КАК ПОДДЕРЖИВАТЬ И ДЕРЖАТЬ ДАВЛЕНИЕ В НОРМЕ — Це Цікаво

Posted By: Admin 06.12.2017
Лечение гипертонии в домашних условиях требует постоянного внимания к состоянию сосудистого русла. В основе своей народное лечение гипертонии направлено на восстановление эластичности кровеносных сосудов и сокращения негативного влияния их атеросклеротических изменений.

Как поддерживать и держать давление в норме?

Не многие пациенты знают о том, как держать давление в норме, не прибегая при этом к приему лекарственных препаратов. Не обращаясь за медицинской помощью, многие зачастую наносят себе ощутимый (а порой и просто непоправимый) вред! И в последующие годы им придется расплачиваться за эту беспечность более дорогой ценой (и не только в денежном выражении). А ведь требовалось-то всего лишь вовремя обследоваться и приложить какие-то усилия самому, чтобы предотвратить возникновение у себя повышенного артериального давления. Далее описано несколько способов того, как поддерживать давление в норме с помощью методов народной медицины.
Приемы поддержания артериального давления в норме:
1. Старайтесь избегать сильных (запредельных) волнений и прочих стрессовых воздействий.
2. Как минимум полчаса в день отводите на быструю прогулку ритмичным шагом.
3. Постарайтесь избавиться от лишнего веса (полнота, увы, способствует развитию гипертонии).
4. Резко ограничьте (а лучше полностью исключите) сигареты и спиртное (особенно крепкие спиртные напитки, как и большое количество пива).
5. Не злоупотребляйте солью.
6. Откажитесь от крепкого кофе и чая.
7. Полностью отключайтесь от дел и как следует отдыхайте во время отпуска и в выходные дни.
8. Старайтесь всегда держать себя в привычном жизненном тонусе, для этого не забывайте по утрам делать разминочную гимнастику, совершайте утренние прогулки.
9. Овладевайте доступными вам приемами и способами психической саморегуляции.
При достаточно длительном заметном повышении АД выше нормы назначают регулярный прием гипотензивных препаратов типа престариум, энап, эналаприл и т. п. Но не начинайте прием таблеток от давления без обследования у специалиста и без его рекомендации. Вспомните, что существует немало проверенных веками приемов и средств, не дающих нежелательных побочных эффектов.

Как лечить гипертонию средствами народной медицины?

Перед тем как лечить гипертонию народными средствами необходимо посетить врача и пройти полное обследование для исключения негативных последствий.
1. Для лечения гипертонии народными средствами хорошо помогают плоды земляники и черной смородины, сок свеклы с медом (1:1) по 1 столовой ложке 4—5 раз в день, печенный вместе с кожурой картофель.
2. Народные средства от гипертонии включают в себя следующий прием: при высоком артериальном давлении следует положить на дно стакана 2 столовые ложки кукурузной муки, залить доверху горячей водой и оставить на ночь. Утром натощак выпить только воду (не размешивая гущу).
3. Для лечения легких форм гипертонии рекомендуются отвары листьев и ягод брусники:

• 3—4 чайные ложки измельченных листьев варите в течение 15 минут в 2 стаканах воды, после чего процедите. Выпейте весь приготовленный отвар мелкими глотками в течение дня;
• 1 столовую ложку высушенных ягод заварите 1 стаканом горячей воды и кипятите в течение 10 минут. Принимайте этот отвар по полстакана 3—4 раза в день.

4. Для длительного курса лечения гипертонии народной медициной рекомендуется взять по 1 стакану сока столовой свеклы, моркови, хрена (натертый хрен предварительно настаивают с водой в течение 36 часов) и 1 лимона с 1 стаканом меда и принимать по 1 столовой ложке 2—3 раза в день за 1 час до еды или через 2—3 часа после нее. Курс такого лечения длится 2 месяца.
5. Неплохо помогает народная медицина при гипертонии, если принимать свежие, распаренные, истолченные и смешанные с медом ягоды калины. Для лучшего усвоения смесь эту следует разбавлять водой. Если же гипертония сопровождается болями в сердце, то лучше всего пить настой ягод калины: 2 столовые ложки ягод растирают в ступке, заливают 1 стаканом кипятка и настаивают, укутав, 4 часа. Принимают по 3—4 стакана в день за 30 минут до еды в течение 3—4 недель.
6. Если гипертоническая болезнь в самой начальной стадии, то неплохо помогает следующий состав: натрите на терке 1 лимон или 1 апельсин с кожурой, смешайте полученную массу с сахаром и затем принимайте по 1 чайной ложке 3 раза в день в течение 2—3 месяцев.
7. Также при гипертонии весьма эффективен отвар сушеных плодов черной смородины. Для его приготовления залейте 2 столовые ложки плодов смородины 1 стаканом кипятка, грейте на малом огне 10 минут, после чего настаивайте в течение 1 часа, а потом процедите. Пейте по четверти стакана 4 раза в день.
8. Неплохо помогает выравнивать артериальное давление настой зверобоя — по полстакана 3 раза в день.
9. Существует еще один чрезвычайно популярный рецепт: 1 стакан измельченных долек чеснока настаивают в 0,5 л водки не менее 2 недель в теплом и темном месте и затем принимают по 1 чайной ложке 3 раза в день.
10. Впрочем, вышеописанный популярный рецепт не могут использовать те, кто работает на людях или с людьми: запах чеснока будет долго преследовать вас, а он не всем по вкусу. А потому для снижения АД (да и для успокоения нервной системы) можно воспользоваться другим средством: возьмите 30 г корня или коры барбариса, залейте 200 мл водки, настаивайте в течение 3 недель в темном месте при комнатной температуре, принимайте настой по 1 столовой ложке через каждый час в течение первых трех дней, а далее — 3 раза в день. Курс лечения — 2-3 недели.
11. Самый широко известный способ снижения АД — это прием настоя (экстракта) травы пустырника. Его принимают по 1 столовой ложке 3—4 раза в день, а настойку (лучше — аптечную) — по 30—50 капель на воде 3—4 раза в сутки.
12. Рекомендуется пить сок черноплодной рябины по полстакана 3—4 раза в день.
13. Если гипертония возникла на фоне атеросклероза, то для снижения АД и для уменьшения или снятия головных болей и головокружений показан настой травы омелы белой по 0,5—1 стакану в течение всего дня мелкими глотками.
Чтобы быстро снизить артериальное давление, смочите 5 — 6%-ным уксусом (яблочным или обычным) повязку и приложите ее к подошвам ног на 5 —10 минут и наблюдайте за нормализацией давления. Этот способ рефлекторного снижения артериального давления желательно знать каждому!

Народные методы и рецепты лечения гипертонии

Существуют различные народные методы лечения гипертонии, в их числе находится и ароматерапия. Если у вас имеется склонность к повышению АД, эффективной может оказаться и ароматерапия. Эти рецепты лечения гипертонии не только для терапии, но и для профилактики сосудистых заболеваний, для снятия стрессов.
Прекрасный результат дают такие народные рецепты от гипертонии, как ежедневные ванны с добавлением в воду эфирных масел: шалфея мускатного, ромашкового, лавандового, можжевелового, ладанового, гераниевого, розового, нероли, майоранового и иланг-иланга. Самый лучший эффект дают смеси: масла лаванды, иланг-иланга, майорна — по 2 капли или масла ладана, шалфея, майорана — также по 2 капли. Масла добавляются в подготовленную ванну, предварительно смешав с 20—30 мл оливкового или кукурузного масла.
Существуют и другие народные рецепты лечения гипертонии: с этими же маслами можно делать самомассаж грудной клетки (по направлению от боков к области сердца) плавными, успокаивающими движениями, разводя те же смеси масел в 10 мл масла основы (лучше оливкового).

http://cikav0.in.ua/2017/12/06/%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%B4%D0%B5%D1%80%D0%B6%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%B8-%D0%B4%D0%B5%D1%80%D0%B6%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%B4%D0%B0%D0%B2%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D0%B2/

Чем поддерживать давление?

Скачки в давлении негативно влияют на здоровье и нервную систему. Для поддержания артериального давления используют множество способов — диету, народные методы, физиотерапию, физические упражнения и медикаментозные препараты. В норме АД взрослого человека составляет 120/80 миллиметров ртутного столба, в зависимости от индивидуальных особенностей организма показатели меняются. Пульсовая разница между верхним и нижним АД не должна превышать 50 единиц.

Причины и симптомы скачков давления

Причины изменения показателей разнообразны и индивидуальны, а скачки АД способны вызвать такие факторы:

• обострение заболеваний желудочно-кишечного тракта;
• ожирение;
• нарушения работы сердца;
• возрастные изменения в стенках крупных артерий;
• применение некоторых медицинских препаратов;
• стресс;
• употребление алкогольных напитков;
• курение;
• реакция на изменения погодных условий.

Симптомы резких изменений в давлении зависят от его повышения или снижения. Резкое увеличение давления сопровождается головокружением, шумом в ушах, обильным потовыделением и ускоренным сердцебиением. Стремительное снижение АД вызывает потемнение перед глазами, тошноту, головную боль, обморок.

Как удержать АД в норме?

Простой способ поддерживать артериальное давление в норме — здоровый и активный образ жизни. Следует следить за питанием, отказаться от вредных привычек (курения и употребления алкоголя), уделять достаточно времени сну и заниматься спортом. Помимо этого, поддерживать давление помогут лекарственные препараты, народные способы лечения и физиотерапия.

При помощи упражнений

Физические нагрузки помогут стабилизировать и поддерживать артериальное давление, для этого нужно заниматься спортом регулярно и на протяжении длительного времени. Результат появится уже через 2 недели тренировок. Ежедневная утренняя зарядка не займет много времени и даст положительный эффект. Упражнения следует начинать с верхней части тела и постепенно переходить все ниже к стопам.
Во время зарядки используют такие упражнения:

• круговые повороты шеи в стороны, наклоны головы;
• разминка плеч, круговые движения плечами вперед и назад;
• поочередное поднятие каждой руки вверх, затем к себе и в стороны;
• вращение кистей рук круговыми движениями в разные стороны;
• по несколько секунд крепко сжимают руки в кулаки, затем разжимают;
• сцепление рук за спиной в «замок»;
• наклоны туловища в стороны, вперед и назад;
• круговые движения тазом;
• кладут руки на колени и крутят ими к себе и от себя;
• разминка стопы ходьбой на носочках и на пятах «медвежьей» ходьбой.

После такой разминки нужно делать упражнения в положении лежа. Нужно поднять прямые ноги и в воздухе имитировать ими ножницы, затем поднимать ноги по очереди, каждой вырисовывать круг и класть в исходное положение. Затем, медленно опускать и поднимать обе ноги (полезно сгибать их в коленях). Поднимать руки вверх и круговыми движениями сгибать их в локтях. Несколько секунд тянуться руками вверх, напрягая их, затем расслабить и опять повторить упражнение. Поднятие конечностей вверх помогает улучшить кровообращение.

Поддержать при помощи диеты

Правильное питание — залог здоровья. Отказ от вредной пищи поможет как в профилактике гипертонической болезни, так и в борьбе с уже имеющимся высоким давлением. Лишний вес создает большую нагрузку на сердце. Чтобы поддерживать давление, нужно пересмотреть свой рацион и придерживаться таких правил:

• употреблять меньше соли (соль задерживает воду в организме и, это негативно влияет на артериальное давление);
• уменьшить количество продуктов, содержащих животные жиры, потому, что в них много холестерина, который негативно влияет на эластичность кровеносных сосудов;
• есть только нежирное мясо (курица, индюшатина);
• отказаться от сигарет и алкоголя (они увеличивают нагрузку на сердце и печень);
• наполнить свой рацион овощами и фруктами (идеальный способ утолить голод без вреда организму);
• нельзя пить крепкий чай и кофе (они провоцируют изменения в АД);
• заменить жареную пищу варенной, тушеной и блюдами на пару.

Вернуться к оглавлению

Рецепты народной медицины

Народные методы нормализации и поддержания давления разнообразны и позволяют бороться с недугом без таблеток и уколов. Для изменения АД используют обыденные продукты — делают соки из свеклы, черной смородины, огурцов, лука, киви, сельдерея, морковки или брусники. Для быстрого снижения давления эффективны холодные ванночки для ног (опустить ноги в воду и быстро перебирать ими 2 минуты). Компресс на ступни из яблочного уксуса тоже способствует понижению АД.
Прежде чем поддерживать давление лекарственными препаратами, нужно проконсультироваться с врачом. Сбои АД у каждого индивидуальны, выяснив их причины, врач поставит точный диагноз и пропишет лекарства, которые подходят конкретному пациенту. Для улучшения работы сердечно-сосудистой системы и нормализации артериального давления используют такие препараты:

http://etodavlenie.ru/dav/inoe/kak-podderzhivat-davlenie.html

Как держать давление в норме?

У больных гипертонией особенно часто возникают скачки давления, которые являются причиной сердечно-сосудистых заболеваний и инсультов. Важно знать, как правильно поддерживать нормальное давление и предотвратить скачки во избежание ухудшения здоровья. По статистике, наиболее частыми причинами появления скачков АД являются малоподвижный образ жизни, нервное перенапряжение и неправильное питание, тем не менее не стоит забывать о таких факторах, как наследственность.

Частые скачки давления могут привести к инсульту.

Причины и симптомы

Во время перепада давления человек испытывает состояние тревоги, нервозность, симптомы тошноты или рвоты, резкую головную боль в висках, сдавливающую боль и головокружение. Иногда головокружение может приводить к обморокам, наблюдаются судороги или дрожание рук. Основными причинами перепадов давления принято считать хронические заболевания, к которым относятся:

• вегето-сосудистая дистония;
• диабет;
• шейный остеохондроз;
• депрессивное расстройство;
• гипертония.

Однако стоит помнить, что неправильный образ жизни также может усугублять состояние, и перепады давления будут происходить чаще. К факторам риска стоит отнести употребление алкоголя, переедание жирной пищей или частое употребление соленого, чрезмерная любовь к кофе. Не менее важный фактор — это смена погоды, к которому сложно подготовить свой организм преждевременно, поэтому следует держать при себе лекарственные препараты, способные за короткий срок привести давление в норму. Их должен назначить лечащий врач.

Как предотвратить?

Чтобы поддерживать артериальное давление в норме, сначала следует определить причину, провоцирующую перепады. Для этого важно обратиться к врачу и не заниматься самолечение, особенно если такая проблема преследует человека часто. Во избежание перепадов не стоит пренебрегать здоровым образом жизни: пешие прогулки на свежем воздухе, правильный водный баланс организма, соблюдение диеты помогут снизить частоту скачков. А также эффективным средством считается закаливание и регулярный контрастный душ, который является отличным тренажером для всей сосудистой системы организма.

Аптечные препараты

Кроме способов, требующих длительного воздействия на организм, можно пользоваться и аптечными средствами, которые способны дать результат за маленький срок. Лучшим способом лечения будет обследование у доктора, который после изучения здоровья пациента назначит лекарства. Наиболее эффективными можно назвать:

Народные средства

Помимо лечения препаратами, можно облегчить свое состояние народными способами без таблеток, но большего эффекта можно добиться в комплексе. В борьбе с недугом хорошо себя зарекомендовал чеснок. Полезно съедать 2—3 зубчика чеснока натощак и это поможет избавиться от мигреней. Помимо чеснока, с мигренями при гипертонии хорошо справляется яблочный уксус. Рекомендуется делать ванночки для ног с его добавлением. Для поддержания давления в норме стоит отдать предпочтение травяным чаям с добавлением душицы, солодки, мелиссы и череды. Можно приготовить из них отвар и дать настояться пару дней в темном месте, принимать по полстакана за полчаса до еды.

Заключение

Зачастую скачки давления — это результат нервного перенапряжения, неправильного и малоподвижного образа жизни. Чтобы справиться с проблемой перепадов давления, важно не только принимать лекарственные препараты или применять народные средства, но и изменить привычки, соблюдать правила здорового жизненного уклада, подключить физические упражнения. Немаловажно выполнять назначения лечащего доктора, применяя все советы в комплексе.

http://vsedavlenie.ru/zozh/obraz-zhizni/kak-podderzhivat-davlenie.html

• Как снизить артериальное давление?
• Как держать давление в норме?

Современная доказательная медицина способна помочь людям, страдающим от повышенного артериального давления в подавляющем большинстве случаев. Единственное, что требуется от человека — строго придерживаться схемы приёма лечебных препаратов, которые подобрал специалист и вести здоровый образ жизни.
Согласно данными Всемирной организации здравоохранения, повышенным артериальным давлением (на медицинском языке — артериальной гипертензией или гипертонической болезнью) страдает каждый третий житель планеты.

Кардиологи рекомендуют держать давление под контролем.
Самая распространенная ошибка — это отказ от приёма лекарств, если при измерении тонометр показал нормальные цифры. Артериальное давление — это параметр динамический. Он меняется постоянно под воздействием различных факторов. У здорового человека давление поднимается при физической или эмоциональной нагрузке, это нормально. Даже обычный разговор в спокойных тонах может привести к подъёму артериального давления на 10-15 единиц, что доказано экспериментально.
Больной человек, то есть человек у которого разбалансировалась система контроля артериального давления — это совершенно другой случай. У таких людей повышение давления может иметь место и в состоянии покоя — в любой момент может возникнуть опасная ситуация. Поэтому задача врача и пациента — подобрать эффективный препарат, обязательно — комплексный, из двух-трёх компонентов. Принимать лекарство нужно ежедневно, лучше — с утра. Конкретная схема приёма указана в аннотации каждого конкретного лечебного препарата.
Есть целый ряд людей, которые склонны недооценивать риски артериальной гипертензии. Они отказываются от обследования и лечения в силу привычки бравировать своей выносливостью и считают, что, если давление их не беспокоит, то нечего глотать таблетки или что-то менять в жизни. Это глупая и опасная позиция.
Высоким считается артериальное давление (далее – АД) 140/90 мм. рт. ст. и выше. Для его нормализации используются препараты различных групп. Опасность этого состояния заключается в том, что оно значительно повышает риск смерти от сердечно — сосудистых заболеваний и инсульта. Фармацевтические компании на протяжении многих десятилетий создавали препараты против гипертонической болезни. Большинство средств отличаются по эффективности, способу действия и многим другим параметрам.

Лекарства для снижения и нормализации давления

Таблетка, помогающая нормализовать давление вашей соседке, вряд ли столь эффективно поможет вам. Бесконтрольный прием медикаментов или, наоборот, отказ от них могут вызвать плачевные последствия – поэтому для собственного здоровья и безопасности не пренебрегайте визитами к врачу. Только специалист может грамотно подобрать максимально эффективный препарат в каждом конкретном случае.

http://www.xn—-7sbldqaymca7g.xn--p1ai/index.php/2011-05-02-06-53-48/888-2015-09-30-10-49-18

Гипертония — это какое давление?

Какое давление при гипертонии и как проявляется?

Гипертоническая болезнь – это длительное повышение артериального давления. Повышением давления считаются показали выше 139/89 мм рт. ст.
Симптомы:

• головная боль;
• сердечная боль;
• тахикардия;
• головокружение;
• шум в ушах;
• фотопсии.

Почему возникает гипертоническая болезнь?

Заболевание возникает на фоне постоянных стрессов, эмоциональных и физических перенапряжений. Происходит активная выработка гормона адреналина. Это усиливает частоту сердечных сокращений, стимулирует повышение давления, ускоряет кровоток. В этот момент запускается механизм, способствующий расширению сосудов. То есть на начальных стадиях гипертонической болезни организм в состоянии компенсировать повышенное.

Чтобы бороться с гипертонией, нужно знать основные симптомы и особенности состояния
Далее, с прогрессированием заболевания организм начинает хуже справляться с нарушением кровообращения. Длительная гипертония становится для организма нормой.
Помимо адреналовой системы, к гипертонии приводит также сужение почечных сосудов. Этот процесс связан с выработкой ренина. К повышению давления приводят также заболевания эндокринной системы, пороки развития сердца и сосудов.
Измерение артериального давления проводится с помощью специального аппарата – тонометра. Манжета надевается на плечо, немного выше локтевой ямки. Под манжету на место расположения артерий накладывается фонендоскоп. В манжету накачивают воздух до 200 мм рт. ст. Далее, медленно выпускают воздух и выслушивают наличие пульсовых ударов и смотрят на стрелку. Первый удар и колебания стрелки – это уровень систолического давления. Когда звучит последний удар – это уровень диастолического. Измерения должны проводиться на обеих руках. У гипертоников во время сна давление снижается и возрастает к утру.
Нормальное давление при гипертонии может варьировать в зависимости от пола, возраста, тяжести течения заболевания. В норме повышается максимум на 20 мм рт. ст. в течение суток. Если повышение преодолевает это значение и держится на протяжении нескольких дней, – это может привести к состояниям, опасным для организма – гипертонический криз, инсульт, инфаркт.
У пожилых людей при гипертонии давление может быть выше 150/100 и при этом самочувствие не ухудшается. Это говорит о рабочем давлении. Снижение ниже этого уровня может вызывать ухудшение состояния. Но в любом случае такая ситуация должна контролироваться врачом.
У детей в норме гипертония, если цифры выше 130/80 – это свидетельствуют о наличии заболеваний сердца, сосудов, пороках развития, нарушения функции почек.

В норме уровень систолического давления составляет от 120 до 129 мм ртутного столба, а диастолического — от 80 до 84 мм.

Гипертоническая болезнь и высокое артериальное давление – какие факторы приводят?

К этим факторам относятся:

• стрессы;
• пол;
• возраст;
• вес;
• генетика;
• нарушение питания;
• вредные привычки;
• малая физическая активность или её отсутствие.

Нервно-эмоциональное истощение, хронический стресс – сюда относятся эмоциональные перенапряжения, депрессия, астения. Эти состояния приводят к нарушению обмена в ЦНС, дефициту кислорода, истощению нервных клеток.
Существует тип личности в психологии, который более других склонен к возникновению заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Исследование показывают, что в большинстве случаев гипертония появляется в возрасте после 45 лет.

Негативному воздействию подвергаются так называемые органы-мишени: сердце, почки, головной мозг, сосуды, сетчатка глаз
Существуют кризисные периоды, когда риск развития патологии повышается. К таковым относится:

• изменение работы эндокринных желез, связанное со старением организма – снижение функции половых желез;
• скачки уровня гормонов – у женщин в менопаузе, во время беременности, половое созревание;
• дошкольный возраст, когда ребенку нужно усвоить большое количество новой информации, столкнуться со стрессовыми ситуациями.

После 60 лет развитие гипертонии связано со снижением эластичности сосудистой стенки, нарушение электролитного баланса и обмена веществ.
Ожирение часто предшествует артериальной гипертензии. Лишний вес способствует увеличению уровня холестерина в крови. Он способствует отложению атеросклеротических бляшек на стенках артерий, из-за этого сужается просвет сосудов.
Генетика играет большую роль в развитии гипертонии. Если в семье отмечается повышение давления у ближайших родственников, то риск возрастает. К генетическим факторам относятся обмен веществ, особенности психоэмоциональной сферы, предрасположенность к развитию заболеваний почек.
С наследственностью также связаны патологии:

• сахарный диабет;
• ожирение;
• раннее развитие инфаркта, инсульта.

Нарушение питания. Ожирение возникает из-за несоответствия количества калорий к потребности организма. Например, при потребности в 1500 ккал, человек потребляет 3000 ккал. При этом большинство блюд жареные, жирные.

http://poddavleniem.ru/gipertoniya/gipertoniya-eto-kakoe-davlenie.html

Как держать давление в норме при гипертонии?

Здравствуйте. Подскажите, какие есть методы, чтобы держать давление в норме? Может новые препараты, или продукты?
Здравствуйте. Необходимо принимать медикаменты, которые рекомендовал лечащий доктор. Самое главное в поддержании нормального давления – это регулярность, ведь даже небольшие перерывы в приеме лекарственных средств могут привести к серьезным осложнениям, либо летальному исходу.
Чтобы медикаментозные препараты дали лучший эффект, их необходимо принимать в определенное время каждый день (по схеме доктора). Стоит отметить, что повышенное содержание белка в пище может снизить результативность лечения гипертонической болезни.
Принимая лекарства при гипертонии, нельзя забывать и про немедикаментозные способы лечения. Питаться нужно дробно и регулярно, желательно в одно и то же время. Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 2 часа до сна.
Исключить из пищи поваренную соль или сократить до 3 грамм в сутки. В меню должны присутствовать животные продукты питания (рыба, яйца, творог), а также растительные (свежие фрукты, овощи, крупы). Важно следить за своим весом, ведь при нестабильных показателях давления даже 2 лишние килограмма могут сыграть негативную роль.
Внести в свою жизнь умеренные физические нагрузки – медленный бег (с разрешения вашего врача), езда на велосипеде, плавание, легкая гимнастика. Заниматься необходимо каждый день или через день, чтобы избежать переутомления. Помимо указанного, нужно отказаться от спиртных напитков, курения, высыпаться, при усталости отдыхать, принимать витаминные комплексы, в которые входит калий, магний и кальций.

http://gipertonija.ru/talk/kak-derzhat-davlenie-v-norme-pri-gipertonii

Препараты поддерживающие давление в норме

Колебаниям артериального давления подвержено большинство людей независимо от возраста, так как человеческий организм постоянно испытывает на себе воздействие внешних факторов и образа жизни. Уровень оптимальных значений давления для каждого индивидуален, усредненным показателем считается 120/80 мм, допускающим незначительные отклонения в ту или иную сторону. Однако существенное повышение или понижение, которое долго держится и негативно влияет на самочувствие, является тревожным сигналом и служит поводом для обращения к врачу.

Гипер- или гипотония

Симптомы гипертонии при повышенном артериальном давлении могут то появляться, то исчезать. Несмотря на это, игнорировать их нельзя, чтобы избежать осложнений, связанных с поражением мозга и сосудов. Гипотония, напротив, характеризуется продолжительным снижением давления, сопровождающимся вегетативными расстройствами. Отклонение от нормы свыше 20% требует консультации терапевта или кардиолога.
Стабилизировать артериальное давление с помощью лекарств можно в обоих случаях. Изменение рациона питания и отказ от вредных привычек также дадут положительный результат. Исходя из данных пациента, назначаются лекарства направленного действия: одни таблетки принимают при повышенном давлении, другие — при пониженном. Существуют даже универсальные препараты, действие которых направлено на оздоровление и укрепление сосудов.

Препараты, снижающие давление

Лекарства, позволяющие нормализовать артериальное давление при гипертонии, делятся на несколько групп:

• Мочегонные таблетки. Снижают давление за счет выведения лишней жидкости из организма и увеличения оттока мочи. Уменьшают нагрузку на сердце и часто назначаются пожилым людям для стабилизации состояния. Прием диуретиков противопоказан при заболеваниях почек и мочевыводящей системы, диабете.
• Кальциевые антагонисты. Таблетки Каптоприл, Капотен, Амлонг – эти препараты способны нормализовать давление и сердечную деятельность, расширить сосуды. Назначаются для снижения артериального давления у беременных, но противопоказаны людям с инфарктом в анамнезе.
• Адреноблокаторы. Применяются в ограниченных случаях из-за токсичности препаратов, вызывающих большое количество побочных реакций. Лекарства действуют по принципу ингибиторов АПФ и препятствуют прохождению сосудосужающих импульсов к артериям, уменьшают частоту и силу сердечных сокращений.
• Ингибиторы АПФ. Прием этих препаратов может не только нормализовать артериальное давление, но и снизить риск инфаркта, повысить эффективность терапии сахарного диабета и почек.

Препараты, повышающие АД

Нормализовать состояние при гипотонии помогают следующие виды лекарств:

• Ноотропы. Нейрометаболические стимуляторы представляют группу препаратов, улучшающих память и внимание за счет стимуляции нервных клеток, ведущей к повышению их активности. Терапевтическое воздействие таблеток включает антиастеническое, антидепрессивное, вегетативное и энергетическое. Такие лекарства помогают нормализовать АД благодаря комплексному и благотворному влиянию на нервную систему.
• Адреномиметики. Группа лекарств, стимулирующих адренорецепторы внутренних органов и сосудов посредством адреналина и норадреналина. Основным эффектом таблеток является сужение сосудов при расширении просвета, увеличение сократительной способности сердца и миокарда. Вследствие этого происходит повышение АД и стабилизация сердечного ритма.
• Сердечные гликозиды. Таблетки с выраженным действием на все основные функции сердца, растительного происхождения. С помощью этих лекарств повышается АД до нормальных значений и улучшается тонус периферических сосудов. Самыми распространенными являются Дигоксин и Строфантин.

Народные методы

В современном обществе гипертония и гипотония все чаще наблюдается у молодых людей, которым не исполнилось 20 лет. Причины очевидны – недостаток физической активности, нездоровое и неполноценное питание из-за нехватки времени, недосыпание. С перепадами АД можно бороться не только с помощью лекарств, помочь могут и народные рецепты.
Эффективным и проверенным средством для оздоровления кровеносной системы и борьбы с отклонениями АД является крапива. Сок или настой, особенно из свежих листьев, принимают 3 раза в день по 1 ст л.
Калина обыкновенная обладает целительными свойствами, мягко снижая АД и благотворно воздействуя на сердечную деятельность. Для приготовления настоя измельченные ягоды заливают кипятком из расчета 2 ст л на стакан воды, для большего эффекта можно добавить мед.
Клюквенный и свекольный сок в пропорции 1: 1 снимает спазм в сосудах и выравнивает АД.
При гипертонии снизить АД поможет компресс с яблочным или столовым уксусом, приложенный к стопам на 6-10 мин. При наличии бессонницы и головных болей полезно регулярно употреблять свежий чеснок.
Отвар из пустырника, валерианы и хмеля пьют 3 раза в день по 1/2 стакана перед едой для снижения АД.
Лечение травами можно использовать только в качестве дополнительной терапии или в случае небольших временных отклонений. Для постановки диагноза и назначения медикаментозных средств посещение врача обязательно.

Повышением артериального давления (сокращенно А/Д) страдает практически каждый человек после 45–55 лет. К сожалению, от гипертонии нельзя излечиться полностью, поэтому гипертоникам приходится до конца жизни постоянно принимать таблетки от давления, чтобы предотвращать гипертонические кризы (приступы повышения давления – или гипертонии), которые чреваты массой последствий: от сильной головной боли до инфаркта или инсульта.
Монотерапия (прием одного препарата) дает положительный результат лишь на начальной стадии заболевания. Больший эффект достигается при комбинированном приеме двух-трех средств из различных фармакологических групп, которые нужно принимать регулярно. Стоит учитывать, что к любым антигипертензивным таблеткам организм со временем привыкает и их действие ослабевает. Поэтому для стойкой стабилизации нормального уровня А/Д необходима периодическая их замена, которую проводит только врач.
Гипертоник должен знать, что лекарства, снижающие давление, бывают быстрого и пролонгированного (длительного) действия. Препараты из разных фармгрупп имеют различные механизмы действия, т. е. для достижения антигипертензивного эффекта воздействуют на разные процессы в организме. Поэтому разным пациентам с артериальной гипертензией доктор может назначить разные средства, например, одному для нормализации давления лучше подойдет атенолол, а другому его прием нежелателен из-за того, что вместе с гипотензивным эффектом он снижает частоту сердечных сокращений.
Кроме непосредственно снижения давления (симптоматического), важно влиять и на причину его повышения: например, лечить атеросклероз (если такая болезнь есть), проводить профилактику вторичных заболеваний – инфаркта, нарушения мозгового кровообращения и др.
В таблице представлен общий список препаратов из разных фармгрупп, назначаемых при гипертонии:

Артериальная гипертензия сегодня является одним из самых распространенных заболеваний, поэтому таблетки от повышенного давления представлены широким ассортиментом разных категорий препаратов. Полностью вылечиться от этой патологии нельзя, поэтому гипертоникам для поддержания здоровья нужно принимать лекарства. Это помогает предотвратить гипертонические кризы и их опасные последствия, такие как инсульт или инфаркт.

Какие таблетки понижают давление

В большинстве случаев прибегают к комбинированной терапии из 2 видов медикаментов. Так есть возможность уменьшить дозу, ограничить побочные реакции и не допустить привыкания организма. Пациенту могут быть назначены таблетки от повышенного давления из следующих категорий:

Мочегонные

Действие мочегонных средств заключается в увеличение объема жидкости, выделяемой с мочой. В результате снижается отечность сосудистых стенок, увеличивается их просвет. Преимуществом этих таблеток является минимум побочных эффектов: тошнота, рвота, спутанность сознания, аллергическая реакция. Данные препараты чаще назначают при систолической гипертонии и сердечной недостаточности. Популярными являются следующие диуретики:

Блокаторы бета-адренорецепторов

Таблетки от высокого давления из этой группы показаны для лечения гипертонии при сахарном диабете 2 типа и беременности. Также их можно применять на фоне сердечной недостаточности. Эффективность обусловлен блокированием ангиотензина 2 и ренина – гормонов, которые сужают сосуды. Обратной стороной применения бета-блокаторов является кожная аллергия, слабость и замедление пульса. Часто назначаемыми в этой группе таблеток выступают:

• неселективные бета-блокаторы – Анаприлин, СотаГексал, Коргард 80;
• селективные бета-блокаторы – Бисопролол, Локрен, Метопролол, Атенолол, Бетаксолол.

Блокаторы кальциевых каналов

Действие этих таблеток заключается в уменьшении количества всасываемого кальция, что расслабляет сосуды и снижает давление. Побочные реакции от их применения: головокружения, приливы, тахикардия. Существует несколько групп антагонистов кальция:

• дигидропиридины – Амлодипин, Амлотоп, Тенокс, Норваск, Кардилопин, Нифедипин, Кордипин, Нифекард;
• фенилалкиламины – Верапамил, Верогалид, Изоптин;
• бензодиазепины – Дилтиазем, Кардил, Диазем.

Ингибиторы АПФ

Таблетки из категории ингибиторов АПФ полезны при стенокардии, почечной недостаточности на фоне сахарного диабета и после инфаркта миокарда. Их действие направлено на фермент, который преобразует ангиотензин в ренин, что вызывает сужение сосудов. В результате приема уменьшается ток крови через сердце. Некоторые эффективные таблетки от гипертонии из этой категории вызывают внезапный кашель или аллергические реакции. Список ингибиторов АПФ включает:

Блокаторы рецепторов ангиотензина

Эти лекарства более новые на фармацевтическом рынке. Кроме того, они не вызывают такой побочный эффект, как кашель. Он появляется очень редко. Врачи часто назначают следующие блокаторы ангиотензина:

Альфа-блокаторы

Ранее альфа-адреноблокаторы были приоритетными в лечении высокого давления, но из-за большого количества побочных эффектов их стали применять все реже. Действие таблеток заключается в угнетении альфа-адренорецепторов в стенках сосудов. Это приводит к расширению артерий и снижению давления. В аптеке ассортимент альфа-блокаторов включает:

Комбинированные средства

Чтобы повысить эффективность антигипертензивной терапии, были разработаны комбинированные препараты. Они содержат несколько активных веществ, которые оптимально дополняют друг друга. Эффект достигается за счет действия каждого компонента в составе. Популярными в категории комбинированных средств являются:

• Рениприл – гидрохлортиазид + лозартан;
• Эксфорж – амлодипин + валсартан;
• Нолипрел­– периндоприл аргинин + индапамид;
• Арител плюс – гидрохлортиазид + бисопролол.

Таблетки для понижения давления

Препараты для понижения давления в таблетках назначаются индивидуально для каждого пациента. Лекарство должно быть не только эффективно, но еще безопасно. Вне зависимости от причины повышенного давления критерием выбора является минимальное количество побочных реакций. Ассортимент таблеток, оказывающих стойкое гипотензивное действие, очень широк, но в каждой группе есть более востребованные препараты. Они отличаются современной технологией производства, практически полным отсутствием побочных эффектов или быстротой действия.

Современные препараты от давления

Особенностью лекарств нового поколения выступает повышенная безопасность и сниженное количество побочных явлений. Такими свойствами обладают следующие современные препараты:

Без побочных эффектов

Не существует абсолютно безопасных медикаментов. Кроме того, здоровье каждого пациента имеет индивидуальные особенности. На основании новых разработок были созданы таблетки для снижения давления с минимальным количеством негативных реакций. Их примером служат следующие лекарства:

Таблетки быстрого действия

Чтобы купировать приступ гипертонии, требуются быстродействующие средства. Они отличаются тем, что моментально снижают АД и устраняют нарушения сердечного ритма. Такие действия способны оказывать следующие таблетки от давления:

http://davleniya.info/preparaty-podderzhivayushhie-davlenie-v-norme/

Без взлетов и падений. Простые способы поддержания давления в норме

Следить за своим давлением необходимо тщательно – эту фразу часто повторяют врачи. Однако большинство людей в полной мере осознают важность этой профилактической меры только когда показания тонометра значительно отклоняются от нормы, а здоровью и самочувствию уже нанесен серьезный ущерб.
Но все же никогда не поздно задаться вопросом: как держать давление в норме?
Конечно, ответ во многом зависит от стадии и тяжести артериальной гипертензии, но программа нормализации всегда подразделяется на два блока, которые можно условно назвать медикаментозные и немедикаментозные меры для поддержания артериального давления в нормальных пределах. Давайте более подробно рассмотрим комплекс мероприятий, который предлагают специалисты.

Здоровый образ жизни – это профилактика и гарантия успешного лечения гипертензии

Гипертония – хроническое заболевание. Развивается болезнь постепенно и имеет свои первопричины.
Есть провоцирующие факторы, на которые повлиять невозможно, например, наследственность, но большинство рисков человек создает самостоятельно, когда придерживается нездорового стиля жизни.
Естественно, их полное или частичное устранение ведет к оздоровлению организма, а также способствует стабилизации давления. Врачи говорят о том, что эффективность правильного образа жизни сильно недооценена, а ведь он играет не менее важную роль, чем прием лекарств.
Вредные привычки, от которых следует избавиться:

• курение;
• злоупотребление алкоголем;
• пересол пищи;
• переедание перед сном;
• чрезмерное употребление кофеиносодержащих напитков.

Взамен им надо развить полезные привычки. Корректировку стиля жизни нужно начинать с пересмотра своего ежедневного меню.
В рацион нужно включить максимальное количество натуральных продуктов и ограничить употребление животных жиров.
Правильное питание поможет понизить уровень холестерина до нормальных значений в крови, обеспечит поступление полезных веществ для сердечнососудистой системы в организм, а также будет при необходимости способствовать снижению веса.
Еще один простой способ удержать давление в норме – регулярные умеренные физические нагрузки в любом возрасте. Выбор огромен: плаванье, ходьба, подвижные игры, велосипедные прогулки, туризм, танцы и т. д. Только нельзя забывать о том, что при наличии проблем со здоровьем лечащий врач-кардиолог сначала должен подобрать оптимальную степень первоначальных нагрузок и проследить за их увеличением.
Также следует избегать стресса и учиться искусству правильного отдыха. Спокойное и умиротворенное состояние способствует нормализации давления, а вот всплеск эмоций, напротив, приводит к резкому повышению.

Медикаментозное лечение: эффективно и надежно

Если время для профилактики упущено и врач поставил диагноз «артериальная гипертензия», то здоровый образ жизни будет играть вспомогательную роль.
Для того, чтобы ситуация не усугубилась, потребуется точное соблюдение предписаний специалиста. Самолечение неуместно и даже опасно для жизни. Только врач после обследования пациента ответит на вопрос: что делать, чтобы не поднималось давление?
Людям, у которых наблюдается периодическое или постоянное повышение артериального давления, стоит регулярно посещать кардиолога. Также необходимо выработать привычку самостоятельно контролировать и записывать данные тонометра независимо от самочувствия. Ведь часто бессимптомное повышение заканчивается гипертоническим кризисом, которого можно было бы избежать.
Стоит напомнить, что поскольку речь идет о хроническом заболевании, то медикаментозное лечение происходит на протяжении длительного временного периода. Недопустимо в это время менять без согласования схему приема лечебных средств, которые подобрал специалист.
Диуретики — способствуют усилению выведения мочи. В результате снижается количество лишней жидкости в организме. В группе:

Бета-адреноблокаторы

Бета-адреноблокаторы — они приводят к урежению сердечных сокращений и уменьшению объема крови, протекающего через сердечную мышцу в единицу времени. В группе:

Антагонисты кальция

Антагонисты кальция — они удерживают кальций от попадания в клетки артерий, что способствует расслаблению сосудов. В группе:

Ингибиторы АПФ

Ингибиторы АПФ — гипотензивный эффект этих препаратов основаны на угнетении ангиотензинпревращающего фермента, который участвует в производстве ангиотензина II, обладающего сосудосуживающим действием. В группе:

Альфа-адреноблокаторы

Альфа-адреноблокаторы — эти средства способствуют расширению просвета артерии и ликвидируют спазм, что приводит к снижению артериального давления. В группе:

Комбинированные средства

Комбинированные средства — в их составе несколько антигипертензивных компонентов.
Каждая из этих групп имеет собственный механизм действия, свои особенности применения, перечень противопоказаний и побочных эффектов.
Лечение обычно начинается с минимальных доз. Очень удобны современные лекарства продленного действия, которые достаточно принимать один раз в день. Однако только врач может правильно сделать назначение.
Итак, как держать давление в норме при гипертонии? Гипертоники со стажем уже хорошо усвоили, что если эта проблема появилась, то без постоянной медикаментозной поддержки будет очень трудно. Поэтому они, в отличие от недавно заболевших, знают, как удержать давление в норме.
Ответ прост: только постоянное принятие выписанных средств сможет гарантировать отсутствие проблем со здоровьем и хорошее самочувствие.
Стоит отметить, что таблетки, поддерживающие давление в норме, не только нормализуют давление, но и снижают смертность, поскольку предотвращают риски поражения головного мозга, сердца, почек.

Народная медицина – вспомогательное средство

Если отмечается нечастое и незначительное повышение давления, а общее состояние здоровья характеризуется отсутствием хронических заболеваний, то лечение можно начать с корректировки образа жизни.
А для большей эффективности вполне можно попробовать средства народной медицины. Существуют растения, действие которых проверено не одним поколением. Их можно использовать в качестве дополнительной меры.
Репутацию растений, которые снижают давление и успокаивающе влияют на нервную систему, имеют пустырник, боярышник и корень валерианы. Их спиртовые настойки можно смешать, а приготовленный коктейль (не более 50 г) выпить, запив теплой водой.
Подобное действие оказывает свежий неразведенный сок ягод калины и клюквы. Такой сок можно пить ежедневно для профилактики с медом. Вкусным средством также является смесь морковного (200 мл), лимонного (1 лимон) и свекольного сока (200 мл) с медом (1 стакан).

Снижают давление и разнообразные травяные чаи, например, из крапивы, мяты, душицы.
Гипотензивным действием обладает и смесь из измельченного чеснока (4—6 зубчиков) с 100 г меда и одним лимоном, которую нужно принимать по 1 ч. л. в день 3 раза.
Рецептов огромное количество, поэтому если человек беспокоится о том, как сделать, чтобы давление было в норме, подобрать подходящий по вкусу и эффективности вполне реально.

Полезное видео

Что делать, если давление «зашкаливает», чем опасно самостоятельное снижение давления, какие заболевания приводят к гипертонии и какие существуют методы лечения гипертонии? Об этом и многом другом в видео:

Как поддерживать давление в норме должны знать все люди, ведь рано или поздно большинство сталкивается с подобной проблемой. В целях профилактики и при незначительных и редких повышениях возможно успешное лечение путем правильной модификации стиля жизни, минимизации факторов риска и применении растительных средств. В дальнейшем развитии болезни обязателен прием антигипертензивных препаратов, которые поддержат уровень давления в пределах нормы. Выбор конкретного препарата всегда осуществляется во взаимодействии с врачом-кардиологом.

• Устраняет причины нарушения давления
• Нормализует давление в течение 10 минут после приема

http://gipertonia.pro/profilaktika/kak-derzhat-v-norme.html