Стресс и давление: 5 лучших методов борьбы при гипертонии

Содержание

Стресс при артериальном давлении и гипертонии

Паника, напряженный график на работе, приближающее событие, которое не дает покоя — все это негативно влияет на здоровье человека. Кровяное давление при стрессе начинает повышаться, доставляя человеку неприятные симптомы. Как бороться со психологическим напряжением дома и на работе?

В современном мире трудно найти людей, которые не сталкивались с трудностями и сложностями в своей жизни. Все эти проблемы и суета часто приводят к стрессовым ситуациям.

Стресс и давление

Любое горе, проблемы на работе, ссоры в семье становятся причиной развития тревожного состояния. Сильный стресс и давление два напарника. Чем выше подавленность и психическая возбудимость, тем сильнее повышается артериальное давление, которое зачастую очень трудно нормализовать.
Психические расстройства и напряжение – одна из главных причин развития артериальной гипертензии! В большинстве случаев, тревога, волнение, страх, сильные эмоции приводят к гипертоническому кризу или инфаркту.

Очень важно в таком состоянии направить близкого человека к врачу как можно быстрее, сработав на опережение развития осложнений.
Кардиологи утверждают, что по статистике большинство обратившихся за помощью к врачу жалуются на повышенное давление после стресса и тяжелой нагрузки на работе.

Почему повышается давление при стрессе

Все люди на планете с разным характером. Кто-то паникует при любых проблемах, а многие не обращает на них никакого внимания. Большинство уходят в глубокую замкнутость! Это еще хуже, чем переживать и делиться эмоциями с окружающими.

Симптомы стресса на фоне гипертонии
Многие люди плачут в одиночестве, а кто-то сразу ищет выход из ситуации. Таких решительных лидеров очень любят в обществе. Они идут напролом, не задумываясь о проблемах. Могут найти выход из любой ситуации в кротчайшие сроки.
Решительный человек везде является лидером! Про таких снимают фильмы и они являются капитанами спортивных команд. Именно быть уверенным в себе лидером необходимо каждому человеку, чтобы преодолеть страх, тревогу и стресс.
Ученые утверждают, что уверенный в себе человек редко болеет и живет дольше, чем замкнутые и стеснительные люди. Специалисты говорят, что каждый человек может продлить себе жизнь! Достаточно преодолеть свои страхи и не допускать развитие эмоциональных переживаний.
Последствия стресса при гипертонии

Как бороться с патологией

Гипертоникам нельзя волноваться! Любой волнение и тревога вызывают резкое повышение артериального давления. Особенно это касается пожилой группы больных.
Узнал печальную новость, схватился за сердце и упал без сознания. Знакомая ситуация? Это происходит из-за сильного волнения, в результате которого происходит выброс адреналина. Сердце начинает учащенно работать, а вены и сосуды сужаются. Кровь при этом застаивается и кровяное давление сильно повышается.
5 эффективных способов борьбы со стрессом:

  • Посещение профессионального психолога;
  • Изучение специальной художественной и научной литературы на темы борьбы со психологическим напряжением;
  • Аутогенные тренировки;
  • Лечебная физкультура и упражнения;
  • Йога и медитация.
  • Прием антидепрессантов и лекарственных препаратов не выход!
    Хотя тяжело больным это единственный метод комфортной жизни. Чаще всего такие средства вырабатывают зависимость и постоянно требуют как наркотик новую дозу.
    Пример выхода из ситуации.Вы весь день чувствовали недомогание на работе. Пришли домой, измерили АД и цифры показывают верхнее артериальное давление 200 мм рт.ст. Что произойдет в таком случае? Страх, паника, что делать? Сразу возникают мысли, а вдруг сейчас произойдет инфаркт, я умру.
    В таких случаях необходимо глубоко вздохнуть и подсчитать до десяти. Медленно выдыхать. После продолжать дыхание с глубокими вдохами и медленными выдохами. Следует успокоиться и улыбнуться. Сделать вид, что ничего страшного не произошло. Спокойно не быстрым шагом пойти к аптечке и выпить таблетку от давления. Возможно, через час, оно уже будет показывать адекватные цифры, а проблема забудется.
    Если кровяное давление не снижается, паниковать также не следует! Вызовите скорую помощь. Врач поставит укольчик и все будет в норме!

    Уверенный человек всегда ищет только плюсы в сложившейся ситуации. Например, ушел близкий человек. Стоит ли уходить в депрессию и сокращать период своей жизни? Стоит ли оно того? В мире миллионы людей разводятся, живут новой жизнью, а чем вы хуже? Оптимист скажет: «Ну, значит это к лучшему. Мне не нужен человек, который мне изменяет. Мне не надо больше за ним ухаживать и решать его проблемы».
    Запомните! Стресс, артериальное давление, гипертония всегда возникают из-за последствий, которые вы легко можете преодолевать своими силами. Для этого нужно быть уверенным в себе человеком, проконсультировавшись со специалистами о помощи решения проблем со здоровьем.
    Автор статьи Иванова Светлана Анатольевна, врач-терапевт

    http://giperton.com/stress.html

    Гипертония нервной системы или как стресс повышает давление

    Нормальное артериальное давление свидетельствует о стабильной работе сердечно-сосудистой системы. Если оно повышается, то такое явление называется гипертонией. Встречается она преимущественно у возрастных людей после 45-50 лет из-за неправильного образа жизни. Однако в последние годы начала широко распространяться нервная гипертония. Она возникает даже в юном возрасте из-за переживаний и стрессов на фоне малоподвижного образа жизни.

    Воздействие стрессовых ситуаций на давление

    Повышенное давление и стресс часто взаимосвязаны, так как неприятные ситуации в жизни встречаются у многих людей фактически каждый день. В зависимости от стойкости психики к сложившимся обстоятельствам у человека могут произойти различные сбои в организме.
    Среди них можно выделить всплеск эндокринной (гормональной) активности, учащение пульса, сужение и затвердевание сосудов и как следствие повышение артериального давления. Возникшие из-за нервной системы проблемы имеют преимущественно временный характер, и когда человек успокаивается, они проходят. Если больной испытывает стресс постоянно и при этом ведет неправильный образ жизни (употребляет алкоголь, курит), то все это накладывается и со временем может развиться гипертоническая болезнь.
    Гипертония на нервной почве возникает не сразу, ведь тревожное состояние, депрессия, раздражительность, страх и другие проблемы с психикой постепенно оставляют свой след. В первую очередь от нервов страдает сердце и сосуды, особенно артерии. Со временем повышенная нервная возбудимость заставляет человека принимать лекарства, но устранить проблему быстро уже не получится.
    Молодые люди даже при завышенном давлении продолжают нервничать и переживать, не думая о своей проблеме. Гипертония на ранних этапах себя особо не проявляет и лишь по мере развития состояния человека усугубляется.

    Выделяют несколько стадий развития болезни:

  • Мягкая. Для нее свойственно увеличенное давление вплоть до 160/100 мм.;
  • Умеренная. Такой диагноз ставят при показателях до 180/110 мм.;
  • Тяжелая или злокачественная гипертония. Такая форма является высшей в классификации этой болезни и ставится такой диагноз при давлении от 210/120 мм.
  • Первые стадии развиваются незаметно, поэтому повышенное давление из-за стресса можно долгие годы не замечать. В зрелом возрасте симптомы болезни становятся более заметными, что проявляется в виде гипертонических кризов. Они представляют собой стойкое и сильное повышение давления, которое может произойти при длительном течении гипертонии вследствие пережитого стресса. С кризом обычно сразу везут в больницу, поэтому желательно следить за своим давлением, особенно если человек сильно возбудимый.

    Нервная возбудимость и гипертония

    Высокий уровень нервной возбудимости встречается у многих людей, но основная возрастная группы обычно до 20 лет. Страдают от нее преимущественно мужчины, и проявляется болезнь в виде плохой координации движений, неуклюжести, слабой ориентации в пространстве, асимметрии мышц лица и т. д. Среди прочих симптомов можно выделить бессонницу, головные боли и незначительную умственную отсталость. Совокупность всех этих признаков отрицательно влияет на психику, и со временем повышает давление. Не допустить этого можно, зная причины развития нервной возбудимости:

    • Хроническое недосыпание;
    • Постоянное попадание в стрессовые ситуации;
    • Раздражительность;
    • Нервозность;
    • Чрезмерная конфликтность по отношению к другим людям;
    • Мнительность;
    • Чувство тревоги.

    Зачастую основная проблема лежит на совокупности нескольких факторов, повышающих нервную возбудимость. При отсутствии своевременного лечения у человека будут сужаться и твердеть сосуды. Такое явление может постепенно повысить давление и вызвать гипертонию.

    Особенности курса терапии

    Начинает увеличивать интенсивность своих проявлений гипертония на нервной почве лишь со временем, поэтому люди часто обращаются к врачу уже с запущенной стадией болезни. Первоначально все списывается на стресс, усталость и нехватку сна. Такие факторы повышают давление, и со временем временный дискомфорт становится постоянным, поэтому их нужно учитывать. Распознать о появлении гипертонии можно по ее участившимся симптомам, таким как:

    • Покраснение лица;
    • Тревожные ощущения;
    • Точки перед глазами;
    • Сильное потоотделение;
    • Учащение пульса;
    • Тошнота вплоть до рвоты;

    • Общая слабость;
    • Онемение пальцев и рук;
    • Повышенная нервозность;
    • Скачки давления;
    • Отеки лица;
    • Снижение работоспособности;
    • Головная боль и головокружение;
    • Ощущение пульсации в голове.

    По мере возникновения симптоматики нужно не списывать ее на банальное переутомление, а померить давление и сходить к врачу. Лечение гипертонии, вызванной нервами или любой другой причиной, является длительным процессом и направлен он на достижение таких целей:

    • Остановка развития болезни и предотвращение осложнений;
    • Восстановление нормального самочувствия и психоэмоционального баланса больного;
    • Контроль и стабилизация давления;
    • Корректировка образа жизни;
    • Лечение осложнений, вызванных гипертонией (стенокардия, инсульт, инфаркт и т. д.).

    Методы лечения

    На первой стадии для лечения нервной гипертонии не требуется принимать гипотензивные препараты, например, бета-адреноблокаторы по типу Корвитола. Специалисты рекомендуют их лишь при стойком повышении давлении. Обычно оно возникает, начиная со 2 стадии гипертонии. Если давление лишь 1 раз поднялось из-за стресса, то паниковать не стоит и лучше просто расслабиться и отдохнуть.

    Для лечения 2 стадии можно принять таблетку с гипотензивным эффектом. Давление стабилизируется в течение получаса и все это время лучше провести в постели. Если ранее не употреблялись подобные препараты, то даже обычная дозировка может подействовать слишком сильно и у человека может снизиться давление ниже нормы. Именно поэтому лучше внимательно ознакомиться с инструкцией и использовать минимальную дозу.
    Курс терапии 3 стадии включает в себя прием нескольких гипотензивных препаратов одновременно. Обычно используют бета-адреноблокатор и диуретик или ингибитор АПФ и антагонист кальция.
    Злокачественная гипертония поражает не только сердечно-сосудистую систему, но и органы мишени, например, головной мозг и глаза. В лечение обычно входят 3-4 гипотензивных препарата и курс симптоматической терапии для облегчения общего состояния.
    Вместо тяжелых препаратов против гипертонии, специалисты советуют людям, испытующим частые стрессы, пить лекарства на растительной основе. Обычно они состоят из мелиссы, пустырника, перечной мяты, валерианы и т. д. Использовать можно не только натуральные препараты, но и настои, состоящие из сбора лекарственных трав заваривая и, употребляя их вместо чая. Эффект обычно достигается не сразу, но при регулярном применении снизиться степень нервозности, пропадет тревога и раздражительность, а психика будет более стойко выдерживать возникающие стрессы. Давление при этом стабилизируется, но постоянный прием таких настоев, может вызвать сонливость и рассеянность.

    Оказание первой помощи при остром приступе гипертонии

    Стресс и артериальное давление взаимосвязаны и если постоянно нервничать, то может возникнуть гипертонический криз. В такой ситуации нужно вызвать скорую и оказать себе первую помощь:

    • Сесть на удобное кресло или стул;
    • Постараться согреть ноги. Для этого подойдет обычный тазик с теплой водой или прикладывание горчичников;
    • Выпить до приезда скорой помощи медикаменты наподобие Корвалола или Корвалтаба;
    • При болевых ощущениях в области сердца, следует рассосать таблетку нитроглицерина, положив ее под язык;
    • При интенсивной головной боли можно принять таблетку диуретика, например, Индапамида;
    • Принимать пищу во время гипертонического криза не рекомендуется, так как усилится тошнота и ухудшиться общее состояние.

    Профилактика нервной гипертонии

    Здоровый образ жизни заменяет медикаментозную терапию на первых стадиях болезни и позволяет облегчить состояние на более запущенных. Для правильного его соблюдения нужно запомнить такие правила:

  • Составить правильный рацион питания. В нем должны быть продукты, содержащие йод, калий, фосфор и другие полезные вещества, необходимые сердечно-сосудистой системе;
  • Отказаться от вредных привычек. Сюда входит прием спиртных напитков и курение, так как они повышают степень нервной возбудимости;
  • Полноценно высыпаться. Спать необходимо не менее 6-8 часов в день. Если не соблюдать это правило, то человек будет крайне раздражительным;
  • Заниматься спортом. Для нервной гипертонии спорт является разрядкой организма. Больной будет лучше и уверенней себя чувствовать. Если нет времени выбирать секцию, то можно просто бегать по утрам.
  • http://mirkardio.ru/gipertonus-sosudov/vidy/nervnaya-gipertoniya.html

    Стресс и давление: все беды от нервов

    Стресс – это абсолютно нормальная естественная реакция организма на воздействие ряда негативных факторов. При переохлаждении, длительной напряженной работе, физическом перенапряжении организм аккумулирует все силы на решение проблемы. Нервная система при этом работает в усиленном режиме, испытывая повышенную нагрузку. Стресс и давление неразрывно связаны – при возросшей нагрузке на организм отмечается повышение тонуса сосудов, в результате чего происходит стремительный скачок давления. У здорового человека такая реакция является нормой, обусловленной особенностями работы организма, но при гипертонии любой стресс и психоэмоциональное возбуждение приводят к значительному повышению показателей АД. Это повышает нагрузку на сердце и органы-мишени.

    Как связаны стресс и давление?

    Связь стресса и давления очевидна – при повышении нагрузки отмечается усиленная работа симпатической нервной системы. В результате происходит скачок адреналина. Это приводит к повышению тонуса сосудов, при этом повышается давление крови на их стенки, а сердце работает в усиленном режиме. У здорового человека такое состояние быстропроходящее, и повышение давления от нервов носит эпизодический характер, не представляя угрозы здоровью.
    При гипертонии отмечается нарушение тонуса сосудов и постоянно повышенное давление. Любая стрессовая ситуация в этом случае приводит к еще больше нагрузке на сердце. Скачок давления может привести к гипертоническому кризу, который сопровождается рядом специфических реакций организма, и опасен для здоровья риском поражения органов-мишеней.
    Как показывает статистика, психологический портрет людей, страдающих гипертонией, достаточно специфичен. Это люди склонные к быстрому раздражению, резкие и нетерпеливые. Они все принимают близко к сердцу, поэтому в ответ на любой раздражитель в организме запускается процесс усиленного выделения адреналина.

    Очень эмоциональные, «взрывные» люди чаще подвержены гипертонии
    Даже симптомы гипертонии во многом напоминают реакцию организма на стрессовую ситуацию – это покраснение лица, ощущение сердцебиения и шума крови в ушах, повышенная потливость и ощущение тревоги. При повышении давления при стрессе, у здорового человека наблюдаются те же реакции, однако у них, в отличие от гипертоников, это состояние быстро проходит. При патологиях сердечно-сосудистой системы, после стресса давление сохраняется высоким.

    Как распознать давление от стресса?

    Разобравшись, может ли АД повышаться при нервных напряжениях, важно уметь отличить симптомы гипертонии от кратковременного повышения давления.
    При стрессе повышается давление в ответ на выработку гормонов стресса – это кортизол и адреналин. При этом давление может подняться незначительно, тогда проблема не требует специфического лечения. Главные симптомы нервного нарушения АД – это головная боль и учащенный пульс. Мигрень появляется в ответ на выработку кортизола, а учащенное сердцебиение – на почве выброса большого количества адреналина.
    Когда давление поднимается на нервной почве, присутствуют следующие симптомы:

    • шум в ушах;
    • гиперемия кожи лица;
    • усиленное потоотделение;
    • ощущение пульсации крови;
    • дезориентация или головокружение.

    При повышении давления на фоне стресса наблюдается шум в ушах и потеря ориентации в пространстве
    Стрессовая ситуация моментально повышает давление. Если у пациента раньше давление не поднималось, необходимо померять АД с помощью тонометра 3-4 раза каждые полчаса. Если спустя час показатели не нормализовались либо тонометр показал, что АД поднимается еще выше – необходимо принять соответствующие меры.
    Если пациент часто сталкивается со стрессом, при этом верхнее значение АД превышает 140 мм.рт.ст., необходимо в первую очередь проконсультироваться с неврологом. До тех пор, пока стрессовая ситуация не будет ликвидирована, а нервная система не восстановлена, бороться с гипертонией бесполезно, так как давление будет повышаться после каждого нервного потрясения или переживания.
    Характерный симптом повышенного на фоне стресса давления у гипертоников и здоровых людей – это давящая головная боль, преимущественно в затылочной части. Обезболивающие препараты при этом малоэффективны, так как мигрень обусловлена нарушением работы сердечно-сосудистой системы.
    Если давление продолжает повышаться, высок риск развития гипертонического криза, поэтому важно следить за показаниями тонометра. Давление на фоне нервного перенапряжения может подняться незначительно, но и в этом случае зачастую присутствует головная боль.

    Методы понижения давления

    Многих интересует, что делать, чтобы давление не повышалось, и что можно предпринять при стрессе. Самый оптимальный и безопасный метод борьбы – это не нервничать и не допускать стрессовых ситуаций. Стрессоустойчивость особенно важна людям с гипертонией, так как любой стресс может привести к стремительному скачку АД и развитию гипертонического криза. Это состояние опасно осложнениями, которые требуют срочной госпитализации – это инфаркт миокарда, аритмия, отек легких. При отсутствии своевременно принятых мер, сердечный приступ и отек легких могут привести к летальному исходу.
    Если давление поднялось во время стрессовой ситуации, но в другое время у человека показатели АД не превышают норму – специальных мер не требуется, состояние нормализуется через некоторое время без приема специальных препаратов.
    Когда на фоне стресса давление поднимается у гипертоников, необходимо принять следующие меры:

    • принять горизонтальное положение и успокоиться;
    • сделать несколько глубоких вдохов и выдохов;
    • выпить успокаивающий травяной чай;
    • прикрыть глаза и полежать некоторое время в тишине.

    Если стресс – это частый спутник пациента, необходимо научиться его подавлять. С этой целью показано:

    • соблюдать диету;
    • принимать витамины;
    • освоить дыхательную гимнастику;
    • совершать регулярные прогулки перед сном;
    • нормализовать рабочий график;
    • регулярно заниматься спортом.

    При стрессе отличным средством является йога, велосипедные прогулки или плаванье в бассейне. Такие виды физической активности благоприятно влияют на нервную систему.

    Снять стресс поможет йога
    При гипертонии рекомендуется совершать получасовые прогулки перед сном. Так как заболевание часто сопровождается одышкой, такие прогулки помогут насытить организм кислородом. Пешие прогулки улучшают настроение и выступают превосходной профилактикой стрессов.
    В ряде случаев без препаратов не обойтись. Людям, которые подвержены стрессам, рекомендуется принимать легкие седативные лекарства курсом. Хороший эффект оказывают народные средства – отвары и настои мелиссы, валерьяны, ромашки, пустырника.
    Укрепить и защитить нервную систему от нагрузок помогут витамины группы В и препараты с магнием в составе. Кроме того, такие комплексы положительно сказываются на состоянии сосудов и защищают организм от действия негативных факторов окружающей среды. Еще один эффективный препарат при высоком давлении и стрессе – это смесь аскорбиновой кислоты с рутином. Такие таблетки укрепляют стенки сосудов и защищают организм от свободных радикалов.

    Диета против стресса

    Укрепить нервную систему, побороть стресс и избежать скачков артериального давления поможет соблюдение диеты. В рацион необходимо ввести:

    • мясо, орехи и сухофрукты – они богаты магнием и витаминами группы В;
    • цитрусы – они обеспечивают антиоксидантную защиту всего организма;
    • любые бобовые и всевозможные злаки – в них содержится фосфор, защищающий нервную систему;
    • морепродукты и морская капуста – это ценные источники йода, необходимого для работы щитовидки.

    Обязательно следует исключить из рациона чай и кофе – они бодряще воздействуют на организм, но повышают нагрузку на нервную систему и ухудшают качество сна. Ограничение накладывается на алкоголь и сладкие газированные напитки. Заменить их следует либо свежевыжатым соком или морсом, либо травяными чаями (ромашка, мелисса, мята). Гипертоникам рекомендуется регулярно принимать любой травяной чай с добавлением нескольких плодов шиповника.
    Гипотензивные препараты при стрессе принимать нельзя, в противном случае возможно развитие дезориентации и потеря сознания из-за стремительного падения АД. Если самостоятельно победить стресс не выходит, необходимо проконсультироваться с неврологом или психотерапевтом.

    http://gipertoniya.guru/info/stress-i-davlenie/

    Повышение показателей давления от волнения – норма или патология

    Часто после любого переживания люди отмечают у себя изменение самочувствия. При этом неважно, приятные были переживания или не очень. Никаких заболеваний при этом может и не быть. Иными словами, повышение давления после любого переживания является нормой. Но важно отметить то, что у каждого человека своя чувствительность к неожиданным ситуациям, поэтому некоторые люди даже после приятных новостей чувствуют себя крайней тяжело. Объясняется это тем, что в результате любого стресса наблюдается учащение сердцебиения, сосуды сужаются, что и вызывает изменение показателей АД.

    Нервные переживания и стрессы провоцируют повышение артериального давления

    Что происходит с давлением при стрессе

    Наиболее часто давление при волнении повышается выше нормальных показателей. Крайне редко наблюдается снижение – это свойственно людям с изначально низким АД. Но все же, как показывается статистика, даже у гипотоников после стресса показатели АД немного увеличиваются.
    Во время любого переживания, неважно приятного или не очень, в организме человека наблюдается чрезмерная выработка адреналина. Это нельзя назвать негативным фактором. Объясняется это тем, что адреналин вырабатывается с целью защиты организма от провоцирующего фактора. В результате этого сердце начинает сокращаться быстрее, а сосуды сужаются.
    Сопровождаются такие изменения следующей клиникой:

    • выраженные головные боли;
    • головокружения;
    • шум в голове;

    В очень редких случаях давление снижается на фоне стрессовых ситуаций

    • тошнота;
    • выраженное сердцебиение.

    Адреналин сжигается только мышечной тканью. Именно поэтому в стрессовой ситуации наблюдается прилив сил и бодрости.
    Сердце тоже является мышцей. Соответственно, если организм постоянно находится в стрессовом состоянии, сердцу приходится работать в усиленном режиме. Это приводит к быстрому изнашиванию. Таким образом, повышение АД в результате волнения наблюдается у всех людей, но после отдыха и нормализации психоэмоционального состояния давление нормализуется. Если же стресс имеется постоянно, то и давление будет удерживаться на высоких показателях длительное время. А это уже является риском развития очень опасных осложнений.
    Не стоит думать, что для повышения давления необходим очень сильный стресс. Порой, даже неудачно сделанный шаг в ямку может вызвать скачок давления и последующие изменения в органах и системах.

    Повышение давление часто сопровождается головокружением

    Причины повышения АД

    Каждый человек с определенной силой реагирует на стресс. Провоцирующими факторами выдвигаются неправильное питание, вредные привычки, лишний вес. Таким образом, особенно выраженный скачок давления будет у людей, имеющих хотя бы один из нижеперечисленных факторов:

    • чрезмерное употребление алкоголя;
    • ожирение;
    • употребление жирной пищи;
    • повышенная чувствительность к погодным изменениям;
    • сгущение крови;
    • нарушение гормонального фона;
    • травмы в анамнезе;
    • повышенный уровень холестерина.

    Излишняя масса тела усиливает скачки давления
    Безусловно, большая часть провоцирующих факторов имеется у каждого человека. Но все же не у всех развивается гипертония. Объясняется это индивидуальными особенностями организмов.

    В чем опасность повышения АД

    Стрессы присутствуют в жизни каждого человека. Практически всегда они сопровождаются повышением артериального давления. При этом пациенты могут и не знать, что показатели АД в данный момент находятся выше нормы. Объясняется это тем, что не всегда изменение уровня давления вызывает те или иные симптомы.
    Скачок давления выявляется чаще в тех случаях, когда у человека вошло в привычку регулярно замерять АД.
    Как уже говорилось, давление может подняться, но после нормализации состояния оно стабилизируется. Нужно ли принимать какие-либо препараты, если в результате волнения наблюдается скачок давления: здесь все зависит от индивидуальных особенностей.

    В ряде случаев повышение АД протекает бессимптомно и остается незамеченным
    Если у человека изначально имеются признаки гипертонии, то любой стресс может вызвать развитие криза. Кроме того, существует риск формирования следующих осложнений:
    Если же никаких патологий нет, то опасаться осложнений не стоит. У здорового человека кратковременный стресс и повышение давления не вызывают негативных последствий. Достаточно отдохнуть и устранить провоцирующий фактор, и давление нормализуется.
    Стоит отметить, что полностью исключить вероятность стрессовых ситуаций невозможно. Поэтому людям с высоким риском патологий следует учиться иначе воспринимать переживания.

    Давление, поднявшееся на фоне стресса, обычно самостоятельно нормализуется в течение двух дней

    Чем отличается временное повышение АД

    Крайне важно понять, имеется ли у человека гипертония или же причиной повышения АД является стресс, а изменение показателей временное. В некоторых случаях бывает так, что человек, в надежде, что ухудшение состояния возникло в результате стресса, не обращается к врачам. Но вопреки ожиданиям, давление не снижается и визит к специалисту становится неизбежен. Но и в этом случае не стоит переживать, что уже при первичном обращении будет выставлен диагноз «гипертония».
    Заболевание диагностируется только в том случае, если при трижды выполненных замерах отмечается повышенное давление.
    Во время стресса изменение АД обусловлено не реакцией сосудов. Дело в том, что при переживаниях отмечается выброс гормонов, вырабатываемых надпочечниками. В такой ситуации особенно важно осознать, что как только вы сможете успокоиться, давление придет в норму. Таким образом, если давление подскочило однократно, не стоит переживать. В течение двух дней состояние должно стабилизироваться без приема каких-либо лекарств.

    Настойка валерианы или чай из нее помогут снизить давление, поднявшееся из-за нервных переживаний
    Если же стрессы в жизни человека возникают настолько часто, что давление постоянно находится в верхних пределах, повышается нагрузка как на сердце, так и на сосуды. В такой ситуации рекомендуется показаться врачу и подобрать препараты, позволяющие не только снизить давление, но и облегчить реакцию на стрессовые ситуации.

    Как можно снизить АД

    Сразу отметим, что принимать препараты, такие как ингибиторы АПФ и бета-блокаторы, при однократном повышении АД не нужно. Врач их может назначить только при наличии диагностированной гипертонии. Конечно, это не говорит о том, что такие лекарственные средств опасны для здоровья, но их неверное применение без консультации врача может привести к слишком выраженному снижению АД, что также нежелательно для человека.

    Новопассит — лекарственное средство, обладающее выраженным успокаивающим эффектом
    В том случае, если в результате волнения поднимается давление, рекомендуется принять седативный препарат. Отличным вариантом будут растительные средства. Как правило, это валериана, пустырник или мелисса. Травы можно использовать как в виде настойки, так и в форме чая.
    Важно: эффект от такого лечения не возникает сразу. Для того чтобы легче реагировать на стрессы, принимать отвары нужно в течение двух недель.
    Более выраженный и ранее проявленный эффект отмечается от пустырника. Он выпускается как в виде капель, так и в составе препарата Новопассит. Длительно увлекаться средством не стоит, так как оно может вызвать раздражение слизистой желудка. Если давление нормализовать, в дальнейшем лучше использовать чаи из трав.
    Посмотрев видео, вы узнаете, как снизить давление при волнении:

    Как предупредить повышение давление от стресса

    В том случае, если у человека отмечается повышенная чувствительность к стрессам и каждое переживание заканчивается повышением давления, рекомендуется придерживаться следующих советов:

    • Постарайтесь исключить источник стресса. На работе научитесь не реагировать на раздражители, если имеется возможность, смените обстановку.
    • При выраженной зависимости настроения и здоровья, рекомендуется больше отдыхать, часто прогуливаться на свежем воздухе.
    • Научитесь воспринимать проблемы реальными, а не нагнетать ситуацию.
    • Если стресс все же возник, рекомендуется присесть в удобной позе, закрыть глаза, предавать приятную картину, например море или водопад. Отлично помогает расслабиться любимая музыка.
    • Как бы смешно это ни звучало, но заведите кота. Такой питомец помогает расслабиться после рабочего дня, доказано, что люди, имеющие домашнего питомца, значительно легче переносят все переживания.

    Полноценный отдых и прогулки на свежем воздухе станут отличной профилактикой стрессов

    • Если состояние особенно тяжелое, постоянно угнетают мысли, можно показаться психологу.
    • В том случае если предстоит какая-либо встреча, которая может стать неприятной, примите заранее успокоительный чай или настойку. Это поможет легче перенести переживания.
    • Не стоит бояться препаратов. На начальной стадии врач посоветует легкие растительные средства и только при выраженных нарушениях могут использоваться мощные таблетки.

    Таким образом, стресс не является опасным для человека, но только при условии, что организм легко адаптируется к нему и давление нормализуется в течение суток. Если же у вас имеется склонность к гипертонии, а стрессы присутствуют в вашей жизни постоянно, необходимо показаться врачу и получить назначения. Помните, что гипертония развивается постепенно и незаметно для пациента. И только на начальной стадии начатое лечение поможет полностью устранить патологию.

    http://serdcedoc.com/davlenie/skachki-davleniya-pri-volnenii.html

    Нервная гипертония

    Стресс и артериальная гипертония находятся в тесной взаимосвязи. Люди, которые часто переживают, отмечают у себя ухудшение общего самочувствия. Нервная гипертония усугубляется при наличии наследственной предрасположенности и сопутствующих заболеваний.

    Механизм развития

    Под термином понимают стойкое или временное повышение артериального давления (выше 140/90 мм.рт.ст) после возникновения стрессовой ситуации.

    Основным в механизме возникновения является накопление оксидантов в тканях под действием стресса. Это проявляется свободным окислением липидов в клетках. Особенно такое состояние касается нейронов нервной системы.
    Основные центры, регулирующие уровень артериального давления – продолговатый мозг и кора головного мозга. В перечисленных структурах к действию определенных веществ (нейромедиаторов) изменяется чувствительность нейронов. Это проявляется формированием эмоционального возбуждения в головном мозге, которое приводит к стойкому изменению механизмов регуляции артериального давления. В результате появляется временная нервная гипертония, которая без лечения может приобрести хроническое течение.
    Стресс и артериальное давление неразрывно связаны между собой, благодаря участию в этом процессе оксида азота. Его недостаток объясняется сужением кровеносных сосудов, в результате которого и формируется стойкая нервная гипертензия. От этого происходят нарушения в нормальной работе сердца и почек.
    Повышенное давление на стресс приводит к усиленному выбросу ренина (фермент в почках, регулирующий артериальное давление) и ангиотензина (гормон, вызывающий сужение сосудов). Нервная возбудимость при этом повышена. Это связано с неблагоприятным влиянием со стороны перечисленных гормонов. Завышенный уровень ангиотензина в крови приводит к увеличению образования адреналина и норадреналина. Они относятся к гормонам стресса, которые защищают организм. Адреналин заставляет сердечную мышцу сокращаться чаще, при этом происходит одновременное сужение кровеносных сосудов. Поэтому у людей с давлением на границе нормы отмечается гипертония на нервной почве и во время полного спокойствия.
    Высокий уровень адреналина считается опасным для организма. В норме он повышает давление и поэтому должен полностью расходоваться. Если этого не происходит, то возникает сначала временное его увеличение, а затем постоянное. Длительный стресс нарушает нормальную работу сердца, что со временем повышает риск развития заболеваний с хроническим течением.
    Психоэмоциональное перенапряжение провоцирует выброс катехоламинов – адреналин и норадреналин. Эти гормоны и повышают давление. Артериальная гипертензия от нервов вызвана следующими причинами:

    • оперативным вмешательством;
    • гипогликемией (снижением концентрации глюкозы в крови ниже нормы);
    • травмой;
    • отменой алкоголя;

    Примерно через 2 часа после операции многие пациенты отмечают увеличенный уровень артериального давления, это является проявлением гипертонии. Основной механизм, который может его повысить – это активация нервной системы. Уровень катехоламинов у пациентов во время стресса значительно превышает нормальные значения. Послеоперационная нервная гипертония чаще всего сохраняется не дольше 24 часов.
    Наиболее возбудимый контингент пациентов – это люди с гипогликемией. После эмоционального перенапряжения высокий уровень адреналина значительно повышает систолическое давление. В меньшей степени на него влияет норадреналин.
    Возникновение острого стресса возможно и после отмены алкоголя, и повышенная активность нервной системы становится ее результатом. Такое состояние развивается через 3-4 часа после последнего приема алкогольного напитка. Высший уровень катехоламинов отмечается и после получения травмы. Особенно часто это происходит, когда повреждается почечная артерия, почки и надпочечники.
    Повышает артериальное давление большое количество факторов. Для лечения нервной гипертонии используются медикаментозные и немедикаментозные способы. Комплексная терапия наиболее эффективна, по сравнению с монотерапией (использование одного средства).

    Способ лечения нервной гипертонии, повышающий качество жизни при одновременном уменьшении риска преждевременной смертности – это прием лекарственных препаратов. Известно, что до 1950 г. не пользовались медикаментами, решая этот вопрос. При отсутствии дополнительного способа лечения нервной гипертонии среди пациентов отмечался высокий риск возникновения хронических заболеваний сердечно-сосудистой системы, осложнений со стороны других внутренних органов.

    Основа терапии

    При возникновении нервной гипертонии первым этапом не будет прием медикаментов. Основу дальнейшего успешного лечения должны обеспечить:

  • Ограничение употребления поваренной соли.
  • Отказ от приема алкоголя. Отмечено, что прием 80 г. напитка каждый день способен увеличивать риск гипертонии в несколько раз.
  • Снижение массы тела.
  • Активный образ жизни.
  • Заниматься спортом для профилактики нервной гипертонии достаточно по 30-40 минут, 3 раза в неделю. Особенно рекомендуются физические упражнения людям, ведущим сидячий образ жизни. Наиболее благоприятной является следующая схема занятий: ежедневная ходьба около 6 км и легкий бег. Эффективно помогают справляться с повышенным уровнем артериального давления занятия в бассейне. При постоянных тренировках в сочетании с правильным питанием показатели артериального давления при нервной гипертензии снижаются на 7-9 мм.рт.ст.
    Кроме занятия спортом важно пересмотреть и свой рацион питания: добавить полезные продукты, исключить вредные. Некоторые способны успокаивать нервную систему и оказывать расслабляющее действие на сердце и сосуды.
    Артериальную гипертензию и гипертонический криз способны предупредить калий, витамины группы В и кальций. Этими веществами богаты мясные продукты, яичный желток, шпинат, орехи, бананы и сухофрукты. Для поддержания нормальной регуляции гормонального уровня необходим йод. Поэтому пациенты должны употреблять в пищу морскую капусту и морепродукты. Рекомендуется ограничить жирную, копченую, соленую пищу.
    Чрезмерное употребление алкогольных напитков уменьшает эффективность действия гипотензивных средств. При появлении желания выпить, допускается прием напитка (вина), без вреда для здоровья в количестве, не превышающем 140 мл.

    В его составе находятся природные антиоксиданты (витамины из группы А, С и Е), вещества, которые снижают уровень холестерина. Поэтому натуральное вино способствует уменьшению возбуждения со стороны нервной системы и риска повышения давления или гипертонического криза на фоне стресса. При первых признаках артериальной гипертензии необходимо начать больше двигаться, а не лежать. Это успокоит возбужденную нервную систему и позволит медленно нормализовать повышенное давление.
    Многие пациенты со склонностью к нервной гипертонии практикуют дыхательную гимнастику. Благодаря специальной технике, получится снизить артериальное давление на 10-15 мм.рт.ст. Перед тем как начинать дышать, необходимо успокоиться. Выполняют медленный глубокий выдох, дыхание ненадолго задерживают. Далее производят медленный вдох. Такая техника оказывает успокаивающий и гипотензивный эффект уже в течение 10-15 минут от начала проведения дыхательной гимнастики.
    Эффективным и простым средством при нервной гипертонии считается теплая ванна. Для этого понадобится теплая вода с температурой 35-39?С. В нее можно добавить морскую соль, эфирные масла. Дополнительно после принятия теплой сидячей ванны можно сделать такую же процедуру и для ног. Длительность не должна превышать 20 минут.

    Нелишними будут домашние сеансы ароматерапии, которые позволяют расслабиться после стрессовой ситуации. Она благоприятно воздействует на кровеносные сосуды, что приводит к снижению давления при нервной гипертензии. Для процедуры подойдут следующие масла:
    Перед проведением ароматерапии в ванную добавляют не более 3 капель масла. По желанию их можно смешивать, чтобы получать различные композиции запахов. Во время процедуры можно смазывать маслами кожу вдоль позвоночника и задней поверхности шеи.

    Народная медицина

    С высоким артериальным давлением можно бороться с помощью средств народной медицины. Одним из таких считается черноплодная рябина. Рекомендуется съедать ежедневно 10-15 г. ягод или пить сок на их основе до 15-20 дней. От нервной гипертонии эффективно помогает чеснок на водке. Для получения раствора понадобится 2 его головки, которые предварительно необходимо растолочь. Затем он смешивается с 250 г. водки и настаивается на протяжении 12 дней и принимается по 20 капель на протяжении 3 недель. Чтобы улучшить вкусовые качества, можно добавить мяту.
    Одним из эффективных и вкусных рецептов для лечения нервной гипертонии является сбор, состоящий из плодов шиповника (2 ст. ложки), можжевельника (2 ст. ложки шишек), мелиссы (2 ст. ложки) и укропа (1 ст. ложка). Все растительные ингредиенты смешать и залить литром кипятка. Настаивается полученный сбор в течение 4 часов. Затем его принимает в теплом виде по 0,5 стакана за полчаса до приема пищи.
    Помогают при нервной гипертонии повязки с использованием соли. Действие основано на явлении осмоса – стремлении воды из меньшей концентрации в более высокую. Поэтому при накладывании повязки излишняя жидкость будет выводиться из организма. Это нормализует показатели артериального давления. Повязку накладывают на область поясницы или затылок, если при нервной гипертонии появилась головная боль.

    Для получения солевого раствора понадобится 2 чайные ложки поваренной соли и стакан теплой воды. В нем обильно смачивают хлопчатобумажную ткань, слегка отжимают и накладывают на кожу. Сверху на повязку накладывают такую же ткань, но сухую. Держать ее необходимо не менее 4 часов. Важно запомнить, что обязательным условием является свободный доступ воздуха через ткань солевой повязки.

    Медикаменты

    Если человек не является гипертоником, не стоит сразу же начинать лечение с гипотензивных средств. Достаточно успокоиться и принять седативный препарат, чтобы снять раздражительность. Лучшими считаются лекарства на растительной основе (валериана, мелисса, пустырник). Пациентам с высоким артериальным давлением на нервной почве, кроме седативных средств, назначаются еще дополнительные группы препаратов. К ним относятся:

    • бета-блокаторы;
    • диуретики;
    • блокаторы кальциевых каналов;
    • ингибиторы АПФ;
    • альфа-блокаторы;
    • препараты с центральным механизмом действия (антагонисты имидазолиновых рецепторов).

    Мочегонные средства («Фуросемид», «Гипотиазид») понижают давление за счет усиленного выведения лишней жидкости и солей. Это в итоге приводит к расслаблению стенок кровеносных сосудов.
    Принцип действия основан на ускорении почечного кровотока. При резком скачке давления, спровоцированного стрессом, мочегонные вводятся через вену. Препараты из группы бета-блокаторов («Карведилол», «Небиволол») снижают его за счет влияния на нервную систему. Они блокируют проведение нервных импульсов от рецептов, что проявляется замедлением сердечного ритма и нормализацией артериального давления при нервной гипертонии.
    Блокаторы кальциевых каналов («Флунаризин», «Клентиазем») препятствуют току кальция внутрь клетки, замедляя ее сокращение. В результате снижается артериальное давление у пациентов с гипертензией. Ингибиторы АПФ («Каптоприл», «Эналаприл») уменьшают сосудосуживающую реакцию благодаря ослаблению влияния со стороны нервной системы. Задача альфа-блокоторов («Доксазозин», «Празозин») такая же, как и препаратов из группы бета-блокаторов, но влияют они на другие рецепторы. Под действием препаратов с центральным механизмом действия («Рилменидин», «Моксонидин») устраняется сосудистый спазм, что приводит к нормализации артериального давления при нервной гипертонии.
    В жизни каждого человека возникает много ситуаций, связанных со стрессом. У некоторых людей по этой причине при эмоциональном перенапряжении возникает временная, а со временем и стойкая нервная гипертония. Чтобы такое состояние не стало постоянным, необходимо своевременное лечение лекарственными препаратами в сочетании с немедикаментозными способами терапии.
    Для подготовки материала использовались следующие источники информации.

    http://cardiograf.com/gipertenziya/vidy/nervnaja-gipertonija.html

    Повышение давления на нервной почве

    Длительное пребывание в стрессовой ситуации приводит к тому, что повышается давление на нервной почве. Состояние проявляется высокими отметками при измерении, головной болью, учащенным сердцебиением, одышкой. Следует обратиться к врачу, который поставит диагноз, назначит препараты и даст рекомендации по устранению факторов, влияющих на появлении гипертонии.

    Почему повышается давление из-за стресса?

    Когда человеку приходится сильно понервничать, происходит большой выброс адреналина и кортизола в кровь. Гормоны способствуют усиленной работе сердца, заставляя мышцу быстрее сокращаться. Тем более, во время переживаний происходит спазм сосудов, что затрудняет ток крови. Эти факторы приводят к тому, что артериальное давление повышается до отметок свыше 130 мм рт. ст. Повышение давления провоцируют следующие факторы:

    • конфликт на работе или в кругу семьи;
    • неблагоприятная семейная обстановка;
    • трагические происшествия с близкими;
    • карьерные или финансовые неудачи;
    • особенности личности человека: мнительность, вспыльчивость, умение все принимать «близко к сердцу»;
    • стрессовые ситуации в результате аварий, нападения.

    Длительное нервное перенапряжение может повлечь развитие злокачественной гипертонии, которая опасна тяжелыми осложнениями.

    Симптомы: как проявляется патология?

    Высокое давление, которое провоцирует переживание, проявляется следующим образом:

    Патология может проявляться дискомфортом в области сердца.

    • измерения на тонометре показывают отметку свыше 130 мм рт. ст.;
    • прилив крови и чувство жара на лице;
    • покраснение кожи;
    • потливость;
    • головная боль;
    • тревожность;
    • дискомфорт в области сердца;
    • одышка;
    • тремор рук;
    • тахикардия;
    • расстройство стула.

    Вернуться к оглавлению

    Диагностические мероприятия

    Если поднимается давление и дают сбой нервы, рекомендуется обратиться к терапевту, невропатологу и психотерапевту. Врач выслушивает жалобы, изучает анамнез, измеряет давление, выясняет причину, спровоцировавшую гипертонию и назначает диагностические методы, такие как:

    • электрокардиограмма;
    • УЗИ сердца, почек и надпочечников;
    • анализ крови на гормоны;
    • офтальмоскопия;
    • общие исследования крови и мочи.

    Вернуться к оглавлению

    Лечение: что делать, если повышается давление?

    Медикаментозная терапия

    Таблетки должен назначать врач, самолечение противопоказано. Если развилась гипертония на нервной почве, рекомендуется применение гипотензивных и седативных препаратов, показанных в таблице:

    Устранение провоцирующих факторов

    Чтобы давление не поднималось, рекомендуется успокоить нервы. Если конфликты на работе постоянны, лучше сменить место. Наладить отношения в семье поможет семейный психолог. Индивидуальные нервные расстройства также поможет решить психотерапевт. Следует избегать общения с конфликтными людьми, отказаться от просмотров эмоциональных телепередач или прочтения грустных историй. Эффективно лечение следующими методами:

    • пет-терапия;
    • арт-терапия;
    • занятия спортом или йогой;
    • смена места (поездка в другой город, в гости);
    • дыхательная гимнастика.

    Вернуться к оглавлению

    Народные методы

    Когда давление может подняться на нервной почве, рекомендуются препараты пустырника или валерианы. Валериановые капли можно приобрести готовые в аптеке или приготовить отвар самостоятельно. Для этого нужно взять 20 г корня растения, злить водой, потомить 3—5 мин. на огне, остудить, профильтровать и принимать по 30 мл, предварительно разбавив водой, 2 р. в сутки. Похожий рецепт приготовления отвара пустырника: взять 1,5 ст. л. травы, прокипятить 5 мин., охладить и профильтровать. Принимать перед сном, добавив мед.

    http://vsedavlenie.ru/problemy/bolezni/povyshaetsya-davlenie-na-nervnoy-pochve.html

    1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Поки оцінок немає)
    Загрузка...
    Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
    Добавить комментарий

    ;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

    Adblock detector