Гипертензия: упражнение для лечения

Спорт и гипертензия, или как вылечить болезнь?

Заболевание гипертонией – не повод забыть о физических нагрузках. Каждому человеку необходимо движение. А гипертоникам малоподвижный образ жизни и вовсе противопоказан; но главное в этом деле – не переусердствовать. Физические упражнения позволяют расширить сосуды и, следовательно, уменьшить периферическое сопротивление; улучшить кровоснабжение мышечных тканей, укрепить венозную и артериальную сеть, восстановить обмен холестерина. Такие «качества» упражнений необходимы людям с повышенным артериальным давлением, в случае, если есть первичная легочная гипертензия.

Упражнения при гипертензии

Перед тем как перечислить наиболее полезные для гипертоников виды упражнений, стоит отметить то, что выбор того или иного вида нагрузок должен сопровождаться разрешением лечащего врача. Только специалист может подобрать разрешенную нагрузку и рассказать, как можно сочетать спорт с препаратами от давления.
Оптимальные упражнения для гипертоников:

• езда на велосипеде. Подойдет как обычный велосипед для езды на свежем воздухе, так и велотренажер. Важно набирать умеренный, комфортный для организма темп;
• плавание. Это лучшее, что можно предложить людям с большим весом и проблемами в суставах. При подобных нагрузках тренируются мышцы, укрепляются спина и руки, стимулируется кровообращение, организм насыщается кислородом;
• ходьба на свежем воздухе. Подобная нагрузка допустима и для людей со слабыми мышцами, больными суставами. В первые дни достаточно пройтись около 2 км, увеличивая расстояние каждые 2-3 недели на 500 м. Оптимальное расстояние для прогулок – 4 км, которые нужно осилить за 1 час. Пульс при ходьбе не должен превышать отметки в 120 ударов за минуту. При более высокой частоте сердечных сокращений следует либо уменьшить дистанцию, либо увеличить время ее прохождения;
• утренняя зарядка: ходьба на месте, повороты головы, туловища, сгибания и подъемы рук, ног. Длительность выполнения упражнений – 30 минут;
• «прогулки» по лестнице. Гипертоники с I и II степенями заболевания могут отказаться от лифта во благо своего здоровья. Подъем на 3, 4 этажи без одышки – оптимальная нагрузка при повышенном давлении;
• танцы. Для людей с гипертензией подойдут восточные, бальные танцы. Помимо пользы здоровью, такие танцы дарят телу изящество, стройность;
• лечебная физкультура, проводимая при большинстве медицинских учреждений. В ее комплекс входят специальные упражнения направленного действия.

Получаемую нагрузку нужно увеличивать постепенно: резкое, внезапное начало не лучшим образом скажется на состояние здоровья. Немаловажно, чтобы занятия спортом приносили удовольствие и были лишь дополнением к приему препаратов. Только тогда от них будет польза. После того, как организм привыкнет к таким физическим нагрузкам, можно переходить на следующий этап – бег на свежем воздухе.

Польза бега

Бег способствует нормализации уровня давления, оздоровлению организма в целом. Во время циклических упражнений умеренной интенсивности расширяются кровеносные сосуды, что в итоге приводит к увеличению притока крови к мышцам, уменьшению периферического сопротивления – снижается артериальное давление.
Регулярное занятие бегом стабилизирует работу желудочно-кишечного тракта, мочеполовой и нервной систем. Также такой спорт очищает кровь, укрепляет мышцы ног, избавляет от лишних килограммов.

• перед тем как начать бегать, гипертонику требуется консультация лечащего врача. Ведь некоторым гипертоникам такой спорт запрещен.
• при повышенном давлении разрешен только медленный темп бега.

Важные пункты, которые нужно знать больным гипертензией при решении заняться утренними пробежками:

• надо научиться выработать привычку бегать ежедневно в одно и то же время, несмотря на погоду;
• бежать дольше, но не быстрее! При этом находясь в расслабленном состоянии;
• в начале занятия не забывать делать небольшую разминку для суставов, на растяжение мышц;
• в первое время достаточно бегать по 15 минут в день, увеличивая постепенно нагрузки. Самое оптимальное время – 40 минут, но при этом у гипертоника должно оставаться хорошее самочувствие;
• во время и после занятий нужно следить за реакцией организма. Легкая одышка, умеренное утомление, быстрое восстановление дыхания (в течение 10 минут) – хорошие признаки. Стоит насторожиться, если занятия сопровождаются чувством тошноты, головокружения, удушья, потерей координации;
• во время тренировок нужно контролировать пульс. Максимальное допустимое значение равно 220 минус количество полных лет;
• при возникновении чувства недомогания бег необходимо прекратить. В дальнейшем попробовать сократить время тренировки и расстояние;
• после бега требуется отдых. Для этого принимают лежачее положение, положив ноги выше уровня сердца. Это освободит сердце от лишней нагрузки, быстро восстановит его нормальную деятельность, окажется хорошей профилактикой инфаркта;
• при заболевании гипертонией III степени нельзя выбирать бег в качестве «целителя»: в этом случае он противопоказан. Для таких больных идеальна дыхательная гимнастика в сочетании с приемом специальных препаратов.

Дыхательная гимнастика

Дыхательная гимнастика при гипертензии направлена на выполнение упражнений в активном и спокойном дыхании. Сначала гимнастика проводится в статическом дыхании. Для этого поочередно принимают следующие исходные положения:

• сидя на крае стула, руки на поясе;
• лежа на спине, руки расположены вдоль туловища;
• стоя, руки на поясе, ноги вместе.

В каждом из положений нужно 1-2 минуты дышать спокойно, затем сделать 10 больших вдохов и спокойный выдох. Далее переходят к упражнениям в динамическом дыхании. Исходные положения: лежа, сидя на крае стула, стоя. Комплекс упражнений:

• при вдохе поднять в стороны прямые руки, при выдохе – опустить;
• руки согнуты перед грудью, при вдохе – развести их в стороны, при глубоком выдохе – слегка наклонившись вперед вновь согнуть руки у груди;
• пальцы рук положить на подбородок, при глубоком вдохе – локти развести в стороны, при глубоком выходе – локти принимают исходное положение, выполняется небольшой наклон вперед;
• положить согнутые в локтях руки на плечи: при вдохе совершать полукруговые движения плечами вверх и вперед, при выдохе – вниз и в сторону.

Принять положение сидя на крае стула и совершить следующие упражнения:

• при вдохе – поднять руки в стороны и максимально вверх; при выдохе – опустить руки;
• при вдохе – поднять руки в стороны и вверх, при выдохе – опустить руки вперед и одновременно наклонить туловище;
• положить руки на колени. При выдохе – немного нагнуть корпус вперед, при выдохе – выпрямиться.

Лечебная физическая культура

Лечебную физкультуру назначают при любых стадиях гипертонической болезни. Она укрепляет организм, улучшает работу центральной нервной системы, кровоснабжение органов, снижает повышенный тонус сосудов, задерживает процесс атеросклероза. Помимо этого, подобные занятия избавляют от головных болей, тяжести и головокружения. Как правило, ЛФК сопровождается приемом гипертензивных средств.

Противопоказания к занятиям лечебной физкультурой:

• приступы стенокардии;
• сильные нарушения ритма сердца;
• значения артериального давления выше 200-110 мм рт. ст.;
• состояние после испытанного гипертонического криза;
• плохое самочувствие, общая слабость.

ЛФК при лечении гипертонии имеет свои особенности, среди которых:

• необходимость проведения общеукрепляющих упражнений наряду с дыхательными;
• эффективность проведения массажа головы, надплечий и воротниковой зоны до и после ЛФК;
• продолжительность «зарядки»: 15-60 минут;
• выполнять упражнения следует спокойно, без задержки дыхания и не перетруждаясь;
• не производить резкую нагрузку: организм должен привыкать к ней постепенно. Для этого необходимо проводить как минимум 2-3 тренировки в неделю;
• упражнения, в которых задействованы руки, должны выполняться максимально аккуратно – они могут стать причиной повышения давления;
• в первое время повороты, наклоны, вращения туловища выполняют в медленном темпе, с малой амплитудой движения и не более 3 раз. Постепенно число повторений и темп увеличивается;
• в первые 2 недели выполняется только комплекс общеразвивающих и специальных упражнений: на расслабление мышц, координацию, тренировку вестибулярного аппарата;
• 3-4 неделя тренировок сопровождается проведением изометрических упражнений, которые длятся 30-60 секунд и завершаются расслаблением, статическим дыханием.

Типовой комплекс лечебной физкультуры при гипертонии состоит из следующих упражнений:

• сидя на стуле, руки согнуть в локтях, на уровне плеч. Совершать круговые движения руками, повторять 5-6 раз; дыхание при этом спокойное;
• сидя на стуле, ноги поставить вместе, руки опустить. Поочередно поднимать, опускать руки, повторять по 4-6 раз на каждую руку. При этом поднятие руки сопровождается вдохом, опускание – выдохом;
• сидя на стуле, поставить ноги вместе, руки развести в стороны. Поочередно ноги сгибать в коленях и при помощи рук поднимать к животу, повторять 2-3 раза. При вдохе – ногу поднимать, при выдохе – опускать;
• сидя на стуле, ноги поставить на ширине плеч, руки развести в стороны. При вдохе – наклонять туловище в сторону, при выдохе – опускать руки на пояс, принять исходное положение. Повторить 3-5 раз;
• сидя на стуле, ноги поставить на ширине плеч, руки опустить. При вдохе – руки поднять вверх, при выдохе – опустить вниз, отвести назад и наклонившись вперед, смотреть перед собой. Повторить 3-4 раза;
• стоя, ноги поставить вместе, руки расположить вдоль туловища. При вдохе – отводить руки и одну ногу в сторону, остаться в таком положении на 2 секунды, при выдохе – опустить руки, вернуть ногу в исходное положение. Для каждой ноги повторить 3-4 раза;
• стоя, ноги поставить вместе, руки развести в стороны. Осуществлять руками широкие круговые движения вперед, после – назад, повторять 3-5 раз; дыхание при этом произвольное;
• стоя, ноги поставить на ширине плеч, руки положить на пояс: производить круговые движения туловища поочередно влево и вправо, повторять 2-3 раза в обе стороны. Дыхание произвольное;
• стоя, ноги вместе, руки вдоль туловища: спокойная ходьба на месте 30-60 секунд.

Стоит отметить, что любые упражнения, если есть первичная легочная гипертензия, должны сопровождаться приемом гипертензивных средств. Только в этом случае польза от препаратов и спорта может стать максимальной. Выбирать вид упражнений и препараты для приема разрешено только совместно с лечащим врачом!

http://asosudy.ru/gipertoniya/sport-i-gipertenziya

Лечебная гимнастика при легочных заболеваниях

Здоровый человек обычно не ощущает своего дыхания, так же как не замечает работу сердца и многих других органов; не слышат его дыхания и окружающие.
Правильное, здоровое дыхание в обычной жизни, во время занятий физическими упражнениями и во сне автоматически изменяется по глубине и частоте, обеспечивая организм притоком достаточного количества чистого, оптимального по газовому составу воздуха. На берегу моря мы невольно углубляем дыхание, а на узкой улице, воздух которой загрязнен выхлопными газами, сдерживаем его, стараясь защититься от вредных примесей. И это абсолютно правильно и жизненно необходимо.
Но набор защитных реакций бронхолегочного аппарата невелик и недифференцирован: например, организм реагирует спазмом бронхов и защитным кашлевым рефлексом и при попадании в бронхи инородного тела, и при попадании аллергена. И если в первом случае это оправданно и способствует удалению инородного тела, то во втором — глубокое дыхание и кашель лишь усугубляют бронхоспазм и, в частности, приступ бронхиальной астмы.
Дифференцированное и искусное применение специальных упражнений и приемов дыхания, о которых будет ‘рассказано ниже, поможет восстановить правильное дыхание, нарушенное в результате какого-либо заболевания респираторной системы, и будет способствовать скорейшему выздоровлению больного.
Лечебная гимнастика используется в терапии заболеваний органов дыхания и при стационарном, и при амбулаторном лечении, и на санаторно-курортном этапе реабилитации. Такое широкое применение физических упражнений связано с разнообразным влиянием, которое они оказывают на организм человека.

Противопоказания

Как и при любом методе лечения, для проведения лечебной гимнастики есть ряд противопоказаний.
Также выделяют ряд частных противопоказаний, которые могут быть у людей, страдающих заболеваниями органов дыхания:
Среди них дыхательная недостаточность третьей степени, абсцесс легкого до прорыва в бронх или осумкования, кровохарканье или угроза его развития, астматический статус, большое количество экссудата в плевральной полости, полный ателектаз легкого.

Дыхательные упражнения

В комплексах лечебной гимнастики для больных с заболеваниями органов дыхания очень важное место принадлежит дыхательным упражнениям.
Дыхательные упражнения применяют с целью улучшения и активизации функции внешнего дыхания, укрепления дыхательных мышц, предупреждения легочных осложнений (пневмонии, ателектаза, плевральных спаек и др.), а также для снижения физической нагрузки во время и после занятий физическими упражнениями. Выделяются динамические, статические и дренажные дыхательные упражнения (ДУ).
Статическими дыхательными упражнениями называют упражнения, которые не сопровождаются дополнительными движениями конечностей, корпуса. Для контроля за движениями грудной клетки и брюшной полости левая рука больного ложится на живот, правая — на грудь.
Упражнения в урежении дыхания производят, если частота дыхательных движений более 18—20 в минуту, к концу каждого занятия частота дыхания должна уменьшаться на 1—2 дыхательных движения.

Упражнения в изменении типа дыхания

Грудное дыхание — преобладают движения грудной клетки; этот тип дыхания необходимо вырабатывать при операциях на органах брюшной полости, после удаления верхней доли легкого, при необходимости сохранить подвижность в грудном отделе позвоночника (при остеохондрозе, бронхиальной астме, эмфиземе легких, ожоговых рубцах груди).
Брюшное (диафрагмальное) дыхание — преобладают движения диафрагмы и брюшной стенки. При этом типе дыхания происходит стимуляция функций желудочно-кишечного тракта, печени, женских половых органов, уменьшаются застойные явления в нижних конечностях, органах малого таза, улучшается вентиляция нижних отделов легких, не развивается спаечный процесс в нижних отделах плевральной полости.
Смешанное (полное) дыхание — сочетает два предыдущих типа: вдох с брюшного компонента заканчивается грудным, выдох — спадение грудной клетки, а затем втягивание живота. Этот тип дыхания наиболее физиологичен и целесообразен, именно его нужно вырабатывать у больных.
Встречное (извращенное) дыхание — вдох — живот втягивается, выдох — расслабляется; способствует массажу органов брюшной полости. Не может быть автоматично, так как нефизиологично.
Верхнегрудное: исх. п. — сидя, откинувшись на спинку стула, ноги вытянуты, одна рука (как было отмечено выше) лежит на груди, другая на животе. На вдохе грудная клетка поднимается вверх, на выдохе — опускается. Руки контролируют эти движения. Вдох и выдох желательно производить через нос.
Нижнегрудное (реберное): исх. п. — стоя или сидя на краешке стула, кисти рук пальцами вперед плотно обхватывают нижнебоковые отделы грудной клетки. На вдохе нижнебоковые отделы грудной клетки расширяются, на выдохе грудная клетка опускается, возвращаясь в исх. п., при этом кисти рук сдавливают ее. Вдох производится через нос, выдох — через губы, сложенные трубочкой.
Брюшное (диафрагмальное): исх. п. — лежа на спине, ноги согнуты в коленях, под колени можно положить валик. Одна рука на груди, другая на животе. На вдохе брюшная стенка поднимается вверх вместе с рукой, другая рука, лежащая на груди, остается неподвижной. На выдохе живот втягивается, лежащая на нем рука надавливает на живот. Вдох через нос, выдох — через губы, сложенные трубочкой.
Смешанное (полное): исх. п. — сидя в позе кучера (голова слегка опущена, глаза закрыты, чтобы полнее сосредоточиться на процессе дыхания, его методике); менее эффективно исх. п. стоя или лежа. После выдоха производится медленный вдох через нос, при котором совершается волнообразное движение живота и грудной клетки в такой последовательности: живот выпячивается, нижние отделы грудной клетки расширяются, верхние отделы грудной клетки поднимаются вверх и вперед. Живот в конце указанных движений несколько втягивается, плечи и ключицы приподнимаются. Выдох в обратной последовательности движений: живот и грудная клетка возвращаются в исх. п. (при ее ригидности она сдавливается ладонями, положенными на нижнебоковые отделы грудной клетки), плечи и ключицы опускаются. Выдох должен быть в 1,5—2 раза длиннее вдоха. Все движения выполняются плавно, непрерывно.

Упражнения в изменении структуры дыхательного цикла

Дыхательные упражнения с толчкообразным выдохом — вдохнуть носом, затем, открыв рот, одним или несколькими толчками выдохнуть. Резко выдыхаемый воздух выносит мокроту и вызывает естественный кашель.
Рекомендуется всем больным в раннем послеоперационном периоде при плотной фиксации послеоперационной раны (при операциях на органах брюшной полости методист, если позволяет рана, подводит свои руки под реберные дуги больного, чтобы избежать значительного повышения внутрибрюшного давления при кашле); всем больным с нагноительными заболеваниями легких в дренажных положениях; больным пневмонией. Если мокрота плохо отходит, то перед толчкообразным выдохом назначается вибрационный массаж грудной клетки.

Упражнения, удлиняющие и тренирующие выдох:
Произвольно удлиняется выдох на счет методиста или про себя (вдох на 2 счета, выдох — на 4). Удлинить выдох можно и искусственным путем, создавая препятствия: вдох носом, выдох ртом через сжатые зубы, через губы, вытянутые трубочкой, через нос, через одну ноздрю. При выдохе через рот сопротивление возникает при произнесении отдельных звуков или их сочетаний (а, о, у, ж, з, щ, бр-р-рх, хр-р-р-р и т.п.). Для тренировки удлиненного выдоха можно включать в занятия произнесение скороговорок: вдох, на выдохе произносится фраза: «Как на горке на пригорке жили 33 Егорки — раз Егорка, два Егорка, три Егорка…» и т.д., на сколько «Егорок» хватит выдоха.
Рекомендуется больным хроническими заболеваниями легких с развитием пневмосклероза и эмфиземы.
ДУ в дифференцированном дыхании: эти упражнения способствуют воспитанию носового дыхания (применяются в стоматологии, отоларингологии). Вдох через одну ноздрю — выдох через другую, вдох носом — выдох ртом и наоборот.
ДУ с задержкой дыхания на вдохе: постепенное увеличение времени задержки дыхания способствует адаптации к гипоксии и гиперкапнии (действует как встречное дыхание при лечении неврозов). Кратковременная задержка на 1—2 секунды без натуживания способствует улучшению коронарного (сердечного) кровообращения.
ДУ с задержкой дыхания на выдохе: кратковременная задержка дыхания способствует разгрузке малого круга кровообращения, адаптации к гипоксии и гиперкапнии. Применяется при лечении неврозов, врожденных и приобретенных пороках сердца, сопровождающихся легочной гипертензией.

http://infolibrum.ru/diseases/bolezni-organov-dyhaniya/lechebnaya-gimnastika-pri-legochnyh-zabolevaniyah.html

Гипертензия легких народные средства

Гипертензия легких (легочная гипертензия) – это прогрессирующая болезнь, ведущая к повышенному своему давлению легочного сосуда или артерий.
В последствии выражается правожелудочковой неблагоприятной недостаточности. Доказательства утверждают, что данная болезнь стоит уже на 3 месте среди разнообразных многочисленных болезней сосудов.

Основные симптомы.

• Одышка, характерная в спокойном состоянии.
• Увеличение одышки, если присутствует нагрузка, даже минимального характера.
• Не прекращение одышки, когда человек просто сидит.
• Постоянная слабость, быстрая утомляемость.
• Чувствуется некая боль внутри грудной клетки.
• Обычно присутствует кашель сухого характера.
• Возможно легкое увеличение печени, с последующей относительной болью.
• Отечность обеих ног.
• Возможен хриплый голос, но обычно это редкий признак.

Гипертензия легких лечение народными средствами

Рябина.
Состав рябины поможет нам справиться с данной проблемой. Вскипятите воду и дайте ей возможность слегка остынуть. Затем заварите в этой воде 2 ложки полезных и лечебных плодов рябины. Включите самый уменьшенный огонь и выдержите состав продолжительностью до 10 минут. После его остывания можно принимать ровно 4 р в день, дозировкой по 100 мл.
Важная информация. Крайне нежелательно с проблемами сердца и категорический отказ после инфаркта . Отказаться при диарее , значительной кислотности своего желудка и особенно если повышенная свертываемость всей крови. В некоторых случаях наблюдается боль в самом желудке, ещё реже высыпания.
Береза.
Здесь нам потребуются её лечебные листья, которые сначала потребуется подсушить, а затем полностью измельчить. Заварите такой порошок (2 ложки) в 400 мл воды, которая прошла предварительное полное кипячение. Весь состав настаивается обязательно в месте без доступа любого света, по возможности слегка прохладное место. Пить не более чем 4 р в день, дозировкой в 100 мл. Полное постоянное лечение должно составить 15 календарных дней.
Полезные рекомендации. Откажитесь если присутствует гломерулоневрит, почечная недостаточность хронического характера, острые болезни печени, личной непереносимости, а также аллергии на листья.
Тыква.
Для тех, кто хочет узнать как лечить гипертензию легких народными средствами, написан следующий помогающий рецепт. Выберите небольшую огородную тыкву, разрежьте её, максимально измельчите, любым удобным и подходящим методом получите лекарственный сок. Данный сок смешивается с природным мёдом. После качественного перемешивания, разрешается пить 2 р в день, по 70 мл. Полное лечение должно продолжаться 30 календарных дней.
Полезная информация. Основными противопоказаниями являются гастрит острого характера, где присутствует низкая кислотность, колит, язва желудка , холецистит, панкреатит, язва кишечника, сахарный диабет.
Весенний адонис.
Вскипятите целый стакан воды с последующим завариванием 2 обычные чайные ложки лекарственной травы. Выделите ровно 2 часа времени, чтобы всё точно смогло настояться. Принимается такой самостоятельно приготовленный состав до любой принимаемой пище, по 2 ст. л каждый новый раз.
Важные рекомендации. Не назначается и не допускается если имеется гастрит и язва желудка , энтероколит, тахикардия либо брадикардия , тромбоз , язва 12 перстной кишки , повышенная свертываемость своей крови, гипертрофической кардиомиопатии, желудочковая аритмия.
Дыхательная гимнастика при гипертензии легких.
К любым упражнениям надо относиться с должным вниманием, ведь они повышают нагрузку на само сердце. Правильные упражнения, под наблюдением доктора способны качественно помочь. При неблагоприятном диагнозе легочная гипертензия, всегда будет завышено давление в самих легочных артериях, а это приводит к сужению сосудов в ваших легких, что мешает сердцу перекачивать кровь сквозь сосуды. Поэтому многим людям трудно дышать.
Грамотные физические распределённые нагрузки обязательно снимают кровяное давление в самих артериях, нормализуют работу всего сердца, что без условно обеспечит нормальной состояние. Нельзя сразу нагружать организм, будь то бег либо простое катание на велосипеде. Главное условие, это обязательный строгий контроль доктора, который сам определяет подходящие нагрузки и упражнения.
Рекомендованное упражнение, которое согласовывается с доктором.
Допускается просто ходить на специальной беговой дорожке, чтобы общая скорость не была превышена 1,6 км в час. Продолжительность ходьбы должно составлять не больше чем 6 минут, затем следует отдых. Разрешается опять повторить аналогичную схему. Продолжительность ходьбы, а также сама скорость увеличивается постепенно. Но общая продолжительность такой ходьбы должна не превышать более 30 минут. Аналогичный метод применяется также на тренажерном велосипеде.
Некоторым людям врачи советуют начинать специальные упражнения с поднятием легкого веса. Это способствует к увеличению своей мышечной силы. Не допускаются упражнения, чтобы сама голова было ниже самого туловища ибо это вызывает головокружение. Не подымайте сразу тяжелые любые грузы. У кого при перечисленных нагрузках появляется боль внутри самой груди, то лучше прекращать любые занятия.
ВАЖНОЕ ДЛЯ ВСЕХ.
Лечение легочной гипертензии строго, в обязательном порядке согласовывается с грамотным и проверенным специалистом. Природные средства не гарантируют надлежащего выздоровления, но вполне способны облегчить требуемое состояние и минимизировать возникшие неблагоприятные симптомы.
Хочется попросить каждого, кто имеет в собственном арсенале свои, проверенные природные лечебные методы, которые вам помогли, распространить и озвучить в комментариях данного сайта. Ещё можно поделиться нашими средствами со своей любимой социальной сети, цветные кнопки которых располагаются на каждой странице.

http://folkmedecine1.ru/zabolevanie-legkih/gipertenziya-legkix-narodnye-sredstva.html

Что такое легочная гипертензия и как ее лечить?

Полноценность функционирования организма обеспечивается системой кровоснабжения. От нее зависит питание органов, трофики тканей и головного мозга.
Но кровоток двигается по сосудам и проходящим путям с определенным давлением. Если упростить, то выглядит процесс как движение по кругам разного размера. Скорость, плотность зависит от много, особенно от удельного значения самого давления.
Легочная гипертензия — патология, при которой в легочной артерии растет удельное давление. Если нарушение выявлено на начальной стадии, то лечение легочной гипертензии народными средствами может стать успешным.
Опасность заболевания в том, что оно способно долгое время протекать латентно. Человек субъективно будет чувствовать себя нормально, не предъявляя жалоб. Иногда обнаружение заболевания происходит почти случайно.
Так, пациент может обратиться к кардиологу из-за небольшого дискомфорта в груди. У взрослых такое случается в случае первичной формы гипертензии. Установить причины такой формы удается редко, поскольку наукой не найдены связующие прямые факторы.
Однако провоцирующим звеном может стать одно из заболеваний:

• артериальная гипертензия;
• портальная;
• острая форма туберкулеза;
• иные инфекционные заболевания.

Первичная гипертензия легких относится к идиопатической форме: болезнь есть, объяснить и обосновать механизм невозможно. По этой причине она считается значительно опаснее вторичной формы, поскольку нет возможности воздействовать на первоисточник.
Вторичная форма всегда имеет свой фон в виде первоначального заболевания:

• 

  бронхиальная астма;

• гипертония;
• системная красная волчанка;
• туберкулез легких;
• фиброз тканей легкого;
• заболевание крови.

Большинство пациентов незнакомо с тем, что такое легочная гипертензия и как ее лечить нет представления.
Патология опасная, при негативном сценарии способна привести к летальному исходу.
Но при грамотном воздействии заболевание можно остановить и достигнуть ремиссии на длительный срок. Лечение легочной гипертензии дает результативность только в составе комплексных мероприятий.
В схему включается не только медикаментозная и базисная терапия, но дыхательная гимнастика.

Базисная терапия при легочной гипертензии

Прежде всего, даже если у заболевания начальная стадия, необходимо иметь в доме автономный кислород. Заболевание сложное и может быть спровоцировано многими факторами, в момент острого и внезапного обострения необходимо обеспечение больного кислородом.

Необходимо полностью изменить свой режим дня. Повышенная активность исключается, допускаются только спокойные прогулки. При этом заболевании критично исключить не только вредные привычки, но и стрессовые ситуации.
Специалисты часто рекомендуют заняться йогой, что помогает удерживать эмоции под контролем. Сохранение равновесия и спокойствия — ключевой момент в лечении.
Сильные эмоции вызывают резкий скачок давления по всем направлениям и могут привести к серьезному обострению.
Из питания необходимо исключить кофе, крепкий чай, каркаде и любые тонизирующие. Специальных диет обычно не назначают, но рекомендуют воздерживаться от обилия столов и жидкостей.
В организм за день должно поступить примерно 1, 5 л жидкости. Большее количество вызовет отек тканей, поэтому придерживаться этого значения даже летом.
Обязательное требование в диете — уменьшение потребления соли.

Лечение легочной гипертензии народными средствами

Лечебные отвары

Неоценимый помощник против такой патологии — рябина. Плоды необходимо залить простой водой, исходя из пропорции 2 ст. ложки на 200 мл. Состав нужно немного прогреть на небольшом огне и дать остыть.
Принимать по 1/2 стакана минимум 3 раза в сутки. Эффект рябины в нормализации давления и укреплении главных сосудов. Этот природный лекарь позволит удерживать давление в норме даже при гипертонии.
Хорошо сочетается рябина с настоем из калины. Состав отвара готовится также просто: на 25 г плодов необходимо 250 мл горячей воды. Дать прокипеть полчаса и постоять час. Принимать по 1/4 стакана раз в сутки.
Можно приготовить вкусную и полезную смесь, если просто смешать ягоду с медом. Только перетереть калину тщательно и принимать в любое время.
Преимущество калины в том, что она не только укрепляет сосуды и поддерживает естественное давление, но и стабилизирует общее состояние больных.
Настой из плодов рябины и калины можно чередовать или заменять комбинированным отваром:
Все используется в равных долях и заваривается крутым кипятком. Расчет травы на воду примерно 25 г на 350 мл соответственно. Необходимо дать набрать силу отвару в течение нескольких часов. Пить по 3 ложки три раза в день.

Иногда бывает так, что и этого лечения достаточно для того, чтобы тревога чем лечить легочную гипертензию, прошла надолго.
Еще один помощник в войне против гипертензии — клевер. Его можно просто вырастить в простом горшке и употреблять по желанию.
Можно сушить листики и заваривать в виде обычного чая. А если так не нравится, можно употреблять просто молодые листики.
Полезно смешивать клевер с липовым или майским медом, особенно это полезно для детей. Сочетание таких отваров помогает достигать главного результата для улучшения состояния — стабилизации давления.

Дополнительные средства для лечения

Свойства чеснока чаще используются для лечения вирусов и инфекций. Однако его полезность не заканчивается и он помогает при легочной гипертензии.
Его можно просто съедать по 3 зубчика раз в сутки, чтобы поддерживать природное давление. При этом чеснок служит хорошим «уборщиком»: он полностью расчищает венозные пути.
Чеснок благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, чем может останавливать прогрессирование артериального давления.
Это бесценно, поскольку гипертония является одной из главных провокаторов вторичной формы заболевания.

Если обострение наступило и дышать стало труднее, можно использовать оригинальную ингаляцию. Для этого заваривает 3-4 десятка лаврового листа и добавляется несколько капель мяты.
Если мяты нет, вполне подойдет пара таблеток простого Валидола. Отвар можно залить в небулайзер или дышать им при помощи самодельного ингалятора. Иногда этот народный метод входит в список клинических рекомендаций.
Облегчит дыхание и снизит симптоматику дыхательная гимнастика при легочной гипертензии. Задача лечебных упражнений в том, чтобы обеспечить правильную циркуляцию кровотока и свободное дыхание. Однако нужно тщательно подбирать комплекс, чтобы не создать избыточную нагрузку.
Легочная гипертензия всегда создает опасные условия и может стать причиной негативного исхода без нужного лечения.
Народная медицина полезна и необходима, но заменить полноценно медикаментозную терапию она не в силах. Только при сочетании всех способов лечения можно продлить жизнь.
Однако иногда ответ на то, сколько можно прожить с легочной гипертензией, зависит только от самого пациента и его стремления вернуть полноценную жизнь. Ведь важны не только травы и таблетки, но и здоровый образ жизни.

Эти материалы будут вам интересны:

Похожие статьи:

http://lechenie-narodom.ru/lechenie-legochnoj-gipertenzii-narodnymi-sredstvami/

Medical Insider

Медицинское сетевое издание

Пациентам с легочной гипертензией могут помочь физические упражнения

Пациентам с легочной гипертензией могут помочь физические упражнения
© Flickr / Edson Hong
Врачи, как правило, настороженно относятся к пациентам с легочной гипертензией, так как у них происходит дополнительная нагрузка на сердце. Тем не менее, исследование показало, что эти пациенты могут использовать физические упражнения, чтобы улучшить качество их жизни.
При легочной гипертензии повышается давление в легочных артериях, кровеносные сосуды в легких сужаются, и сердцу тяжело проталкивать через них кровь. Правый желудочек сердца не справляется со своей работой, возникает гипоксия и правожелудочковая недостаточность. Больным с легочной гипертензией трудно дышать, они быстро устают, страдают от головокружения. Кардиологи из Университета Техаса опубликовали результаты исследования в научном журнале Circulation.
Ученые проанализировали данные 400 участников, принимающих участие в различных исследованиях. Анализ показывает, что физические упражнения могут снизить кровяное давление в артериях, страдавших от легочной гипертензии и повышения толерантности к физической нагрузке.
«Более того, физические упражнения имели положительное влияние на функции сердца, а также на общее качество жизни», — говорит автор исследования Джаретт Берри (Jarett Berry).
Авторы также отмечают, что физические упражнения хорошо переносятся больными без каких-либо серьезных побочных эффектов. Тем не менее, авторы не советуют людям с легочной гипертензией сразу начать активно кататься на велосипеде или бегать трусцой. Исследователи рекомендуют пациентам с легочной гипертензией проконсультироваться с врачом, прежде чем приступать к программе упражнений.
Подробнее в научной статье:
Pandey, Ambarish; Garg, Sushil; Khunger, Monica; Garg, Sonia; Kumbhani, Dharam J. et al. (2015) Efficacy and Safety of Exercise Training in Chronic Pulmonary Hypertension: A Systematic Review and Meta-Analysis // Circ Heart Fail — p. CIRCHEARTFAILURE.115.002130
Сделать «Medical Insider» основным источником новостей в Яндексе

http://medicalinsider.ru/news/5678-pacientam-s-legochnojj-gipertenziejj-mogut-pomoch-fizicheskie-uprazhneniya/

Легочная гипертензия: народные средства лечения

Легочная гипертензия относится к числу наиболее опасных заболеваний, для которого характерно агрессивное течение. К счастью, встречается такое состояние достаточно редко, и может корректироваться с помощью грамотно подобранного лечения.

Лечение легочной гипертензии

Терапия легочной гипертензии сводится к мерам паллиативного характера, то есть она направлена исключительно на облегчение симптомов и улучшение качества жизни пациента. Лечение включает в себя комплекс из нескольких лекарственных средств с обязательным предварительным тестированием гемодинамического эффекта. Проведение теста проходит под строгим контролем артериального давления и сопротивления легочных сосудов. Так осуществляется подбор эффективного средства с минимальными побочными проявлениями для каждого больного.
Приоритетом лечения легочной гипертензии является уменьшение давления в легочной артерии и предупреждение образования тромбов в сосудах легких. Терапевтические мероприятия включают:

• Прием средств вазодилататоров для расслабления гладких мышц сосудов, особенно эффективных на начальных стадиях болезни. Именно поэтому крайне важно обратиться к врачу при первых симптомах, когда еще нет выраженных повреждений артериол. К таким средствам относится Празозин и Нифедипин.
• Антикоагулянты и дезагреганты (Аспирин, Дипиридамол)принимают для снижения вязкости крови, при сильном сгущении делают кровопускание.
• Кислородные ингаляции проводят при сильной гипоксии и одышке.
• Мочегонные средства назначаются при недостаточности правого желудочка как осложнения легочной гипертензии.
• В самых тяжелых случаях пациентам показана трансплантация больных органов.

Чтобы облегчить состояние пациента, можно и нужно дополнять лечение легочной гипертензии народными методами. Однако следует помнить, что народная медицина может быть использована исключительно как вспомогательное, а не основное лечение.

Народные рецепты для лечения легочной гипертензии

Использовать домашние методы можно только после консультации со специалистом и под строгим контролем:

• Горицвет, или адонис весенний поможет избавиться от отека в легких, если залить 1 ч л стаканом кипятка и настоять 1.5-2 часа. Принимать по 2 ст л перед едой каждые 2 часа или 3 раза в день.
• Из чеснока можно сделать спиртовой или водный настой. На 2-3 средних головки чеснока берется стакан водки и настаивается 2 недели. Принимают настойку за 15-20 мин до приема пищи по 1 ч л до 5-ти раз в день 3-х недельным курсом. Для обычной настойки на воде водку заменить пятью стаканами кипятка и добавить 3 порезанных лимона. Через сутки можно пить по 1 ст л 3 раза в день.
• Ягоды рябины красной, 1 ст л залить 200 г горячей воды и настоять 1-1.5 часа. Принимать по полстакана 3 раза в день.
• 1 ст л льнянки залить стаканом горячей воды, через час настой готов. Употреблять его при легочной гипертензии можно до 6 раз в день по 1/3 стакана.
• Сушеные кукурузные рыльца и мед в пропорции 1:2 принимают перед приемом пищи по 1 ч л 3-5 раз в день.
• Березовые листья, 1 ст л залить стаканом кипятка, дать настояться 1 час и принимать по 1/2 стакана до 4-х раз в день.
• Тыквенный сок очень полезен при лечении легочной болезни, выпивать его нужно по полстакана в день.
• Несколько ягод можжевельника рекомендуется съедать каждый день или заваривать их в термосе, взяв 2 ст л сырья. Пить 3-4 раза в течение дня.
• Водочная настойка на цветках календулы готовится так: 8 ст л цветов и 100 мл водки настаивается неделю, принимать по 25-30 капель 3 раза в день.

Применяя перечисленные рецепты, следует помнить, что серьезный недуг требует постоянного наблюдения специалиста и полностью исключает самолечение.

http://tonserdca.ru/gipertenziya/legochnaya-giperteziya-lechenie.html

Лечебная гимнастика при повышенном давлении

При гипертонии не стоит надеяться только на таблетки, лечение должно быть комплексным. Мощную поддержку оказывает лечебная гимнастика, на начальных стадиях заболевания она способна если и не повернуть проблему вспять, то приостановить ее развитие. Но следует отметить, что физические упражнения при гипертонии эффективны только в том случае, если гипертония первична. Если же она является следствием другого заболевания, эффекта не будет, пока организм не избавится от болезни, вызывающей повышение давления.
Нельзя недооценивать пользу движения в лечении болезней сердца и сосудов для гипертоников. Целями ЛФК при гипертонии в первую очередь будут повышение физических возможностей, укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем так, чтобы выйти на допустимый для своего возраста уровень физических нагрузок и в дальнейшем поддерживать эту форму. Лучшим показателем уровня нагрузки во время занятий является пульс. С целью нормализации артериального давления нужно стремиться к тому, чтобы при выполнении физических упражнений пульс оставался на уровне, рассчитываемом по формуле 180 минус возраст. Занятия в таком темпе пойдут на пользу во всех отношениях, превышение этих показателей будет только усугублять ситуацию. Минимальная частота занятий — трижды в неделю, но лучше увеличить количество тренировок до 4–5.

Дыхательная гимнастика

Любой здравомыслящий человек скажет, что организму при гипертонической болезни нужен кислород и чем его больше, тем лучше — в тканях, насыщенных кислородом, лучший обмен веществ и весь организм благодаря этому здоровее — и будут неправы. В данном случае много — не означает хорошо. Всего должно быть в меру, и между кислородом и углекислым газом внутри человеческого тела должен поддерживаться определенный баланс. Если же концентрация углекислого газа недостаточна, могут развиться серьезные заболевания.
Согласно одной из гипотез именно дефицит углекислоты приводит к хроническому спазму микрососудов, поскольку она служит расширению сосудов. Если же CO₂ утекает из организма слишком быстро, включаются тормозящие процессы — спазмируются сосуды, гладкая мускулатура и бронхи и из-за этого клетки недополучают кислород. Ученые, разрабатывая методы повышения концентрации в крови углекислоты, сочли наиболее доступной и эффективной дыхательную гимнастику (гипоксические тренировки). Если правильное дыхание при гипертонии будет введено в регулярный комплекс упражнений, можно достичь значительного оздоровительного эффекта.
Доказано, что умеренное кислородное голодание эффективно тормозит процессы старения, оздоравливает организм и снижает артериальное давление. Суть всех полезных дыхательных гимнастик при гипертонии в том, что тренировки ограничены по времени. В день достаточно 10–15 минут занятий. Нельзя радикально менять стереотип дыхания и затем постоянно его контролировать в течение жизни.
К ЛФК при артериальной гипертензии для возникновения эффекта умеренной гипоксии можно отнести дыхание йогов через одну ноздрю, упражнения, в которых вдох в 2 раза короче выдоха, подводное плавание с дыхательной трубкой, занятия вокалом, рыдающее дыхание, занятия на тренажере Фролова, методику бодифлекс. Медучреждения предлагают для этой цели дыхание специальными гипоксическими смесями газов, разреженным горным воздухом, упражнения, при которых вдоху создается сопротивление. Но лидером среди всех предлагаемых методик является гимнастика, разработанная А. Н. Стрельниковой.

Гимнастика Стрельниковой

Данная гимнастика базируется на трех составляющих, в совокупности создающих умеренную гипоксию:

Для занятий всего-то и нужно, что квадратный метр в хорошо проветриваемом помещении. Гимнастика Стрельниковой при гипертонии, если выполнять ее комплексно и регулярно, за несколько месяцев улучшает состояние больного, не только нормализуя давление, но и оказывает на весь организм общеукрепляющее действие. Главное — следить за самочувствием, чтобы нагрузки были посильными, их объем увеличивается постепенно с одновременным контролем давления.

Во время выполнения комплекса в активную работу включаются все части тела: руки, ноги, голова, шея, плечевой и бедренный пояса, брюшной пресс. Происходит это благодаря коротким и энергичным вдохам — воздушный поток раздражает большую область слизистой оболочки носовой полости, а там располагаются рецепторы, связанные почти со всеми органами. Поскольку каждый вдох выполняется одновременно с движениями, активно включается в работу диафрагма.
Легкое головокружение на начальных этапах занятий дыханием по Стрельниковой при гипертонии свидетельствует о проблемах с сосудами головного мозга. В таком случае заниматься можно сидя, через какое-то время головокружения пройдут. При ограниченной подвижности не возбраняется выполнять упражнения даже лежа. Если самочувствие плохое, то заниматься следует несколько раз в день. Дыхательные упражнения чередуют с общеукрепляющими.

Йогатерапия

По большому счету йога при гипертонии оказывает положительное воздействие на организм не только при посредстве дыхательных упражнений. Любая асана растягивает и расслабляет мышцы, укрепляет мышечный корсет, успокаивает нервную систему и вследствие этого снимает нагрузку с сосудов. Но при склонности к повышению АД следует избегать:

• длительных задержек дыхания;
• так называемых перевернутых поз, когда голова находится внизу;
• сильных прогибов спины;
• непосильных нагрузок;
• не рекомендуется из положения лежа поднимать ноги и таз.

Дыхание йогов следует начинать практиковать постепенно, контролируя артериальное давление. Какие упражнения делать при гипертонии, поможет выбрать только опытный мастер-инструктор. При этом желательно проконсультироваться еще и со специалистом по ЛФК.

Лечебная гимнастика

Умеренный дефицит кислорода, о котором упоминалось выше, можно создавать и с помощью аэробных упражнений. При гипертонической болезни подойдут любые циклические упражнения: бег, езда на велосипеде, ходьба. Подобные занятия способствуют снижению АД. Для гармонизации мышц нужно подобрать посильный комплекс и выполнять его регулярно. Одна из причин мышечных спазмов — гиподинамия. Современные люди мало двигаются, а неподвижная поза обязательно приводит к перенапряжению какой-нибудь мышцы. Зажатые мышцы препятствуют нормальному току крови, поэтому сосудам, чтобы протолкнуть кровь через зажимающий их мышечный корсет, приходится работать в режиме гипертонуса.
Лечебная физкультура при гипертонии должна включать упражнения, прорабатывающие все группы мышц. Постепенно будет корректироваться не только гипертензия в сторону понижения АД, но и уменьшаться биологический возраст. В комплекс обязательно включаются упражнения по статической и динамической балансировке. Это поможет скорректировать сосудистый тонус и насколько возможно избавит от гипертонии. Хорошо подойдут для этой цели некоторые упражнения системы йогов, прошедшие проверку временем, или современная оздоровительная система Джозефа Пилатеса. Дающуюся мышцам нагрузку следует распределять равномерно, иначе обязательно возникнет дисбаланс, одни мышцы разовьются сильнее, другие слабее и проблемы с тонусом сосудов возникнут обязательно.
Несложная гимнастика и йога при гипертонии благотворно влияют на состояние центральной нервной системы, из-за перенапряжения которой может нарушаться регуляция АД и повышаться артериальный тонус, что способствует подъему давления до показателей 160/90. Программу ЛФК составляют, в первую очередь учитывая физическое состояние больного. Главными задачами комплекса являются не только укрепление организма, но и:

• выработка устойчивости психики;
• снижение реакций нервной системы в ответ на изменение окружающей среды;
• снижение сосудистого перенапряжения (повышенного тонуса);
• отсрочка начала атеросклероза;
• уменьшение проявлений гипертонии (плохое самочувствие, болезненность и тяжесть в голове и др.).

Поддержание равновесия

Специалистами по ЛФК разработано много методик на поддержание равновесия без использования тренажеров, упражнения из которых можно использовать в любой допустимой ситуации, и они обязательно должны входить в комплекс упражнений при гипертонии. Не стоит лениться лишний раз присесть на корточки, наклониться, побалансировать, стоя на одной ноге, приподняться на цыпочки. Если что-то из перечисленного делать сложно, следует данному виду нагрузки уделять больше внимания.
Если все отлично получается с открытыми глазами, нужно идти дальше и усложнить задачу — закрывать глаза и постараться удерживать равновесие так. Добившись успехов с закрытыми глазами, можно переходить к следующему этапу сложности — изменение положения рук путем отведения их в одну сторону. Отличным показателем будет удержание равновесия в сложной позе с закрытыми глазами на протяжении 30 секунд.

Все перечисленные упражнения при гипертонической болезни служат для развития статического равновесия. Когда все они будут получаться с легкостью, пора переходить на следующую ступень тренировок вестибулярного аппарата, гармонизации нервной системы, снятия мышечных зажимов, восстановления сосудистого тонуса и нормализации давления — гимнастике, учащей поддерживать динамическое равновесие:

Поскольку при гипертензии упражнения на развитие динамического равновесия представляют некоторую опасность, не стоит заниматься в одиночестве, рядом должен быть человек, который подстрахует.

Аэробные нагрузки

Большую пользу для сердечно-сосудистой системы приносят изотонические нагрузки, основанные на ритмичном повторении работы больших групп мышц. Они не только плавно снижают АД, но и способствуют повышению в организме «хорошего» холестерина. Самым доступным и безопасным видом подобной нагрузки является обыкновенная ходьба, позволяющая в любом возрасте без перегрузок восстанавливать резервы дыхательной и кровеносной систем практически с ноля.
В нагрузки при гипертонии не следует включать упражнения на развитие скорости, выносливости, ловкости, силы.
В копенгагенском университете ученые наблюдали за пациентками со стойкой артериальной гипертензией. Всего 20 минут занятий при частоте пульса 120 ударов, и «верхнее» давление снижалось на 25, а «нижнее» на 8 единиц. Российские исследователи проводили тестирование больных артериальной гипертензией. В качестве регулярной нагрузки была выбрана оздоровительная ходьба. Люди с давлением, доходящим до 145 единиц, прозанимавшись всего полгода, стали чувствовать себя гораздо лучше, а давление снизилось до 130 единиц.
При гипертонии 2 степени все нагрузки допускаются только при наблюдении методиста по ЛФК. Чем раньше гипертоник решит заниматься, тем больше у него шансов не допустить перехода заболевания в следующую стадию. Больному не нужно совершать подвигов и выделывать акробатические трюки. Комплекс подбирается из простых движений, некоторые упражнения могут выполняться из положения сидя. Удобно располагаясь на стуле, любой человек способен поднять руки или ноги, сделать наклоны туловищем. В данном случае стул будет служить дополнительной страховкой, что человек не упадет из-за неожиданно потерянного равновесия.

Противопоказания

К большому сожалению даже с небольшой интенсивностью лечебная гимнастика при гипертонии противопоказана лицам со злокачественной формой заболевания. Подобная разновидность чаще развивается в сравнительно молодом возрасте и быстро прогрессирует, сопровождаясь высокими цифрами давления и частыми гипертоническими кризами. Давление обычно бывает от 220/110 единиц и корректировке с помощью гипотензивных средств не поддается. Единственное, что допускается при данной стадии заболевания — дозированная ходьба.
Дыхательная гимнастика не рекомендуется при заболеваниях легких и бронхов, так как возможен отек слизистых дыхательных путей, а также сразу после инфаркта и при глаукоме. Противопоказаниями также служат тромбоэмболия, психическое отклонение, травма, кровотечение, воспалительный процесс, камни в почках и печени.
Занятия следует немедленно прекратить при приступе стенокардии, понижении давления на 20–30% на фоне общего ухудшения самочувствия, резкой слабости, появлении выраженной одышки.
Не стоит бояться физических нагрузок при гипертонии, главное, чтобы они были посильными и регулярными. Постепенно болезнь начнет отступать или замедлит свое наступление. Все зависит от упорства человека, а также от стадии заболевания, на которой начато движение за здоровьем.

http://cardiogid.ru/gipertoniya/uprazhneniya.html