Укрепление сердечной мышцы с помощью клюквы

Содержание

Укрепление сердечной мышцы с помощью клюквы. Вкусное и полезное домашнее средство

Наше сердце, это, пожалуй, единственный орган, который постоянно находится в работе. И, если другие составляющие нашего организма могут позволить себе хотя бы кратковременный отдых, то у сердца «выходных» не бывает. А, чтобы оно нормально работало, и не давало сбоев (что, например, может проявляться в аритмии) сердечную мышцу нужно укреплять. Сделать это можно не только с помощью того разнообразия медицинских препаратов, которых сегодня в аптеке множество, но и более «вкусными» и полезными натуральными средствами. Ведь продуктов, которые с успехом могут решить эту задачу, в природе много. Например, сделать это поможет такая замечательная ягода, как клюква.

Рецепт из клюквы для укрепления сердечной мышцы

Раз уж у нас зашёл разговор об укреплении сердца, то советую Вам открыть и вот эту ссылку, где Вы сможете прочитать ещё несколько народных рецептов из этой области. Что касается конкретно клюквы, то все знают, что ягода эта очень полезная и способна принести пользу не только сердцу, но и всему нашему организму в целом. А, средство, которое мы из неё приготовим, не только сможет существенно улучшить работу сердца и укрепит сердечную мышцу, но ещё и порадует Вас замечательным вкусом.

Ингредиенты

Это, в первую очередь, ягоды клюквы, коих нам понадобится 1 стакан. Кроме клюквы, приготовьте ещё столовую ложку мёда, с таким же количеством уже измельчённых (быстро это можно сделать в блендере) ядер грецких орехов, и половину килограмма изюма (он нам понадобится без косточек).

Как приготовить?

После того, как ягоды клюквы Вы хорошенечко промоете, их нужно будет высушить. Далее, уже сухие ягоды растираем деревянной ложкой, и добавляем в эту клюквенную массу все остальные составляющие. Всё это перемешиваем, и ставим в тёмное место недели на 2. Портиться там просто нечему, поэтому можно не беспокоиться, что средство придёт в негодность.

Как принимать?

Приём очень простой. Делаем это на голодный желудок, то есть, перед едой в небольшом количестве, лучше всего, по десертной ложке. Ещё один полезный рецепт для сердца находится вот здесь.
И видео версия этого простого народного средства. Смотрим.

http://nashsovetik.ru/ukreplenie-serdechnoj-myshcy-s-pomoshhyu-klyukvy-vkusnoe-i-poleznoe-domashnee-sredstvo/

Полезные свойства и противопоказания клюквы

Клюква (журавлина) – это кислые ягоды низкорослого растения, которое произрастает в болотистых местностях. Эти ягоды не просто съедобны, они очень полезны содержащимися в них витаминами, микроэлементами и другими биологически активными веществами. Поэтому клюква считается лучшим природным укрепляющим средством при различных болезнях. Давайте рассмотрим подробнее полезные свойства клюквы для организма. Что обеспечивает лечебное действие ягод, и как лучше принимать это натуральное лекарство.

Широкий перечень полезных свойств клюквы определяется её богатым витаминным составом и биологически-активными веществами. В ягодах растения содержатся кислоты, сахара, флавоноиды, пектины и микроэлементы.
Витамины

  • витамин С (больше чем в цитрусовых и землянике) — витамин иммунитета;
  • группа В (В1, В2, В5, В6 и РР) — витамины обменных процессов, обеспечивают усваивание жиров, углеводов, белков;
  • витамин К — для коагуляции (свёртывания) крови.

Кроме того, все витамины – антиоксиданты, они противодействуют свободным радикалам, которые разрушают организм изнутри.
Макро- и микроэлементы
Больше других в составе ягод калия (8,5 мг в 100 г), фосфора (1,3 мг) и кальция (его в 100 г ягод содержится 8 мг). Среднее количество – железа (0,3 мг), меди, марганца и молибдена (в среднем, по 0,2-0,3 мг). Ещё меньше йода, серебра, бора, цинка, хрома и титана. Эта ягода содержит почти всю таблицу Дмитрия Менделеева.
Микроскопические включения необходимых элементов обеспечивают организм необходимыми веществами. Так, для нормальной жизнедеятельности ежедневно необходимо 0,1 мг серебра, до 0,15 мг йода, до 450 мг калия, до 500 мг магния.
Пектины
Пектины – вещества, которые связывают токсины и выводят их из человеческого организма. Они защищают нас от отравлений внешними ядами или продуктами собственной жизнедеятельности.
Флавоноиды
Флавоноиды чистят сосуды от холестериновых отложений, и этим нормализуют кровоток, улучшают питание тканей и лечат воспаления. Они улучшают проницаемость сосудистых стенок, а значит количество поступающих в кровь полезных веществ.
Кислоты
Их в клюкве больше десяти: лимонная, щавелевая, янтарная, бензойная, хинная и другие. Они обеспечивают питание мышечных тканей. Так урсоловая и олеаноловая кислоты питают мышцы сердца, лимонная — очищает пищеварительные полости, щавелевая – обеспечивает обмен веществ.
Вода и калорийность
Как и в любой сырой ягоде, клюква содержит большую часть воды. В её составе – 89% жидкости, и только оставшиеся 11% делятся на сахара (почти 4%), белки (0,5%), жиры (их 0,2%) и другие компоненты.
Калорийность клюквы – всего 26 кКал со 100 г. Для высушенных плодов калорийность выше – 310 кКал на 100 г. Поэтому для диетического малокалорийного питания, для снижения веса рекомендуют принимать именно сырые ягоды, калорийность которых в 10 раз меньше.

Лечебные свойства

Клюква — кладезь элементов и витаминов. Это определяет её лекарственные и профилактические свойства. Клюквенный сок имеет бактерицидное и стимулирующее действие, лечит воспаления и кашель, восстанавливает сосуды, поднимает иммунитет. Перечислим, при каких заболеваниях польза ягод проявляется наиболее полно:
Болезни пищеварения
Содержащиеся в клюкве витамины и пектины усиливают выделение желудочного сока, активизируют пищеварение и убирают застойные процессы. Таким образом, организм избавляется от причин, которые вызывают воспаление (застой пищи и медленное её продвижение по кишечнику). Работа желудка, печени и кишечника приходит в норму, восстанавливается аппетит, жизненная активность.
Стимулирующие свойства клюквы проявляются также в усилении выработки желчи. Таким образом, очищаются желчные протоки, лечится воспаление желчевыводящих путей.
Аналогичным образом клюква восстанавливает работу поджелудочной железы, но для этого необходимо употреблять ягоды в течение нескольких месяцев.
Кроме того, клюквенный концентрат имеет высокие антибактерицидные свойства. Опыты подтверждают, что концентрированный сок клюквы снижает количество болезнетворных бактерий в испорченной пище (сальмонеллу, кишечную палочку). Таким образом, добавки клюквенного сока в воду можно использовать для её обеззараживания воды, её очистки от патогенов.
Инфекции и воспаления
Сок клюквы снижает жар, стимулирует выделение пота и мочи. Кроме бактерицидных свойств, компоненты ягоды выводят токсины.
Противовоспалительные свойства клюквы используются в различных системах человеческого тела:

  • Стоматология (лечение воспалений дёсен питьём сока и полосканиями рта клюквенным соком).
  • Мочеполовая система (предупреждает заражение и ускоряет лечение воспалительных заболеваний). Клюква проявляет полезные свойства для мужчин и женщин одинаково (в гинекологии и урологии). Сок — используется для промываний и спринцеваний.
  • Инфекции дыхательных органов. Клюквенный сок с мёдом эффективен при лечении кашля (стимулирует отхаркивание и уменьшает зону воспаления). Также применение ягод улучшает стояние больных туберкулёзом.

Простуда и иммунитет
Клюква имеет свойство снижать температуру. Это безопасное средство снижает жар без побочных последствий.
Регулярное употребление клюквенного сока во время зимы поддерживает иммунитет, защищает от простудных и вирусных болезней.
Сосуды и сердце
Лечебные свойства ягод клюквы проявляются в восстановлении эластичности сосудов. Благотворное воздействие на состояние сосудов обеспечивают фенолы. Они растворяют холестерин «низкой плотности» (тот, который образует на стенках сосудов бляшки и отложения) и формируют холестерин «высокой плотности» (тот, который необходим нашему организму для образования клеточных мембран, обновления клеток).Так клюква улучшает эластичность сосудов, снижает давление (которое также зависит от состояния сосудов), противодействует атеросклерозу, тромбозу, предупреждает инфаркты и инсульты.
Свойство клюквы понижать давление используется для лечения гипертонии. Содержащиеся кислоты способствуют снятию мышечных спазмов. Это важно для нормальной работы сердца, кровоснабжения мозга и других внутренних органов. При уменьшении спазмированности сосудов снижается кровяное давление.
Опорно-двигательный аппарат
Стимулирование кровотока, полноценное питание тканей снижает отёчность суставов, облегчает боли при артрите, артрозе, ревматизме. При длительном употреблении – лечит суставные воспаления.
Болезни почек
Ягоды растения характеризуются бактерицидным и мочегонным воздействием. Таким образом, они помогают в лечении почечных воспалений и заболеваний мочевого пузыря. Бактерицидное воздействие помогает справляться с инфекциями половых органов (компоненты клюквы ограничивают размножение болезнетворных бактерий).
Опухоли
Клюква имеет славу «чудо-ягоды», которая противодействует росту раковых клеток. Антиоксидантное воздействие витаминной группы ограничивает рост опухоли и защищает ДНК.
В ягодах найден ресвератрол – вещество, которое подавляет развитие опухолевых клеток. Также в ягодах содержится кверцетин – компонент, который останавливает рост раковой клетки в молочной железе, толстой кишке.
Косметология
Ещё одно название клюквы – «ягода молодости» — подтверждает её благоприятное влияние на внешний вид. Улучшение общего состояния организма сказывается на оздоровлении кожи, снижении угревой сыпи, гнойничков и прыщей. А также на блеске волос и улучшении вида ногтей. Усилить косметический эффект можно наружными масками, лосьонами на основе клюквенного сока.
Клюква при беременности
Для полноценного развития ребёнка необходимы витамины и микроэлементы. Клюква является уникальной ягодой, которая несёт необходимые компоненты для развития младенца в утробе. Стимулирующие свойства ягод помогают избежать отёков, бактерицидные — предупредить цистит, молочницу.

Рецепты и применение

Для лечения и профилактики можно употреблять ягоды сырыми, смешивать их с мёдом, делать из них сок или напиток – морс.
Сушёная клюква
Сушка – традиционная заготовка ягод. Однако ягоды сушёной клюквы сохраняют только часть биологически активных компонентов. Перед сушкой ягоды клюквы бланшируют (обдают горячим паром или выдерживают 1-2 минуты в кипятке). Такой процесс связан с большим количеством ферментов, которые вызывают брожение клюквенного сока во время сушки. Бланширование делает ферменты неактивными, а процесс сушения ягод избавляет об брожения.
Из-за термической обработки ягоды теряют часть биологически активных веществ, а значит, лечебные свойства сушёной клюквы становятся хуже.
Клюквенный сок с мёдом
Это лучшее средство от кашля при бронхите, трахеите, воспалении лёгких. Для получения сока ягоды давят в ступе (это предпочтительнее) или перемалывают на мясорубке (такой способ хуже, так как вытекающий из ягод сок окисляется на металлической поверхности). Раздавленные или измельчённые ягоды протирают через сито. Полученный сок смешивают с мёдом в равных пропорциях. Полученное вкусное средство хранят в холодильнике. Пьют по 1 ложке (десертной – для детей, столовой – для взрослых) перед едой (за 10-15 минут) трижды в день.

Морс

Если истолчённые ягоды залить водой, выдержать до 30 мин. и слить раствор через сито, то получится напиток, называемый морсом. Количество полезных веществ в нём меньше, чем в соке. Однако он также улучшает состояние больного организма и снижает воспаления.
Второй рецепт приготовления морса использует жмых без сока. Его также заливают водой и настаивают в течение 30-40 минут. Сливают воду, добавляют сахар (мёд) и пьют с удовольствием.
Свойства морса из клюквы зависят от содержания в нём полезных компонентов. Если в морс добавлен натуральный сок, он улучшает состояние сосудов, снижает давление и воспаления. Если же морс приготовлен только из жмыха, его лечебные свойства значительно меньше — микроэлементная и витаминная поддержка организма, а также очень вкусный напиток.
Подведём итоги
Польза клюквы проявляется практически во всех органах и системах человека. Это бактерицидное средство лечит различные воспаления, улучшает состояние сосудов, стимулирует кровоток и выделение других жидкостей в человеческом теле (желчи, желудочного сока, мочи). Поэтому для большинства людей клюква необходима для поддержания иммунитета и профилактики воспалений.

http://uhodvdomashnihusloviah.ru/klyukva-poleznye-svoystva-i-protivopokazaniya

Польза клюквы и клюквенного сока для сердца и сосудов

Плоды клюквы — это богатство ингредиентов, полезных для человеческого организма. Они прекрасно влияют на наше сердце и кровеносные сосуды, регулируют кровяное давление и предотвращают атеросклероз. Ягоды клюквы входят в пятерку лучших натуральных продуктов, которые содержат большое количество антиоксидантов.

Клюква содержит:

  • пищевые волокна,
  • витамины С, В1 и В2, В6, Е, каротин,
  • биофлавоноиды,
  • полифенолы,
  • дубильные вещества,
  • лимонная кислота,
  • яблочная кислота.

Было подтверждено, что клюква обладает пробиотическими свойствами, поддерживает рост хороших бактерий в желудке и уничтожает плохие (например, H. Пилори в желудке). Сок клюквы защитит от зубного камня и заболеваний десен. Кроме того, регулярное употребление клюквенного напитка снижает уровень холестерина, препятствует развитию атеросклероза и рака, в частности толстой кишки и легких.
Концентрированный клюквенный сок предотвращает образование камней в почках. Клюква также оказывает неоценимое влияние на мочевую систему — помогает бороться с циститом. Антиоксидантные вещества клюквы — процианидины и фруктозы предотвращают прилипание бактерий (в том числе кишечной палочки) к стенкам эпителия мочевых путей и мочевого пузыря, препятствуя таким образом их росту. Клюква считается отличным продуктом для профилактики и лечения заболеваний мочевых путей
Кроме того, клюква препятствует развитию сердечных заболеваний, атеросклероза и образованию опасных для жизни тромбов.

Клюква очищает сосуды

употребления ягод клюквы снижает риск развития атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний. Сокровищем, которое попадает в наш организм с их потреблением, являются биофлавоноиды. Они препятствуют образованию тромбов и оказывают положительное влияние на расширение кровеносных сосудов.

Антиоксиданты клюквы не только защищают кровеносные сосуды от атеросклероза, но и устраняют канцерогенный эффект многих вредных веществ, которые содержаться в некачественных пищевых продуктах.
Потребление клюквы в любом виде уменьшает количество эндотелиальных клеток, которые выстилают наши вены и артерии. Эти клетки продуцируют остеокальцин, который вызывает затвердевание кровеносных сосудов. Важно регулярно есть клюкву, так как дегенеративные процессы сосудов медленны и требуют постоянной подачи антиоксидантов. Поврежденный окислителями и воспалением эндотелий становится восприимчивым к отложению холестерина. Его отложения уменьшает свет кровеносных сосудов и вызывает атеросклероз.

Клюква регулирует артериальное давление и холестерин

Ягоды клюквы являются хорошим источником калия, который регулирует кровяное давление. В питании большинства людей преобладают соленые и, следовательно, натриевые продукты. Но только устойчивый баланс натрия и калия в организме отвечает за правильное кровяное давление. Калий, содержащийся в клюкве, снижает риск развития инсульта, одного из самых распространенных заболеваний кардио-сосудистой системы.
Многие исследования также показывают, что потребление клюквы влияет на правильный баланс между «хорошим» холестерином и «плохим», что снижает риск сердечных приступов.

Клюква борется с бактериями

Целебная сила ягод клюквы на протяжении веков успешно использовалась для лечения заболеваний почек и мочевого пузыря. Было доказано, что их потребление затрудняет размножение и прилипание Escherichia coli к стенке мочевых путей.
Точно так же они действует на бактерии Helicobacter pylori, которые поражают слизистую оболочку желудка и вызывают его изъязвление.

http://prozdorovie.su/pitanie/polza-klyukvy-i-klyukvennogo-soka-dlya-serdtsa-i-sosudov

3 полезных свойства клюквы для сердца и сосудов, а также лечение некоторых заболеваний с ее помощью

Клюква известна с далеких времен. Она всегда считалась ягодой, защищающей иммунную систему человека.
Потом исследования показали, что она положительным образом воздействует на состояние сердечно-сосудистой деятельности и улучшает состояние кровотока.
Поэтому кардиологи во всем мире советуют употреблять клюкву, как самостоятельное средство и в сочетании с полезными продуктами.

Состав и калорийность

Эта ягода славится наличием полезных витаминов и аминокислот, а также превосходит все остальные продукты, поскольку имеет уникальный набор минералов и витаминов. К ним относят:

В клюкве преобладают различные виды кислот: хинная, бензойная, хлорогеновая, лимонная, янтарная, щавелевая. По количественному составу витамина С, клюква не уступает цитрусовым. В ней содержаться полезные виды сахаров фруктоза и глюкоза, а также небольшое количество сахарозы.

3 факта о влиянии ягоды на сердечно-сосудистую систему

Ягода клюквы благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему по следующим причинам:

  • Антоцианы в ее составе, помимо выведения лишних токсинов из организма, способствуют устранению холестерина. Если происходит уменьшение количества холестерина в крови, соответственно уменьшается образование бляшек на сосудистых стенках, что ведет к уменьшению риска возникновения инфаркта или инсульта. Это действие настраивает работу сердца на правильный ритм.
  • Урсуловая кислота, входящая в состав продукта, способствует расширению венозных каналов, а соответственно и улучшает состояние кровотока, от которого зависит сердечная деятельность. Самочувствие больного становится заметно лучше и повышается его мышечный тонус.
  • Вещества под названием фенолы восстанавливают эластичность у сосудов. Кроме того, они способны участвовать в растворении холестерина низкой плотности, преобразуя его в холестерин высокой плотности, который участвует в работе клетчатых мембран и последующем обновлении клеток.
  • Еще несколько фактов на инфографике:

    Теперь обсудим особенности употребления при некоторых недугах.

    Использование при некоторых заболеваниях

    Ягоды применяют для борьбы с различными недугами, в том числе и связанными с сосудами и функционированием сердца. Клюкву применяют, как для профилактики, так и для комплексного лечения заболеваний, сочетая с медикаментозной терапией. Перед применением, того или иного рецепта, нужно получить одобрение кардиолога, а лишь потом приступать к лечению недуга при помощи этих уникальных ягод.

    При гипертонии

    При лечении высокого давления, гипертоникам назначают ряд медицинских препаратов, которые обладают определенным эффектом.
    Многие кардиологи рекомендуют сочетать такую терапию с употреблением клюквы. Она способна снизить высокое артериальное давление на несколько единиц.
    Несмотря на высокий уровень пользы применения этой ягоды для гипертоников, в некоторых случаях она может нанести вред. Противопоказания заключаются в следующем: дети до трех лет не должны принимать этот продукт, а также те лица, у которых есть проблемы с чувствительностью зубов. Индивидуальная непереносимость также является серьезной преградой для получения эффективности от приема.

    При сердечной недостаточности

    Сердечная недостаточность характеризуется сбоем в сердечных сокращениях. Сердце, как насос качает кровь в организме, при появлении патологического состояния, его работа нарушается. Сердечная недостаточность должна быть вовремя выявлена, а лечение должно происходить как медикаментозными, так и народными средствами.

    3 проверенных рецепта

    На основе клюквы разработано множество рецептов, где происходит сочетание этой ягоды с другими полезными для сердца продуктами. Для того чтобы понять какой именно рецепт подходит в конкретном случае, нужно получить консультацию лечащего врача, который отменит или наоборот порекомендует клюкву к включению в ежедневный рацион.

    1. В сочетании с медом и чесноком

    Мед в сочетании с клюквой и чесноком применяют для очищения сосудов от шлаков и холестерина. Практически каждый рецепт по очищению сосудов связан с добавлением меда, а клюква в таком рецепте дополняет воздействие на сосуды большим количеством витаминов и полезных микроэлементов, которые требуются для правильной работы сердца и сосудов. Процедура рассчитана на то, что сосуды будут очищены от бляшек и вернут прежнюю эластичность.
    Готовят следующим образом:

  • Берется один килограмм клюквы и тщательно промывается.
  • Ягоды давят и добавляют в них чеснок в количестве двухсот граммов (тоже в измельченном виде).
  • Кашицу тщательно перемешивают и оставляют в темное место на 12 часов.
  • Затем в смесь выкладывают полкилограмма меда.
  • Смесь принимают два раза в день по шестьдесят граммов. Рекомендуется принимать кашицу в утренние и вечерние часы. Профилактика по очищению сосудов должна быть проведена в осеннее и весеннее время, когда организму не хватает витаминов и полезных микроэлементов.

    2. С медом, грецким орехом и изюмом

    Рецепт для укрепления сердечной мышцы будет полезен не только во время лечения сердечно-сосудистого заболевания, но и для профилактических мер по защите главного органа в теле человека. Состав на основе клюквы, изюма, ореха и меда весьма эффективен для укрепления мышцы, однако его следует правильно приготовить для получения результата.

    Процесс по приготовлению рецепта следующий:

    • изюм, грецкие орехи и клюкву перемалывают;
    • затем смесь перемешивают с медом до получения однородной массы;
    • полученную смесь ставят в холодильник на 14 дней.

    Принимают кашицу по одной столовой ложке перед едой.
    Количество дней приема индивидуально. Люди часто принимают смесь до того момента пока она не кончится. После двухнедельного перерыва курс лечения можно снова повторить.

    3. С хреном

    Клюква в сочетании с медом и хреном позволит укрепить стенки сосудов и подарит долголетие на многие годы. Поэтому, такой рецепт показан практически всем людям, заботящимся о своем здоровье, но есть ряд факторов, при которых эта смесь не рекомендована к употреблению. Это касается тех, кто испытывает проблемы с деснами и язвенников, чей желудок может дать сбой. Поэтому консультация специалиста обязательна.
    Для приготовления потребуется приобрести: хрен в пропорции 170 граммов, 170 граммов клюквы и 510 граммов меда.
    Готовят смесь по следующему рецепту:

  • Хрен тщательно вымывают, очищают и помещают в морозилку на 24 часа.
  • Далее его натирают на мелкой терке.
  • Клюкву промывают, сушат и мелко измельчают в блендере.
  • Всю смесь укладывают в миску с натертым хреном.
  • Далее кладут в смесь мед, тщательно мешают кашицу и оставляют на одни сутки для настаивания.
  • Также посмотрите на видео:

    Еще 7 продуктов, которые необходимо включить в ваш рацион

    Существует множество продуктов, подходящих для укрепления сосудов и сердца. К ним относят:

  • Фрукты. Из фруктов самыми полезными считаются те, которые содержат большое количество калия. К ним в частности относят банан и хурму. Они укрепляют стенки сосудов и дают долголетие. Гранат и лимон дарят организму заряд энергии, благодаря витамину С в составе продукта.
  • Прием овощей. Овощи, как и фрукты, содержат полезные микроэлементы и витамины. К наиболее полезной пище относят тыкву и перец. Это рекордсмены по количеству полезных веществ и их нельзя исключать из питания. Лук и чеснок не только укрепляют сердце, но и повышают иммунитет человека.
  • Употребление ягод. Прием ягод, особенно в весной и осенью, повышает иммунитет и дарит сердцу множество витаминов. Прием калины способен снижать давление, а виноград участвует в очищении сосудов.
  • Орехи и сухофрукты. Нельзя исключать сухофрукты, такие как курага или изюм, поскольку они усиливают сердечную мышцу. Пища с орехами, особенно грецкими и арахисом сделает еду полезной и питательной, что важно при сердечных недугах.
  • Молочная продукция. Натуральная молочная продукция обладает витаминами, прежде всего кальцием и магнием, дарящими заряд энергии и способными улучшать состояние кровотока в организме.
  • Пища с рыбой. Рыба жирных сортов содержит природный элемент омега-3, который поддерживает сердечную деятельность и наполняет тело полезным веществом для активной жизни.
  • Горький шоколад. Этот вид сладостей может навредить зубной эмали, но для сердца будет нести только пользу. Как правило, горький шоколад содержит малое количество добавок, но природные какао бобы делают его питательным и полезным для кровотока и сердечной деятельности.
  • Видео по теме

    Напоследок ознакомьтесь с интересными видео:

    Заключение

    Клюква способна наладить здоровье человека, если речь идет о снижении артериального давления или улучшении работы сердца. Ее состав обогащен полезными веществами, без которых человек не сможет вести полноценное существование. Однако, перед употреблением ягоды, нужно проверить подходит ли она или нет, то есть начать с малого количества продукта, а затем увеличить пищевую дозу.

    http://wikifood.online/organi/serdce/yagody-dlya-ser/klyukva-dlya-ser.html

    Клюква: полезные свойства и противопоказания

    Клюква происходит из семейства Брусничных. Этот вечнозелёный, мелкий кустарник растёт на заболоченных, сырых берегах и полянах, в хвойных лесах. С конца 19 века это растение стали выращивать в промышленных масштабах. Плантации этой ягоды встречаются как в России, так и в странах ближнего и дальнего зарубежья с умеренным и холодным климатом.

    Описание, состав, калорийность

    Этот вечнозелёный кустарник вырастает до 30 сантиметров в высоту. Корни тонкие, придаточные. Стебли ползучие, нитевидные, тонкие, красно-бурого цвета. На узлах они укореняются. Цветоносные побеги короткие, приподнятые. Кожистые листья мелкие, яйцевидной формы, короткочерешковые. Края завёрнуты вниз. Сверху они тёмно-зелёные и блестящие. Нижняя сторона пепельно-белая, укрыта сетью жилок.
    Цветоножки длинные, слегка опушённые, на каждой образуется один цветок. В пазухе листьев формируется 4 цветка. Цветы пурпурные или розовые, поникшие. Ягоды тёмно-красные, эллипсоидальные или шаровидные, диаметром около 1,5 сантиметров. Дикорастущая клюква значительно мельче культивируемой. Некоторые сорта плантационной ягоды в диаметре достигают 2 сантиметров. Вкус у них характерный, кислый с лёгкой горчинкой, при полном созревании появляется сладость.
    Цветение клюквы приходится на июнь. Первый урожай созревает в сентябре. Сбор длится на протяжении всей осени. Культивируемая клюква созревает на 10-15 дней раньше дикой. Плоды в холодном месте хранятся до весны. Самыми полезными считаются ягоды, собранные до первых морозов.
    Их употребляют в свежем, перетёртом, замороженном, высушенном и мочёном виде. Из клюквы готовят соки, кисели, желе, варенье, коктейли, квас, морсы, начинки для пирогов, используют в качестве добавок к салатам и вторым блюдам.
    По количеству полезных веществ клюква может дать фору большинству лесных ягод. В 100 граммах ягод содержится:

    • Витамин А – 0,02 грамма;
    • витамин В1 – 0,2 миллиграмма;
    • витамин В2 – 0,2 миллиграмма;
    • витамин В3– 0,2 миллиграмма;
    • витамин В6 – 0,09 миллиграмм;
    • витамин В9 – 1 микрограмм;
    • витамин С – 55 миллиграмм;
    • витамин К – 1 миллиграмм.

    • магний – 8 миллиграмм;
    • калий – 120,5 миллиграмм;
    • натрий – 12,1 миллиграмм;
    • кальций – 14,5 миллиграмм;
    • фосфор – 12,2 миллиграмма.

    • марганец – 0,65 миллиграмм;
    • железо – 0,64 миллиграмм;
    • медь – 0,43 миллиграмм;
    • йод – 5 микрограмм.

    Кроме того в клюкве содержатся такие вещества: бор, молибден, кобальт, никель, хром, титан, олово, серебро, цинк и другие микроэлементы.
    Фенольные соединения, обладающие онкостатичным, противоопухолевым и противолучевым действием, в ягодах содержатся в таком составе:

    • Танины;
    • флавонолы;
    • катехины;
    • лейкоантоцианы;
    • антоцианы;
    • фенолокислоты.

    Кроме того это растение богато органическими кислотами, такими как:

    • Лимонная;
    • олеаноловая;
    • щавелевая;
    • хлорогеновая;
    • яблочная;
    • бензойная;
    • урсоловая;
    • хинная;
    • янтарная.

    Бензойная кислота довольно долго сохраняет ягоды в свежем виде.
    Хинная придает ягодам горчинку, она снижает уровень холестерина и снимает жар.
    Урсоловая кислота имеет свойства гормонов надпочечников, расширяет коронарные сосуды в сердце.
    Хлорогеновая имеет антисептические свойства.
    Олеаноловая кислота расширяет венозные сосуды, питает сердечную мышцу, нормализует обмен веществ.
    Общий объём кислот в клюкве в расчёте на 100 грамм составляет около 3,3 %.
    Содержание пектина в свежих ягодах составляет 1,1 грамм. Пектин ускоряет вывод солей тяжёлых металлов, радиоактивные элементы.
    Калорийность клюквы невысокая. Свежая лесная клюква в расчёте на 100 грамм содержит 35,4 килокалории, культивируемая ягода содержит 26 килокалорий. В замороженной виде показатели калорийности снижаются до 15,3 килокалорий. Высушенная клюква содержит 309 килокалорий.
    Энергетический показатель клюквы протёртой с сахаром составляет 272 килокалории.
    В 100 граммах ягод содержатся такие питательные вещества, как:

  • Углеводы – 6,5 грамм;
  • моно- и дисахариды – 3,7 грамм;
  • белки – 0,6 грамм;
  • жиры – 0,2 миллиграмма;
  • клетчатка – 2 грамма;
  • золы 0,32 грамма.
  • Клюква на 90 % состоит из воды.

    Полезные свойства

    Своими лечебными свойствами растение обязано большому количеству полезных веществ. Они содержатся не только в спелых ягодах, но и листьях.
    Листья, содержащие арбутин тормозят развитие раковых клеток. Они используются в качестве отваров, настоев, примочек.
    Витаминно-минеральный комплекс укрепляет организм. Проантоцианиды предотвращают размножение бактерий, защищают от болезней дёсен, кариеса. Резвератрол имеет антираковые свойства. Танин, содержащийся в ягодах помогает противостоять инфекциям, убивает микробы. Ягоды усиливают действие многих лекарств, например, антибиотиков. Лимонная и яблочная кислоты нормализуют микрофлору в организме, снижают pН среду.
    Клюква действует освежающе, тонизирующе, повышает физическую, умственную работоспособность. Она имеет ранозаживляющее, противовоспалительное и бактерицидное действие.
    Ягоды полезны при ревматизме, цистите, нефрите, полиомиелите, болезнях кожи, сахарном диабете, гипертонии и токсикозах. Клюква стимулирует работу желудка и кишечника, поджелудочной железы, печени. Клюква препятствует появлению бляшек в сосудах, образованию тромбов, уменьшает головные боли.
    Сок и настой клюквы используется для выведения пигментных пятен и веснушек, лечения ран, ожогов, язв. Напитки из клюквы полезны при гриппе, кашле, простуде, высоких температурах.
    Морс и сироп клюквы полезен при авитаминозах, воспалительных заболеваниях. Они действуют как противолихорадочное средство, понижают температуру, утоляют жажду. При простудных заболеваниях, ангине, ревматизме, клюква полезна в сочетании с мёдом.

    Свежая ягода

    В свежих спелых ягодах содержится самое большое количество полезных веществ. Незрелые плоды содержат меньшее количество урсоловой, бензойной и других кислот, которые обеспечивают плодам лежкость. Если собранная клюква полностью не созрела, её можно разложить на бумажном полотенце. Через несколько дней она полностью поспеет.

    Клюква в высушенном виде содержит немного меньше витаминов, но в свою очередь она содержит больше сухих веществ, которые полезны для пищеварения. Она более калорийная.

    Замороженная

    Замороженные ягоды практически не теряют полезных качеств, главное их правильно хранить. Они используются также, как и свежие ягоды.

    Противопоказания

    В некоторых случаях клюква у детей вызывает расстройство желудка. Для детей возрастом до 3 лет клюкву можно употреблять только после термической обработки, так как она является аллергеном. Грудничкам эту ягоду употреблять не рекомендуется.
    Не стоит пить сок клюквы в концентрированном виде. Его лучше развести водой и добавить туда мед или сахар по вкусу.
    Клюква разрушает эмаль зубов. Людям с ослабленной эмалью употреблять клюкву нужно с особой осторожностью.
    При обострённых формах заболеваний печени, желудочно-кишечного тракта, клюква в свежем виде противопоказана, так как она может принести больший вред, чем пользу.
    В перетёртую клюкву для диабетиков нужно добавлять только мёд, так как сахар в этом случае использовать нельзя.
    Употреблять клюкву аллергикам нужно с особой осторожностью, если появляется реакция, например, высыпания или зуд, ягоды есть нельзя.

    Как применять

    Клюкву можно применять как в свежем виде, так и в виде различных соков, морсов, киселей. Ягоды перетираются с мёдом, сахаром, добавляются в различные блюда. При этом нужно уточнять, можно ли её использовать при различных проблемах со здоровьем.

    Для женщин

    Для женщин клюкву можно использовать практически в любом виде.

  • При заболеваниях женской мочеполовой системы клюква используется как антисептическое, мочегонное средство.
  • Её применяют для лечения гинекологических и послеродовых воспалений.
  • Она препятствует росту болезнетворных возбудителей, процессам образования камней в почках, снимает воспаление мочевого пузыря.
  • Клюква используется для выведения пигментных пятен, веснушек, отбеливания и отшелушивания кожи. Для этого используются маски из клюквенного пюре, скраб из ягод с косточками, клюквенный сок, настой и чай для протирания кожи.
  • При беременности

    При мочеполовых инфекциях у беременных рекомендуется есть свежую клюкву, пить клюквенные напитки. Одного стакана в день хватает для профилактики пиелонефрита, цистита, уретрита.
    Рекомендуется принимать по 50 грамм свежевыжатого, разведённого с водой (1:1) сока дважды в день за 20 минут до еды.
    Он помогает усвоению полезных веществ, нормализует кровообращение. Регулярное употребление клюквы помогает избежать варикоза, благотворно отражается на маточно-плацентарном кровообращении.

    Для мужчин

    Основная польза клюквы для мужчин заключается в профилактике мочеполовых инфекций. Ягоды нужно употреблять постоянно, ежедневно.
    Несколько ягодок или свежий сок позволяют избежать проблем с мочеполовой системой, сердцем и желудком.
    Вариантов приёма клюквы множество, их можно использовать чередуя, это могут быть и соки, джемы, желе, компоты, морсы и многое другое.
    Детям до 3 лет свежие ягоды давать не следует, они могут вызвать аллергию. Клюкву можно вводить в рацион после термической обработки. Дети старше 3 лет могут есть свежие ягоды в виде смузи, ягодного пюре.
    Лучшим вариантом употребления клюквы для детей в любом возрасте являются клюквенные напитки. Из свежих ягод можно сделать морсы, кисели, соки, компоты.
    Клюква укрепляет иммунитет, избавляет от простудных заболеваний, снимает воспалительные процессы в мочеполовых органах и желудочно-кишечном тракте. Напитки утоляют жажду. Клюквенный морс улучшает аппетит ребенка, укрепляет иммунитет.

    Рецепты народной медицины

    В народной медицине клюква применяется для лечения диабета, анемии, заболеваний сердца и сосудов, цистита, цинги, респираторных заболеваний, болезней пищеварительного тракта, снижения артериального давления, для похудения. Известно довольно много рецептов, которые используются для лечения тех или иных болезней.

    Клюква с мёдом

    • Клюкву нужно перебрать, промыть и просушить.
    • Затем измельчить в блендере или в мясорубке.
    • Получившееся пюре в соотношении один к одному соединяется с натуральным медом и перемешивается.
    • Смесь перекладывается в стеклянную ёмкость с крышкой и убирается в холодильник.

    Принимается по 50 грамм, трижды в день, за 20 минут до еды.
    Она помогает от простуды, используется при гипертонии, болезнях сердца, воспалительных процессах в мочеполовой системе и желудочно-кишечном тракте, сахарном диабете.

    Клюквенный сок с мёдом

    На стакан сока берётся 20 грамм липового мёда. Принимать напиток нужно по 100 грамм за 20 минут до еды. Используется при ангине, кашле, острых респираторных и вирусных заболеваниях.

    При диабете

    При диабете 2 типа ягоды должны входить в ежедневный рацион питания больных. Клюква низкокалорийная и имеет низкий гликемический индекс. Она насыщает организм сахаром, содержащимся в ягодах, не перегружает при этом поджелудочную железу. Клюква заживляет трофические язвы, улучшает кровоток, восстанавливает сосуды, устраняет отеки. Из ягод можно приготовить целебный морс.
    Ягоды нужно размять. Переложить в марлю, отжать. В кашицу влить воду и вскипятить. Затем смесь процеживается, отжимается, добавляется сок и заменитель сахара или мёд. Принимать нужно по полстакана перед едой.
    Также можно приготовить желе из клюквы.
    Из ягод выжимается сок. В отжимки вливается вода. Смесь кипятится, процеживается. Полученные ингредиенты перемешиваются и опять прокипячиваются. В смесь добавляется немного растворённого желатина, заменитель сахара. Разливается по формочкам.

    При давлении

    Регулярное употребление сока из клюквы понижает артериальное давление. Сок принимается натощак в течение полутора месяцев. Для усиления эффекта в сок можно добавить настой цветков боярышника. Для настоя берётся 200 грамм воды и ложка цветов. Смесь настаивается в термосе, процеживается и смешивается с клюквенным соком.
    Самым простым способом употребления ягод при гипертонии считается добавка их в салаты, вторые блюда. Из ягод можно готовить морсы, соки, перетирать их с мёдом. Если в день съедать по несколько ягод, можно полностью нормализовать давление.

    Для сердца и сердечного ритма

    Клюкву при проблемах с сердцем и сосудами лучше всего использовать в свежем виде, в виде сока или перетёртую с мёдом. Она используется в качестве сосудорасширяющего средства, заменяет действие статинов и защищает от атеросклероза. Ягоды снижают количество протромбина в крови, укрепляют стенки капилляров.

    При цистите

    Берётся 0,5 литра кипятка на 80 грамм клюквы. Настой выдерживается в термосе в течение 2 часов. Принимать нужно по 100 грамм перед едой. Также для лечения цистита можно использовать клюквенный кисель и клюкву, перетёртую с сахаром.

    Для похудения

    Лучшим средством при похудении является клюквенный сок, который насыщает организм полезными веществами и улучшает их усвоение. 50 грамм сока смешивается в стакане минеральной воды и употребляется утром натощак. Принимать надо в течение недели. При этом нужно исключить из питания жареные, жирные блюда. Через неделю уходит до 3 килограмм.

    Другие рецепты

    Клюквенный сок нужно смешать со свекольным в равных частях. Принимать нужно по 50 грамм трижды в день. Используется при колите, запорах, гастрите с пониженной кислотностью, тромбофлебите, атеросклерозе, сосудистых спазмах, гипертонии, ангине, гриппе и ожирении.

    Чай из листьев клюквы

    Листья содержат арбутин, который является противораковым средством и защищает организм от мочеполовых болезней. Для чая требуется:

    • 50 грамм сухих листьев заливается 0,5 литра кипятка.
    • Настаивается 15 минут и процеживается.
    • Остывший отвар нужно пить вместо чая, максимум 2 чашки в день.

    Он также используется в качестве примочек на кожные высыпания и язвы.

    Сколько нужно съесть для здоровья?

    Для поддержания здоровья не требуется большого количества клюквы. В течение дня, для человека хватает всего лишь нескольких ягод. Они укрепляют организм и позволяют избавиться от многих проблем со здоровьем.

    Когда собирать ягоды и как хранить

    Клюква содержит бензойную кислоту. Это природный консервант и антисептик. Он останавливает развитие бактерий в ягодах. Есть несколько способов заготовки клюквы, которые не сказываются на полезных свойствах ягоды.

    В свежем виде

    Ягоды перебираются. Мыть их не нужно. Мягкие, перезрелые ягодки используются для сока, морса или в различных блюдах, а целые отправляются на хранение. Они помещаются в деревянные ящики и хранятся в прохладном, проветриваемом, закрытом от света месте. Полезные свойства ягод сохраняются в течение 3 месяцев.

    Замороженная

    Ягоды перебираются, очищаются от плодоножек и мусора. Промываются холодной, проточной водой. Просушиваются на бумажном полотенце, пересыпаются в пакеты или контейнеры и отправляются на заморозку. Хранятся замороженные ягоды до следующего урожая.

    Моченая клюква

    Для долгосрочного хранения очищенная и промытая клюква помещается в воду. Подготавливается эмалированная, деревянная или стеклянная тара. Кипятится вода. Ёмкость наполняется клюквой и заливается остывшей кипяченой водой. После чего она накрывается крышкой и отправляется в холодильник или погреб. Моченые ягоды используются до нового урожая. Ягоды при таком хранении приобретают водянистость, но полезные свойства не теряют.

    Сушёные ягоды

    Клюкву нужно перебрать, промыть, просушить на бумажном полотенце и выложить на противень. Ягоды помещаются в электросушилку или разогретую до + 60 градусов духовку на 5 часов. Время от времени они перемешиваются деревянной лопаткой. Готовые ягоды хранятся в стеклянной таре с плотной крышкой.

    Перетирание

    Клюква промывается, измельчается с помощью мясорубки, блендера, смешивается с таким же количеством сахара или мёда. Смесь раскладывается в банки, закрывается крышками и отправляется в холодильник. В таком виде она обретает более выраженный аромат, вкус.

    Применение и свойства Клюквы: видео

    http://zdorovevdom.ru/klyukva-poleznye-svojstva-i-protivopokazaniya/

    Клюквенный сок для здоровья сердца и сосудов

    Больным гипертонией особенно важно следить за здоровьем сердечно-сосудистой системы, ведь повышенное давление увеличивает риск атеросклероза сосудов, инфаркта миокарда, инсульта и др. В рамках профилактики действенным методом считается коррекция диеты. Согласно данным последних исследований, для укрепления сердца и сосудов рекомендуется употреблять клюквенный сок.

    Что говорят ученые о пользе клюквенного сока

    Американские ученые провели исследование, участниками которого стали 56 здоровых добровольцев. Их средний возраст составлял 50 лет. Целью исследователей было оценить влияние клюквенного сока на организм.
    В первой группе испытуемые дважды в день выпивали около 235 мл низкокалорийного клюквенного сока. Остальным участникам исследования предлагался другой напиток, похожий по запаху и вкусу. Длительность эксперимента составила 8 недель.
    Согласно результатам исследования, у испытуемых, которые употребляли клюквенный сок, были ниже показатели артериального давления, липидов и сахара в крови, а также уровень С-реактивного белка (маркера воспаления), чем в контрольной группе. Таким образом, за счет нормализации данных физиологических показателей риск заболевания сердца и сосудов у них снижался на 10–15 %.

    Почему клюквенный сок положительно влияет на сердце и сосуды

    Положительный эффект клюквенного сока ученые связывают с воздействием содержащихся в нем полифенолов. По мнению ученых, именно эти вещества обладают протективным действием и помогают предотвратить заболевания сердечно-сосудистой системы. Кроме того, клюква является ценным источником большого количества витаминов групп В, РР, С и K1, макро- и микроэлементов (фосфора, кальция, калия, йода магния, железа). Благодаря этому употребление ягоды или сока из нее оказывает общеукрепляющее воздействие на организм.

    В каких случаях клюквенный сок при гипертонии пить нельзя

    Данный напиток противопоказан людям с воспалительными патологиями ЖКТ, при обострении язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки, проблемах с печенью. Если раньше Вы не употребляли клюквенный сок, во избежание аллергических реакций рекомендуется начинать с небольших порций. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы подобрать комплексные меры по контролю Вашего артериального давления и профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.

    http://www.gipertonia.info/kljukvennyj_sok_dlja_zdorovja_serdca_i_sosudov/

    Вред и польза клюквы для здоровья человека

    Клюква широко распространена в северном полушарии. Ягоды всех видов клюквы съедобны. Они являются настоящей природной аптекой. Хранится клюква в свежем виде без добавления сахара, она не теряет своих лечебных свойств при хранении и может быть использована как средство народной медицины при многих заболеваниях.

    Польза и вред клюквы для сердца

    В составе ягод клюквы очень много витаминов, которые положительно влияют на работу сердца и сосудов. Это, прежде всего:

    • Витамин С – от этого витамина зависит чистота и эластичность сосудов, включая сосуды сердца, он укрепляет миокард. Достаточно съесть 80 – 90 г ягод, чтобы удовлетворить суточную потребность взрослого человека в этом витамине.
    • Витамин Е – это вещество защищает клетки сердца от разрушения, нормализует в его тканях жировой обмен.
    • Витамин В1 – необходим для стимуляции сокращений сердечной мышцы.
    • Витамин В6 – регулирует жировой обмен, снижает уровень вредного холестерина.

    Кроме этого, в ягодах и соке из них содержатся минералы, которые нормализуют работу сердца. Это, прежде всего, калий. Он улучшает прохождения нервного импульса, необходимого для сокращения миокарда. Нужны для нормального состояния сердечной мышцы фосфор, селен, магний, которые также есть в составе ягод клюквы.
    Чрезмерное употребление клюквы может привести к нарушению сердечного ритма, резко понизить давление крови и стать причиной обострения заболеваний органов пищеварения.

    Польза и вред клюквы для печени

    Польза клюквы для печени и желчного пузыря объясняется высоким содержанием в ягодах и других частях растения урсоловой кислоты. Это соединение обладает высокой гепатопротекторной способностью.
    Клюква не только нормализует работу печени, но и предотвращает перерождение ее клеток в жировую и соединительную ткань. Кроме урсоловой кислоты, в клюкве много других органических кислот и соединений, которые препятствуют образованию камней в желчном пузыре и уменьшают размер уже имеющихся.
    Однако перед употреблением сока или ягод в составе комплексной терапии при болезнях печени нужно обязательно посоветоваться с врачом. Клюква противопоказана в период обострения воспалительных процессов в печени и желчном пузыре. Она вредна для людей с высокой кислотностью желудочного сока и при непроходимости желчных путей.

    Вред и польза клюквы при диабете

    Еще несколько лет эндокринологи просто разрешали употребление клюквы больным диабетом I и II второго типа. Последние изыскания подтвердили способность ягод и сока из них не только снижать уровень глюкозы, но и положительно влиять на выработку собственного инсулина.
    Кроме того, пектиновые соединения и другие вещества способствуют очищению организма от шлаков и токсинов. Витаминный и минеральный состав ягод поддерживает кровеносные сосуды в хорошем состоянии, что очень важно для диабетиков.
    Больным диабетом рекомендовано в сутки употреблять около 1 стакана сока. Это количество желательно разделить на 3-4 приема. Лечение проводят на протяжении 3-4 месяцев. Чтобы избежать раздражения слизистых оболочек ЖКТ, сок можно пить в разбавленном виде либо включать в составы различных блюд и соусов.
    При чрезмерном употреблении клюквы может возникнуть аллергическая реакция. Она может усилить действие инсулина и резко снизить сахар в крови, этим она опасна для больных диабетом.

    Польза и вред клюквы для почек

    Клюква, сок и отвары из ее листьев полезны для почек и мочевыводящих путей.
    Это растение содержит много органических соединений с противомикробными свойствами. Это, прежде всего, хинная и бензойная кислоты. В почках и мочевом пузыре они действуют как природные антибиотики, уничтожая патогенные микроорганизмы и снимая воспаление.
    Клюквенный сок помогает при мочекаменной болезни. Лимонная и другие органические кислоты, которых очень много в этой ягоде, препятствуют образованию уратных и уратно-оксолатных камней.
    Морсы из ягод и отвары из листьев обладают диуретическим эффектом, снимают отеки и снижают давление крови.
    Важно помнить, что клюква и напитки из нее противопоказаны при почечной недостаточности, в период обострения мочекаменной болезни, при гипотонии, индивидуальной непереносимости.

    Польза и вред клюквы при простуде

    Напитки из ягод клюквы являются незаменимыми при лечении простудных заболеваний. Благодаря витаминному составу клюква повышает иммунную защиту организма и помогает справиться с инфекционными и вирусными заболеваниями.
    Напитки на основе ягод и сока обладают жаропонижающими свойствами. Благодаря мягкому мочегонному эффекту они способствуют выведению токсинов во время простудных заболеваний.
    В сочетании с медом клюквенные напитки помогают:

    • при ангине;
    • при гриппе;
    • при бронхите;
    • при трахеите.

    При этих заболеваниях клюква способствует разжижению и отхождению мокроты в дыхательных путях.

    Противопоказанием к лечению простуды клюквой является индивидуальная непереносимость ягод и сока. При диагнозе подагра следует посоветоваться с врачом перед лечением клюквой. В любом случае, выбирая клюкву как лечебное или профилактическое средство, важно соблюдать норму.

    http://horoshieprivychki.ru/kalorijnost/vred-i-polza-kljukvy-dlja-zdorovja

    1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Поки оцінок немає)
    Загрузка...
    Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
    Добавить комментарий

    ;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: