Всд и стресс: как успокоиться и снять сильное нервное напряжение

Содержание

ВСД из-за стресса: миф или реальность?

Главная причина ВСД

Внимательный анализ повседневных событий покажет: признаки ВСД часто появляются после неприятной ситуации. Теперь пора подробнее поговорить о стрессе.

  • Как ни удивительно, но немного стресса должно быть в жизни человека. Стресс – это раздражитель, и он помогает организму поддерживать необходимый тонус, становится движущей силой. Периодически испытывать страх, гнев, раздражение – нормально.
  • Однако иногда присутствует деструктивный стресс, вызванный постоянными переживаниями: финансовые трудности, конфликты, серьезные заболевания. Постоянное размышление над проблемами вызывает беспричинное чувство тревоги.
  • Люди часто зацикливаются на отрицательных эмоциях, переживают их снова, испытывают чувство вины, жалея о неправильных поступках в прошлом. Формируется устойчивая зависимость от негативных эмоций. Отсутствие привычки быстро забывать неприятные моменты вызывает состояние хронического стресса. Возникает нарушение работы нервной системы.
  • Перегрузка или недостаточность симпатического и парасимпатического отдела вызывает нарушение работы внутренних органов – появляется вегетативная дисфункция. Ведь вегетативная нервная система справляется сама с функциями, о которых мы не заботимся и даже не умеем делать. Например, сознательно перемещать пищу из желудка дальше по кишечнику, или по собственному желанию изменять диаметр зрачков.
    В рунете бытует неверное мнение, что ВСД диагностируют, если нет объяснения внезапным приступам неудовлетворительного самочувствия. Ведь проще поставить универсальный диагноз, под который подходит много симптомов, чем анализировать внутреннее состояние человека. К сожалению, это часто становится истиной, и ВСД стала своеобразным «котом в мешке» для врачей, которым некогда возиться с пациентами.
    Но если почитать классические труды, выяснится, что есть прямые методы диагностики вегетативных расстройств — применение провоцирующих проб с:
    Однако врач, который станет вдумчиво диагностировать нарушение вегетативной иннервации, не найдет понимания у коллег, которые вообще не понимают, что такое ВСД.
    Если отрицательные эмоции накапливаются, порождая болезни – врачи называют их психосоматическими.
    Часто симптомы появляются из-за невозможности справиться с внутренними противоречиями, которые опускаются на соматический уровень. Есть даже диагноз в психиатрии – ПТСР, или посттравматическое стрессовое расстройство. Речь здесь не идет об ударе по голове в буквальном смысле – под травмой подразумевается психотравма, например, потеря близких, увольнение и т. д.
    ВСД от стресса – яркий тому пример.

    Панические атаки как главное проявление

    Основную часть времени больной вегетососудистой дистонией физически испытывает нормальное самочувствие. Иногда возникает состояние, именуемое вегетативным кризом (панической атакой).
    Основной симптом – чувство страха, возникающее внезапно. Вырабатывается огромное количество стрессовых гормонов, запускающих работу симпатической системы.
    Поэтому вегетативный криз сопровождается следующими симптомами:

    • неустойчивость артериального давления и пульса;
    • нарушения частоты дыхания;
    • повышенное потоотделение;
    • головная боль, головокружение;
    • слабость, мышечное напряжение.

    Иногда появляется сильнейший страх смерти. Продолжительность криза составляет 15–30 минут, далее чувствуется сильная слабость.
    Невозможно заранее спрогнозировать начало приступа. У каждого больного причины возникновения криза индивидуальны. Перечислим самые распространенные:

    • посещение душных помещений;
    • повышенная тревожность, ожидание какого-либо неприятного события;
    • скопление людей, боязнь давки;
    • незнакомая обстановка.

    Больной намеренно избегает провоцирующих факторов, боится нового приступа. Он постоянно ощущает подавленность, становится замкнутым, реже общается с близкими.
    Кроме того, паническая атака вызывается:

    • физиологическими эндокринными изменениями (беременность, климакс, пубертатный период);
    • поражением периферической нервной системы (мочекаменная болезнь, шейный остеохондроз, предменструальный синдром).

    Страдают паническими атаками при ВСД преимущественно женщины старше 25 лет.

    Лечится ли ВСД?

    Итак, главная причина ВСД – хроническое состояние стресса.
    Контроль эмоций и снятие нервного напряжения снижают вероятность появление нежелательных симптомов.

    • Для начала научитесь расслабляться, когда криз уже случился. Постепенно страх перед наступлением будущего приступа снизится, внутреннее напряжение спадет, следовательно, уменьшатся проявления ВСД.
    • Стоит пересмотреть свое отношение к неприятным ситуациям.

    Часть людей, испытывающих сильное напряжение, ходит по врачам. Им диагностируют дистонию, назначают успокоительные, транквилизаторы, антидепрессанты. Симптомы заглушаются, но негативные мысли никуда не уходят, проникая глубже в подсознание.
    Помните, наш организм обладает большими внутренними резервами восстановления, надо только ему помочь.
    Итак, вас внезапно накрыл очередной приступ панической атаки – появились страх, тревога, чувство безнадежности. Первым делом успокойтесь, чтобы снять сильное напряжение:

    • помните, что приступ паники не смертелен, он скоро закончится;
    • прилягте;
    • успокойте дыхание;
    • выпейте стакан воды или сладкий чай;
    • закройте глаза, постепенно дайте всему телу команду расслабиться;
    • переключите сознание к окружающей действительности, увидите – чувство тревоги уменьшится.

    Выполняя во время панической атаки перечисленные действия, успокоиться удастся намного быстрее.

    Учимся снимать напряжение

    Людям, подверженным приступам ВСД, свойственно постоянно испытывать сильное нервное возбуждение. Для лечения дистонии следует знать, как снять напряжение при возникновении неприятных ситуаций.
    В периоды между приступами вегетативного криза нужно работать над собой, чтобы научиться снижать внутреннее напряжение. Анализ строится по следующим направлениям:

    • работа над эмоциями;
    • работа над телом.

    При ВСД тревожные мысли часто становятся навязчивыми. Постоянные тягостные размышления сильно истощают организм, снижая защитные силы. Поэтому стоит научиться мыслить позитивно. Безвыходных ситуаций нет – все решаемо.

    • Навязчивые мысли мешают воспринимать ситуацию объективно, преувеличивая масштабы проблемы. Стоит изучить обстоятельства со стороны, посмотреть на все свежим взглядом.
    • Еще один верный способ – лечь спать. Неспроста народная мудрость гласит: «Утро вечера мудренее». На свежую голову решение возникнет само по себе, либо проблема покажется небольшой.
    • Начав трезво анализировать любую ситуацию, получится быстрее снять повышенное напряжение.

    Головной мозг неспособен одновременно обрабатывать несколько мыслей. Поэтому чтобы перестать чувствовать подавленность, необходимо испытать радость. Выберите 10 вещей, приносящих вам удовольствие. Ежедневно выполняйте хотя бы одно действие из этого списка:

    • Найдите занятие для души. Расслабляет рукоделие либо творчество. Выполнение механической работы помогает сконцентрироваться, отгоняя тревожные мысли. А наслаждение результатом повышает уровень эндорфинов – гормонов счастья. Занятому человеку некогда думать о плохом!
    • Нельзя забывать о физических нагрузках. Начните совершать продолжительные пешие прогулки. Они позволят отдохнуть после работы, насытят кровь кислородом, улучшат качество сна.
    • Снятию напряжения также помогают велосипедные прогулки, плавание, йога. Подобные занятия тренируют сердечно-сосудистую систему, помогая вылечить вегетососудистую дисфункцию.
    • Чаще балуйте ваше тело. Массаж, расслабляющая ванна, наполненная аромамаслами, снимут мышечный спазм, успокоят сознание. Полезно употреблять снимающие напряжение травяные чаи с мятой или душицей.

    Начните помогать самому себе! Даже небольшие изменения жизненного распорядка принесут свои плоды, уменьшив проявления ВСД.
    Возможны сценарии развития ВСД и без стресса, например, на фоне диабетического поражения вегетативных нервов.

    http://distonija.ru/prichiny/vsd-iz-za-stressa-mif-ili-realnost

    Приступ ВСД

    Синдром нейроциркуляторной дистонии все чаще встречается как среди молодых людей, так и среди тех, кому уже давно не двадцать лет. По статистике им страдают 80% населения, однако, симптомы ВСД проявляются лишь у трети. Что же такое синдром вегето-сосудистой дистонии?
    По мнению ученых, ВСД – это не болезнь. Это всего лишь совокупность клинических симптомов, возникающих из-за сбоев в работе ВНС. Какие именно признаки синдрома нейроциркуляторной дистонии проявятся у больного, зависит от того, какой отдел его ВНС пострадал (парасимпатический или же симпатический).

    Приступ ВСД

    Синдром нейроциркуляторной дистонии может протекать бессимптомно. Человек может даже не подозревать о его наличии, однако же, под воздействием некоторых факторов синдром ВСД может оповестить человека о своем существовании в самых ярких красках. Так, у больного могут начать потеть конечности, появиться головные и сердечные боли, возникнуть тошнота и рвота. Все эти признаки говорят о том, что у человека произошел приступ вегето-сосудистой дистонии.

    Патогенез криза ВСД

    Сбой в ВНС может возникнуть вследствие:

    • родовых травм;
    • стрессов;
    • сотрясения мозга;
    • курения и злоупотребления спиртными напитками;
    • неправильного образа жизни;
    • неврологических болезней;
    • гормональной перестройки оранизма;
    • резкой перемены погоды;
    • генетической предрасположенности;
    • эмоциональных перегрузок;
    • эндокринных болезней;
    • травм позвоночника.

    Классификация приступов нейроциркуляторной дистонии:

    Сбой работы отделов ВНС проявляется в срыве выделений гормонов медиаторов, надпочечников, а также других желез. Из-за этого-то и возникают все симптомы кризов ВСД.
    В зависимости от того, где произошел сбой, различают:

    Кроме того, приступы ВСД бывают:

    • гипертензивные. Его симптомы следующие: повышенное кровяное давление (около 140-180 мм. рт. ст.), учащенный пульс (примерно 110-140 ударов в минуту), пульсирующие головные боли, высокая температура (38-39 градусов), боль в грудной клетке, присутствие непонятного волнения;
    • гипотензивные. Во время этого приступа кровяное давление снижается до 90-50 мм. рт. ст., пульс становится реже 45-50 ударов в минуту. Также появляется слабость во всем теле, возникает ощущение нехватки воздуха, удушья. Появляются боли в животе и в сердце; к голове подступают приливы жара; возникает тошнота, рвота, а также головокружение. Возможна потеря сознания во время приступа;
    • кардиологические. Во время него больному начинает недоставать кислорода. У него появляется боль в области грудины, сбивается сердечный ритм, происходят остановки в сердцебиение; может возникнуть аритмия. Ему начинает казаться, что у него скоро разорвутся сосуды сердца.

    Важно знать, как снять приступ ВСД. Во время любого из вышеописанных кризов нейроциркуляторной дистонии у больного может развиться приступ панической атаки. При тяжелой форме сосудистой дистонии может даже произойти психическое расстройство личности, а также появиться страх смерти, однако, после окончания криза ВСД все эти симптомы пропадают.
    Так как приступ может произойти в любой момент, то знакомым человека, страдающего нейроциркуляторной дистонией, необходимо знать, как правильно оказывать ему помощь при ВСД.

    Продолжительность кризов

    Сколько будет длиться приступ ВСД, зависит от степени его тяжести.
    Так, если это легкий криз, то его продолжительность составит примерно 15 минут. Во время такого приступа вегето-сосудистой дистонии симптомы практически никак себя не проявляют. Астении после него не бывает.
    Если у больного произошел криз средней тяжести, то длиться он будет не менее часа. При таком приступе ВСД симптомы не смогут остаться незамеченными. Их очень много. Плюсом к этому, сразу после криза начинается астения. Ее длительность составляет 24-36 часов.
    Продолжительность тяжелого криза еще дольше, а симптомов больше. Длительность астении, начавшейся после криза ВСД, составляет несколько суток.

    Первая помощь при ВСД

    Люди, которым был поставлен диагноз сосудистая дистония, должны знать, как быстро снять приступ ВСД. Нужно уметь самостоятельно с ним справляться, так как он может произойти внезапно и рядом может никого не оказаться. Что же делать при приступе ВСД:

  • Сначала нужно постараться успокоиться. Не стоит думать о смерти из-за появившихся тревожных симптомов. Необходимо понимать, что это всего лишь криз ВСД, спустя время они исчезнут.
  • Затем необходимо расстегнуть тугую одежду и при возможности выйти на воздух. Это надо сделать, чтобы обеспечить поступление кислорода в легкие. Рекомендуется выпить успокоительное. Например, настойку пиона, пустырника, лимонника китайского, валерианы. Использовать их надо следующим образом: 50 гр настойки следует растворить в половине стакана кипяченой воды.
  • Если нет сил самостоятельно выйти на воздух, то необходимо открыть окно в помещение. После этого следует лечь на спину и приподнять ноги. Благодаря этому улучшится прилив крови к голове.
  • Если кто-то есть рядом, то первой помощью его при вегето-сосудистой дистонии должно стать сбрызгивание лица больного холодной водой. Если последний начинает терять сознание, то он должен дать ему понюхать нашатырь. При его отсутствии следует воспользоваться одеколоном или спиртом.
  • Потом надо выпить «Валокордин» или «Корвалол».
  • При повышенном давлении необходимо принять таблетку, которая должна помочь снизить его. При пониженном давлении, соответственно, требуется выпить лекарство, которое повысит его.
  • Можно выпить крепкий сладкий чай или кофе.
  • Опустить ноги в теплую водичку.
  • Для того чтобы успокоить сердцебиение – надавить на глазные яблоки.
  • Итак, как снять приступ вегето-сосудистой дистонии мы выяснили. А вот как можно предотвратить развитие этого состояния. Что делать при ВСД врачами не рекомендуется:

    • пить в больших количествах алкогольные напитки, курить;
    • сидеть на диетах, требующих практически полного отказа от пищи;
    • смотреть фильмы и сериалы, в которых присутствуют сцены насилия;
    • настраивать себя на наступление криза;
    • мало времени проводить на улице, много – за компьютером или телевизором;
    • пить в большом количестве кофе или энергетические напитки;
    • заниматься экстремальными видами спорта.

    Что делать при вегето-сосудистой дистонии

    Терапию синдрома ВСД должен назначать врач. Не стоит пытаться справиться с его проявлением самостоятельно. Лечение нейроциркуляторной дистонии включает в себя прием лекарственных препаратов на растительной основе. Например, настойки пустырника, женьшеня, или валерианы. Если у больного имеются тяжелые невротические нарушения, то ему следует применять легкие седативные препараты и лекарственные средства, которые укрепляют нервную систему.
    Для улучшения тока крови, а также ее циркуляции в сосудах мозга могут быть назначены такие препараты, как «Глицин», «Пирацетам», «Гинкго блоба», «Пантогам», «Актовегин». Использовать их рекомендуется не менее трех месяцев.
    После прохождения всего курса у больного должна будет улучшиться память, сократиться частота мигреней и головных болей. Должны устраниться такие симптомы, как забывчивость, усталость, рассеянность. Кроме того, должно улучшиться общее состояние.

    Приступы ВСД каждый день

    Кризы нейроциркуляторной дистонии могут происходить раз в неделю, в несколько месяцев, а в некоторых случаях и каждый день. Естественно, это доставляет множество неудобств больному. Что же делать при вегето-сосудистой дистонии? Как сократить частоту возникновения приступов?
    Помимо приема препаратов, назначенных врачом, больному следует отказаться от курения и употребления алкоголя, скорректировать свое питание, по возможности стараться меньше нервничать, больше отдыхать. Необходимо делать дыхательные упражнения, заниматься умеренными видами спорта, ходить в поликлинику на массаж головы, воротниковой зоны или спины, во время жаркой погоды реже находиться на солнце. Можно пройти курс лечения в санатории. Также следует всегда носить с собой успокоительные средства, чтобы можно было выпить их в начале криза.

    Как успокоиться при ВСД

    Что делать, если вдруг произошел приступ панической атаки?
    Во-первых, следует принять любое успокоительное или лекарство, которое обладает похожим транквилизаторным воздействием. Например, «Персен», «Грандаксин», «Афобазол» или «Нормаксан».
    Во-вторых, если приступы панических атак случаются часто, то надо написать себе на листочке успокаивающий текст. В нем должно говориться о том, что ничего страшного в этом приступе нет. Что он скоро обязательно пройдет, и что все станет так же, как и прежде. Листочек необходимо носить с собой и каждый раз перечитывать его содержимое в медленном темпе во время приступа панической атаки.
    В-третьих, необходимо привести дыхание в норму. Для этого следует начать ровно и размеренно дышать. Во время вдоха следует досчитать до двух, остановиться на две секунды, а затем выдохнуть. Во время выдоха следует считать до трех. Это упражнение требуется повторить несколько раз.

    В-четвертых, надо переключиться с неприятных чувств на что-нибудь другое. Можно начать читать стих, вспоминать приятные события из своей жизни, листать книжку.
    В-пятых, для того чтобы быстрее успокоиться, можно позвонить друзьям. Пообщаться с ними о погоде, их делах, в общем-то, о чем угодно, но только не о своем состоянии.
    В-шестых, надо понять, с чем связано возникновение приступа и устранить причину.
    В-седьмых, можно начать заниматься своими делами. Это поможет отвлечься. Да, сначала это будет нелегко, но, в конце концов, все получится.

    Приступ ВСД ночью

    Одна из частых жалоб педиатру звучит так: «Доктор, я постоянно ночью просыпаюсь от ВСД. Потом не могу долго уснуть и в итоге весь день хожу нервный. Что мне делать?»
    Действительно, приступ ВСД нередко происходит именно ночью. Больному снится какой-то страшный сон, после чего он просыпается и у него возникает паническая атака. Как правило, это происходит между 3-4 часами ночи.

    Отчего же это происходит

    За день человек может пережить множество стрессовых ситуаций. Он может с кем-то поругаться, у него может что-то не получиться, может произойти какое-либо несчастье в семье. Днем он может стараться обо всем этом не думать, как бы ставить «барьер» на все эти неприятности. Ночью же он снимается. Перед сном человек начинает заново переживать все то, что произошло с ним за день. Все это откладывается в его психике. В итоге ему снится неприятный сон. Он просыпается в обильном поту. Сердце его сильно колотиться, происходят перебои в его работе. Кровяное давление резко повышается. Появляются сильные головные боли. Человек испытывает дикий ужас. Ему начинает казаться, что он скоро умрет.

    Как быстро снять приступ ВСД ночью

    В этот момент важно постараться успокоиться. Выпить настойку валерианы или пустырника. Затем подумать о чем-то хорошем. Надо понимать, что все эти симптомы обязательно скоро пройдут.

    Приступы панических атак могут отражаться на здоровье человека как на психологическом, так и на физиологическом уровне. Чтобы этого не происходило, следует:

    • приучить себя перед сном думать только о хорошем;
    • ни о чем не тревожиться;
    • представлять, что все имеющиеся проблемы уже решены.

    http://psycholekar.ru/vegeto-sosudistaya-distoniya/entsiklopediya-vegeto-sosudistaya-distoniya/pristup-vsd.html

    Приступы ВСД – как проявляются, и как помочь себе самостоятельно

    Вегетососудистая дистония (ВСД) является патологией, обусловленной сбоями в деятельности вегетативной нервной системы (ВНС), и сопровождающаяся многообразием симптомов различного характера. Одним из частых осложнений патологии является приступ ВСД, который может пройти самостоятельно, а может потребовать срочной медицинской помощи.
    Сама по себе ВСД не считается самостоятельным заболеванием. Но сбои в работе вегетативной нервной системы приводят к нарушениям работы внутренних органов. Поэтому преобладающая симптоматика заболевания зависит от того, какой именно орган оказался под ударом. Наиболее часто страдает сердечно-сосудистая и бронхолегочная системы, а также ЖКТ.

    Вегетативный криз может появиться у любого больного ВСД

    Причины ВСД и кризов

    В большинстве случаев причины самой патологии и часто наблюдаемых кризов полностью идентичны. Главным фактором развития самой ВСД является сбой в работе вегетативной нервной системы, который приводит к резкому уменьшению кровоснабжения головного мозга (ГМ). Это приводит к образованию других симптомов, интенсивность которых различна. Среди вторичных факторов возникновения этой патологии нужно выделить:

    • длительные стрессовые ситуации;
    • регулярные переутомления – физические и психологические;
    • дисфункция сердечно-сосудистой системы;
    • сбои в гормональной сфере;
    • недостаточная физическая активность;
    • митохондриальные патологии;
    • заболевания шейного отдела позвоночника (остеохондроз);
    • регулярные травмы головы;
    • психические нарушения.

    Чаще всего диагноз ВСД ставится людям, постоянно пребывающим в неблагоприятной обстановке – стрессы на работе, конфликтные ситуации в семье, проблемы с личной жизнью или учебой. Кроме того, ВСД подвержены люди со слабой нервной системой – мнительные, тревожные, с частыми перепадами настроения.

    Частые стрессы приводят к дисбалансу вегетативной нервной системы

    Основные симптомы криза

    Любой приступ ВСД симптомы имеет различные – они зависят от того, какой именно орган или система больше вовлечены в процесс. К общим симптомам криза можно отнести:

    • внезапный приступ паники;
    • ощущение нехватки воздуха;
    • холодный пот;
    • учащенное сердцебиение;
    • покалывание или онемение рук или ног;
    • скачки артериального давления;
    • обморок или предобморочное состояние;
    • сильная слабость, сон не может восстановить силы;
    • тревожность, с которой сложно справиться самостоятельно.

    Если ВСД протекает по кардиальному типу, в момент приступа часто фиксируется боль в области сердца или под левой лопаткой. Основным отличием болевого синдрома при приступе ВСД от сердечного приступа в том, что боль проходит без лекарственного воздействия – достаточно успокоиться и перестать нервничать.
    Еще одним характерным симптомом криза при ВСД является головная боль. Как правило, боль в этом случае может самопроизвольно стихать и вновь начинаться по несколько раз в день. В отличие от болей при других патологиях, здесь обязательно присутствует потливость, ощущение жара в теле, шум в ушах, слезоточивость и покраснение глаз. Нередко наблюдается опущение век, и болезненность в верхней части глаз.

    Виды кризов при ВСД

    Принято выделять три вида кризов, которыми опасна вегетососудистая дистония:

  • Симпатико-адреналовый.
  • Вагоинсулярный.
  • Смешанный.
  • Симпатико-адреналовый криз

    Этот вид криза всегда развивается стремительно, и все симптомы проявляются незамедлительно и в совокупности:

    • затрудненное дыхание, ощущение того, что грудная клетка сжата обручем;
    • ощущение жара/холода;
    • выраженная дрожь в конечностях;
    • резкая бледность кожи;
    • выраженная гипертензия на фоне спазма сосудов;
    • пульсирующая головная боль;
    • аритмия, учащенное сердцебиение;
    • сухость во рту, постоянное желание пить;
    • возможно развитие панической атаки с безосновательным ужасом.

    Приступ сильной тревоги со страхом

    Вагоинсулярный криз

    Развитие приступа происходит постепенно, с первоначальным симптомом в виде сильной слабости. Появляется головокружение, становится трудно дышать. В дальнейшем дает о себе знать сердечно-сосудистая система – развивается брадикардия до 40-50 уд/мин. Появляется потливость, одышка, тошнота. Температура тела снижается. Моторика ЖКТ в большинстве случаев усиливается. В зависимости от течения ВСД вагоинсулярный криз может сопровождаться приступами панических атак и страхом смерти.
    Приступ может быть спровоцирован массой обстоятельств – физической нагрузкой, стрессом, оперативное вмешательство, обострением хронического заболевания, самостоятельным приемом лекарств или даже умственным переутомлением. Важно замечать, что именно приводит к приступу и в дальнейшем стараться избегать подобных ситуаций.

    Что делать во время приступа?

    Первый криз, сколько бы он ни продолжался, всегда вызывает чувство страха, хотя в большинстве случаев экстренная помощь не требуется. Возникновение приступа требует принятия определенных мер, которые позволят купировать криз, или существенно снизить его продолжительность. Правила поведения пациента следующие:

    • научиться сохранять спокойствие, помня о том, что опасность для жизни отсутствует – наличие сильного страха лишь усугубляет ситуацию;
    • в домашних условиях избавление от симптомов приступа происходит быстрее, если удается переключить внимание со своего состояния на что-то другое – рисование, просмотр фильма, физические упражнения;

    Рисование в борьбе с ВСД

    • если пациент начинает задыхаться, то при первых ощущениях нехватки воздуха нужно открыть окно, освободить грудь от стесняющей одежды;
    • дома можно самостоятельно принять успокоительный препарат растительного происхождения;
    • первая помощь при ВСД должна включать обеспечение достаточного притока крови к головному мозгу, для чего нужно лечь, а ноги приподнять, чтобы их уровень оказался выше уровня головы;
    • избавиться от приступа мигрени будет проще, если перейти в тихую, затемненную комнату, прекратить любую физическую активность;
    • при ознобе нужно тепло одеться, можно опустить ноги в теплую воду;
    • при гипотоническом кризе можно массировать мизинец и область затылка, если же давление повышено допускается прием гипотензивного лекарства;
    • при резкой слабости желательно съесть что-нибудь сладкое, повысив уровень глюкозы в крови, допускается некрепкий черный чай.

    Побороть слабость поможет шоколад
    Разобравшись, как бороться с приступами ВСД нужно задуматься о том, как справиться с самой патологией, поскольку, не устранив основную причину, кризы будут преследовать человека всю жизнь. Лечением ВСД занимается невролог, который может подключать и других узких специалистов – в зависимости от преобладающей симптоматики.

    Главные принципы лечения ВСД

    Медикаментозная терапия при ВСД используется в последнюю очередь, или при тяжелом течении заболевания. Первоначальные рекомендации врача будут следующими:

    • придерживаться распорядка дня;
    • полноценный ночной сон не менее 8 часов;
    • найти способ избегать стрессов или сделать их менее интенсивными/продолжительными;
    • придерживаться принципов рационального питания;
    • обязательно заниматься спортом или поддерживать посильную физическую активность (прогулки, ходьба);
    • избегать приема любых препаратов, не назначенных врачом, ограничить кофе и крепкий чай.

    На протяжении всего лечения пациенту рекомендуется придерживаться диеты. Она не содержит большого количества ограничений. Основной ее принцип – получение организмом должного количества питательных веществ. Ограничения касаются полуфабрикатов, копченостей, чрезмерно жирных продуктов. Следует обогатить рацион нежирными сортами мяса/рыбы, кисломолочными продуктами, злаками и овощами.

    Питание должно быть разнообразным

    Физиотерапия

    Физиотерапия способствует нормализации состояния сосудов, что при ВСД является крайне важным. Кроме того, во время процедур отмечается коррекция вегетативной регуляции. Основными методами воздействия стали:

    • ванны различного содержания;
    • СУФ облучение;
    • электрофорез с различными препаратами;
    • дарсонвализация;
    • точечный или сегментарно-рефлекторный массаж.

    Медикаментозное лечение

    К помощи лекарственных препаратов прибегают в последнюю очередь – при неэффективности других методов или частых кризах. Каждый врач знает, как справиться с ВСД при помощи лекарств, а также то, что одной таблетки от этой патологии не существует. Лечение всегда комплексное и достаточно длительное. В детском возрасте стараются не использовать тяжелые препараты – ограничиваются витаминами, ноотропами и легкими успокоительными средствами.

    Не существует универсальной таблетки от ВСД
    У взрослых лечение часто симптоматическое. Гипертоническая форма с обилием кардиальных симптомов является показанием для назначения В-адреноблокаторов. Частые панические атаки, агрессивность или раздражительность подлежат купированию антидепрессантами и транквилизаторами. Практически всегда назначаются корректоры мозгового кровообращения – винкамин, оксибрал, кавинтон, пиканоил, танакан. Всегда показана психотерапия, которая особенно актуальна для детей и беременных женщин, когда не все медикаменты допустимы.

    http://golovalab.ru/vegeto-sosudistaja-distonija/pristup-vsd-simptomy-i-snyatie.html

    Приступ вегетососудистой дистонии

    Вегетососудистая дистония является достаточно распространенным синдромом, развитие которого приводит к нарушению сердечного ритма, приступам, неврозу, гипертоническому кризу. Приступ всд характеризуется чрезмерной потливостью, учащенным сердцебиением, болезненными ощущениями в грудной области, головными болями, приводит к потере сознания. ВСД не является самостоятельным заболеванием, но при отсутствии должного лечения атаки учащаются, что становится причиной возникновения патологических процессов в организме. Что происходит во время приступа всд, как облегчить симптомы, сколько длится атака и какое лечение необходимо — далее в этой статье.

    Основная причина возникновения приступов кроется в патологиях ЦНС и полученном ранее сотрясении мозга. Но кризис также может быть вызван:

    • Гормональным дисбалансом, спровоцированным естественными переменами (например, беременностью).
    • Нарушениями эндокринного характера.
    • Болезнямивегетативной нервной системы. Как правило, они возникают при остеохондрозе, как следствие инфекционных процессов или формирования опухолей.

    Факторами, провоцирующими криз, обычно являются стрессовые ситуации, интенсивные физические нагрузки, воздействие некоторых лекарственных препаратов. Также атаки могут возникнуть на фоне сильно переутомления, у людей, которые не так давно перенесли операцию или общий наркоз.
    После первого криза происходят негативные изменения на психоэмоциональном уровне. Так, человека начинает беспокоить чувство страха и тревоги перед повторными атаками. Усиливает эти ощущения незнание о том, что делать при приступе всд, и каких ожидать последствий. На фоне указанных переживаний создается неблагоприятная эмоциональная обстановка, что приводит к стрессам, которые и провоцируют повторные «припадки».

    Симптоматика

    Симптомы приступа всд всегда выражены по-разному. Каждый признак зависит от того, по какому типу развивается патологический процесс.

    К наиболее частым проявлениям, характерным для атак, относят:

    • Чрезмерное выделение пота.
    • Головокружения, головные боли.
    • Нестабильное артериальное давление. Может сопровождаться какгипотоническими, так и гипертоническими признаками, тахикардией, болезненными ощущениями в грудной области.
    • Удушье, для которого характерны чувства нехватки воздуха, иногдасудороги.
    • Одышка,кашель.
    • Лихорадка.
    • Паника, тревога, страх.
    • Тремор(дрожание пальцев).

    Эмоциональная нестабильность, как правило, сопровождается постоянным беспокойством, паническими атаками, резкими сменами настроения, проблемами со сном, нарушениями деятельности желудочно-кишечного тракта.

    Симптомы криза всд по гипотензивному типу проявляются в виде резких скачков ад (оно нередко повышается до отметки в сто восемьдесят миллиметров ртутного столба), высокой температурой тела, учащенного биения сердца, ярко выраженных головных болей. Кожа лица становится красной, человека одолевает сильное чувство слабости, усталость.
    Симптомы приступа вегетососудистой дистонии по кардиальному типу дают о себе знать в виде интенсивных болей в грудной области, нарушений сердечного ритма. Во время атаки чувство страха смерти сильно возрастает.
    Криз гипотензивного типа проявляется в резком снижении артериального давления, человеку не хватает воздуха, он может терять сознание. Возникает чувство тошноты, рвота, кожа становится бледной. Для вегетативно-вестибулярного типа характерны ярко-выраженные проявления: рвота, головокружение. Давление резко повышается и падает.
    Легкое течение криза длится не более семи минут. В тяжелых вариациях атака может продолжаться несколько часов. После у человека наблюдается общая слабость, ощущение бессилия, которое длится три-четыре дня.

    Как справиться с приступом самостоятельно

    Как снять приступ вегетососудистой дистонии? Врачи рекомендуют не только посещать психолога, который поможет побороть часть проблемы, но также приложить самостоятельные усилия, чтобы адекватно реагировать на каждый последующий приступ дистоний. Негативные эмоции, такие как страх, тревога, паника и ощущение собственного бессилия только учащают и усугубляют каждую атаку.
    Если криз начался в домашних условиях, нужно делать все возможное, чтобы облегчить его проявление. В первую очередь рекомендуется открыть окно, наполнив помещение свежим воздухом. Он положительно воздействует на работу нервной системы и на весь организм в целом.
    Чтобы обеспечить бесперебойное кровообращение, следует занять положение лежа и поднять ноги. Как только атака началась, необходимо также позаботиться о том, чтобы все тело и особенно конечности находились в полном тепле.
    Если указанные меры не принесли ожидаемого эффекта, рекомендуется налить в небольшую емкость горячую воду и опустить туда ноги. Вода должна покрыть щиколотки. Подавить симптомы помогут успокоительные лекарственные средства. Быстродействующими при таких обстоятельствах считаются «Корвалол» или «Валокордин» (достаточно всего двадцати капель, разбавленных с небольшим количеством воды). В качестве альтернативы используется половина таблетки «Гидазепам», которую кладут под язык.

    Что запрещено делать во время приступов

    Указанные рекомендации способствуют снятию симптомов, но подобные манипуляции не должны заменить основное лечение. Бороться с ними поможет только комплексная терапия под наблюдением специалиста.

    Во время атак человеку категорически запрещено:

    • Заниматься вещами, которые приводят организм в состояние шока. Например, экстремальные виды спорта, прыжки с высоты в бассейне.
    • Практиковать голодание.
    • Употреблять напитки, содержащие кофеин.
    • Заниматься интенсивными физическими нагрузками.
    • Просматривать фотографии, фильмы или видеозаписи, которые негативно влияют на психику.
    • Курить, употреблятьалкоголь. Следует учесть тот факт, что во многих случаях частым фактором, провоцирующим криз, является похмелье.

    В то же время не рекомендуется вести малоподвижный образ жизни. Человек должен как можно чаще находиться на свежем воздухе, меньше времени проводить за компьютером или перед телевизором.

    Действия при приступе в ночное время суток

    Нередко приступы всд с паническими атаками могут происходить ночью. Это то время, когда организм находится в наиболее уязвимом состоянии. Как правило, кризы являются следствием негативного воздействия стрессов, которые человек пережил днем.
    Обычно атаки начинаются около трех часов. Больной просыпается, ощущает лихорадку, острую нехватку воздуха, его мучает сильная головная боль, панический страх, тревога. Нередко наблюдаются нарушения в работе сердца, резкие скачки артериального давления.
    Несмотря на то, что приступы в ночное время суток менее негативно воздействуют на физическое состояние организма, их признаки сильно усугубляются из-за страха. В конечном итоге это плохо сказывается на психоэмоциональном здоровье. Поскольку подобные атаки нарушают естественный процесс сна, в дневное время люди часто ощущают себя усталыми и слабыми.
    Если не начать своевременное лечение, человек все больше боится засыпать, вследствие чего развивается бессонница в хронической форме. Этот фактор только учащает атаки, что может привести к возникновению депрессии.
    Снять неприятные симптомы и свести к минимуму негативные последствия поможет правильное оказание первой помощи. Для начала нужно сделать все, чтобы максимально успокоиться и занять вертикальное положение. Привести сердечно-сосудистую систему в норму помогут седативные препараты. Для этой цели хорошо подойдет экстракт Валерианы или «Новопассит».
    Как только первые признаки немного утихнут, нужно сделать несколько простых дыхательных упражнений. В положении сидя с закрытыми глазами необходимо выполнить глубокие вдохи и выдохи. Они окажут успокаивающий эффект и помогут вновь уснуть (при условии, что приступ протекает в легкой форме).

    Вызвать «скорую помощь» нужно в том случае, если проявляются болезненные ощущения в грудной области, резко падет или повышается давление. При таких обстоятельствах врачи, прибившие на место по вызову, дадут больному препарат, который снизит активность симпатоадреналовой системы (например, «Верапамил», «Реланиум»). Заниматься самолечением при помощи подобных средств не рекомендуется, поскольку при ошибочном распознании существует риск еще сильнее усугубить ситуацию.

    Лечение и профилактика

    Полностью избавиться от недуга поможет комплексная терапия. Изначально пациента направляют на осмотр к невропатологу, который установит первопричину. Медикаментозный курс лечения часто включает прием препаратов, регулирующих артериальное давление, работу щитовидной железы.
    Чтобы победить всд как можно быстрее, минимизировав негативное воздействие на состояние сосудов, сердца и других систем, пациенту могут порекомендовать физиотерапию, лечение в санитарно-курортных условиях, выполнение специальных гимнастических упражнений, консультации психолога.

    К основным мерам профилактики относят соблюдение правил здорового образа жизни, полноценный отдых, правильное питание, умеренные физические нагрузки. Также необходимо избегать длительного воздействия солнечных лучей, исключить все вредные привычки, выполнять рекомендации врача и принимать лекарственные препараты согласно назначению.

    http://mirkardio.ru/bolezni/nevroz/pristup-vsd.html

    Приступ ВСД: что делать при спазмах?

    Вегето-сосудистая дистония (нейроциркулярная дисфункция) – это совокупность клинических проявлений, или синдром, вызванный дисфункцией периферической нервной системы. Нарушается слаженность работы симпатического и парасимпатического отделов нервной системы. В свою очередь, это вызывает дисфункции сосудов, сбои в работе внутренних органов.
    У человека, переживающего приступ ВСД, возникает ряд неприятных ощущений. Нарушается его работоспособность, концентрация внимания, память. Из-за болей в сердце, затрудненного дыхания, потемнения в глазах, изменения пульса у может наступить паническая атака, страх смерти.
    Часто ВСД протекает бессимптомно. Но в силу ряда причин нейроциркулярная дисфункция может резко обостриться.

    Как проявляется ВСД

    Проявления вегето-сосудистой дистонии схожи с симптомами более серьезных заболеваний сердечно-сосудистой, нервной, пищеварительной и дыхательной систем организма. Не случайно диагноз ВСД обычно ставится методом исключения. Первоначально устанавливается отсутствие ишемии сердца, гипертонической болезни и других заболеваний.
    Существует перечень признаков, указывающих на наступление вегето-сосудистого криза:

    • Повышенное потоотделение, в том числе без физической нагрузки;
    • внезапная головная боль;
    • онемение рук и (или) ног;
    • частое, иногда неровное сердцебиение;
    • нехватка воздуха при вдохах, учащение дыхания; возможны приступы удушья – не такие сильные, как при бронхиальной астме, но тоже малоприятные;
    • чувство тревоги, возможно, возникновение беспричинной паники;
    • апатия к происходящему, ощущение бессилия к действию;
    • сонливость либо, наоборот, перевозбуждение при отходе ко сну.

    Эти симптомы могут сопровождаться болью в области сердца, в животе, нарушением перистальтики кишечника, частыми позывами к мочеиспусканию.
    Чаще всего сосудистые кризы происходят днем, вечером или ночью. Однако известны случаи, когда после перенесенного заболевания человеку становилось плохо после утреннего пробуждения и вставания с постели.

    Криз ВСД: что это и почему происходит?

    Криз – это приступ сосудистой дисфункции. Толчком к его развитию могут послужить:

    • Длительные стрессы;
    • перенесенные заболевания;
    • физические, интеллектуальные, эмоциональные перегрузки;
    • малоподвижный образ жизни;
    • вредные привычки;
    • интоксикация организма;
    • эмоциональная или психическая неустойчивость;
    • травмы головы или спины, затрагивающие мозг;
    • истощение организма, в том числе несбалансированной диетой;
    • беременность, послеродовый период.

    Разновидности вегето-сосудистого криза

    Острый приступ нейроциркулярной дисфункции может протекать по-разному. Согласно принятой в мире классификации, кризы бывают:
    Вагоинсулярные – в кровь выбрасывается повышенная доза адреналина, происходит сбой в работе парасимпатической нервной системы. Ощущается слабость во всем теле, затем следует нехватка воздуха. Артериальное давление снижается. Хочется лечь или хотя бы сесть и не двигаться. Может сопровождаться приступом тошноты, рвоты, потерей сознания.

    Симпатоадреналовые – выработка и выброс в кровь катехоламинов, сужение сосудов, тахикардия, боль в голове и области сердца (отдает в плечо). Наблюдаются дрожание рук, побледнение лица. АД нередко подскакивает. При этом типе криза чаще случаются приступы страха, паники.
    Смешанные – присутствуют признаки обоих описанных выше типов.
    По характеру течения кризы подразделяются на три степени тяжести:

    • Легкие – продолжаются около 15 минут.
    • Средние – длятся около часа.
    • Тяжелые – не проходят в течение нескольких часов.

    После каждого приступа наступает период упадка сил – астении. При легком течении криза астенического периода может не быть вообще. В худшем случае его продолжительность – полчаса-час. При среднем течении приступа ВСД такой упадок сил длится от пары часов до 2-2,5 суток.
    Если же криз протекает тяжело, тем более, если он повторяется через день, ежедневно – период нежелания действовать, бессилия, апатии часто тянется целую неделю. В это время пациенту не показаны большие нагрузки: организм усиленно восстанавливает как физическое, так и психическое состояние.

    Как снять приступ ВСД

    Когда приступ настигает человека впервые, все ощущения для него внове: уплывающая из-под ног земля, провал в черноту, резкое потемнение в глазах от боли в голове или внезапной слабости. Со временем симптоматика становится знакомой, а признаки приближающегося криза ВСД пациент может вовремя отметить, чтобы принять меры.
    Важно! Главное правило человека, живущего с данным синдромом – никаких резких движений! От любого вскакивания, всплеска эмоций, приложения силы в предкризовом состоянии вы можете потерять сознание!
    Близкие такого человека, его коллеги, соседи могут оказать ему первую помощь, вызвать врача. Хорошо если это сделают незнакомые люди, если криз случится в общественном месте. Ведь не всегда есть возможность организовать себе щадящий режим или взять отпуск.

    С легким обострением ВСД можно справиться самостоятельно. Обычно достаточно обеспечить приток свежего воздуха. При легком кризе не всегда бывают боли, но от них под рукой в каждом доме бывает простая таблетка, капли. Купировать сердечную боль можно валокордином, корвалолом, от головной боли принять цитрамон. Если артериальное давление понижено, не помешает выпить чашку сладкого, крепкого чая, кофе (которыми, однако, не стоит злоупотреблять).
    Хорошо помогает настойка элеуторококка. Для гипертоников (часто «гипертоников» только во время кризов) хорошо выпить лекарство для снижения АД. Многим помогает травяной чай с медом, полезна спокойная прогулка на свежем воздухе.
    Важен правильный настрой. Не надо думать: «Кольнуло в сердце и кружится голова – всё, завтра у меня обнаружат страшную болезнь!» Как говорят в народе, беду можно однажды «накликать». Не делайте этого! Лучше сразу переходите к профилактике.
    При среднем и тяжелом кризе ВСД придется принимать более сильные медикаменты. Наш совет: вызвать доктора, только он может сделать верные в каждом случае назначения. В ожидании врача первые меры помощи таковы.

  • При приступе удушья расстегнуть тесную одежду для облегчения дыхания, открыть форточку или включить вентилятор, направив на больного.
  • Принять горизонтальное положение. При падении АД подложите под ноги валик.
  • Если налицо признаки мигрени – примите обезболивающее, уберите яркий свет, громкие звуки. Приложите тепло к больному месту: можно стакан с теплым напитком. Иногда дают совет уснуть. Но пока не утихнет боль, при мигрени уснуть не у всех получится – это очень индивидуально.
  • При сердечной боли принять простейшие лекарства от сердца, которые имеются под рукой (валерьянку, валидол, корвалол; если раньше при кризе уже назначали кордиамин, накапайте себе несколько капель).
  • Дайте себе установку не думать о плохом. Гнать прочь панику и страх. Думать только о приятном. Хорошо, если рядом есть люди, способные поддержать психологически.
  • У некоторых людей при кризе сильно падает уровень сахара в крови. Если вам захотелось сладкого, съешьте.
  • Если самочувствие позволяет, делайте мелкие легкие дела, это настраивает на позитивный лад.
  • Если панические настроения не проходят, примите успокоительное средство.
  • Врач (или бригада скорой) сделают больше назначений. Могут понадобиться транквилизаторы, ноотропы, курс других медикаментов. Возможно, после купирования приступа для дальнейших обследований больного доставят в стационар. Все зависит от того, на какой стадии находится диагностика ВСД, как протекает криз, не появилось ли непривычных настораживающих симптомов.

    Профилактика приступов

    Появление кризов ВСД можно предотвратить, если целенаправленно заниматься профилактикой.
    Нейроциркулярная дистония становится все более распространенной в мире: ею страдают уже до 80% современных людей. Большинству из них просто нужен покой, ведь современный мир полон стрессов. Не случайно многие состоявшиеся, успешные люди после многолетней гонки за признанием, материальными благами приходят к иным предпочтениям. Они выбирают размеренную жизнь в гармонии с природой, здоровое чередование труда и отдыха, изменение рациона, отказ от вредных привычек.

    Во многих странах, включая постсоветское пространство, популярными стали ЗОЖ, пребывание на свежем воздухе, велопрогулки, медитации, йога, походы с ночевками на природе летом.
    Немаловажна и смена критериев хорошего питания. На смену обильной калорийной пище с низким содержанием витаминов приходит сбалансированное питание с пониманием значения для организма рыбы, фруктов и овощей.

    http://onevrologii.ru/vegetososudistaya-distoniya/pristup-vsd-chto-delat-pri-spazmah

    1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Поки оцінок немає)
    Загрузка...
    Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
    Добавить комментарий

    ;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

    Adblock detector