Боли в области сердца при беге: причины и правильные действия

Почему возникает боль в области сердца при беге

У каждого человека во время интенсивной физической загрузки возникали усталость, одышка или неприятные ощущения в верхних отделах живота или за грудиной. Эти симптомы заставляют спортсмена прекратить тренировку и часто сопровождаются страхом перед «сердечным приступом». Однако, существует несколько причин болей в сердце при беге, которые связаны как с усиленным кровенаполнением органов, так и относительной ишемией сердечной мышцы. Появление симптомов нельзя игнорировать, однако не все они требуют неотложной медицинской помощи.

Причины дискомфорта

Кардиалгией называют болевые ощущения в области сердца, которые возникают из-за патологии миокарда или заболеваний других структур грудной полости. Механизм этого симптома связан с особенностью влияния бега на организм человека.
Бег трусцой или спринт, езда на велосипеде, плавание относятся к кардиотренировкам. Эти виды спорта направлены на повышение дыхательного объема легких, что улучшает насыщение органов и тканей достаточным количеством кислорода. Кроме того, во время занятий учащается сердцебиение, ускоряются метаболические процессы.
Боли в области сердца при беге вызваны такими причинами:

Наиболее серьезная причина появления неприятных ощущений за грудиной при занятиях спортом – стенокардия. Этот диагноз характеризует недостаточное кровенаполнение сердца из-за поражения венечных сосудов. Во время тренировок повышается потребность миокарда в кислороде и питательных веществах. При несостоятельности сосудов возникает ишемия и болевые ощущения, которые сопровождаются одышкой, тошнотой, рвотой, усиленным потоотделением и головокружением.

Что делать при появлении дискомфорта

Появление болевого синдрома во время занятий физкультурой – сигнал для прекращения тренировки. Для дальнейшей успешной карьеры в спорте и с целью профилактики повторного возникновения боли рекомендовано:

• консультация доктора, чтобы установить основную причину;
• уменьшение интенсивности занятий, если болевой синдром возник впервые на фоне резкого повышения нагрузки;
• не кушать за 1-1,5 часа до тренировки (исключить возможность рефлюкса);
• рациональное питание, содержащее достаточное количество белков, жиров и углеводов, витаминов и минеральных веществ;
• регулировать периоды отдыха, который необходим для достаточного восстановления мышц и внутренних органов. Повышение выносливости и силы происходит и вследствие усиленных тренировок, и адекватной релаксации для закрепления достигнутого результата.

Людям с хронической патологией, которая бывает причиной возникновения давящей боли в области сердца, рекомендовано проконсультироваться с врачом относительно дозировки лекарственных средств перед занятием спортом или соревнованиями.

Построение правильного тренировочного режима

Профессиональные спортсмены часто прибегают к помощи спортивного доктора, который составляет план тренировок в соответствии с клиническими параметрами человека и уровнем адаптации к нагрузкам. Рациональный подход к занятиям спортом подразумевает соблюдение нескольких принципов:

• постоянство – эффективность во многом определяется отсутствием длительных пауз между тренировками, поскольку каждый перерыв подразумевает необходимость повторной адаптации органов и систем к нагрузкам;
• постепенность – пошаговое повышение интенсивности адекватно развивает привыкание и мышц, и внутренних органов;
• доступность – тренировочные режимы должны подходить спортсменам с разными уровнями подготовленности;
• индивидуальность – план тренировок составляют с учетом особенностей организма конкретного человека;
• вариативность – возможность выбора занятий с разной эффективностью или техникой выполнения, что всесторонне физически развивает.

Возникающая после бега боль в сердце всего в 5% случаев вызвана кардиальной патологией (гипертрофическая кардиомиопатия или врожденные пороки). Однако именно эти эпизоды нельзя пропустить, поскольку дальнейшая неадекватная нагрузка приводит к летальному исходу. Этот симптом требует обследования у врача, ведь согласно словам Гамильтона: «Если обнаружится что-то серьезное, вероятно, вы только что спасли свою жизнь».

http://cardiograf.com/priznaki/boli/boli-v-oblasti-serdca-pri-bege.html

Он жалуется что колит сердце при беге

Девочки, старшему 9,5 лет. Он жалуется что колит сердце при беге, ну так он подвижный, на месте не сидит, лишнего веса нет, на усталость не жалуется, может ходить большие расстояния, но если прям надо быстро бежать, как на физкультуре в школе, ну или просто на перегонки, ну или присесть и встать больше 5 раз в быстром темпе то колит сердце. Он на это жалуется уж лет с 5. Были и у терапевта и у кардиолога и ЭКГ делали и эхо и УЗИ сердца, и платно и бесплатно — ничего не находят. Сначала говорили типа бывает так у детей, перерастет, и не надо мол быстро бегать, теперь говорят, что он придумывает, в школе я учительнице по физре объяснила, она вникла и не гоняет его прям на скорость, Ну он асе равно занимается и бегает как все и остальное все делает. Может у кого что подобное было? Какое еще можно обследование сделать? Так он достаточно выносливый физически. Недавно в аквапарке были, я честно устала прям уже на эти горки подниматься, у меня слабость прям во всех мышцах и одышка, а он еще бегает и лазает, все 6 часов что мы там были он прям активно провел и несколько не устал и расстроился что пора собираться.

16 comments on “ Он жалуется что колит сердце при беге ”

У моего старшего так было. Перерос. Тоже в больнице все норм. В Анапу в санаторий отправляла помню. Говорили возрастое, а у меня сердце сжималось постоянно.
А у невролога то были? Возможно мрт надо
Могу сказать что у меня точно никогда ничего не болело. Хотя я слабачка ещё та, так что это не норм. И не факт что перерастет
Я бы обратилась к спортивному доктору. Может, он просто дышит неправильно, вот и колет в боку. А ему кажется, что в сердце
Таня, ну у невролога мы с гипервозбудимостью и шиперактивностью на учете стояли, еще внутречерепное было, ну это когда маленький был. Про сердце я и неврологу говорила, ну она сказала это к терапевту, типа не ее профиль. Я знаю что это не норма, просто не знаю как еще обследоваться и чем помочь. Про МРТ узнаю.
Колет в боку, под ребром,а не сердце. Этт норма. Пусть покажет где именно болит
Юлиана, идите к другому неврологу. У меня сердце болело именно из за межребереной неврологии. Сначала сердце проверили. Потом к неврологу отправили
Надежда, вот про это я думала кстати тоже. Только есть ли такой специалист?!
Юлия, ну он именно слева показывает где сердце, ну я честно говоря тоже часто думаю что это не оно, тем более ничего не находят на обследованиях. Да и не так часто он жалуется на это и качество жизни ни как не снижается. Просто понять хочется точно. Он вчера пришел со школы говорит хочу в секцию ходить по легкой атлетике, но там же бегать а у меня сердце болеть будет. На я опять вот и озадачилась чего с ним делать…
Юлиана, ну, в природе он существует. Узнайте, есть ли он у вас

http://mamochki-help.ru/on-zhaluetsya-chto-kolit-serdce-pri-bege/

Что делать, если болит сердце при беге?

Похвально, когда человек решил избавиться от плена малоподвижности и заняться спортом, тренировками в тренажерном зале или просто утренними пробежками трусцой. Но это благое намерение нередко сталкивается с таким препятствием, как неготовность организма к физическим нагрузкам — у человека появляется одышка или болит сердце при беге.
Почему это происходит, разве в человеке генетически не заложена способность к активному движению, бегу — для охоты или преследования врага? Этот вопрос интересует многих начинающих «спортсменов», столкнувшихся с подобной проблемой.

Как определить, что болит именно сердце?

Боли в грудной клетке, возникающие во время физического напряжения, включая бег, не обязательно говорят о проблемах сердца. Таким болевым синдромом могут проявляться невралгии, заболевания дыхательной и даже пищеварительной систем.
Для уточнения причин болевых ощущений в груди приходится использовать такие исследования как ЭКГ, так называемые стресс-тесты (ЭКГ с нагрузкой), общий анализ крови, если необходимо — гастроскопию. В последнее время все чаще используется эхокардиография — ультразвуковая методика исследования функционально-морфологического состояния сердца и его клапанной системы.

Если боль сердечная

И все-таки некоторые кардиологи предлагают запомнить несколько отличительных черт настоящей сердечной боли:

• она чаще всего бывает тупой или тянущей, крайне редко — резкой, острой;
• наиболее частая локализация сердечной боли — за грудиной, то есть за центральной костью грудной клетки, под которой располагается «сердечная сумка»;
• она не похожа на длящийся секундами прострел и не может длиться несколько часов, например, средняя продолжительность болевого ощущения при стенокардии — 10 минут;
• сердечная боль в большинстве случаев не нарастает на вдохе-выдохе (это возможно только в острых случаях — при аневризме, инфаркте миокарда, спазме коронарных сосудов);
• мышечная ткань над очагом сердечной боли не болезненна.

Кроме того, сердечная боль, как правило, сопровождается изменением артериального давления. Поэтому, если при беге возникает боль в сердце, желательно остановить тренировку, измерить пульс, по возможности — давление и отдохнуть.

Почему болит сердце при или после бега?

Что вынуждает сердце так остро реагировать на физическую нагрузку, из-за чего болит сердце при беге? Возвращаясь к «генетической предрасположенности» человека к активности, согласимся, что бег — это лучшая кардионагрузка. Он полезен сердечной мышце, как отличная тренировка ее функциональных возможностей: при беге сердце и сосудистые стенки приходят в тонус, улучшаются обменные процессы в сердечной мышце. Тем не менее следует иметь в виду, что любая нагрузка должна быть ограничена, т. к. всегда существует риск перехода полезной нагрузки в перенагрузку. Определить эту грань непросто.
Неприятные ощущения в груди при беговой нагрузке могут быть первым звоночком о наличии сердечно-сосудистой проблемы. Давайте разберемся, почему при беге болит сердце, какие патологии за этим стоят?

Заболевания сердечно-сосудистой системы

Коронарная недостаточность

Как можно понять из названия, при коронарной недостаточности кровоток в коронарных артериях частично или совершенно прекращается, лишая сердце необходимого количества кислорода и питательных веществ. Это довольно распространенное проявление ишемической болезни сердца (ИБС), провоцирующее инфаркты или внезапную коронарную смерть. Может протекать в острой или хронической форме и является следствием атеросклеротического поражения сосудов, которое в той или иной степени имеет место у всех людей старше 25 лет.
При увеличении физической нагрузки сердце требует большего притока кислорода и питательных веществ. Однако суженные атеросклеротическим процессом сосуды не могут обеспечить необходимый приток крови к сердцу, что приводит к кислородному голоданию сердечной мышцы, которое и проявляется в форме боли. Такой вид ИБС называется стенокардией напряжения.

Дистрофические изменения в сердечной мышце

Переутомление миокарда может привести и к такому состоянию как миокардиодистрофия, или дистрофия сердечной мышцы. Это поражение миокарда связано с нарушением обменных процессов в миокарде и может быть спровоцировано:

• витаминной недостаточностью;
• интоксикацией;
• эндокринными расстройствами;
• нарушениями электролитного, углеводного и белкового обмена;
• печеночной недостаточностью;
• тиреотоксикозом;
• вирусной инфекцией (например, вирус Коксаки может привести к кардиодистрофии).

Все эти патологии могли не обнаруживаться ранее, но проявиться при увеличении физической нагрузки. В любом случае, если болит сердце при беге, это тревожный сигнал, который нельзя оставлять без внимания.

После тренировки болит сердце

Бывает и так, что непосредственно при нагрузках человек не испытывает дискомфорта, но у него болит сердце после бега. Это также может быть связано как с сердечными, так и с внесердечными патологиями.
Если боли появляются регулярно, долго не успокаиваются после прекращения тренировки, не унимаются после приема Нитроглицерина, это может быть признаком развития тяжелых форм ИБС, предынфарктного состояния или же неврологических, гастроэнтерологических, эндокринных проблем. Что это на самом деле, можно будет узнать только в кабинете кардиолога после прохождения всех необходимых исследований и сбора анамнеза по наводящим вопросам врача.

Что делать при болях во время забега?

Продолжать занятия, не обращая внимания на то, что болит сердце при беге, опасно для жизни. Даже если причины болей в груди на самом деле внесердечные, нельзя игнорировать сигналы организма о развивающихся проблемах.

Полезное видео

Дополнительную информацию о влиянии бега на сердце смотрите в этом видео:

http://cardiolog.online/simptomy/bol/pri-bege.html

Почему во время бега болит сердце и как себе помочь?

Во время бега может возникнуть дискомфортное ощущение в области груди. Стоит иметь ввиду, что не всякая боль в грудной области – симптом заболевания сердца. Эта боль может быть связана с невралгией, проблемами суставов, мышечной болью или заболеваниями легких. Какие заболевания сердца проявляются при беге – далее в статье.

Как узнать, что болит именно сердце?

Сердечная боль имеет ряд признаков, которые помогают при диагнозе. Их полезно знать каждому, кто занимается бегом или другим видом физической активности:

• Боль ощущается как давящая, тупая и рассредоточена она в области груди без четкой локализации. Боль в сердце сильнее с левой стороны груди.
• Боль, связанная с дисфункцией сердца, часто отдается в левое плечо и предплечье, шею, нижнюю челюсть и спину.
• Одновременно, человек ощущает приступ тошноты, вплоть до рвоты, он обильно потеет и начинает задыхаться.
• К боли в области сердца обычно присоединяется сонливость или ощущение усталости.
• Еще один признак – отеки. В этом случае они появляются в ногах и на лице.
• Также заболеваниям сердца сопутствует прекращение дыхания во время сна. Оно длится всего несколько секунд, но это опасный симптом, который нельзя оставить без внимания.
• Статистика также показывает, что боль в сердце часто появляется в утренние часы.
• Сердечному приступу сопутствует ощущение страха смерти.

Часто боль в сердце во время бега путают с невралгией, которая также проявляется дискомфортом в области груди. В отличие от сердечной боли, невралгия проявляется после:

• непривычных физических упражнений;
• после сна в неудобной позе;
• при недостатке витамина В;
• после такого заболевания, как опоясывающий лишай;
• после травмы.

Невралгическая боль часто острая, но может начинаться с небольшого дискомфорта, который постепенно превратится в очень сильное ощущение. Область боли четко очерчена, обычно – она словно бы движется вдоль ребра по нерву.

Распространенные заболевания

Этот симптом, боль в области сердца, может быть связан с несколькими разными болезнями сердечной мышцы и сосудистой системы в целом. Вот некоторые из них:

Болезнь имеет две формы: острую и хроническую. Сердечная недостаточность не может «пройти сама», так как сосуды, питающие сердце, будут терять эластичность. Необходимо срочное лечение.
Острый приступ может возникнуть после физической активности, что важно помнить людям, занимающимся бегом.

Иногда это заболевание протекает бессимптомно и проявляется во время физической нагрузки. А потому, спортсменам и людям с высокой физической активностью следует проходить регулярные медицинские профилактические осмотры.

Если лечение не начато вовремя, может развиться стенозирующий атеросклероз артерий, снабжающих кровью сердце. Это заболевание, вместе с болью в груди, проявляется:

• снижением умственной деятельности;
• отражается на психике;
• человек часто ощущает, что его руки и ноги мерзнут даже в жару и неприятно немеют.

Список болезней сердца, которые могут быть причиной неприятных ощущений в груди во время бега, весьма обширен. Помимо перечисленных, это:

• ишемическая болезнь сердца;
• перикардит или эндокардит;
• нейроциркулярная дистония и многое другое.

Причины развития

Чаще всего сердечные заболевания, которые проявляют себя при беге, развиваются у людей, которые имеют соответствующую наследственность или связаны с возрастными изменениями, но остальные причины, в своем большинстве, можно контролировать. К ним относятся:

• Мужчины чаще страдают от заболеваний сердца, чем женщины. Это связано с тем, что женский организм имеет чуть больший запас прочности, так как предназначен для вынашивания и рождения детей, а это – серьезные перегрузки.
• Нездоровые привычки питания – любовь к жирному, соленому, сладкому, а также переедание и недостаточное потребление овощей и фруктов.
• Употребление алкогольных напитков отрицательно влияет на сердечную мышцу.
• Огромный вред сосудам наносит курение. Табачный дым вызывает сужение стенок кровеносных сосудов, а также разрушение тканей.
• Низкая физическая активность также подтачивает здоровье сосудов. Сердце человека нуждается в регулярных тренировках. Поэтому при беге время от времени могут возникать боли в сердце.
• В то же время, со спортом нельзя переусердствовать. Тренировки, в том числе и бег, должны соответствовать потребностям человека, не вызывать состояние перегрузки и истощения. Почему может болеть сердце после тренировки — читайте в следующей статье .

Что делать?

Боль в сердце может застать врасплох, но есть простые способы облегчить состояние:

• снизить темп и перейти на шаг;
• продолжать равномерное движение, останавливаться сразу — нельзя;
• глубоко дышать, чтобы насытить организм кислородом;
• выпить немного воды комнатной температуры;
• если боль не проходит, и вы подозреваете, что она связана с нарушением сердечной деятельности, то следует прекратить тренировку и обратиться к врачу.

Почему возникает у ребенка?

У детей боли в области груди во время бега появляются довольно часто. Это может быть результатом врожденного, но еще не выявленного сердечного заболевания.
К другим причинам можно отнести:

• Часто боль связана с тем, что ребенок не привык к регулярным занятиям, его сердце не готово к резко возросшей нагрузке. В этом случае следует снизить интенсивность тренировки и увеличивать ее постепенно.
• Для подростка 12-15 лет боль в груди при физической нагрузке может быть связана с теми изменениями, который переживает их организм – костно-мышечный аппарат активно растет, а внутренние органы не успевают «догонять». Сердцу подростка постоянно приходится работать с дополнительной нагрузкой, поэтому физическая перегрузка нежелательна.

В то же время, регулярные занятия средней интенсивности помогут растущему организму быстрее адаптироваться к новым условиям.
Боль сердечной мышцы во время бега – это симптом, который нельзя упускать из внимания. При правильной организации тренировочного процесса, отказе от алкоголя и курения, правильном питании и регулярных профилактических осмотрах физические упражнения принесут сердцу человека только пользу.

http://serdce.biz/simptomy/bolit-serdtse-pri-bege.html

Боли в сердце во время бега

Физические нагрузки являются неотъемлемой составляющей здорового образа жизни. Многие люди отдают предпочтение регулярной пробежке. Начинающие спортсмены сталкиваются с возникновением неприятных ощущений во время тренировок. Чаще всего отмечается дискомфорт, который локализуется в правой и левой подреберной зоне, или боли в области сердца при беге. Жалобы могут иметь временный характер или являться симптомом патологического состояния.

Обстоятельства возникновения дискомфорта

Появление неприятных ощущений говорит о нарушении процессов кровообращения в мышечных и паренхиматозных органах. Эти изменения определяются следующими механизмами действия:

У здоровых людей жалобы отмечаются во время занятий бегом и связаны с неправильным режимом тренировки. После восстановления очередности этапов упражнений с медленно нарастающими нагрузками, болевые ощущения больше не возникают. Это происходит за счет постепенной адаптации организма к изменениям в условиях повышенной потребности в кислороде. Если состояние дискомфорта не купируется с течением времени или появляется в районе грудной клетки, следует обратить на это внимание.

Причины появления болей

Боль в сердце при беге в основном связана с патологическими состояниями. Причины возникновения могут иметь функциональный характер или быть симптомом органического поражения. Если мышечная ткань сердца или коронарные сосуды изменены вследствие патологического прогрессирующего процесса, то может уменьшаться поступление кислорода в клетки и возникать после бега боль в сердце. Это происходит при дистрофическом изменении миокарда или коронарной недостаточности. Выделяют следующие заболевания, при которых появляются неприятные ощущения за грудиной:

• стенокардия напряжения;
• пороки врожденного и приобретенного характера;
• нарушения ритма сердца;
• миокардиодистрофии;
• воспалительные поражения миокарда;
• аневризмы.
  

Советы для купирования болевого синдрома

При диагностированном состоянии и отсутствии противопоказаний для спорта, специалисты могут рекомендовать пациентам бегать на небольшие дистанции и делать определенный комплекс упражнений. Регулярные занятия физкультурой позволяют постепенно тренировать сердечную мышцу и не болеть инфекционными заболеваниями. Если появляется боль в сердце при беге давящего характера, то причиной может быть быстрый темп. Поэтому необходимо снизить уровень нагрузки до комфортного состояния. Более частые жалобы потребуют повторного визита к врачу.
Чтобы уменьшить нагрузку на органы и снизить вероятность возникновения боли при беге, следует придерживаться правил подготовки к тренировкам.

Опасные признаки

При возникновении болевого синдрома, связанного с адаптацией к физическим нагрузкам, рекомендованные методы помогут снять дискомфорт. Если причиной неприятных ощущений является серьезное заболевание, то процедуры не принесут желаемого эффекта. Отсутствие облегчения может быть признаком патологических изменений со стороны сердечно-сосудистой системы. Человека должна насторожить боль в области сердца, которая появляется после бега, и сопровождается следующими симптомами:

• не купируется после прекращения физической нагрузки;
• давящего, жгучего или сжимающего характера;
• локализуется в области грудины;
• иррадиирует в спину, левую лопатку или руку;
• сопровождается онемением конечностей;
• возникает на фоне нарушения сознания;
• сочетается с выраженным сердцебиением.

Если отмечается одна или несколько подобных жалоб, следует немедленно обратиться к врачу. Это позволит дифференцировать острую коронарную недостаточность от другой патологии и принять необходимые терапевтические меры. Вовремя оказанная помощь предотвратит развитие тяжелого поражения сердца и сосудов.
Дозированные физические нагрузки положительным образом влияют на организм человека. При грамотно подобранном режиме тренировок можно не только улучшить внешний вид, но и уменьшить вероятность развития многих заболеваний. Такой подход должен служить мотивацией здорового образа жизни для каждого взрослого и ребенка.

http://mirkardio.ru/proyavlenie/oshhushhenie/boli-v-oblasti-serdca-pri-bege.html

Почему может болеть сердце после бега? Характеристика сердечной боли у взрослых и детей

Часто ли вам приходилось ощущать боль в области сердца во время бега? Наверное, каждый человек хотел стать на тропу здорового образа жизни. Согласитесь, не у всех хватает силы воли соблюдать правила. Когда человек после длительного лежания на диване начинает утро с пробежки, то боль в сердце проявляется неожиданно. Опасно ли такое состояние?

Отличительные черты сердечной боли

Почему врачи акцентируют внимание на том, что человек должен научиться отличать сердечную боль. Не всегда во время бега организм реагирует на нагрузку появлением сердечной боли. Болит сердце при беге – причина может быть связана с невралгией или с работой легких. Чтобы точно узнать причины сердечной боли, необходимо посетить кардиолога.

Индивидуальные особенности боли в сердце
Для самостоятельного определения обращать внимание на следующие особенности:

При беге меняется и артериальное давление, поэтому с такими симптомами стоит прекратить нагрузку, присесть и успокоиться. Кроме вышеперечисленных симптомов темнеет в глазах, появляется легкое головокружение и незначительное повышение температуры тела. Такие изменения происходят из-за активного кровообращения и быстрого поступления кислорода.
Температура тела повышается, что говорит о высокой эффективности бега. У профессиональных спортсменов температура тела поднимается до 39 градусов. По мере прекращения бега температура спадает. Иногда с помощью длинных кроссов спортсмены справляются с простудами и вирусными заболеваниями, так как резкое поднятие температуры подавляет патогенные микроорганизмы.

Боли в сердце во время бега у детей

Болеть сердце после бега у ребенка может из-за непривычки. Эта причина касается взрослых и детей. Современные дети заседают за компьютерами, что минимизирует физическую активность. У ребенка в возрасте 12-15 лет начинается подростковый период, поэтому иногда органы не успевают расти вместе с костями. Количество костной, мышечной и соединительной ткани увеличивается, а органы не успевают развиваться в таком темпе.
Важно! Боль в грудной клетке у ребенка подросткового возраста носит временный характер.
Чтобы поддержать организм в этот период, достаточно сбалансировать питание, урегулировать режим дня и сна, ввести в рацион больше витаминов. Кардионагрузки допустимы в разумных пределах. Если у ребенка колет в области сердца, учащается сердцебиение, быстрая утомляемость и слабость, то его нужно показать кардиологу. Ранняя диагностика и комплексное лечение помогут предотвратить серьезные патологии сердечно-сосудистой системы.

Какие заболевания вызывают боль в сердце при беге?

Если человек длительное время не испытывал карионагрузку, то сердце отреагирует болью. Когда болит грудная клетка при беге, то это может быть сигналом, что сердце не справляется с перекачиванием крови, сосуды транспортируют непривычный объем жидкости. Все это в комплексе провоцируют следующие заболевания:

• интоксикация организма,
• заболевания щитовидной железы,
• дисбаланс обмена веществ,
• печеночная недостаточность,
• гормональные сбои,
• витаминная недостаточность.

Когда боль усиливается после беговой дорожки, то это может говорить о наличии серьезных сердечных заболеваний:

• миокардиодистрофия,
• ишемическая болезнь сердца,
• тромбофлебит,
• атеросклероз,
• гипертония,
• коронарный спазм и т. д.

Чтобы не стать жертвой неправильного бега, необходимо регулярно проходить профилактические осмотры у кардиолога, эндокринолога.

Правильный бег
Нагрузки увеличивать постепенно, чтобы организм привык. За целый день не стоит пробегать марафон, ведь сердцу трудно справиться с перегрузкой.

Как правильно бегать?

Чтобы сердце во время пробежки справилось с нагрузкой, необходимо запомнить несколько правил:

Важно! Если жгучая боль в грудной клетке во время бега отдает в руку, челюсть или лопатку, то прекратить тренировку. Такие симптомы свидетельствуют о серьезной патологии сердца, поэтому необходимо сразу обратиться к врачу.
Чтобы боль в грудной клетке не появлялась, необходимо правильно подготавливать организм к кардионагрузке. Прежде всего проконсультироваться с врачом-кардиологом. Для диагностики состояния сердца врач предложит: пройти УЗИ сердца, ЭКГ и сдать общие анализы. По необходимости дополнительными исследованиями могут быть анализы на гормоны. Если никаких патологий не обнаружено, то можно приступать к кардионагрузкам.

http://lechiserdce.ru/simptomyi/3377-bolet-serdtse-posle-bega.html

Много людей в современном мире стали заботиться о своем здоровье и предпочитают «здоровый образ жизни». Но бывают и такие ситуации, когда человек начиная самостоятельно заниматься спортом, например, бегом, испытывает дискомфорт в организме. Случается услышать жалобу на то, что при беге начинает ощущаться давление или боль в области сердца. Что же это такое? Разберемся с точки зрения спортсменов, их мнение с высоты опыта.
Во-первых, если человек, который всю свою сознательную жизнь был малоподвижным и в один прекрасный день решил, что хочет, стать здоровым, и займется бегом. Что и делает. Это не плохо, но всё должно происходить постепенно, чтобы не принести урон своему организму и не поменять своего решения.
ВАЖНО ЗНАТЬ! Женские духи с феромонами, которые сведут с ума любого мужчину. Читать далее >>
Основная ошибка в таких тренировках без профессионального взгляда и решения, заключается в том, что в первый же день человек начинает свой «променаж» с максимальной нагрузки для своего, пока ещё слабого организма, до такой степени, что пульс на максимуме. Это не правильно, лучше начать с простой ходьбы. Так как после того, как вы станете активным человеком после дивана, необходимо понимать, что организм нужно подготовить.
Как только вы почувствуете, что можете вынести нагрузку более серьезную, переходите к бегу. Но, чтобы не возникало таких вопросов как боль или давление в области сердца, лучше перед всеми этими процедурами посетить кардиолога, чтобы получить профессиональную рекомендацию о состоянии вашей сердечной мышцы.
Безусловно, если в период бега ощущается давление в районе сердце, это не означает, что оно больное. После начала бега, из-за неподготовленности организма могут болеть все органы и мышцы. Но необходимо прислушиваться к своему организму и если вмести с неприятными ощущениями в области сердца, идут такие же ощущения в лопатку и возможно в руку, то здесь необходимо приостановить беговой процесс. Лучше если будет контроль пульсовых ударов, и он не превысит ритм в 150 ударов.
Помимо этого, если вы решили стать бегуном, лучше понаблюдать за пульсом некоторое время. После того как вы проснулись не вставая с кровати сделайте эти замеры и если показатель превысит шестидесяти ударов, то в этот день от спорта в виде бега лучше отказаться.
Любые неприятные изменения и ощущения в организме, которые появляются после занятия спортом лучше обсуждать с врачом и при слишком неприятных явлениях останавливать процесс сразу же.

http://o-krasote.com/pri-bege-davit-v-oblasti-serdtsa-chto-delat/

при беге болит сердце

Вопросы и ответы по: при беге болит сердце

Иногда сердце болит. Пятый день подряд кружится голова по неизвестным причинам. Задышка при ходьбе, а также при беге.
Показатели кардиограммы:
Интервалы:
RR 838 (710-920) мс
QRS 93.8 мс
PQ 132.2 мс
QT 361.5 мс
QTc 395.0 мс
Оси :
QRS 86.3 градус.
T 13.0 градус.
P 75.4 градус

Андрей. 48 лет. рост 182, вес 98 кг. Сделал кардиограмму Написано следующее Росшифроска ЕКГ.
RR 0.92; PQ 0.12; QRS 0,08; QT 0,32; Угол альфа +71;
Ритм синусовый. ЧСС 65 уд.мин.
Електронная позиция сердца вертикальная.
признаки коронарной недостаточности в задне-диафрагмельной области.
4-года назад вес был 118 кг. Повышеное давление 140/90.
Начал заниматья физкультурой регулярно 3-4 раза внеделю(бег). Но через 1 год -перетренировался. Давление 160/100.
Лечился у кардиолога (принимал препараты -5 месяцев).
Вроде как стало все нормально давление 130/80 (но 1 раз в 3 месяца голова болела из-за давления 140/90).
Кардиограмма в целом была нормальная, но выскакивала арритмия. Прошел 2-года назад (вес 95 кг) нагрузочный тест на беговой дорожке протокол Брюса. Максим нагрузка -13 МЕТ.Общее впечатление нормальный стресстест.Изменения сегмента ST/горизонтальная депрессия четко 1мВ,1 мин.
До теста мониторинг 3 раза в день Давление и ЧСС. Давление в среднем 125/80-130/80,а ЧСС при просыпании 54-56 уд. Днем сидя 62-66 уд. Вывод из теста один кардиолог, что меня вел, что все нормально, а второй (ее руководитель), что Диагностический тест ИБС-положительный. Написал гору таблеток:
леркамен, атерис,диротон, небилет, аспирин.
Я решил не пить таблетки. просто занимался физкультурой и все. Был длительный перерыв по физкультуре (полгода) не мог бегать из-за надрыва аххиловых сухожилий. Но уже год регулярно бегал сначала 20 мин по 3-4 раза в неделю, а через год по 3-4 раза по 1 часу. С марта месяца 2016 года (вес был 103 кг)подключил еще 2-3 раза в неделю штангу и присел на диету, удалось вес к маю снизить до 98 кг.
Плюс добавил темп беговых тренировок.
В конце апреля на второй день после хорошей силовой тренировки появилась острая боль в межреберных мышцах слева, на второй день — прошла, но осталась какая-то тяжесть. Решил на всякий случай сделать кардиограмму сердца и вот результат.
Написано следующее Росшифроска ЕКГ.
RR 0.92; PQ 0.12; QRS 0,08; QT 0,32; Угол альфа +71;
Ритм синусовый. ЧСС 65 уд.мин.
Електронная позиция сердца вертикальная.
признаки коронарной недостаточности в задне-диафрагмельной области.
Плюс часто болит голова (1 раз на 3-4 дня), начал мерять давление утром 130/80, а днем до 145/95.
Хотя ЧСС утром после просыпания -58 уд. Днем сидя 64-72.
Что будет правильным сделать.
вообще отказаться от бега и штанги или можно уменьшить темп бега не более 130 уд/мин (ранее бегал в среднем 154 уд). Мой максимальный пульс 182 уд/мин.
Стараюсь бегать всегда с пульсометром. Что попринимать из лекарств.

http://www.health-ua.org/tag/3566-pri-bege-bolit-serdtse.html

Реакция организма на бег

Бегуны, в особенности начинающие , во время бега порой испытывают ощущения, которые в повседневной жизни проявляются редко. Это могут быть как положительные, так и негативные воздействия бега на человека. Рассмотрим и те и другие.
Содержание статьи:

Температура тела

Во время бега значительно повышается температура тела. И даже некоторое время после пробежки температура выше нормальных 36,6. Она может доходить до 39 градусов, что для здорового человека является высокой. Но для бега абсолютной нормой.

И эта температура влияет на человека в целом положительно. Она способствует прогреву тела и уничтожению вредных микробов. Бегуны на длинные дистанции простуду лечат продолжительным кроссом – активная работа сердца во время бега в совокупности с повышением температуры отлично справляется со всеми микробами. Поэтому, если у вас неожиданно встанет вопрос, как поднять температуру тела, то, как минимум, один способ вы точно знаете.

Боль в боках во время бега

Этот вопрос был подробно рассмотрен в статье: Что делать, если во время бега заболел правый или левый бок . Вкратце можно сказать, что если во время бега заболел правый или левый бок в области подреберья, то причин для паники нет. Вам необходимо либо снизить темп, либо сделать искусственный массаж живота, чтобы нахлынувшая кровь в селезенку и печень, которая создает в этих органах чрезмерное давление, быстрее ушла вместе с болевыми ощущениями.

Боль в сердце и голове

Если у вас во время бега закололо сердце или закружилась голова, то необходимо немедленно перейти на шаг. Особенно это касается новичков, которые еще не знают, как их организма работает при беге.

Причин, почему заболело сердце, может быть множество. Но если у машины во время поездки начал барахлить «движок», то опытный водитель всегда остановится, чтобы посмотреть, что с ним, и не усугубить проблему. Тоже касается и человека. Во время бега сердце работает в 2-3 раза интенсивнее, чем в состоянии покоя. Поэтому если оно не выдерживает нагрузки, то лучше эту нагрузку снизить. Чаще всего боли в сердце возникают именно из-за чрезмерной нагрузки. Выберите комфортную скорость бега , и постепенно сердце натренируется и болей больше возникать не будет. Что касается головы, то головокружение может быть вызвано в основном либо большим притоком кислорода, к которому она не привыкла. Как вы понимаете во время бега человек вынужденно потребляет значительно больше воздуха, чем в состоянии покоя. Либо наоборот, нехватка кислорода, может вызвать кислородное голодание в голове, и можно даже упасть в обморок. Состояние будет схоже с отравлением углекислым газом. Но опыт показывает, что если не давать повышенной нагрузки, то ни сердце ни голова у здорового человека не болят во время бега. Конечно же у людей с болезнями сердца боли могут возникать и в спокойном состоянии.

Боль в мышцах, суставах и связках

У человеческого скелета есть три основных звена, которые создают каркас и дают возможность двигаться – суставы, мышцы и сухожилия. И во время бега ноги, таз и пресс работают в усиленном режиме. Поэтому возникновение болей в них – это, к сожалению, норма. У кого-то возникают проблемы с суставами. Кто-то наоборот, перетренировал мышцы, которые стали ныть.

С сухожилиями все еще сложнее. Даже если вы имеете сильные мышцы, но при этом не сумели подготовить свои сухожилия к нагрузке, то можете получить травму, потянув именно сухожилия. В общем, когда во время бега начинает болеть что-то в ногах – это нормально. Это не правильно, но это нормально. Причин может быть масса: неправильная обувь, неправильная постановка стопы , чрезмерный вес, перетенированность, неподготовленность сухожилий и др. Каждую надо рассматривать отдельно. Но факт, что нет ни одного бегуна, у которого ничего никогда не болит, имеет место быть. Как бы не ухищряться, рано или поздно, но какая-то , даже микротравма, все равно будет получена. При том боль может быть и слабой, но она есть, и врет тот человек, который говорит, что он долго занимается бегом, и у него никогда ничего не болело, даже мышцы.

http://scfoton.ru/reakciya-organizma-na-beg

Боли в сердце при беге?

Если во время занятий бегом вы почувствовали боли в области сердца, нужно немедленно прекратить бег, присесть и успокоиться.
Померьте пульс, затем подождите 15 минут и еще раз померьте пульс. Если частота сокращений сердечной мышцы не нормализовалась, примите что-нибудь успокаивающее.
Даже если боли в области сердца прошли и больше вас не посещают, ни в коем случае не возобновляйте занятия бегом, пока не пройдете обследование у врача-кардиологоа.
Бегать можете начинать опять только с разрешения врача.
Что делать, если при беге колет в сердце?
Отвечу на этот вопрос только потому, что являюсь мастером спорта по легкой атлетике и занимаюсь профессионально спортом около 15 лет.
В первую очередь хочу сказать, что если Вы 31 год лежали на диване, а потом резко решили заняться бегом, то делать это нужно очень постепенно, чтобы не навредить организму и не отбить охоту тренироваться.
Самая распространенная ошибка людей, начинающих бегать, заключается в том, что они в первый же день дают своему организму непосильную нагрузку, когда пульсовые характеристики зашкаливают. Поэтому, из состояния лежа не рекомендуется сразу начинать бегать. Начните с ходьбы. Это будет плавным переходом от пассивного состояния к активному. Максимально подробно о том, как нужно начинать ходить, я написал в этой статье:
http://www.moscow-faq.ru/artic.
Если Вы \»созрели\», то можете переходить непосредственно к бегу. Про то, как начать бегать я подробно рассказывал в этой статье:
http://www.moscow-faq.ru/artic.
Теперь, что касается болей в сердце при беге. Вообще, Вам перед началом тренировочного процесса нужно сходить к кардиологу и проверить свое сердце. Кардиолог должен будут Вам сказать, стоит ли Вам заниматься бегом вообще.
Если во время бега у Вам закололо в сердце, то это не значит, что у Вас есть с ним проблемы. Когда Вы только начинаете бегать, то у Вас от непривычки может болеть все: внутренние органы и мышцы. Поэтому не стоит сильно акцентировать на этом внимание, но если у Вам не только колет в сердце, но и отдает в лопатку и руку, то в этом случае без однозначно противопоказан. Также стоит бегать на пульсе, не превышающем 150 ударов в минута. Еще рекомендую утром мереть пульс сразу, не вставая с кровати. Если пульс выше 60, то в этот день беговую тренировку делать не стоит.
Если для занятий бегом моего ответа будет недостаточно, то можете задать вопрос лично.

http://www.moscow-faq.ru/q/wayoflive/sport/boli-v-serdtse-pri-bege-58028