Как укрепить сердце? Советы кардиолога и три главных шага к здоровому сердцу

Содержание

Как укрепить сердце? Советы кардиолога и три главных шага к здоровому сердцу

За повседневными делами и проблемами мы часто упускаем из виду самое важное – наше здоровье. Обращаться к врачам только в случае серьезного недомогания и игнорировать ежегодную диспансеризацию – ошибки, которые иногда могут стоить жизни.
Врачи все чаще отмечают, что “дела сердечные” сегодня беспокоят людей уже в возрасте 30 лет. Такая тенденция, несомненно, тревожит медицинское сообщество. Если вы не знаете, как укрепить сердце, советы кардиолога подскажут верный путь.

Профилактика

Проблемы с сердцем и сосудами накапливаются постепенно. В самом начале вы можете даже не заметить ухудшения здоровья и обратиться за помощью в последний момент. В список простых способов укрепить сердце неизменно входит физическая активность, отказ от вредных привычек и правильное питание.
Несложными правила могут показаться только на первый взгляд, ведь на самом деле ради здоровья некоторым людям придется кардинально изменить свой образ жизни. Мы подробно разберем каждый из трех пунктов – полезные упражнения, рецепты и советы читайте в нашем обзоре.

Избыточный вес

К сожалению, взрослые и самостоятельные люди порой даже не догадываются, как укрепить сердце. Советы кардиолога, прежде всего, касаются питания. Главный враг сердца – избыточный вес.
Исследования показали, что из-за ожирения риск инсульта и инфаркта увеличивается в 20 раз. Работа в компании десятков лишних килограмм требует от организма серьезных изменений:

  • в четыре раза возрастает нагрузка на сердце;
  • появляется гипертрофия левого желудочка;
  • кровь становится более вязкой и густой из-за снижения активности тромбоцитов.

Единственный надежный способ сбросить вес и облегчить работу всего организма – правильное питание. Увеличение количества фруктов и овощей в рационе, выбор в пользу постного мяса и кисломолочных продуктов средней жирности, ограничения в сладком и мучном – вот лишь некоторые принципы здорового питания.
Некоторые продукты просто необходимо включить в меню тем, кто заботится о здоровье сосудов и сердца. Темно-красные и оранжевые фрукты укрепляют стенки сосудов, овощи и злаки снабжают организм клетчаткой, а льняное масло и рыбий жир станут источниками важных кислот Омега-3.

Часто возникает вопрос о том, как укрепить сердце и сосуды народными средствами. Главным лекарем нашего \»мотора\» с давних времен считается боярышник. Ягодный отвар снижает давление, укрепляет нервную систему, устраняет тахикардию и аритмию, улучшает мозговое кровообращение.
Одну столовую ложку плодов залейте 300 мл воды и варите 30 минут. Дайте напитку настояться, процедите и принимайте по 50 мл перед каждым приемом пищи.

Аэробные нагрузки

Если вы не знаете, как укрепить сердце, советы кардиолога подскажут правильный путь. Недостаток физической активности приводит не только к лишнему весу, но и к ослаблению всего организма.
Начинать тренировки врачи рекомендуют постепенно, ведь чрезмерная нагрузка усугубит ситуацию. “Разбудить” организм поможет небольшая зарядка по утрам, которая обязательно должна включать подъемы рук и ног, махи, ходьбу на месте, вращения туловища, конечностей и плеч. Пяти минут будет вполне достаточно, чтобы получить заряд бодрости.
Не менее двух-трех раз в неделю уделите время более активным занятиям. Речь идет о танцах, беге, аэробике, велосипеде или любой другой кардионагрузке. В качестве альтернативы подойдут даже вечерние прогулки в быстром темпе.

В городских парках все чаще можно видеть небольшие группы людей с палками, похожими на лыжные. Скандинавская ходьба – невероятно популярный вид физической активности, который тренирует выносливость, улучшает координацию и чувство равновесия, сжигает на 46% калорий больше по сравнению с обычной ходьбой. Тренеры по скандинавской ходьбе знают, как укрепить здоровье сердца.
Советы кардиологов обращают внимание на три главных правила кардиотренировки:

  • Следить за пульсом. Оптимальное значение – 120-130 ударов в минуту.
  • Не ставить рекорды. Не стоит часами изнурять себя на ближайшем школьном стадионе. Аэробная тренировка должна длиться не более 60 минут, при слабых сосудах – 30 минут.
  • Соблюдать режим. Желаемый результат принесут 2-3 тренировки в неделю.
  • Сигареты, кофе и алкоголь

    Отказ от вредных привычек – пожалуй, самый важный пункт в нашем списке. На очередном перекуре на работе вы можете только мечтать о том, как укрепить сердце. Советы кардиолога в данном случае категоричны:

    • Никотин. Способствует повышению артериального давления и вязкости крови, увеличивает частоту сердечных сокращений и разрушает стенки кровеносных сосудов.

    • Алкоголь. Нагрузка на сердце в состоянии алкогольного опьянения возрастает в несколько раз. Вы буквально отравляете его токсичными веществами. Любители выпить страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями в три раза чаще.
    • Кофе. Употребление более четырех чашек ароматного напитка в день способно привести к инфаркту, особенно если сочетать кофе и сигареты.

    Хотите укрепить сердце? Советы кардиолога призывают вспомнить о полноценном отдыхе. Стрессы на работе, недосыпания, смена часовых поясов – эмоциональное перенапряжение негативно сказывается на функционировании сердечно-сосудистой системы.

    http://fb.ru/article/251924/kak-ukrepit-serdtse-sovetyi-kardiologa-i-tri-glavnyih-shaga-k-zdorovomu-serdtsu

    Советы кардиолога: как помочь сердцу

    У наступившего лета, при всех его радостях, есть и оборотная сторона — с приходом жары увеличивается нагрузка на сердце и сосуды. У многих людей, особенно пожилых, ухудшается самочувствие. Как сохранить здоровым сердце в летний период и не только? Этот вопрос \»Российская газета\» решила задать главному врачу Федерального центра сердечно-сосудистой хирургии Олегу Лукину.
    Выбор \»РГ\» был не случайным. Недавно возглавляемый Лукиным коллектив номинирован на всероссийскую премию \»Сердечный доктор\» по итогам опроса общественного мнения в номинации \»Выбор пациента\». 53 процента пациентов кардиологических отделений отметили врачей федерального центра не только за профессионализм, но и за отзывчивость и внимание к больным.
    Олег Павлович, насколько вообще распространены сердечно-сосудистые заболевания?
    Олег Лукин: По статистике, они становятся причиной смерти в 55 процентах случаев. А первое место занимает ишемическая болезнь сердца.
    Можно ли вообще избежать сердечных недугов? Какой фактор в их профилактике является, на ваш взгляд, самым важным?
    Олег Лукин: Появление изменений в работе сердца и сосудов с возрастом неизбежно. Это заложено в человеческой природе. Как говорится, результатом рождения является смерть. И этот постулат еще никому не удалось опровергнуть. Поэтому правильнее говорить о том, как увеличить продолжительность жизни и ее качество. Из всех факторов, влияющих на состояние сердечно-сосудистой системы, на первое место я бы поставил образ жизни. Какие бы современные технологии ни применялись в медицине, насколько бы ни были профессиональны доктора, состояние здоровья в большей степени зависит от самого человека. В этом смысле я, к примеру, поддерживаю кампанию по борьбе с курением, которая ведется на государственном уровне. А то иной раз большая проблема доказать уже прооперированному пациенту, что ему надо отказаться от этой вредной привычки.
    Можете дать советы, как сохранить здоровое сердце на долгие годы?
    Олег Лукин: Первое и самое главное — движение. Особенно это актуально для людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Не столь важно, что это будет за движение — ходьба пешком, пробежки, занятия игровыми видами спорта, езда на велосипеде, на роликах и так далее. Прежде всего важна регулярность. Второе — контроль артериального давления. Третье — разумное питание. Исключение из меню жирной пищи, популярных нынче гамбургеров и прочего богатого холестерином фаст-фуда. Больше фруктов. Кроме того, не забывайте про регулярные профилактические осмотры, диспансеризацию. Чем раньше будут обнаружены отклонения в работе сердца, тем проще с ними бороться. И последнее: если не обойтись без операции на сердце — не нужно бояться. Высокотехнологичные методы кардиохирургии во многих случаях позволяют провести малотравматические вмешательства и вернуть здоровье пациенту.
    Cнижаем нагрузку на организм в летние месяцы
    • По возможности реже выходите на улицу, а выходя, не забывайте надевать головной убор. Носите легкую светлую одежду из натуральных тканей. Находясь дома, неплохо несколько раз в день принимать прохладный душ. Можно поехать на пляж и искупаться, при этом лучше не перегреваться, большую часть времени оставаясь в тени.
    • Садоводам лучше прекратить работу в наклон на солнце, а при себе иметь лекарства от повышения давления, валидол, нитроглицерин.
    • Выпивайте не менее полутора литров жидкости в день. Среди напитков предпочтительнее минеральная вода без газа, квас, клюквенный морс, чай с мятой или зеленый чай. Не рекомендуется в жару злоупотреблять жирной и соленой пищей — она вызывает жажду, а избыточное количество жидкости ведет к повышению давления.
    • Ограничьте употребление пива (оно способствует обезвоживанию организма) и крепкого кофе (увеличивает нагрузку на сосуды). Спиртное в жару лучше вообще не употреблять. Но если сильно хочется — можно выпить, к примеру, сухого белого вина, предварительное разбавив его минеральной водой.
    Cпасаемся от солнца в офисе
    • Если нет кондиционера, воспользуйтесь хотя бы вентилятором. Или купите простой пульверизатор и периодически опрыскивайте помещение холодной водой.
    • Почаще умывайте лицо и руки прохладной водой. Если есть возможность, положите на плечи мокрый платок. Можно полежать хотя бы пять минут раз в два часа — убережете сосуды от перегрузки.
    • Если офис находится на солнечной стороне, постарайтесь все важные дела решить в первой половине дня, пока ваше рабочее место не сильно \»накалилось\».
    • Помогают пережить жару в офисе растения с крупными листьями: если их полить и побрызгать водой, то они помогут остудить воздух и создать более комфортный микроклимат.
    Меню от кардиолога
    Какие продукты \»любит\» сердце?
    Источником ценных микроэлементов для \»человеческого мотора\», особенно калия, служат курага, свежие абрикосы, бананы. Яблоки снижают риск возникновения ишемической болезни сердца и других сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, они богаты растворимой клетчаткой — пектином, который помогает снизить уровень холестерина, и являются источником витамина С и других антиоксидантов. Из экзотических фруктов стоит обратить внимание на авокадо: он способен снизить уровень холестерина в крови, богат бета-каротином и ликопином, положительно влияющими на работу сердца.
    Летом доктора рекомендуют есть побольше ягод. Кстати, все ягоды темного цвета (черника, ежевика, смородина) не только пополняют в организме витаминный запас и питают сердечную мышцу, но и увеличивают уровень гемоглобина в крови. Аналогичной функцией обладает и свежий сок гранатов.
    Уникальной способностью растворять холестериновые бляшки обладает оливковое масло. Употребление оливкового масла — хорошая профилактика инсультов и инфарктов. Оно способствует укреплению кровеносных сосудов и делает их более эластичными. Помочь сердцу может и регулярное (хотя бы пару раз в неделю) употребление в пищу лосося, богатого полиненасыщенными жирными кислотами Омега-3. По подсчетам ученых, это на треть уменьшает риск возникновения сердечных приступов.
    Регулярно употребляя чеснок, вы также облегчаете работу сердца — он оказывает стимулирующее действие на сосуды и разжижает кровь. Много калия в молодом картофеле, поэтому он оказывает стимулирующее действие на сердце и улучшает проводимость сердечной мышцы. По данным некоторых исследований, регулярное употребление в пищу шпината почти на четверть снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Кардиологи также советуют попробовать имбирь — он стимулирует кровообращение даже в капиллярах, снимает спазмы при гипертонии и головных болях.
    Из сладостей сердце больше всего \»любит\» черный шоколад, который улучшает общее состояние здоровья сердца, снижает \»плохой\» холестерин и кровяное давление, а также увеличивает приток крови к мозгу.
    Олег Лукин родился в 1963 году в Челябинске. В 1986-м окончил Челябинский мединститут. С 1988-го по 2010 год работал в отделении сердечно-сосудистой хирургии Челябинской областной клинической больницы, где прошел путь от врача-ординатора до руководителя областного центра сердечно-сосудистой хирургии. Кандидат медицинских наук, автор более 70 печатных работ. Проходил обучение и неоднократно стажировался в ведущих кардиохирургических клиниках России, Европы и США. В 2010 году назначен главным врачом Федерального центра сердечно-сосудистой хирургии в Челябинске.

    http://moi-goda.ru/bolezni-i-lechenie/soveti-kardiologa-kak-pomoch-serdtsu

    Как без лекарств помочь сердцу?

    Таблетки — это бизнес, который приводит к плохим последствиям. Это не помощь сердцу. Будете вести нормальный активный здоровый образ жизни и никакая помощь сердцу не будет нужна. Оно будет вам помогать, а не вы ему.
    Чтобы помочь своему сердцу, которое трудится дённо и нощно, перекачивая десятки литров крови, нужно позаботится о своем \»моторе\» как можно раньше, не допуская значительных изменений в его мышцах и коронарных сосудах. Одним словом это можно назвать — здоровый образ жизни.
    В это понятие включается ваш образ жизни, питание и исключение вредных привычек. Стараемся не засиживаться часами, а в течение дня чередуем неподвижное сидение с физической активностью. Если работа сидячая, то каждые сорок пять минут встаем и делаем десять приседаний или пройдемся по лестнице вверх и вниз. Выделяем время для ходьбы пешком не менее 45 минут без остановок, велосипеда или плавания.
    В питании обратим внимание на продукты, богатые калием: курага, абрикосы, финики, изюм. На столе в вазочке они должны находится просто под рукой. В сезон лакомимся черным виноградом. Съедаем его с косточкой, тщательно её разжевывая. В оболочке косточки черного винограда содержится ценное для сердца и сосудов вещество — ресверотрол, который снижает уровень холестерина. Избегаем жирного мяса, а перейдем на постную говядину или мясо птицы (лучше индейка).
    Многие привыкли к кофе по утрам и пьют в течение дня несколько чашек. К сожалению, кофе не всегда приносит пользу нашему сердцу. Поможем сердцу и заменим его на какао, которое не обладает таким возбужадающим действием, как кофе, и к тому же снижает повышенное давление.

    http://www.bolshoyvopros.ru/questions/339448-kak-bez-lekarstv-pomoch-serdcu.html

    Как укрепить сердце и сосуды?

    Девоньки, у меня приключилась беда! Отец с инфарктом попал в кардиологию. Слава богу все обошлось, но врачи как-то недвусмысленно добавляют: на этот раз. Они имеют ввиду, что при его образе жизни он еще легко отделался и запросто может загреметь с сердечными проблемами опять в ближайшем времени, если ничего не изменит. Что ужаснее даже: в следующий раз его могут не спасти…
    До этого проблем с сердцем у отца не было, давление скакало, было иногда высоковатым, видимо, были первые звоночки, но мы на них не обратили внимания. Он у нас любит покушать, тем более жареное и жирное, хотя лишним весом и не страдает. Не прочь иногда и горячительное выпить, не то чтобы часто, но бывает. А еще он ходит в баню. а с больным сердцем, я слышала, париться категорически нельзя…
    Я поговорила с отцом. По выходе из больницы он согласен делать все, чтобы с ним не приключится второй инфаркт. Согласен сесть на диету, делать специальные упражнения, процедуры, словом, все, что необходимо. Вот только загвоздка: как и любой мужчина, сам все это продумывать – рацион, режим, он не будет. Ему надо, что ему все расписали, а тогда уже он будет выполнять по схеме. Вот и обращаюсь к вам: что нужно сделать, чтоб история не повторилась? как укрепить сердце и сосуды? Какая диета нужна или какие продукты употреблять? Может, нужно походить в бассейн? Или гулять больше? Или наоборот, что нельзя делать категорически?

    http://www.divomix.com/forum/kak-ukrepit-serdce-i-sosudy/

    \»Давит\» сердце. ЧЕм помочь?

    Девочки, привет. Муж стал говорить, что у него периодически \»давит\» сердце. Знаю, от чего: оочень много работает, не высыпается, командировки, нервы. Не работать никак не может. К врачу не затащить. На все отговорки \»все будет нормально\». Что можно попринимать, чтобы как-то поддержать сердце и снять боль?
    [3129189005] – 20 сентября 2011 г., 13:40
    Пропейте панангин и милдратон
    [902417304] – 9 октября 2011 г., 22:36
    все на нервной почве,когда настроение хорошее не давит,угнетенное,начинается,лучше всего надо как-то менять образ жизни,меньше перед компьютером сидеть больше свежего воздуха,больше умиротворенности и позитивного настроения,у многих просто временно,вроде переходного возраста,просто происходят изменения в организме со временем проходит,надо больше отвлекаться на занятия которые тебе интересны,скажем на работе это слабо ощущаешь,или погода дает о себе знать,барометр когда зашкаливает,или магнитные бури,неплохое средство хорошего красно вина пере сном г.30-50,но не больше,это хорошо сосуды укрепляет
    [951791237] – 28 ноября 2011 г., 15:08
    мне помагает пускание атрыжки думаю всё это иза плохой работы желудка он вырабатывает много газов и ани прут в верх и получается создаётся довление на сердце снизу когда я сам начинаю пускать отрыжку мне становится намного легче думаю нада желудок лечить чтоб хорошо работал
    [2664091146] – 8 декабря 2011 г., 22:38
    Такой пример( мне 17) : хожу уже 1.5 года в зал, был обычный день, самая обычная тренеровка ( 4 раза в неделю ) и тут на следуйщий день на паре с утра сердце начинает чутка побаливать, а точнее сдавливать. =( Думал на следуйще день пройдёт, так хрена там) На след. день конечно не так, но всё ровно =( Чё делать то?)
    [1966690778] – 12 января 2012 г., 22:38
    тоже давит на сердце но такое чувство что это кость!
    [1017045294] – 14 февраля 2012 г., 12:13
    В основном это всё не правильное питание и ожирение.Можно быть худым,а внутренние органы затянуты жиром Можно даже заниматся спортом,а болеть всё равно всё будет. Вот отсюда и практически все болезни.Самая большая глупость в еде заключается что перехватываем всё на ходу.Я тоже мучался с многими органами пока не обратил внимание на своё питание,и на свой образ жизни.Только после этого у меня исчезли все болезни внутренних органов.
    [1017045294] – 14 февраля 2012 г., 12:17
    И главное не психовать и не нервничать повсякому пустяку
    [2955191097] – 23 февраля 2012 г., 22:08
    при проблемах с сердцем можно попить Элтацин, его назначают при хронической сердечной недостаточности, но его полезно и для профилактики попить. продается без рецепта врача, и по доступной цене, в районе 200 р. Ну и кураги можно поесть, примерно по 100 гр. в день. В нем содержится большое кол-во калия. Не болейте!)
    [2905526469] – 14 марта 2012 г., 07:00
    У меня тоже проблема с сердцем последние 2 недели. Вчера так прихватило что скорую вызывала. но перед скорой корвалол выпила и пока она приехала корвалол подействовал. стихло вроде. но сегодня утром опять давит. Что делать?
    [2905526469] – 14 марта 2012 г., 07:05
    А началось все 7 марта. Сердце так кувыркалось и затихало, страх, тревога, дышать не могла, паника. потом в интернете прочитала что в этот день были большие вспышки на солнце. и вчера тоже прихватило и тоже были вспышки. Неужели они так влияют на самочувствие человека?
    [2905526469] – 14 марта 2012 г., 07:07
    Подскажите что делать в этом случае?
    [4233064523] – 31 марта 2012 г., 09:31
    Люди дорогие! Началась весна,начались обострения,сердцу нужен калий. А его много в кураге,также пейте компот из абрикосов,если свежих нет.А самое главное пейте селен постоянно,и вы забудете не только проблемы с сердцем. Я его пью с 1999года,когда появился Родник Здоровья,дома практически нет лекарств,по врачам хожу меньше,чем в молодости.Успеха всем!
    [4106975904] – 8 апреля 2012 г., 07:48
    Ё-маё. Сборище больных и немощных блин!!
    Для начала, вам всем надо выбить дурь из головы, меньше прислушиваться к своему телу и НИКОГДА не просиживать свою красивую *** на подобного рода форумах!
    Вместо этого лучше займитесь спортом (это хотя бы бег на 1км через день или плаванье), регулярно и полноценно питайтесь (не менее 3х раз в сутки) и, конечно же обеспечивайте себе качественный сон и отдых (не менее 7-8ч/с). Кстати, регулярный секс тоже не будет лишним :)
    И не надо говорить, что у вас нету времени, сил или средств на ЭТО. Помните гениальную русскую пословицу: \»Тот, кто хочет — ищет возможности, кто не хочет, тот ищет причины\».
    Займитесь собой и вы заметно повысите свое качество жизни!
    Спасибо за внимание.
    [2133528154] – 28 апреля 2012 г., 14:25
    Скорей всего ето сокращение мышцы сердца!
    [1335161917] – 19 мая 2012 г., 19:44
    сердце болит сильно и часто. колет под сердцем .ничего не помогает.что делать?
    [1335161917] – 19 мая 2012 г., 19:47
    у меня вчера кололо как будто нож в сердце воткнули.сейчас прихватило.вздохнуть почти не могу.
    [3796868120] – 10 июня 2012 г., 16:00
    здраствуйде мне 22 ! у меня иногда давит сердце и сводит челюсть нижнюю у кого нибуть так было,посоветуйте че делать.

    Похожие темы

    [905486686] – 11 июля 2012 г., 02:32
    привет всем.)
    меня вчера сиильно ударили в сердце и я от боли сидела на полу.мне больно ходить было.а сегодня я проснулась будто с гирей подвешанной к груди,честно.
    боль постоянная,иногда усиляется.врач в больнице сказал,что это проходит,но я не могу. боль ужасная,а ещё она отдаёт в желудок мне(
    помогите плиз
    [1986297364] – 22 августа 2012 г., 20:53
    Волакордин, хорошо помогает
    [1288945173] – 29 сентября 2012 г., 23:31
    Короче у меня и булькает и давит и глюки на счет этого, короче все мы сыграем в него, херли париться.
    [1288945173] – 29 сентября 2012 г., 23:36
    да хоть одно место намажте. короче не парьтесь, причин много есть и не обязательно что с сердцем. успакойтесь! главное поймать отличного врача, как бы это банально не звучало.
    [883860355] – 3 января 2013 г., 03:50
    мне17 и серце чото давит и ускаряетса ритм и колит и чё ето а??
    [3813578664] – 28 января 2013 г., 21:30
    Всем привет!Кто-нибудь сталкивался с ребром Люшко.И кто-нибудь знает что это?От этого создается вид,что одна часть груди больше другой.Хоть это и не заметно,если не приглядываться.Но все равно убивает меня это.И берут ли с этим в армию,а то я собирался в военное училище.Это ребро находится в области сердца,не опасно ли это?
    [1385542190] – 11 ноября 2014 г., 23:29
    Если \»давит\» сердце, не надо ничего выдумывать и начинать принимать какое-то лечение, необходимо обратиться к врачу (кардиологу) за консультацией и послушать, что доктор скажет. Может все дело и не в сердце вовсе!
    [2168729228] – 26 апреля 2015 г., 12:27
    здраствуйте уважаимые помогите тут токое дело как будто на сердце давит поехол в больницу сняли экг и эхграфию скозали нормалтно но все ровно давит
    [588922663] – 13 мая 2015 г., 21:20
    У меня тоже очень болит сердце, дышать тяжело, про бег я вообще молчу. А вот хочу спросить почему у меня в сердце что то \»булькает\» когда ложусь в постель? громко так. засыпать страшно, боюсь не проснусь. а мне тоже всего 18. может ли это быть последствием нервных срывов? (в последнее время часто так бывало, семейные проблемы, учёба, и т.д.) матери не говорю что у меня такая проблема — всё равно не поверит, скажет что я специально выдумываю себе всякие болезни.
    [3542630069] – 1 сентября 2015 г., 08:59
    6 Точно, бросайте все..не гонитесь за деньгами, езжайте в деревню))) ну проживете дольше)))
    [2628670102] – 30 сентября 2016 г., 22:53
    Девочки, привет. Муж стал говорить, что у него периодически \»давит\» сердце. Знаю, от чего: оочень много работает, не высыпается, командировки, нервы. Не работать никак не может. К врачу не затащить. На все отговорки \»все будет нормально\». Что можно попринимать, чтобы как-то поддержать сердце и снять боль?
    [2450041763] – 28 февраля 2017 г., 14:46
    У меня тоже очень болит сердце, дышать тяжело, про бег я вообще молчу. А вот хочу спросить почему у меня в сердце что то \»булькает\» когда ложусь в постель? громко так. засыпать страшно, боюсь не проснусь. а мне тоже всего 18. может ли это быть последствием нервных срывов? (в последнее время часто так бывало, семейные проблемы, учёба, и т.д.) матери не говорю что у меня такая проблема — всё равно не поверит, скажет что я специально выдумываю себе всякие болезни.
    Как то делала исследование сердца, врач говорит, послушай самую красивую музыку на свете! И наушники мне нахлабучила! А там удары и переливы. Я говорю, чего это такое? А она мне: это твоё сердце кровь по сосудам гонит! :-)
    Ещё есть такое поверье, что сердце можно успокоить добрыми словами: не волнуйся, я люблю тебя! Скажите и увидите результат;

    http://m.woman.ru/health/medley7/thread/3867607/2/

    Как помочь сердцу работать без сбоев

    На вопросы читателей \»Слободы\» отвечала зав. кардиологическим отделением Тульской областной больницы, врач высшей квалификационной категории Алевтина Павловна ТРУБИНА.
    На вопросы читателей \»Слободы\» отвечала зав. кардиологическим отделением Тульской областной больницы, врач высшей квалификационной категории Алевтина Павловна ТРУБИНА.

    ИЗ ДОСЬЕ \»СЛОБОДЫ\»
    Алевтина Павловна ТРУБИНА

    Родилась 7 сентября 1951 г. в дер. Переславичи Суворовского р-на Тульской обл.
    Окончила суворовскую школу №2, Смоленский государственный медицинский институт, факультет \»Лечебное дело\».
    Семья: муж Алексей, дочь Ксения, студентка медицинского института.
    Домашние любимцы: собака, кот, два попугая.
    Хобби: сад. Удалось вырастить 55 сортов тюльпанов и 102 сорта гладиолусов.
    ЗАМУЧИЛА СТЕНОКАРДИЯ
    Врачи поставили мне диагноз \»пролапс\» (провисание митрального клапана), также часто бывают колющие боли в сердце. Чем мне полечиться? Игорь, 25 лет.
    — Колющая боль — это не сердечная боль. Скорее всего, беспокоит ущемленный нервный корешок. Сердце же давит, жмет, горит или печет.
    — А можно ли мне заниматься спортом?
    — Пролапс может давать нарушения ритма сердца. Если нарушений ритма нет, то можно. Это решается после осмотра кардиологом.
    Я инвалид II группы, 5 лет назад перенес инфаркт. По утрам я пью кофе. Скажите, а мне можно пить кофе? Виталий Борисович.
    — Если у вас нет на него никакой отрицательной реакции (сердцебиения, повышенной возбудимости) — пейте на здоровье.
    — Я принимаю лекарства, у меня от них болит голова. Врач объясняет, что это из-за находящихся в таблетках нитратов:
    — Это действительно так. Замените нитроглицерин на препарат сиднофарм, препарат хорош для профилактики стенокардии. Он расширяет сосуды, головной боли от него быть не должно.
    — Во время магнитных бурь мой организм будто полностью разваливается! Никакие лекарства не помогают.
    — В эти дни все кардиологи рекомендуют людям с заболеванием сердечно-сосудистой системы вообще не выходить на улицу и не заниматься физическим трудом — может случиться криз. Отдыхайте дома, принимайте успокаивающие препараты, заваривайте и пейте валериану, мяту.
    Меня замучила стенокардия. Пройду метров сто — сразу одышка, болит за грудиной. Поможет ли мне аортокоронарное шунтирование? Лидия Андреевна, 70 лет, Белев.
    — Аортокоронарное шунтирование — одна из самых сложных операций в мире. Это операция на открытом сердце, длится от 9 до 12 часов. Есть очень много противопоказаний для такого длительного наркоза. Я не хочу вас отговаривать и не хочу склонять в сторону оперативного лечения, но, прежде чем принимать такое серь-езное решение, нужно тщательно обследоваться.

    КАК НОРМАЛИЗОВАТЬ ДАВЛЕНИЕ
    У нас с мужем в последнее время понижено давление, меньше ста! Что делать? Тамара Николаевна.
    — Пониженное давление — это уменьшение насыщения крови кислородом. Сейчас неблагоприятные метеоусловия. Сосуды организма очень чувствительны и реагируют на все внешние раздражители. При пониженном давлении принимайте чай, кофе, шоколад, настойку лимонника, элеутерококка. Можно принимать таблетки с кофеином — они не учащают сердцебиение, но повышают давление.
    ВИТАМИНЫ ДЛЯ СЕРДЦА И СОСУДОВ
    Я молодая, здоровая девушка, но у нас в роду много гипертоников. Как уберечься от этой болезни? Ирина Симонова, Узловая.
    — Основными факторами риска развития гипертонии является неправильный образ жизни: употребление в пищу жирного и соленого, курение, малоподвижный образ жизни, наследственность. Считается, что если есть три и более фактора риска, то артериальная гипертония обязательно разовьется. У вас уже есть один — наследственность. Так что будьте внимательны к своему образу жизни.
    Недавно у меня умер муж, я переживаю сильный стресс. К тому же у меня тахикардия. Есть ли витамины, с помощью которых можно подпитать сердце? Галина Хаустова.
    — Есть препараты, улучшающие обменные процессы в сердце и увеличивающие насыщение крови кислородом, например, предуктал МВ. Принимайте его по 1 таблетке 2 раза в день как минимум месяц. Чтобы справиться с тахикардией, необходимо добавить бета-блокаторы, например, метапролол. Начать нужно с 25 мг 2 раза в день. Препарат начинает действовать на 2-3-й день. На 4-й день посмотрите — если препарат очень урежает пульс, можно уменьшить дозу до 12,5 мг. Через месяц, когда окрепнет ваша нервная система, от препарата можно будет отказаться.
    НАРОДНЫЙ РЕЦЕПТ
    20 капель от нервов
    Зоя Ивановна не болеет уже более 15 лет. Она обливается ледяной водой, бегает по снегу босиком и знает наперечет лечебные травки.
    С помощью этих рецептов можно избавиться от стенокардии, гипертонии, успокоить нервную систему.
    РЕЦЕПТ №1. Купить в аптеке настойки и смешать: 100 мл валерианы, 100 мл марьина корня, 100 мл боярышника, 100 мл пустырника, 50 мл эвкалипта, 25 мл мяты. Добавьте 10 штучек гвоздики. Настаивайте полученную смесь 2 недели в темном месте, периодически взбалтывая.
    Принимайте по 20-25 капель за 15-20 минут до еды 3-4 раза в день. Когда сердце сильно беспокоит или вы понервничали, можно обмакнуть в настойку кусочек сахара и пососать его. После 2-3 недель применения сделать недельный перерыв.
    Боярышник, пустырник, валериана понижают давление и успокаивают нервную систему, боярышник снимает спазмы сосудов, а мята нормализует сердечную деятельность.
    РЕЦЕПТ №2. Смешать 500 г жидкого меда и 500 г водки. Взять по щепотке травы пустырника, сушеницы топяной, измельченного корня валерианы, спорыша и ромашки. Сбор залить 1 литром кипятка, кипятить 5-7 минут. Настоять полтора часа. Процедить. Смешать оба состава, поставить в темное место на 3 дня.
    Принимать первую неделю по 1 ч. ложке 2 раза в день. Начиная со второй недели — по 1 ст. ложке 2 раза в день. После того как приготовленное лекарство кончится, сделайте перерыв 7-10 дней. За это время приготовьте следующую порцию. Курс лечения не менее года.
    Если и вы хотите поделиться с нами своими рецептами, пишите по адресу: 300012, а/я 111, \»Слобода\» с пометкой \»Народные рецепты\». Ваших писем ждет Лариса ТИМОФЕЕВА.

    http://myslo.ru/news/arhiv/article-1756

    Как болит сердце?

    Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

    Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

    Создать аккаунт

    Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!
    Уже зарегистрированы? Войдите здесь.

    Лента активности

    Волшебный домик января — в нем две полоски вижу я!

    Ксю 555 ответил(а) в тему пользователя Юлия@ в О графиках

    Холёные мужики

    *PregnOlya* прокомментировал(а) вопрос пользователя N a t a l y в Вопросы

    Форма ногтей

    Шри-Мама прокомментировал(а) вопрос пользователя Марина_ИК// в Вопросы

    Поздно получать образование? Обида на мать.

    мастер боевой камасутры прокомментировал(а) вопрос пользователя Настя_40 в Вопросы

    Голосование

    Счастливая Таннета прокомментировал(а) вопрос пользователя SAN DIEGO в Вопросы

    Как осмелиться уйти от мужа или все же сохранить семью

    Шри-Мама прокомментировал(а) вопрос пользователя babochka88 в Вопросы

    Детские коньки

    Katerina_Kleo прокомментировал(а) вопрос пользователя Озадаченная в Вопросы

    Высокие риски трисомии 21

    Xenos прокомментировал(а) вопрос пользователя Felicecuore в Вопросы

    После переноса — режим, самочувствие, выделения и т.д

    @matrena@ ответил(а) в тему пользователя Аленка_Пелёнка// в Репродуктивные технологии: ИИ, ЭКО, ИКСИ

    Вопрос опытным про Авито

    Львица в доме прокомментировал(а) вопрос пользователя (.) в Вопросы

    • Вся активность

    • Главная
    • Вопросы
    • Как болит сердце?

    Воспроизведение материалов сайта возможно только с активной прямой ссылкой на www.babyplan.ru
    © 2004 — 2018, «BabyPlan». Все права защищены.

    Важная информация

    Мы cохраняем файлы cookie: это помогает сайту работать лучше. Если Вы продолжите использовать сайт, мы будем считать, что Вас это устраивает.

    http://www.babyplan.ru/questions/104023-kak-bolit-serdtse/

    Как вылечить сердце дома. Народные средства и советы специалистов

    Фитотерапия и народные рецепты применяются для лечения заболеваний сердца на протяжении долгих лет. Но при появлении болей в сердце, нужно сразу обратиться к доктору. После правильно поставленного диагноза и когда назначено лечение, можно посоветоваться с доктором о возможном употреблении лекарственных трав.
    При сложных и тяжелых заболеваниях нельзя заниматься самолечением, хотя, кто знает, какие средства быстрее ставят человека на ноги: химические лекарственные вещества или природный кладезь витаминов, минералов и других активных элементов.

    Как провести лечение аритмии

    При аритмии нарушается сердечный ритм. При увеличении частоты сокращения мышцы признают тахикардию, при уменьшении частоты «ударов» — брадикардию. Если ритм спутанный, беспорядочный, то диагностируют аритмию мерцательную. Блокада сердца подразумевает прекращение или максимально замедленное сокращение биения.

    Травы и рецепты для повышения частоты ритма

    Лечение сердца можно проводить травами.

  • Смесь из лимонов и чеснока и меда Сок из 10 лимонов смешивают с литром меда и чесноком. Настаивают в холодке без доступа света, кушают перед едой каждый день по 2 ложки.Обязательно включить в лечение и ежедневное меню грецкие и кедровые орехи, они полезны для стимуляции тонуса сосудов.
  • Настойка из молодых побегов сосновых и еловых лапок содержит немыслимое количество целебной силы. Стакан молодых верхушек бутылкой водки, дают настояться 10 дней и наполняют чайную ложку. Пьют трижды в течение дня.
  • Можно заваривать тысячелистник, купленный в аптеке, принимать его в размере половины стакана, разделив порцию на три части.
  • Важно! Все эти средства способствуют увеличению числа сокращений. Однако принимать их можно только в дополнение к жизненно необходимым лекарствам. Настойки на спирту несовместимы с медицинскими препаратами.

    Тахикардия

    • Учащенное сердцебиение нужно лечить настоем из календулы, мятой перечной или корнем валерьяны.
    • Листья мяты и календулы опускают в стакан с кипятком, остужают и принимают при возникновении перебоев ритма.
    • Корень валерьяны принимают и в виде отвара, и добавляют в успокоительную ванну, предварительно приготовив густой настой.

    Ишемия (грудная жаба) сердца

  • При стенокардии, боли в груди чаше всего используют чеснок, который является замечательным средством для расширения и очищения сосудов от бляшек холестерина. Главное его свойство – снятие спазмов и сердечных неврозов.
  • Чеснок принимают вместе с медом. Лечебную смесь для сердца получают путем недельного настаивания перемешанных компонентов. Принимают по 4 ложки в день
  • Отвары из ромашки аптечной и боярышника нормализуют кровообращение. Настой из соцветий пустырника оказывает успокаивающее действие, снимает испуг и нервный спазм. Заваривают эти травы для предотвращения приступов стенокардии.
  • Порок сердца

    Лечение порока сердца проводят в домашних условиях следующими методами

  • Лучшим средством считается спиртовая настойка майского ландыша. Лесные или садовые цветы нужно залить медицинским спиртом, на 14 дней. Прием процеженного средства ограничивают 15 каплями за сутки, препараты ландыша при передозировке очень ядовиты. Если нельзя употреблять алкоголь, из цветков готовят настой: наполненную ими ложку опускают в стакан с кипящей водой, перемешивают, накрывают посуду, оставляют на 1 час. Прием осуществляется перед едой по 1 ложке.
  • Настойка винная на сухих листьях розмарина рекомендуется для лечения сердечной недостаточности.
  • Крапива свежая, настоянная на меде — это хорошее средство обновления состава крови. Настоем из пустырника и крапивы снимают одышку.
  • Отвар из мяты оказывает успокоительное и снимающее спазмы действие, поэтому полезен при любом сердечном заболевании.
  • При болезнях сердца, а также укрепления сердечной мышцы обязательно нужно есть свеклу, репу, морковь и капусту. Овощи являются не только общеукрепляющими средствами, но и регулируют обмен веществ, выводят токсины.

    Профилактика инфаркта

    • Овощные и фруктово–ягодные соки в домашних условиях не позволяют возникновение застоя жидкостей в организме. Самым необходимым из них при сбоях в работе сердца и считается морковный сок, свежевыжатый.Все овощи в сыром виде — кладовая природных витаминов.
    • Лечение луковым соком, добавленным в мед, способствует поддержанию сосудов в тонусе.
    • Соки из ягод калины, клюквы и брусники обогащают витаминами, минеральными солями, улучшают кроветворение, выводят ядовитые отходы из организма, убивают грибки и вредные бактерии и оказывают хорошее лечение.
    • Березовый весенний сок стимулирует и укрепляет сосуды.
    • Курага и чернослив приносят пользу тем, что в ем большой объем магния и калия.
    • Мед и Прополис содержат более 300 биологических активных компонентов, поэтому в домашних условиях ими можно лечить любое сердечное отклонение.

    Восстановление после инсульта

    Для восстановления после приступов рекомендуются растения, которые снижают риск образования тромбов, способствуют расширению и чистке сосудов. Особое положение в меню больного занимает малина, так как она природный носитель аспирина, который предупреждает образование сгустков густой крови — тромбов и способствует ее разжижению.
    Кроме того, ослабленному организму требуется лечение сердца и колоссальное количество витаминов, микроэлементов и других минеральных веществ.

  • Наиболее действенным укрепляющим блюдом является медово – лимонная смесь с чесноком.
  • Необходимо ежедневное потребление ягод или сока калины, клюквы, брусники и рябины.
  • В качестве профилактического укрепляющего средства нужно пить отвар и тонизирующих растительных средств – корней женьшеня и золотого уса.
  • Среди трав выделяют активность солодки и девясила. Из них готовят теплые отвары с медом, которые пьют в течение дня небольшими порциями.
  • «Очень важно! Все отвары и настои, в которых содержится мед, должны быть теплыми. В горячей воде он потеряет свойства!»

  • Лечение сердца орехами, особенно грецкими и кедровыми, должно обязательно проводиться. Они способны улучшить состав крови, обладают мочегонным свойством, что позволяет ликвидировать из организма лишнюю воду, улучшая тем самым обмен углеводов. Орехи в меду обладают повышенной активностью при удалении токсинов, которые выделяют болезнетворные микроорганизмы.
  • Петрушка и укроп, которые можно растить на окне, стимулируют работу селезенки. Она отвечает за обновление клеток крови. Растения выводят бактерии, которые вызывают злостное газообразование и метеоризм, нейтрализуют яды.
  • Виноград и виноградный сок стимулируют работу клеток мозга, так как улучшают углеводный обмен, и ускоряет расщепление лишних жировых тканей.
  • Больным, перенесшим инсульт нужно время от времени жевать лимонную корку, это действие стимулирует восстановление речи и работу мышц конечностей.
    Помните! Все природные средства, будь то травы, овощи, ягоды и фрукты или продукты пчеловодства нужно употреблять в меру, чтобы не навредить ослабленному человеку. Передозировка может привести к ужасным последствиям. Непереносимость продукта способна вызвать анафилактический шок.Кроме того, принимать высокоактивные вещества нельзя без консультации с лечащим врачом. Некоторые природные ингредиенты способны разрушить лекарственные препараты или ослабить их действие.

    http://formulazdorovya.com/766628385184286818/kak-vylechit-serdtse-doma-narodnye-sredstva-i-sovety-spetsialistov/

    Как без лекарств помочь сердцу?

    При аритмии сердца чаще ешьте курагу – только ту, которая лимонного цвета, не сладкая.
    И ещё. Заварите 7 столовых ложек сухого боярышника в 7 стаканах кипятка. Настаивайте в течение суток, затем процедите через сито и уберите в холодильник.
    Пейте этот настой 3 – 4 раза в день по 150 граммов.

    При нарушениях сердечного ритма рекомендуется свежий сок посевной редьки черной, смешанный с медом в соотношении 1:1. Принимать по 1 столовой ложке 2-3 раза в день.
    А вообще очень много рецептов лечения народными средствами здесь: www nmedik ru
    Лечение аритмии сердца: natural-medicine ru
    Народные методы и средства лечения аритмии (сердцебиения).
    — Смесь 0,5 кг тертых лимонов, 0,5 кг натурального меда и двадцати толченых абрикосовых ядер из косточек. Для лечения аритмии употребляют перед едой утром и вечером по одной ст. ложке.
    — Ванга при аритмии (нарушениях ритма сердца) советовала сбор: листья вахты трехлистной (1 столовая ложка), листья мяты перечной (1 столовая ложка), корень валерианы (1 столовая ложка). Заваривают 1 столовую ложку этой смеси в 1 стакане кипятка. Аритмии лечат 1 столовой ложкой за 30 минут до еды.
    — При проблемах с сердцебиением (аритмии) простоквашу следует употреблять как можно чаще и в любое время года.
    При любых перебоях в сердце (аритмии) больного следует перевести на более легкое питание. Например, подойдет ему хлеб, размоченный в розовом вине, а также хлеб с яблочным вином и яблочным супом, тыква, молоко. Если больной не может обойтись без мяса, то нужно отдать предпочтение мясу цыплят с выжатым соком плодов, с кислым виноградным соком, с уксусом, разбавленным водой, или с соком ивы.
    Не давно, на примере одного из родственников, убедился в действенности дыхательной гимнастики Стрельниковой. Вы можете легко найти книгу ученика Стрельниковой — Щетинина, там детально описываются дыхательные упражнения для оздоровления сердечно-сосудистой системы и многих других заболеваний.
    От аритмии в народной медицине используют растение золотой ус. Есть несколько рецептов, один из них такой.
    14-15 измельченных суставчиков золотого уса измельчить, залить 0,5 спирта (медицинского) и настаивать в прохладном темном месте (или использовать пузырек из темного стекла) две недели, каждый день взбалтывая. После этого настойку надо процедить.
    Принимают по 15-20 капель на стакан прохладной кипяченой воды трижды в день за 1,5 ч до еды. Курс 10 дней, через две недели можно повторить.
    Для снижения риска сердечно-сосуди­стых заболеваний, укрепления сердечной мышцы, снижения артериального давления и для удаления холестерина из сосудов могу посоветовать рецепт блюда.
    Стейк от всего сердца.
    Меч-рыба — это не просто экзот. Стейк из этой рыбы содержит 22 г белка и 900 мг жирных кислот Омега-3. Исследования показывают, что употребление большого количества белка на 26% снижает риск сердечно-сосуди­стых заболеваний, а жирная кислота Омега-3 укрепляет сердечную мышцу, снижает артериальное давление и способствует предотвращению образова­ния тромбов. Рис содержит клетчатку, которая удаляет холестерин из твоих сосудов.
    ПРОДУКТЫ:
    4 стейка меч-рыбы 1/3 стакана оливкового масла
    6 перчиков чили
    1 раздавленный зубчик чеснока
    1 стакан стручковой фа­соли
    1/4 стакана сухого хереса 2-3 стакана вареного риса
    Как поджигать
    Смажь стейки маслом и запекай на гриле 4-6 минут на каждой стороне. Оставшееся масло грей в сковородке, добавь чили, чеснок, фа­соль и жарь на всю катушку. Перед по подачей осторожно полей хересом и, сняв с oгня, по­джигай. Подавай с рисом. (Рассчитано на 4 порции.)
    Питательная ценность (на порцию):
    555 ккал, 18,7 г жира, 39 г белка, 8 г клетчатки,
    66 мг холестерина, 157 мг натрия.

    Болезни сердечно-сосудистой системы нужно лечить у кардиолога, однако народные средства не навредят, если не подменять ими лечение и предварительно обсудить их с врачом.
    При мерцательной аритмии рекомендуются такие средства народной медицины:
    1.Свежевыжатый сок черной редьки 1 ст.л. 3раза в день
    2.Элеутерококк (аптечный экстракт) 2 раза в день перед едой за полчаса 30капель
    3.По 1 ст.л. нижеприведенного настоя 6раз в день: хвощ полевой 1 ст.л. залить 2 стаканами кипятка, настаивать 3 часа,процедить
    4.Цветки календулы 2ч.л.залить 2стаканами кипятка, настаивать 1час.Выпить за 4 раза в течение дня.
    При экстрасистолах принимать по 25капель трижды в день микстуру:
    ландыш майский 10мл, валериана 10мл, экстракт боярышника 5мл, ментол 0,05мл.

    http://www.moscow-faq.ru/q/house/bez-lekarstv-pomoch-serdtsu-25988

    1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Поки оцінок немає)
    Загрузка...
    Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
    Добавить комментарий

    ;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: