Комплексные проблемы сердечно-сосудистых заболеваний, ЮУГМУ, Челябинск

Содержание

Комплексные проблемы сердечно-сосудистых заболеваний

ПРАВИЛА ДЛЯ АВТОРОВ
Приняты на заседании Ученого Совета
«10» февраля 2012 г.
Редакция научно-практического рецензируемого журнала «Комплексные проблемы сердечно-сосудистых заболеваний» просит внимательно ознакомиться с нижеследующими инструкциями по подготовке рукописей для публикации.
Настоящие Правила разработаны на основании требований Гражданского кодекса РФ, Закона РФ \»Об авторском праве и смежных правах\» от 09.07.1993 г. № 5351-1 с изменениями от 19 июля 1995 г. и 20 июля 2004 г., Закона РФ \»О средствах массовой информации\» от 27.12.1991 г. № 2124-I с последующими изменениями, и регулируют взаимоотношения между издательством в лице редакции научно-практического рецензируемого журнала «Комплексные проблемы сердечно-сосудистых заболеваний», в дальнейшем именуемой \»Редакция\», и автором, передавшим свою статью для публикации в журнал, в дальнейшем именуемым \»Автор\».
Научно-практический рецензируемый журнал «Комплексные проблемы сердечно-сосудистых заболеваний» публикует статьи по широкому спектру проблем медицинской науки и практического здравоохранения, а также по вопросам сердечно-сосудистой патологии. В журнале публикуются обзоры, оригинальные статьи, сообщения из практики, лекции, информационные сообщения. Все представленные материалы рецензируются и обсуждаются редакционной коллегией.
АВТОРСКИЕ ПРАВА И ОТВЕТСТВЕННОСТЬ
Автор(ы), направляя статью в Редакцию, поручает Редакции обнародовать произведение посредством его опубликования в печати. Редакция не несет ответственности за достоверность информации, приводимой Авторами.
Автор(ы), направляя статью в Редакцию, соглашается с тем, что к Редакции журнала переходят неисключительные имущественные права на использование статьи (переданного в Редакцию журнала материала, в т.ч. такие охраняемые объекты авторского права как фотографии автора, рисунки, схемы, таблицы и т. п.), в т.ч. на воспроизведение в печати и в сети Интернет; на распространение; на перевод на любые языки народов мира; экспорта и импорта экземпляров журнала со статьей Автора(ов) в целях распространения, на доведение до всеобщего сведения. Указанные выше права Автор(ы) передает Редакции без ограничения срока их действия, на территории всех стран мира, в т.ч. на территории Российской Федерации.
Редакция при использовании статьи вправе снабжать ее любым иллюстрированным материалом, рекламой и разрешать это делать третьим лицам. Редакция и Издательство вправе переуступить полученные от Автора(ов) права третьим лицам и вправе запрещать третьим лицам любое использование опубликованных в журнале материалов в коммерческих целях.
Автор(ы) гарантирует наличие у него исключительных прав на использование переданного Редакции материала. В случае нарушения данной гарантии и предъявления в связи с этим претензий к Редакции, Автор(ы) самостоятельно и за свой счет обязуется урегулировать все претензии. Редакция не несет ответственности перед третьими лицами за нарушение данных автором гарантий.
За Автором(ами) сохраняется право использования его опубликованного материала, его фрагментов и частей в личных, в том числе научных и преподавательских целях. Права на рукопись считаются переданными Автором(ами) Редакции с момента принятия в печать.
Перепечатка материалов, опубликованных в журнале, другими физическими и юридическими лицами возможна только с письменного разрешения Издательства, с обязательным указанием названия журнала, номера и года публикации.
ПРАВИЛА РЕЦЕНЗИРОВАНИЯ РУКОПИСЕЙ
Статьи, поступающие в редакцию, направляются на рецензирование высококвалифицированному специалисту, имеющему ученую степень доктора наук и научную специализацию, наиболее близкую к теме статьи.
Рецензенты уведомляются о том, что направленные им рукописи являются интеллектуальной собственностью авторов и относятся к сведениям, не подлежащим разглашению. Рецензентам не разрешается делать копии для своих нужд.
Нарушение конфиденциальности возможно только в случае заявления о недостоверности или фальсификации материалов.
Сроки рецензирования в каждом отдельном случае определяются редакцией с учетом создания условий для максимально оперативной публикации статей. При получении отрицательной рецензии редакция направляет автору копию рецензии с предложением доработать статью в соответствии с замечаниями рецензента или аргументировано (частично или полностью) опровергнуть их. После исправления работы рецензируются повторно, при несогласии автора с мнением рецензента статья направляется на рецензию независимому специалисту. Результаты рецензирования обсуждаются на заседаниях редакционной коллегии, где принимается окончательное решение о публикации работы.
Не допускаются к публикации:

  • статьи, оформленные не по требованиям, авторы которых отказываются от технической доработки статей;
  • статьи, авторы которых не выполняют конструктивные замечания рецензента или аргументировано не опровергают их.

ТРЕБОВАНИЯ К ОФОРМЛЕНИЮ СТАТЬИ

  • Для издания принимаются, как правило, ранее не опубликованные статьи и другие материалы (обзоры, рецензии и т.д.), соответствующие тематике журнала.
  • Статья должна иметь визу научного руководителя на первой странице и сопроводительное письмо от учреждения, в котором выполнена работа, на имя главного редактора журнала. В редакцию направляется 2 экземпляра статьи в машинописном виде и 1 экземпляр в электронном виде на CD-ROM. Электронный вариант рукописи представляется в текстовом редакторе -MS Word.
  • Последняя страница 2-го печатного экземпляра статьи собственноручно подписывается всеми авторами. Указываются фамилия, имя, отчество, почтовый адрес и телефон, при наличии — адрес электронной почты автора, с которым редакция будет вести переписку.
  • На отдельном листе необходимо представить (для публикации в журнале) сведения о каждом авторе:
    • имя, отчество, фамилия;
    • ученая степень, ученое звание, должность;
    • место работы — учреждение и отдел (кафедра, клиника, лаборатория, группа и др.);
    • полный почтовый служебный адрес и e-mail;
    • номер служебного телефона и факса (см. таблицу ниже).

    Ученая степень, Ученое звание
    Место работы
    (учреждение, отдел, кафедра, клиника)
    Почтовый служебный адрес, Email
    Служебный телефон, факс
    5. Общие требования к оформлению статей:

    • Текстовый редактор — Microsoft Word
    • Формат бумаги — А4
    • Поля — 2 см со всех сторон
    • Шрифт — Times New Roman
    • Размер шрифта — 14 кегель
    • Межстрочный интервал — 1,5
    • Абзацный отступ — 1,25
    • Ориентация — книжная
    • Редактор формул — пакет Microsoft Office
    • Графики, таблицы и рисунки — черно-белые, без цветной заливки, допускается штриховка
    • УДК (см., например, teacode.com/online/udc или udk-codes.net)
    • Инициалы, фамилия автора(ов)
    • Полное название представляемой организации (вуза), город, страна — форматирование по левому краю, курсивом, строчными буквами
    • Название статьи — форматирование по центру, без отступа, прописными буквами.
    • Текст статьи — выравнивание по ширине.

    6. Титульный лист в обязательном порядке включает: 1) УДК; 2) название (полностью набирается заглавными буквами); 3) инициалы и фамилию автора (авторов); 4) место работы автора (авторов) с указанием города, страны; 5) короткий (бегущий) заголовок). Все на русском языке. Эта же информация, исключая УДК, представляется на английском языке.
    7. На отдельном листе излагается краткое резюме статьи (не более 250 слов) на русском языке. Текст резюме структурируется с указанием: цели, материалов и методов, основных результатов, заключения. В резюме обзора достаточно отразить основное его содержание. В конце резюме должны быть представлены ключевые слова — не более 6 слов или словосочетаний, определяющих основные понятия. Ниже (через 2 межстрочных интервала) приводится резюме и ключевые слова на английском языке.
    8. Объем оригинальной статьи не должен превышать 8-10 страниц, заметок из практики — 4-5 страниц, обзоров и лекций — до 20 страниц машинописного текста.
    9. Текст. Структура текста статьи выбирается авторами. Желательно, чтобы она отвечала общепринятой структуре для статей данного направления. Например, для статей, содержащих результаты оригинальных исследований, рекомендуются следующие разделы: «Введение», «Материал и методы», «Результаты» и «Обсуждение». Каждый элемент статьи должны быть отделен от соседних элементов дополнительным межстрочным интервалом. Обзоры и лекции, статьи по истории медицины, общественному здоровью и здравоохранению могут оформляться иначе. Название статьи и других материалов должно быть адекватным содержанию и по возможности кратким.
    Обзор (обзорная статья). Как правило, в нем должны быть проанализированы, сопоставлены, выявлены наиболее важные и перспективные направления в развитии науки (практики), ее отдельных отраслей, явлений, событий и пр. Желательно, чтобы материал носил проблемный характер, демонстрировал имеющиеся противоречивые взгляды на развитие научных (практических) знаний. При этом по возможности он должен содержать выводы, обобщения, сводные данные.
    Введение статьи, содержащей оригинальные данные, знакомит читателя с изучаемой проблемой, содержит аргументы о необходимости исследования, цели исследования, решаемые задачи.
    Раздел «Материал и методы» характеризует: оригинальность и тип исследования, его планирование, контроль систематических ошибок, масштаб и продолжительность исследования, подход к набору участников исследования, критерии их включения и исключения, какие вмешательства оценивались и с чем их сравнивали, какие измерялись исходы и каким образом и т.д. Описываются методы, аппараты и все процедуры так, чтобы другие исследователи могли адекватно воспроизвести подобное исследование. Даются ссылки на общепринятые методы, кратко описываются оригинальные методы. Указываются все использованные лекарства и химические вещества, включая их коммерческие названия, дозы и способы применения. Приводится полный перечень использованных статистических методов анализа и критериев проверки гипотез. Представляют принятый в исследовании критический уровень значимости «р», а также фактическую величину достигнутого для статистического критерия уровня значимости «р» (например, p=0,237, p=0,0016 или p 0,05». Если статистические критерии имеют ограничения по их применению, указывают, как они проверялись и каковы результаты этих проверок. Для параметрических критериев описывается процедура проверки закона распределения и результаты этой проверки. Рекомендуется дать характеристику массива экспериментальных наблюдений (число наблюдений и число переменных) и определение всем статистическим терминам, пояснить сокращения и обозначения.
    Результаты представляются в тексте, таблицах и иллюстрациях в логической последовательности. Не допустимо повторять в тексте содержание таблиц и рисунков. Если средние значения параметров по группам наблюдения представлены столбиковыми диаграммами, рекомендуется указывать 95%-ный доверительный интервал для каждой средней. В таблице обязательно должно быть показано число наблюдений по каждому признаку, поскольку не у всех объектов исследования зачастую возможно измерение всех исследуемых признаков. Результаты, полученные при расчетах, рекомендуется округлять, средние величины — до десятичных значений, величину среднеквадратичного отклонения (STD) и ошибку средней (SEM) — до сотых значений.
    Обсуждение. Выделяются, акцентируются новые и наиболее важные аспекты исследования, формулируются выводы, которые из них следуют. Обсуждаются области возможного применения полученных результатов и их ограничения. Соотносятся оригинальные результаты с другими исследованиями в этой же области. Важно прослеживать полученные результаты с целью и задачами исследования, необходимо избегать необоснованных заявлений и выводов, не полностью вытекающих из полученных результатов. В обсуждение могут быть включены обоснованные рекомендации и краткое заключение. При необходимости формулируются новые гипотезы, когда это оправдано, но четко обозначается, что это именно только гипотезы и предположения.
    10. Таблиц должно быть не более 3-4. При построении таблиц необходимо все пункты представлять отдельными строками. Таблицы должны располагаться в пределах рабочего поля. При переносе таблицы на другую страницу следует переносить и шапку таблицы. Таблицы должны содержать сжатые, необходимые данные. Каждая таблица печатается с номером, ее названием и пояснением, все цифры, итоги и проценты должны соответствовать приводимым в тексте. Название таблицы выравнивается по центру страницы, номер таблицы выравнивается по левому краю страницы.
    11. Рисунки размещаются в рамках рабочего поля непосредственно в тексте статьи исходя из логики изложения. Допускается использование рисунков в форматах JPEG, TIFF. Каждый рисунок представляется также отдельным файлом на электронном носителе. Используемое в тексте сканированное изображение должно иметь разрешение не менее 300 точек на дюйм. Рисунки не должны повторять материалов таблиц. Каждый рисунок должен иметь подпись, содержащую номер рисунка. Рисунки должны быть пронумерованы последовательно, в соответствии с порядком, в котором они впервые упоминаются в тексте.
    12. При обработке материала используется система единиц СИ. Статья должна быть тщательно выверена: цитаты, химические формулы, таблицы, дозы визируются авторами на полях. В сноске к цитатам указывается источник (автор, название, издание, год, том, номер, страница). Сокращения допускаются только после того, как указано полное название. В заголовке работы и резюме необходимо указать оригинальное название препарата, в тексте можно использовать торговое название. Специальные термины следует приводить в русском переводе и использовать только общепринятые в научной литературе слова.
    13. Список литературы составляется в алфавитном порядке (сначала работы отечественных авторов, затем — иностранных), печатается на отдельном листе. В тексте статьи библиографические ссылки обозначаются арабскими цифрами в квадратных скобках [123], в соответствии с нумерацией в списке литературы. При упоминании отдельных фамилий авторов в тексте им должны предшествовать инициалы (фамилии иностранных авторов даются в оригинальной транскрипции). Рекомендуется в оригинальных статьях цитировать не более 15, а в обзорах — 60 источников.
    Библиографическое описание литературных источников к статье дается в соответствии с ГОСТ Р 7.0.5 2008 \»Библиографическая ссылка\». Сокращение слов и словосочетаний приводят также в соответствии с ГОСТом 7.11-78 \»Сокращение слов и словосочетаний на иностранных и европейских языках в библиографическом описании произведений печати\» и 7.12-77 \»Сокращение русских слов и словосочетаний в библиографическом описании произведений печати\».
    14. Статья должна быть написана грамотно, текст, таблицы и другие материалы тщательно выверены. Рукописи, оформленные не по требованиям, к рассмотрению не принимаются и возвращаются авторам на доработку.
    15. Редакция оставляет за собой право на редактирование и сокращение текста, не меняющие научного смысла статьи.
    16. В случае отклонения статьи редакция высылает автору соответствующее уведомление.
    Статьи следует направлять в Редакцию по адресу:
    650002, г. Кемерово, Сосновый бульвар, 6; Редакция научно-практического рецензируемого журнала \»Комплексные проблемы сердечно-сосудистых заболеваний\»
    Технический редактор — Темерханова Ксения Флоридовна
    Тел/факс 8(3842) 64-16-25.
    Условия публикации статей в научно-практическом рецензируемом журнале «Комплексные проблемы сердечно-сосудистых заболеваний» — бесплатно.

    http://www.chelsma.ru/nodes/8425/

    Проблема сердечно-сосудистых заболеваний среди молодого поколения

    Когда-то проблема сердечно-сосудистых заболеваний ассоциировалась с пожилым возрастом и старением организма. Сегодня болезнями сердца страдают как пожилые, так и молодые люди. Причинами такого изменения являются:

    • вредные привычки;
    • наследственность;
    • пренебрежительное отношение к состоянию своего организма;
    • неправильное питание;
    • несвоевременное обращение к врачу;
    • ежедневные нервные перенапряжения.

    Согласно данным статистики больные сердечно-сосудистыми заболеваниями заметно помолодели. Организм современной молодежи ежедневно подвергается различным стрессам: переполненный людьми транспорт, пробки, экзамены, питание «на бегу», нестабильная экономическая обстановка в стране и многое другое. Если добавить к этому вредные привычки и игнорирование первых сигналов организма о переутомлении, у молодых людей возникает высокий риск заболеть.
    Поскольку сердечно-сосудистые заболевания являются распространенной опасностью 21 века, необходимо своевременно проходить диагностические обследования и внимательно относиться к своему здоровью.

    Симптомы, на которые жалуются больные сердечно-сосудистыми заболеваниями

    Заболевания сердца и сосудов – бич современного общества. Очень важно вовремя распознать симптомы недуга, основными из которых являются:

    • болевые ощущения и дискомфорт в области грудной клетки;
    • учащенное сердцебиение;
    • перебои в работе сердца;
    • одышка;
    • повышенное артериальное давление;
    • отеки;
    • нарушение цвета кожи (бледность, синюшность);
    • головокружение;
    • быстрая утомляемость;
    • частые головные боли.

    При обнаружении у себя хотя бы одного из этих симптомов следует обратиться к кардиологу. Ранняя диагностика болезней сердца позволяет устранить заболевание без осложнений для больного.

    Проблема сердечно-сосудистых заболеваний. Как ее избежать?

    Стоит помнить, что сердечно-сосудистые заболевания являются одной из главных причин инвалидности и преждевременной смерти. Поэтому очень важна их профилактика, которая предполагает ведение здорового образа жизни человека.
    Молодым людям следует отказаться от вредных привычек, правильно питаться, употреблять витамины, отдавать предпочтение отдыху на свежем воздухе и не забывать про умеренные физические нагрузки.
    Свои способы профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний предлагает и альтернативная медицина, их использовать в борьбе с болезнями сердца стоит только по совету врача.

    http://medaboutme.ru/zdorove/publikacii/stati/kardiorisk/problema_serdechno_sosudistykh_zabolevaniy_sredi_molodogo_pokoleniya/

    Комплексные проблемы сердечно-сосудистых заболеваний 2014-3

    Популяционный регистр ампутаций конечности. роль в реабилитации пациентов с заболеваниями периферических артерий.
    Авторы: Золоев Г.К., Васильченко Е.М., Бабичук Л.Д..
    Введение. Несмотря на очевидные успехи последних десятилетий в области ангиологии и сосудистой хирургии, результаты лечения наиболее тяжелой формы артериальной недостаточности — критической ишемии конечности — не вселяют оптимизма. По-прежнему высокими остаются показатели инвалидизации и смертности больных. Важным инструментом повышения качества медицинской и реабилитационной помощи при критической ишемии конечности является персонифицированная система учета случаев ампутации конечности.
    Цель. Формирование популяционного регистра ампутаций конечности в г. Новокузнецке и оценка на его основе результатов оказания лечебной и реабилитационной помощи контингенту больных с критической ишемией нижней конечности.
    Материалы и методы. Основой для формирования регистра ампутаций конечности послужила автоматизированная информационная система «Учет и анализ деятельности стационаров города» (форма № 066/у) КМИАЦ г. Новокузнецка, содержащая персонифицированные сведения о госпитализациях жителей города в стационары медицинских учреждений.

    http://reabil-nk.ru/books/%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D0%BF%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%81%D0%BD%D1%8B%D0%B5-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%BB%D0%B5%D0%BC%D1%8B-%D1%81%D0%B5%D1%80%D0%B4%D0%B5%D1%87%D0%BD%D0%BE-%D1%81%D0%BE%D1%81%D1%83%D0%B4/

    Сердечно-сосудистые заболевания как медико-социальная проблема.

    Любая медико-социальная проблема — это такая медицинская проблема, в которой актуальными оказываются не только медицинские, но и социальные аспекты. В её решении должны участвовать не только органы здравоохранения, сколько общество в целом, отдельные её группы, включая семью и индивида.
    Почему они являютмя МС проблемой?
    Наличие приоритетных мест в структуре смертности; тенденции роста показателей смертности.
    Наличие приоритетных мест в структуре заболеваемости; тенденции роста показателей заболеваемости (первичной, распространенности).
    Наличие приоритетных мест в структуре инвалидности; тенденции роста показателей инвалидизации.
    Большие экономические потери, связанные с:
    временной утратой трудоспособности (непроизведенная продукция, пособие по выданному листу нетрудоспособности и др.);
    стойкой утратой трудоспособности (пенсия, непроизведенная продукция, социальные льготы и др.);
    преждевременной смертностью лиц молодого и среднего возраста (безвозвратные потери);
    затратами на медицинское обслуживание.
    Общность факторов риска.
    Проблемы и трудности медицинского характера (диагностика, лечение, реабилитация), обусловленные хроническим течением: бессимптомность на ранних стадиях, рецидивирование, комплексность при диспансерном наблюдении и необходимость специализированной медицинской помощи.
    «За последние два года в нашей стране от болезней системы кровообращения умерло 2,4 млн. человек. Смертность от сосудистых заболеваний стабильно составляет 57%, причем почти 20% из этого числа умирают в трудоспособном возрасте. По данным Всемирной организации здравоохранения, за период 2005-2015 гг . потеря ВВП в России из-за преждевременных смертей от сосудистых причин может составить около 8 трлн. руб. Воздействие сосудистых заболеваний на демографические и экономические показатели — это чрезвычайно высокая «цена».
    (Т. Голикова, министр здравоохранения и социального развития РФ)
    Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) являются актуальной проблемой здравоохранения в связи с высокой распространенностью, частотой развития осложнений и смертностью. Ежегодно они приводят к 17 миллионам летальных исходов по всему миру. В России болезни системы кровообращения на протяжении многих лет занимают 1-ое место в общей структуре смертности (самый высокий показатель в Европе!) и инвалидизации населения и составляют 57%, или 1,3 млн. человек в год.

    В структуре причин смертности от сердечно-сосудистых заболеваний в Российской Федерации лидирующее положение занимает ишемическая болезнь сердца (55% у мужчин и 41% у женщин).
    Экономические потери, связанные с ССЗ, а также затраты на оказание помощи больным, страдающим заболеваниями сердца и сосудов, ежегодно увеличиваются. По прогнозам экспертов ВОЗ, социальная и экономическая нагрузка на общество, создаваемая ССЗ, будет расти.
    — Низкая продолжительность жизни в стране (68 лет) определяется сверхсмертностью населения в трудоспособном возрасте, потери которого более чем в 2 раза опережают потери населения в целом.
    — Согласно данным российских экспертов, снижение смертности от ССЗ на 20% позволит увеличить продолжительность жизни у мужчин до 62,5 лет, у женщин — до 79,5 лет.
    Сердечно-сосудистые заболевания занимают сегодня первое место среди причин инвалидности населения нашей страны.
    При этом 4% мужчин получают I группу, 60% — II группу инвалидности. У женщин эти показатели немного ниже.
    Среди причин инвалидности превалируют ишемическая и гипертоническая болезни, сосудистые поражения мозга, ревматизм.
    Внешние факторы: · чрезмерное эмоциональное напряжение · избыточное питание · употребление больного количества поваренной соли · курение · употребление алкоголя · гиподинамия
    Внутренние факторы: · наследственная предрасположенность · сахарный диабет · гиперхолестеринемия · гиперлипидемия.

    Правительство РФ вкладывает огромные усилия для снижения смертности от сердечно-сосудистых заболеваний.

    С 2008 года в рамках Национального приоритетного проекта «Здоровье» совершенствование оказания медицинской помощи больным с сосудистыми заболеваниями было сформировано в отдельное направление.
    Основная деятельность в рамках данного направления нацелена на развитие в регионах сети сосудистых центров, а также первичных сосудистых отделений, оснащенных всем необходимым современным оборудованием для лечебно-диагностических процедур. В мероприятиях будет задействовано 213 учреждений здравоохранения. В 2009 году для этих целей выделено 3,1 млрд. руб., в 2010 году — 3,1 млрд. руб.
    Кроме того, на программы диспансеризации взрослого населения выделено в 2009 году — 6,6 млрд. руб., в 2010 году — 7,0 млрд. руб.
    В настоящее время благодаря реализации мероприятий нацпроекта «Здоровье» свыше 50% населения нашей страны может рассчитывать на качественную медицинскую помощь. Число госпитализированных с инфарктом миокарда увеличилось почти в 1,5 раза, больных инсультом — в 2 раза.
    Кардиологическая служба. Она включает в себя несколько уровней: 1. Врачи кардиологи поликлиник 2. Специализированные кардиологические бригады скорой помощи 3. Кардиологические отделения больниц 4. Консультативные, дистанционные и диагностические центры. 5. Отделения восстановительного лечения для больных перенесших инфаркт миокарда.
    В крупных городах работают институты кардиологии.

    http://alexmed.info/2017/01/13/%D1%81%D0%B5%D1%80%D0%B4%D0%B5%D1%87%D0%BD%D0%BE-%D1%81%D0%BE%D1%81%D1%83%D0%B4%D0%B8%D1%81%D1%82%D1%8B%D0%B5-%D0%B7%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F/

    Как избежать сердечно-сосудистых заболеваний: займитесь профилактикой

    Здравствуйте, друзья! С вами Екатерина Калмыкова. Сегодня мне захотелось поговорить с вами на тему здоровья. Наверное, это связано с тем, что многие мои друзья и знакомые сейчас болеют. Это связано с резким похолоданием за окном. К тому же болеет мой муж. Вообщем вот такое у меня настроение и тему для сегодняшней статьи я выбрала соответствующую.
    Тем более эта тема будет актуальна всем, кто работает дома через интернет, например пишет статьи или занимается блогингом, находясь в декретном отпуске. Так как наша с вами работа со временем из активной превратилась в пассивную, а это в свою очередь достаточно пагубно может сказаться на нашем здоровье.
    Мы все чаще стали сидеть на стульях, все меньше двигаться, реже соблюдать правильный режим питания и есть полезную еду. И неудивительно, что все эти факторы приводят к тому, что мы начинаем себя чувствовать гораздо хуже, потому что такой образ жизни оставляет негативный отпечаток на нашей сердечно-сосудистой системе.
    Поэтому сегодня мы с вами поговорим на такую тему, как профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы.

    Что такое сердечно-сосудистые заболевания

    Для того, чтобы говорить о том, почему может возникнуть эта болезнь, как с ней бороться и не допустить ее появления, давайте узнаем, что это такое.
    Недомогания, связанные с болезнью кровеносной системы, сердечной мышцы, подразделяются на несколько видов:

    1.Ишемия сердца — проблемы с проводимостью кровеносных сосудов к сердечной мышце. В дальнейшем может привести к инфаркту. Также к этому виду относится стенокардия.
    2.Инсульт или кровоизлияние в головной мозг — происходит из-за проблем с сосудами мозга. В первом случае из-за нарушения поступления крови, во втором — из-за разрыва сосуда.
    3.Аритмия — нарушение сердечного ритма.
    4.Тромбоз — возникновение сгустков крови, в результате слипания тромбоцитов.
    5.Порок сердца — как правило врожденное заболевание.
    6.Атеросклероз — отложение на стенках сосудов жира и холестерина, что приводит к нарушению кровоснабжения органов.
    7.Вегето-сосудистая дистония — нарушение сердечно-сосудистой системы, связанное с невралгией. На счет этого заболевания я много могу вам рассказать, так как сама страдаю данным недугом. У меня накопилось много информации, поэтому эта тема для отдельной статьи. Поэтому если вам данная проблема актуальна — подпишитесь, чтобы не пропустить выход данного поста. Он будет мега полезный, особенно для людей, страдающих этой болезнью.
    Подвидов данного недуга еще больше, но мы не будем углубляться в каждый. Главное, что вам стало понятно насколько обширная область поражения в случае возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

    Причины возникновения сердечно-сосудистых заболеваний

    Факторов, которые приводят к данному недугу, в наше время достаточно. Как уже говорилось выше, наш образ жизни — это плодотворная почва, помогающая этому недомоганию прогрессировать.
    Давайте их перечислим:

  • Самой главной причиной является наследственность. Если в вашем роду у кого-то были проблемы в этой области, вероятнее всего, вы с ними тоже столкнетесь.
  • Травмы. Очень часто на болезнь могут влиять полученные травмы.
  • Неправильное питание. Мы все чаще начали питаться в фастфудах, где основной компонент — это жиры и углеводы. Как правило, для того, чтобы быстро приготовить котлету или картошку фри — ее жарят в раскаленном масле, которое порой, не так часто меняют. И вот из-за этого масла в нашем организме повышается уровень холестерина, который мешает нормальному функционированию крови в нашем организме. Или еще довольно актуальный пример: работая дома, мы частенько питаемся прямо сидя за компьютером, устраиваем себе перекусы всухомятку не отрываясь от монитора. Да-да! И не говорите, что вы так не делаете ? Одной рукой держим мышку, а в другой бутерброд.
  • Сидячий образ жизни. Слышали выражение «Движение — это жизнь». Сейчас это не про наше поколение, потому что людей, крутящих педали или бегущих по дорожке хоть и можно встретить на улице, но очень редко. В основном все стараются передвигаться в тепленьких машинках, поочередно нажимая газ-тормоз. При том, что придя домой, вы вряд ли бежите на беговую дорожку или прыгать на скакалке. Скорее всего после рабочего дня, проведенного на стуле за компьютером, дома вы снова занимаете сидячее положение на удобном диване… Ну в общем, вы поняли.
  • Неправильный образ жизни: курение, алкоголь. Все это также пагубно влияет не только на то, о чем мы говорим в сегодняшней статье, но и на другие органы.
  • Также данный недуг может появиться в результате хронических болезней. Но как правило, в наши дни чаще всего это заболевание — приобретенное.

    Проявления сердечно-сосудистых заболеваний

    Если вы не успеваете правильно питаться, ездите в основном на машине либо на общественном транспорте, а на спортзал нет сил и времени, то знайте — риск возникновения болезни у вас в разы увеличивается. Это не шутки и не способ запугивания, а реальная картина.

    • Отдышка.
    • Боли в грудной клетке
    • Нарушение ритма сердца
    • Холодные и влажные ладони либо стопы
    • Головные боли
    • Обморочное состояние
    • Отечность
    • Бледность
    • Синюшный цвет губ, носа, кончика языка, пальцев, ног, мочек уха.

    Если вы заметили хотя б один из этих признаков, вам следует обратиться к специалисту для диагностики проблемы с сердцем или сосудами и предотвращения их развития. При постановке такого диагноза — не пугайтесь. Существуют много способов борьбы с этой проблемой. Врач вам подберет необходимое лечение.

    Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний

    Для первичной профилактики вам помогут:
    1.Лечебная физкультура. Она усиливает кровообращение. А еще лучше заниматься упражнениями на природе, так как вы также насыщаете свой организм кислородом. Вот несколько примеров утренней зарядки:

    2.Правильное питание. Для того, чтобы сохранить ваше здоровье, старайтесь кушать еду, насыщенную белком и клетчаткой, и уменьшите количество углеводов и жиров. Они обязательно должны оставаться в вашем рационе для правильного функционирования мозга и кишечника, однако, преобладать должны белки, так как это строительный материал, который помогает укреплять стенки ваших сосудов. Если у вас имеется лишний вес, то лучше соблюдать диету и питаться маленькими порциями 5-6 раз в день.
    Статьи в тему:

    3.Массаж. Не советую делать его без назначения врача, так как вы можете нанести себе вред, однако его тоже могут вам назначить в качестве профилактического мероприятия.
    4.Вредные привычки. Откажитесь от них раз и навсегда. Во-первых, хороший пример, во-вторых, польза для здоровья!
    5.Диагностика. Старайтесь хотя бы раз в год проходить обследование у кардиолога. Ведь с образом жизни, который мы ведем, такого рода проблемы могут возникнуть за считанные дни и привести к не очень хорошим последствиям. Не пренебрегайте медицинскими осмотрами, которые проводятся на работе. А если вы работаете дома, выделите время и сходите на прием к специалисту самостоятельно.
    Кстати, если вы зарабатываете деньги дома за компьютером, то вам будут полезны следующие статьи:
    Обязательно их прочитайте!
    Надеюсь, описанные в статье мероприятия помогут вам предупредить заболевания сердечно-сосудистой системы и обеспечат вам долгую и здоровую жизнь. Главное не лениться и заниматься профилактикой, тогда вы всегда будете в форме.
    Помните, результат зависит только от вас!
    А в заключении посмотрите видео и послушайте песенку для поднятия настроения.

    http://blog-bridge.ru/zozh-blogera/profilaktika-zabolevaniy-serdechno-sosudistoy-sistemy.html

    \»Бабушкинский психоневрологический интернат\»

    Напишите нам

    Отзывы клиентов

    Проблема сердечно-сосудистых заболеваний

    Проблема сердечно-сосудистых заболеваний (артериальной гипертонии, ишемической болезни сердца, атеросклероза) – одна из самых острых проблем современного общества.
    Ваше здоровье, в первую очередь, зависит от Вас. Уже сегодня в силах каждого из Вас изменить свою жизнь в лучшую сторону.
    ЧТО ОЗНАЧАЮТ ЦИФРЫ АРТЕРИАЛЬНОГО ДАВЛЕНИЯ?
    При каждом сокращении нашего сердца происходит выброс крови в артерии. Артерии – это кровеносные сосуды, несущие кровь от сердца ко всем органам и тканям и тем самым обеспечивающие их питательными веществами и кислородом. Во время сокращения сердца (в систолу) давление в артериях повышается, и это есть систолическое артериальное давление (АД).
    Оно соответствует верхнему числу при измерении АД с помощью прибора (т.е. максимальному значению). В интервале между сокращениями сердца (в диастолу), когда оно «отдыхает», давление в артериях снижается, и это есть диастолическое АД. Оно соответствует нижнему числу при измерении АД с помощью прибора (т.е. минимальному значению).
    КАКОЕ АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ СЧИТАТЬ ПОВЫШЕНЫМ?
    Нормальное АД взрослого человека–до 130/85мм.рт.ст. («идеальное» АД–120/70ммрт.ст.)
    Давление в пределах 130-139/85-89мм.рт.ст. – классифицируется как «предгипертония» и указывает на повышенный риск развития артериальной гипертонии (АГ) в будущем.
    Давление – 140/90мм.рт.ст и выше является повышенным или высоким и свидетельствует об АГ.
    Повышенные значения АД встречаются в любом возрасте. У пожилых людей часто развивается «изолированная систолическая» АГ, когда систолическое АД (верхнее число при измерении) – выше 140мм.рт.ст., а диастолическое АД (нижнее число при измерении) остается в пределах нормы (ниже 90мм.рт.ст.).
    АД – 180/110мм.рт.ст. и выше – указывает на тяжелую гипертонию.
    СУЩЕСТВУЮТ ЛИ СИМПТОМЫ АРТЕРИАЛЬНОЙ ГИПЕРТОНИИ?
    Каждый должен знать уровни своего давления. Но около половины людей не знают о наличии у них гипертонии. Они не чувствуют симптомов повышенного давления (тяжести или болей в затылочной области головы, периодической одышки, головокружения, шума в ушах), поэтому не измеряют его.
    В этом и «коварство» гипертонии – при отсутствии симптомов повышенного давления болезнь постоянно прогрессирует, а значит, риск развития сосудистых заболеваний очень высок. Бессимптомная АГ ведет к недооценке самочувствия и мешает своевременному началу лечения. Это очень опасно, поскольку в кровеносных сосудах сердца, почек, головного мозга непрерывно происходят серьезные изменения, ведущие к нарушению структуры и функций этих органов.
    Нередко первыми проявлениями бессимптомной и не леченной АГ является внезапно развившийся инфаркт миокарда или инсульта.
    В КАКИХ СИТУАЦИЯХ НУЖЕН БОЛЕЕ СТРОГИЙ КОНТРОЛЬ ДАВЛЕНИЯ?
    Особенно тщательно и регулярно (даже при его нормальном уровне) необходимо контролировать давление, если:
    — имеется гипертония у родственников;
    — ведется неправильный образ жизни;
    — мужчина старше 55 лет, а женщина старше 65 лет;
    — выявлены факторы повышенного риска развития АГ;
    — диагностирован сахарный диабет;
    — определена болезнь почек;
    КАКИЕ ФАКТОРЫ ПОВЫШАЮТ АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ?
    Среди факторов, повышающих АД, прежде всего, выделяют:
    — неправильное питание (избыточное потребление жирных, соленых продуктов и недостаток калия в пище);
    — малоподвижный образ жизни;
    — чрезмерное употребление алкоголя;
    — повышенный уровень холестерина в крови;
    НАНОСИТ ЛИ ПОВЫШЕННОЕ ДАВЛЕНИЕ ВРЕД ОРГАНИЗМУ?
    Частое осложнение АГ – гипертонические кризы (резкий и внезапный подъем АД, сопровождающийся ухудшением самочувствия), во время которых многократно увеличивается опасность развития нарушений мозгового кровообращения (инсульта), инфаркта миокарда, сердечной астмы и отека легких. Кризовое течение гипертонии – наиболее неблагоприятный вариант болезни. Особенно уязвимы для поражения, так называемые «органы- мишени»: сердце, почки, мозг, сосуды, в том числе сосуды глаз.
    Их поражение проявляется разными симптомами:
    головного мозга – головной болью, головокружением, мельканием «мушек» перед глазами, тошнотой, рвотой;
    сердца – повышенным сердцебиением, одышкой, болями в сердце;
    почек – частым мочеиспусканием в ночное время;
    периферических сосудов – охлаждением конечностей, болями в икроножных мышцах при ходьбе (перемежающаяся хромота);
    сосудов глазного дна – нарушением зрения, мельканием «мушек» перед глазами.
    Следствием поражения жизненно важных органов при АГ является развитие ряда серьезных заболеваний, таких как: ишемическая болезнь сердца (стенокардия-инфаркт миокарда), сердечная недостаточность, нарушение сердечного ритма, мозговой инсульт, болезни артерий ног (перемежающаяся хромота), болезни почек и почечная недостаточность, гипертоническая энцефалопатия (снижение памяти), сахарный диабет.
    ПРАВИЛА КОНТРОЛЯ ГИПЕРТОНИИ
    Гипертония – хроническое пожизненное состояние. Она опасно и неуклонно прогрессирует, если не проводится активного лечения.
    Чтобы не допустить ухудшения здоровья и сохранить АД в безопасных приделах, необходимо:
    — регулярно контролировать уровни АД;
    — следить за весом тела;
    — быть физически активным;
    — выделить время для расслабления;
    — строго соблюдать предписания врача по приему антигипертензивных препаратов.
    НЕ ИЗМЕРЯЯ АД, НЕВОЗМОЖНО ОПРЕДИЛИТЬ БОЛЕЗНЬ И ПРАВИЛЬНО ЕЕ ЛЕЧИТЬ!
    Измерять АД необходимо не только при плохом самочувствии, но и при хорошем:
    — не реже 1 раза в год – при однократном нестойком повышении АД, обнаруженном случайно;
    — не реже 1 раза в месяц – при хорошем самочувствии, но склонности к частому повышению АД;
    — не реже 2 раз в день – при обострении, нарушении самочувствия, стабильном повышении АД.
    Большинству для контроля повышенного АД необходимо принимать лекарства.
    Сегодня в распоряжении врача имеется достаточное количество высокоэффективных и безопасных препаратов.
    При назначении лекарства врач стремится достичь у пациента оптимального для него уровня АД, который называют целевым уровнем. Каждый пациент должен знать свой целевой уровень АД – то, к чему следует стремится, принимая препараты для снижения давления.
    УРОВЕНЬ АД НА ФОНЕ ЛЕЧЕНИЯ ДОЛЖЕН БЫТЬ:
    — ниже 140/90мм.рт.ст. – для всех пациентов;
    — ниже 130/80мм.рт.ст. – для пациентов, перенесших инфаркт миокарда, мозговой инсульт, или страдающих стенокардией, перемежающейся хромотой, сахарным диабетом;
    — ниже125/75мм.рт.ст. – для пациентов с заболеванием почек (наличие белка в моче) и хронической почечной недостаточностью.
    Лекарства не могут быть эффективными, если их прием происходит от случая к случаю, нерегулярно, например, только при повышении давления.
    ПРАВИЛА ЛЕЧЕНИЯ И КОНТРОЛЯ ГИПЕРТОНИИ
    Лекарственный препарат и его доза подбирается врачом индивидуально. Для того чтобы лечение было максимально полезным, важно соблюдать правила:
    — измерять регулярно давление.
    -не прерывать лечение гипертонии ни на день, ни на неделю, даже если АД в норме и уже не беспокоит.
    — принимать лекарство строго в соответствии с рекомендацией врача.
    — не принимать двойную дозу препарата, если пропущен очередной прием.
    — не прекращать прием лекарства, не посоветовавшись с врачом.
    — не изменять дозу лекарства самостоятельно (без совета врача)
    — не принимать самостоятельно (без совета врача) другие лекарственные средства.
    — немедленно проконсультироваться с врачом при повышении давления или появлении побочных эффектов от приема препаратов.
    — строго выполнять предписанный врачом режим лечения.

    http://babushkinskiipni.ru/novosti/problema-serdechno-sosudistyix-zabolevanij.html

    Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний – лучшие методы

    Легче предотвратить развитие некоторых болезней, чем потом избавляться от них. Особенно это касается патологий сердца. Вовремя проведенная комплексная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний помогает пациентам, которые входят в группу риска, что-то изменить в своей жизни, чтобы оставаться здоровым.

    Сердечные заболевания – список

    Патологии сердца и сосудов – острая проблема современности, не только медицинский, но и социальный аспект. Смертность от ССЗ выходит на первое место, опережая даже опухоли, а часть заболевших становится инвалидами. Группа патологий обширна. Можно разделить их на врожденные и приобретенные болезни сердца, список их:

    • ИБС (ишемическая болезнь сердца) хронической и острой форм: инфаркт, стенокардия, кардиосклероз;
    • артериальная гипертензия;
    • аритмии;
    • врожденные пороки сердца;
    • сердечная недостаточность;
    • воспалительные и инфекционные поражения, включая эндокардиты, миокардиты, перикардиты;
    • болезни вен (флебиты, тромбозы, варикозное расширение);
    • патологии периферического кровотока и другие.

    Сердечно-сосудистые заболевания – причины

    Согласно статистике, ССЗ в странах, где отмечен низкий уровень жизни, чаще проявляются болезни сердца, причины которых кроются в изменении образа жизни современного человека. Люди мало двигаются, злоупотребляют алкоголем, курением, неправильно питаются и страдают от стрессов. Нервное напряжение в сочетании с недостатком физической активности вызывает дисбаланс, сердце и сосуды становятся слабыми. Результатом закупоривания сосудов становятся инфаркты и инсульты. Главные причины развития ССЗ:

    • вредные привычки;
    • повышенное артериальное давление (в результате неправильного питания, нехватки витаминов);
    • нарушение баланса холестерина в организме;
    • жировые отложения, образованные на внутренних стенках кровеносных сосудов.

    Сердечно-сосудистые заболевания – факторы риска

    ССЗ – бич современного общества, но некоторые подвержены риску заболеть больше других. Это люди с лишним весом и гиперхолестеринемией, курящие и злоупотребляющие алкоголем, ведущие малоподвижный образ жизни (например, офисные работники), любители вредной пищи. Привычка к нездоровому питанию с избытком жиров, углеводов и соли негативно действует на состояние сосудов. Возникают такие заболевания, как сахарный диабет, атеросклероз, гипертонию и пр. Люди должны осознавать факторы риска и профилактика сердечно-сосудистых заболеваний проводится ими обязательно.

    Сердечно-сосудистые заболевания – статистика

    Сердечные заболевания остаются главной причиной летальных исходов в России (47%), даже учитывая, что последние 8 лет наблюдается планомерное снижение смертности от них. Во многом таких показателей добились благодаря массовой диспансеризации. Профилактика защищает от сердечно-сосудистых заболеваний больше всех других мероприятий. Эпидемиологические исследования показали, что подобные меры высоко эффективны: снижение смертности от ИБС на 50% связано с воздействием на факторы риска и только на 40% – с улучшением или изменением лечения.

    Как избежать сердечно-сосудистых заболеваний?

    Комплекс профилактических мероприятий для каждого индивидуален. Все меры направлены на устранение или минимизацию влияния ССЗ. Стратегия может быть направлена на изменение образа жизни и окружающей обстановки. Если риск высок, в планах – снижение уровня опасных факторов. При необходимости оба направления взаимно дополняют друг друга. Как правило, профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы проводится на нескольких уровнях. Условно ее разделяют на две группы: первичная и вторичная.

    Первичная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний

    Меры профилактики должны проводиться всю жизнь. Чтобы предотвратить болезни сердца и сосудов, необходимо рационализировать режим труда и отдыха, увеличить физическую активность, отказаться от алкоголя и курения, нормализовать рацион питания и массу тела.
    Для первичной профилактики подойдут такие меры, как:

  • Правильное питание – ограничение потребления соли, насыщенных жиров и прием здоровых, а также фруктов, зеленых овощей, ягод, бобовых.
  • Лечебная физкультура, которая усиливает кровообращение и насыщает организм кислородом.
  • Отказ (полный или частичный) от вредных привычек.
  • Регулярное обследование.
  • Вторичная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний

    Профилактика болезней сердечно сосудистой системы на втором этапе предполагает мероприятия, проводимые под присмотром врачей. Болезни и предболезни своевременно выявлены, пациент обследован и ему назначено адекватное лечение. Терапевтическая цель – снизить риск прогрессирования имеющейся патологии и развития осложнений, улучшить качество жизни. Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний проводится у людей, которые находятся в группе риска.

  • Снизить лишний вес, если он имеется.
  • Контролировать давление.
  • Сократить потребление соли.
  • Контролировать гликемию.
  • Соблюдать гипохолестериновую диету.
  • Избегать стрессов.
  • Третичная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний

    На завершающем этапе (третьем) профилактика сердечно-сосудистых патологий подразумевает меры врачебного вмешательства и борьбу с осложнениями. Действия направлены на задержку прогрессирования заболевания, предотвращение инвалидности.
    Большую роль в третичной профилактике играет кардиолог:

  • Больных, находящихся под его наблюдением, он консультирует и организовывает школы здоровья.
  • Проводит диспансерное наблюдение пациентов.
  • Когда имеется заболевание, которое может привести к развитию ССЗ, необходимо врач контролирует его течение.
  • Клинические рекомендации по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний

    Терапия сердечных патологий может включать прием медикаментов и витаминов для поддержания здоровья больного. Назначаются лекарства для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. При проявлениях атеротромбоза проводят антитромботическую терапию и прописывают антиагреганты – средства, подавляющие склеивание клеток крови. Так нередко назначают аспирин для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, а вместе с ним препараты калия и магния. Какие еще лекарства прописывают:

    • средства для укрепления сосудов и сердца;
    • гиполипидемические средства;
    • таблетки при сахарном диабете;
    • препараты, стабилизирующие давление;
    • лекарства при наличии изменений в стенках сосудов.

    Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний – препараты

    Таблетки для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний – часть терапии, направленная на избавление от патологии-провокатора и изменения состояния больного в лучшую сторону. В профилактике и лечении сердечных патологий зарекомендовали себя следующие препараты:

  • КардиоАктив, поддерживающий нормальную работу сердца и сосудов.
  • Кедровое масло с боярышником для профилактики нарушений сердечного ритма.
  • Нормолит. Улучшает циркуляцию крови и укрепляет сосуды.
  • Гинкго Билоба Плас (Ginko Biloba Plus) – оптимизирует кровообращение.
  • Корватон. Способствует снижению сопротивления в кровеносных сосудах.
  • Анаприлин. Бета-блокатор, регулятор АД.
  • Кардиолептин и Кардио Саппорт – средства против атеросклероза. Нормализуют сердечный ритм, АД и обмен веществ в миокарде.
  • Ловастин и Фенофибрат, препараты для коррекции уровня холестерина в крови.
  • Витамины для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний

    Иногда медицинская профилактика сердечно-сосудистых заболеваний включает прием не только лекарств, но и вспомогательных средств – витаминов, микроэлементов. Рекомендуется принимать их людям старше 35 лет, спортсменам, работникам вредных производств, перенесшим операции и т.д. Для сердца и сосудов полезны следующие витамины и микроэлементы:

    • магний – стабилизатор АД;
    • кальций, укрепляющий сосудистые стенки;
    • фосфор, строительный материал для мембран клеток;
    • калий – полезен для сокращений миокарда;
    • ретинол или витамин А, препятствующий развитию атеросклеротических процессов;
    • витамин Е, защищает ткани сосудов и сердца;
    • аскорбиновая кислота – укрепляет сосуды, препятствует образованию холестерина и др.

    Диета для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний

    Задаваясь вопросом, как сохранить здоровое сердце, люди пытаются вести здоровый образ жизни и начинают, как правило, с правильного питания. Врачами давно разработана «диета №10», которая улучшает кровообращение и устраняет первые признаки болезней сердца.
    Тем, кто числится в группе риска, необходимо постоянно соблюдать особую диету, руководствуясь основными принципами питания:

  • Сократить потребление животного жира: свинины, жирной птицы, консервов, колбас, копченостей, сала и пр. Эти продукты богаты холестерином, который откладывается в сосудах.
  • Ограничить или полностью исключить возбуждающие нервную систему кофеин и кофеиносодержащие напитки (коктейли, энергетики, колу), которые увеличивают ЧСС, нагружая сердечную мышцу.
  • Уменьшить количество потребляемой соли, что автоматически уменьшает жидкость в организме.
  • Питаться дробно. Это значит, есть 4-5 раз в день, но немного пищи.
  • Разнообразить рацион растительным маслом и рыбьим жиром, богатых необходимыми кислотами Омега-3.
  • Правильное питание, активный образ жизни, адекватная диагностика сопутствующих заболеваний, которые приводят к нарушениям работы сердца – все это помогает заметить и вовремя устранить ССЗ. Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний должна проводиться всеми людьми вне зависимости от возраста, но особенно внимательно к своему здоровью нужно относиться тем, кто имеет риск столкнуться с ними по медицинским показаниям.

    http://womanadvice.ru/profilaktika-serdechno-sosudistyh-zabolevaniy-luchshie-metody

    1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Поки оцінок немає)
    Загрузка...
    Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
    Добавить комментарий

    ;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: