Шесть проблем со здоровьем, из-за которых хочется спать

Шесть проблем со здоровьем, из-за которых хочется спать

Усталость, недосыпание, недостаток кислорода в душном помещении, сытный обед, лекарства, смена климата и часовых поясов – все это может стать причиной повышенной сонливости.
Однако им сопутствуют объективные факторы, в отличие от тех, что прячутся в нашем собственном организме, пишет Medikforum.ru.
Какие же недомогания могут быть связаны с сильным желанием спать днем?
Нарушение в работе щитовидной железы. Если гормоны щитовидной железы вырабатываются в недостаточном количестве, то возникает гипотиреоз, который приводит к замедлению обмена веществ, снижению жизненного тонуса и. повышенной сонливости. Как правило, при этом человек жалуется на утомляемость, забывчивость, у него портится кожа, ногти, снижается аппетит.
Синдром апноэ. При апноэ происходит кратковременная остановка дыхания во сне — в перерывах между пиками храпа. Мозг человека в этом случае не получает полноценного отдыха, и желание поспать днем является способом его восполнить.
Диабет. Нередко дневная сонливость оказывается симптомом сахарного диабета. Вызывать ее может дисбаланс уровня глюкозы в крови — слишком высокого или наоборот, пониженного. Сопутствующие признаки: постоянная жажда, слабость, сухость во рту, зуд кожи, снижение артериального давления, головокружение.
Анемия. Дефицит железа в организме вызывает проблемы с выработкой гемоглобина — поставщика кислорода в органы. Недополучая кислород, мозг снижает свою активность, и человека тянет в сон.

Гипотония
. Очень низкое давление также сопряжено с вялым кровоснабжением головного мозга и недостаточной подачей кислорода. Как следствие — повышенная сонливость.

http://bublik.delfi.ee/news/varia/shest-problem-so-zdorovem-iz-za-kotoryh-hochetsya-spat?id=65307750

Низкое давление: симптом, который заставит вас беспокоиться

В наши дни с проблемой пониженного давления сталкиваются не только люди пожилые, но и молодежь. Наиболее подвержены этому состоянию представительницы прекрасного пола. Для того чтобы не допустить развития хронической гипотонии, следует знать основные симптомы, характерные для пониженного давления.

В первую очередь это общая слабость в теле, апатия, утомляемость и вялость. Гипотоники часто жалуются на слабость, сонливость, ощущение усталости и рассеянность даже после продолжительного сна. В норму организм приходит лишь спустя несколько часов с момента пробуждения, а днем вновь начинается спад активности. Пик же бодрости, как правило, приходится на вечернее время.
Если мы говорим про низкое давление, симптом, который встречается чаще прочих – эмоциональная неустойчивость человека. Слишком частые перепады настроения, раздражительность, слабость и слезливость дополнительно усугубляются возрастающей чувствительностью к громким звукам и яркому свету.
Достаточно частый, когда речь идет про низкое давление, симптом – расстройства пищеварительной системы. Проявляться они могут по-разному: некоторые люди просто теряют аппетит, другие же испытывают тошноту, страдают от запоров, изжоги, метеоризма, отрыжки, ощущают горечь во рту или тяжесть в желудке.

Пониженное давление в подавляющем большинстве случаев приводит к ухудшению сопротивляемости организма с изменением погоды и климата. Чаще всего это проявляется в виде головокружений, головной боли и т. д. Говоря про симптомы при низком давлении, стоит отметить, что наиболее остро они проявляются в период колебаний атмосферного давления, весной и осенью, когда оно почти постоянно понижено. Негативно может повлиять и сильная жара. Также у гипотоников возникают сложности с акклиматизацией – этот фактор непременно должен быть учтен при планировании поездок за границу.
Как еще может проявляться низкое давление? Симптом, который встречается не слишком часто, но тем не менее должен быть упомянут в этой статье – нарушения в работе половой системы. У мужчин это проявляется в виде снижения потенции, а девушки и женщины могут столкнуться с нарушениями менструального цикла.
При пониженном давлении человек часто зевает (т. к. кровеносные сосуды не успевают насыщать кислородом мозг), а при стремительном изменении положения тела (например, из горизонтального в вертикальное) у них может темнеть в глазах, некоторые даже теряют сознание.

Помимо всех вышеперечисленных признаков пониженного давления, можно отметить еще несколько. К примеру, некоторые пациенты отмечают, что при низком давлении часто испытывают приступы жажды, несколько теряют остроту зрения, на коже выступает холодный пот. Низкое артериальное давление, симптомы которого мы сейчас рассматриваем, может проявляться и в бледности кожных покровов, учащенном дыхании и сердцебиении, мелькающих «мушках» перед глазами.
Если у вас низкое давление, симптом может быть один, либо вы столкнетесь с целым набором признаков. Однако в любом случае не стоит откладывать визит к доктору – тогда вы сможете избежать хронической гипотонии и своевременно устранить первопричину расстройства.

http://fb.ru/article/114462/nizkoe-davlenie-simptom-kotoryiy-zastavit-vas-bespokoitsya

10 правил жизни для гипотоников

Вопреки распространённому мнению, ни коньяк, ни иной алкоголь не помогают поднять давление, от него гипотоника может лишь ещё сильнее клонить в сон. (О губительном действии никотина на сосуды, как при низком давлении, так и при высоком, наверное, говорить не нужно.)

2. Больше воздуха

Гипотоникам и так не хватает воздуха, а если в помещении душно и кислорода объективно маловато, дело может и до обморока дойти. Поэтому нужно чаще гулять на свежем воздухе, проветривать жильё, спать только с открытой форточкой. Входя в магазин с холодной улицы, лучше заранее расстегнуть одежду и снять головной убор.

3. Спать, всем спать

Сон для гипотоника – лучшее лекарство, поэтому спать нужно ну никак не меньше 7-8 часов в сутки, в идеале и все 9. Если гипотоник не выспался – прячься кто может: целый день он будет вялый, раздражительный и даже злой. При пониженном давлении вставать с постели следует не махом (резкое вставание опасно потерей сознания), а постепенно. Сначала потянуться в кровати, затем приподняться, посидеть и только затем вставать.
4. Водолазки долой
При гипотонии нельзя носить тесную облегающую одежду – она пережимает сосуды, которым и так трудновато работать. Особенно вредно обтягивать себя сверху, поэтому про водолазки и свитера с тесным горлом лучше забыть.

5. Лучше меньше, да чаще

При гипотонии есть надо часто, 5-6 раз в день, но понемногу. Редкие, но обильные приёмы пищи могут спровоцировать приступ гипотонии, потому что вся кровь в этом случае устремляется к желудку, а сосуды головы остаются без подпитки. А ещё гипотоникам ну никак нельзя пропускать завтрак.

6. Шагом марш!

Сидячий образ жизни и низкое давление – очень нехорошая пара. В идеале каждый гипотоник должен заниматься спортом: плавание, бег, фитнес, танцы. Понятно, что в реальности это не у каждого получится, но тогда хотя бы нужно как можно больше ходить пешком. Лучше всего по пересечённой местности: то в горку, то с горки.

7. Тепло – холодно

Контрастный душ – лучший друг гипотоника. Только переходы от тепла к холоду должны быть не резкими, а плавными. Отлично тренирует сосуды и баня, главное, не переборщить с пребыванием в парной (не дольше 10 минут).

8. Вы только не волнуйтесь

Стрессы и волнения людям с пониженным давление ну совершенно ни к чему. Из-за стрессов страдает центральная нервная система, которая как раз и регулирует сосудистый тонус и артериальное давление. Поэтому укреплять нервы и избегать психологического напряжения очень, очень важно.

9. Просто добавь воды.

При гипотонии полезно пить побольше (около двух литров в день) обычной воды. Она увеличивает объём крови, и при расслабленных сосудах это хорошо работает.

10. И соли тоже добавь

Гипотоникам не только разрешено, но и рекомендовано то, о чём гипертоники могут лишь мечтать: крепкий чай и кофе (не больше трёх чашек в день), бутерброд со сливочным маслом и сыром, мучное и жирное. Плюс людям с низким давлением советуют есть солёную пищу: натрий, содержащийся в соли, задерживает в организме воду.

Какое давление считать низким?

Для мужчин низким считается давление меньше 100/60, для женщин – меньше 95/60 мм рт. ст. Иногда такое давление можно считать вариантом нормы (если человек при этом чувствует себя бодрым и здоровым). Такая физиологическая (нормальная) гипотония иногда бывает у спортсменов, жителей высокогорья, Заполярья или тропиков.

http://gazetacrimea.ru/news/desyatka-visokih-pravil-24736

Низкое атмосферное давление: слабость, сонливость. Почему? Как бороться?

Питер. Почти месяц держится пасмурная погода, и даже без осадков небо затянуто. Атмосферное давление, судя по виджету в углу зомбоящика, все это время путешествует между отметками 742-752 мм рт. ст. За редким исключением. Все время хочется спать, даже во вне снится, что я хочу спать. Из постели по утрам достаю себя за волосы. Ноги от земли отрываю с трудом. Хроническое состояние обессиленности. Стоит присесть или прилечь, сразу вырубаюсь. Работаю непродуктивно. Кофе помогал только первую неделю, теперь на него уже стойкий иммунитет, только сахар крови повышается после чашки средней крепости, и всё. Витамины пью с сентября — эффекта ноль. Бывают иногда прояснения погоды на несколько часов — вот тут я начинаю чувствовать себя превосходно, улучшается настроение, происходит прилив энергии, могу переделать кучу дел. Но вскоре погода меняется, давление падает, и я снова превращаюсь в ходячее желе, которое предпочло бы и не ходить вовсе, лишь спать.
Почему со мной такое происходит? Как противодействовать этому состоянию? Примеры тонизирующих мероприятий и/или медикаментов/еды/БАД­ ов/чего-то еще?
P.S. Хроническая гипертония, компенсированная.
Кофе, на самом деле, помогает. Но только на первые 20-30 минут, после чего усталость наваливается больше. Мне больше помогает чай, действует медленнее, но дольше. Учитывая характер работы (за столом), чтобы действие не прекращалось, у меня постоянно стоит чашка чая, хотя и не очень крепкого, без вяжущей горечи. Так что пью постоянно, пока на работе.
А вот в иных местах спасает активность. Не активный образ жизни: бегать, делать зарядку, ходить в спортзал, а обычная жизненная активность. Приготовить еду, поесть, заняться уроками с детьми, поиграть с ними.
Кстати, знаете, что в завтраке самое лучшее? Отнюдь не то, что мы что-то запихиваем в желудок, который еще не успел выработать желудочного сока. А то, что мы двигаем челюстями. Это заставляет работать челюстные мышцы, кровь приливает к голове и мы начинаем просыпаться.
Влияет, кстати, не только давление, а общая серость. Рекомендовал бы меньше обращать внимание на тех, кто спит рядом на ходу и на вид за окном. Чтоб тоску не навевало :)
Некоторым помогает контрастный душ. Мне — нет, во-первых, для организма это шок, а во-вторых, попадая в комфортную среду организм расслабляется и тянет в сон.
Последнее, чтобы я рекомендовал, интересное дело. Когда человек занят чем-то важным, мозг работает, активность повышается, сон уходит.
У моей знакомой похожие симптомы. Но у нее гипотония. Давление по утрам 90 на 50, очень тяжело встать и включиться в работу. Тоже пьет кофе. Но при ее заболевании последний только на руку, поскольку кофе неплохо поднимает АД, тогда как лично Вам прибегать к нему я бы не советовала. Так Вы только усугубите свою проблему. Я много писала на эту тему (для сайта о гипертонии), поэтому знаю.
Для начала скажу банальные вещи. К кофе со временем развивается привыкание, так что даже здоровые люди, пропустив чашечку-другую бодрящего напитка, чувствуют себя еще более \»разбитыми\» и уставшими, чем ранее без него. Кроме того, чтобы получить желаемый эффект, количество и частоту употребления кофе со временем приходится увеличивать, так что развивается зависимость от кофеина. По рекомендациям медиков, в день безопасно употреблять 100-200 мг кофеина, находящегося в таких кофеиносодержащихся продуктах, как кофе, какао, шоколад, зеленый чай и др.; 400 мг, по данным некоторых источников — максимально допустимая доза. Иными словами, это 0.5-4 ч. л. натурального черного кофе или 2-7.5 ч. л. растворимого в день. Кроме того, норма зависит и от личной чувствительности человека к кофеину, а также вида кофе (подробнее см. здесь http://ochishenie-o­ rganizma2.ru/pitanie-­ i-zdorove-cheloveka/s­ kolyko-kofe-mozhno-pi­ ty-v-deny.html)
Повышение тонуса после употребления кофе кратковременно, поскольку кофеин, как природный психостимулятор, дает быстрый эффект, после которого наступает быстрый упадок сил, так что усталость ощущается с новой силой. Но снова и снова пить кофе — не выход, иначе организм, образно говоря, разучится задействовать собственные резервы без внешних стимуляторов, и его стрессоустойчивость, как и общая выносливость, снизится. Это объясняет, почему некоторые люди чувствуют сонливость и слабость через некоторое время после приема кофе (и я в их числе :))
В некоторых случаях полезно заменить кофе другими тонизирующими напитками, которые содержат кофеин в меньшей концентрации и действуют мягче; например, зеленым чаем (можно добавить немного имбиря и корицы, если нет гастрита или др. заболеваний желудка) или цикорием, который, хотя и не содержит кофеина, также улучшает самочувствие и хорошо бодрит, не только улучшая обмен веществ, но и благотворно воздействуя на нервную и кровеносную систему — самые уязвимые места гипертоников). Сразу эффекта, конечно, может, и не заметите, но через пару-тройку месяцев состояние должно измениться в лучшую сторону.

Теперь по поводу Вашей болезни.
Оздоровительные мероприятия при гипертонии
Лечебно-профилакти­ ческие меры при гипертонии
Если гипертония была установлена как диагноз, но была вовремя обнаружена и излечена или наблюдаются поверхностные признаки в связи с подверженностью стрессам и т. п., советуется наблюдаться у врача, который при необходимости может назначить поддерживающую терапию препаратами следующих групп:
В качестве дополнительных немедикаментозных методов при гипертонии могут назначить проведение некоторых физиотерапевтических процедур:

Данные меры могут приниматься длительное время (от 6 месяцев до 1 года), до полной нормализации АД и предупреждения хронических рецидивов.
Отдельно стоит упомянуть БАДы и витамины.
Различают два вида бадов:
БАДы для гипертоников часто включают активные компоненты лекарственных трав, обладающих гипертензивными, успокоительными и сосудоукрепляющими свойствами:
Свойства БАДов от гипертонии
Группа БАДов, применяемых от повышенного давления, употребляется для профилактики и комплексного лечения гипертонии с целью:

Витамины, применяемые при гипертонической болезни

Если в вашей местности солнечная погода — редкость, думаю, стоит подумать о посещении курорта. А вот солярий, к сожалению, здесь не поможет: лампы в солярии не вызывают всех остальных реакций, которые запускает солнце, в частности, не способствуют образованию витамина D. Только специальные УФ-облучатели дают ультрафиолет средней длины, который стимулирует выработку витамина D. Они есть в физиотерапевтических кабинетах; раньше были в детсадах.
Но, думаю, единственный \»постоянный\» для Вас выход — постараться находиться на улице в часы самой высокой солнечной активности и употреблять больше продуктов с холекальциферолом и др. витаминами.
По поводу витаминов группы В: существуют препараты с полным или почти полным наличием всех витаминов данной группы, например, препараты \»В-50\» (кстати, сейчас его принимаю, купила через интернет за 300 грн или около того; хватает чуть больше, чем на 3 месяца) и \»В Complex\». Хорошо действуют в плане повышения физ. и психич. выносливости препараты с магнием: \»Магне-В6\», \», также с витамином D3 и минералами (**\»Нейромультивит\»*­ *).
Причиной вялости и хронической слабости может также быть недостаток гормонов счастья:
Общие советы для повышения количества этих гормонов в организме естественным путем сводятся к следующему:

Если физ. слабость слишком сильная и долго не проходит, возможно, стоит посоветоваться с врачом по поводу приема эхинацеи пурпурной в виде таблеток или в составе травяных сборов (лично мне назначали уколы для лечения иммунодефицита после хронических инфекций (болела 2 года); эффект почувствовала не сразу, но ощутимый).
Не знаю, какие из советов пригодятся Вам, а какие нет, но надеюсь, что-то окажется для Вас полезным.

http://www.bolshoyvopros.ru/questions/2773243-nizkoe-atmosfernoe-davlenie-slabost-sonlivost-pochemu-kak-borotsja.html

По какой причине при высоких показателях давления хочется спать: может ли гипертония быть причиной сонливости

Может ли быть такое, что при высоком давлении хочется спать? Обычно сонливость сопутствует развитию гипотонии. При сниженном АД человек может спать 7-9 и даже больше часов, и при этом его может клонить в сон в течение дня.
В некоторых случаях этот симптом появляется и у гипертоников.

Постоянная сонливость

Что представляет собой патология

Артериальная гипертензия – бич современного общества. Сегодня она диагностирована примерно у 30% населения земного шара. У 10-15% имеются специфические признаки, но обращаться к врачу они не торопятся.
Гипертония – серьезная хроническая патология, характеризующаяся стойким повышением кровяного давления.

Почему развивается патология

К основным причинам гипертонии следует отнести:

  • генетическую предрасположенность;
  • пассивный образ жизни (отсутствие умеренной физической активности провоцирует снижение тонуса сосудов);
  • нахождение в стрессовой ситуации;
  • злоупотребление табачной продукцией (проникновение табака в организм провоцирует образование тромбов и нарушение работы сосудов);
  • употребление большого количества соли и животных жиров;
  • нехватку витаминов и минералов (особенно это касается калия, выводящего избыток соли, и магния, который является непримиримым борцом с тромбообразованием).

Как проявляется патология

К первичным симптомам заболевания следует отнести:

  • головные боли (появляются периодически. Их интенсивность может быть разной. Боли реагируют на прием «Аскофена» и «Цитрамона»);
  • онемение (обычно страдают пальцы верхних конечностей. Симптом может сочетаться с ощущением покалывания и «ползания мурашек» по кожному покрову);
  • тревожность (может присутствовать фоном. Иногда тревога бывает такой сильной, что сопровождается паническими атаками);
  • учащение биение сердца в состоянии покоя;
  • усиленное выделение пота;
  • отеки (страдают веки и лицо. Если присутствует сердечное заболевание, то отекают еще и ноги), которые появляются по утрам, сразу после пробуждения;
  • зябкость;
  • немотивированная раздражительность;
  • покраснение лица;
  • снижение работоспособности;
  • появление перед органами зрения «темных мушек»;
  • ухудшение памяти.

Появление хотя бы 3 из указанных симптомов – первый тревожный звоночек. В ином случае болезнь будет прогрессировать. Одно из самых опасных осложнений гипертензии – гипертонический криз.
Когда заболевание развивается во 2-3 стадию, перечень симптомов дополняется. У больного нарушается координация движений. Острота зрения резко снижается.

Голова болит

Высокое АД как причина сонливости

Само по себе повышение кровяного давления не может быть причиной постоянной сонливости. Этот симптом обусловлен развитием осложнений гипертонической болезни.

Энцефалопатия
Человек может стать очень говорливым. У него снижается критика. Повышенная потребность во сне объединяется с торможением коры.
Провокатором сонливости является хроническая почечная недостаточность. Продолжительность сна может составлять 12 и более часов. Симптом сочетается с общей заторможенностью.
Отечность коры провоцируется скоплением пировиноградной и молочной кислот. Дополнительно развивается гипервентиляция легких. Это приводит к ухудшению кровоснабжения ГМ.

Как бороться с сонливостью

Существуют следующие методы борьбы с патологической сонливостью:

  • Регулярно выпивать 2000 мл воды. Это касается именно воды, а не других напитков, супов и бульонов. Желательно пить качественную дистиллированную воду. Также очень полезна минералка без газа. Такой объем воды поможет избежать обезвоживания.
  • Каждый день совершать прогулки. Если есть возможность, желательно выезжать за город. Если такой возможности нет, нужно выбираться в парк. Оптимальная продолжительность 1 прогулки – 30 минут. Важно, чтобы прогулки были активными. Если человек долго не выходил на улицу, то первое время после возвращения домой у него может слегка кружиться или болеть голова.
  • Заниматься спортом. Физические нагрузки должны быть умеренными. Оптимально плавать, бегать по утрам, танцевать, прыгать через скакалку, или выбрать минимальную фитнес-программу и 3-4 раза в неделю заниматься по ней.
  • Пересмотреть свое меню. Избегать следует тяжелых, жирных блюд. Особенно это важно зимой, когда страдающий от недостатка тепла и солнечного света организм пытается «впасть в спячку». В рацион следует включить орехи, в которых содержится витамин B.
  • Уделять внимание ярким запахам. Очень хорошо стимулирует нервную систему мята. Если нет аллергии, то рекомендуется обратить внимание на аромат цитрусовых.
  • Делать точечный массаж.
  • Стараться каждый день заряжаться позитивом. Избавиться от сонливости помогает здоровый, искренний смех. Рекомендуется отказаться от просмотра новостей и тяжелых фильмов в пользу комедий и мультфильмов.
  • Переключаться во время работы. Это требование актуально для лиц, занимающихся интеллектуальным трудом. 1 раз в 2 часа следует делать гимнастику для глаз, выполнять дыхательные упражнения по методу А.Стрельниковой. Если есть время – делать небольшую зарядку.
  • Важно! Если усталость одолела, нужно подремать 10-15 минут. После непродолжительного сна человек чувствует себя гораздо бодрее.
    Проснувшись, следует выпить чашечку чая с лимоном. Такой напиток отлично бодрит и поднимает настроение. Кофеином же злоупотреблять не следует. Это не лучший способ борьбы с сонливостью. Пить кофе нужно только по утрам, до 08:00.
    Для того чтобы быстро восстановить внимание, энергию, бодрость, нужно выполнить одно простое упражнение.
    Одной рукой нужно сильно пережать переносицу. Костяшками второй руки следует хорошо растереть верхнюю губу. Выполняя это упражнение, нужно считать до 8. Затем следует резко опустить руки. В глазах моментально прояснится, сонливость уйдет, работоспособность повысится.

    Чай с лимоном

    Иные причины сонливости

    Одна из распространенных причин – резкое снижение давления. На этом фоне возникает сильное желание зевать. Это обусловлено снижением кровоснабжения головного мозга.
    Также раздражаются нервы, которые находятся в грудной клетке или в брюшной полости.
    Это очень опасный симптом. Он может сигналить о расслаивании аневризмы аорты. Закончиться все может разрывом аорты и практически моментальной гибелью человека.
    Сонливость может быть спутником сахарного диабета 2 типа. При этом заболевании глюкоза не попадает в клетки головного мозга. Она проникает только в нервные клетки.
    Человек, страдающий диабетом, страдает очень сильной сонливостью. Его может клонить в сон после еды и даже через несколько часов после утреннего пробуждения.
    Третья распространенная причина – обструктивное ночное апноэ, или остановка дыхания во сне. Состояние провоцируется недостатком кислорода в ночное время, во время сна.
    В группу риска входят храпящие люди.

    Гипотония
    Когда человек спит, в определенной фазе сна все его мышцы расслаблены. Если он спит на спине (особенно это касается тучных и пожилых людей), то язычок неба западает. В результате дыхание перекрывается.
    На высоте храпа возникают проблемы с дыханием, потом человек замолкает, затем всхрапывает и снова продолжает дышать.

    Заключение

    Человек, которого часто тянет в сон, должен обязательно посетить врача. Если у него подозревается апноэ, он направляется на ночное сомнологическое обследование.
    Более подробную информацию можно узнать из видео в этой статье:

    http://lechidavlenie.ru/povyishennoe-davlenie/5380-pri-vyisokih-davleniya-hochetsya-spat.html

    «Сонная» болезнь или как жить с низким давлением

    Одна из самых популярных тем медицинских изданий и телевизионных передач – гипертоническая болезнь – повышенное артериальное давление. И это неудивительно, ведь заболевание это чрезвычайно опасно и очень широко распространено. Но есть и другая патология, связанная с кровяным давлением, — гипотония, состояние, когда давление ниже нормы.
    Гипотония не грозит такими страшными последствиями, как гипертония, наверное, поэтому ей уделяется значительно меньше внимания, да и врачи, обнаружив у своего пациента низкое давление, во многих случаях не придают этому должного значения. А между тем самочувствие гипотоника – человека с пониженным давлением — хорошим не назовешь.

    Какое давление можно считать низким?

    Если давление превышает 139 на 90 мм ртутного столба, врачи однозначно определяют его как повышенное. А вот для низкого давления такого точного значения не существует. Однако большинство врачей считают низким давление, которое не превышает 100 (систолическое или «верхнее») на 60 (диастолическое или «нижнее») миллиметров ртутного столба.

    Не всегда справедливо расценивать гипотонию как патологический процесс.

    Для многих людей низкое давление – это своеобразная норма. У этих людей такая физиологическая особенность никакого дискомфорта не вызывает. Это часто наблюдается у детей, подростков, молодых женщин, а также у спортсменов и балерин. Но все же у большого количества людей из-за низкого давления самочувствие весьма ощутимо ухудшается, также как и работоспособность. И бороться с этим можно и нужно.

    Как живется гипотоникам?

    Низкое артериальное давление начинает заявлять о себе с первых минут утреннего пробуждения: гипотоники встают с постели вялыми, не отдохнувшими, нередко с головной болью. В течение дня их то и дело одолевает желание поспать, им трудно заставить себя работать.

    Рассеянность, невозможность сконцентрировать внимание, быстрая утомляемость, сонливость, вялость и апатичность, низкая работоспособность и эмоциональная неустойчивость, проявляющаяся раздражительностью – вот основные симптомы этого заболевания.
    Но нередко гипотоники жалуются и на боль в суставах и мышцах, потливость, неустойчивый стул, изжогу. Многих беспокоит бессонница.

    Характерны также жалобы на частые головокружения и головные боли, протекающие по типу мигрени с тошнотой и рвотой.

    Кстати, унять такую головную боль иногда можно и без таблеток: она уменьшается после прогулок на свежем воздухе и физических упражнений, растираний височных областей уксусом или прикладывания к голове льда или полотенца, смоченного в холодной в воде.

    Суточные ритмы

    Уровень артериального давления при хронической гипотонии неустойчив и может меняться в течение суток, а вместе с ним изменяется и самочувствие.

    Обычно через пару часов после утреннего подъема гипотоники слегка оживают и чувствуют себя лучше. К середине дня снова начинается спад настроения и работоспособности, а к вечеру самочувствие опять улучшается.

    Кроме того, гипотоники очень остро реагируют на колебания атмосферного давления, температуры, влажности. Многие с трудом переносят поездки в переполненном общественном транспорте. Ухудшается их самочувствие и после обильного приема пищи, а также в периоды повышенной эмоциональной нагрузки. При этом интересно, что многие лучше чувствуют себя в холодные дни.

    В чем причины?

    Гипотония может быть не самостоятельным состоянием, а симптомом совсем другой болезни: нарушения кровообращения, сердечно-сосудистой недостаточности, инфекционных заболеваний, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, некоторых болезней органов дыхания, гормонального дисбаланса и пр. В этом случае для нормализации артериального давление нужно заниматься лечением основного заболевания.
    Гипотония может проявиться и в острой форме, требующей безотлагательной помощи, при массивных кровотечениях.

    Гипотония, существующая сама по себе, не связанная с другой патологией, — результат понижения тонуса сосудов.

    Ток крови по чрезмерно расширенным сосудам замедляется, из-за этого тканям и органам не хватает поступающих с кровью кислорода и питательных веществ, как следствие – падает общий тонус организма. Многие исследователи считают, что такая гипотония передается по наследству.

    Обмороки

    Одной из распространенных причин обморока является именно понижение давления. Это может случиться при быстром вставании с постели, когда резко падает давление крови в сосудах мозга. В таких случаях человека нужно уложить: в горизонтальном положении кровоснабжение головного мозга улучшается и пострадавший быстрее приходит в себя. Под голову ничего подкладывать не надо. Если нет возможности уложить человека, нужно придать ему сидячее положение с низко опущенной головой (в идеале она должна быть между коленями).
    Нередко свидетели обморока пытаются помочь пострадавшему с помощь какого-нибудь сердечного средства, а именно с ними нужно быть поосторожнее: нитроглицерин, например, еще больше расширяет сосуды и способствует снижению давления. Поэтому лучше обойтись традиционным нашатырным спиртом.
    Есть еще один способ привести человека в чувство – нажать несколько раз ногтем на точку, находящуюся примерно на середине расстояния между верхней губой и носом.

    Нужно ли лечить гипотонию?

    К сожалению, нередко врачи утешают своих пациентов—гипотоников словами о том, что низкое давление для них – это их норма, а вовсе не болезнь. Доля истины в этих словах, возможно, и есть, но мучиться и страдать от пониженного давления все же не стоит.
    Прежде всего, скажем, что, если у вас есть возможность планировать свой день в соответствии с самочувствием (например, вы не работаете), лучше всего так и поступать: поспать днем часок-другой, если клонит в сон, проснуться попозже и т. д.

    Если вам помогает кофе, можно пользоваться этим средством, но в разумных пределах: выпивать не более 3 чашек кофе за день.

    Нормализовать тонус сосудов помогает и крепкий зеленый чай. У некоторых гипотоников самочувствие улучшается после еды, тогда старайтесь в течение дня есть почаще, но небольшими порциями.

    Но лучше всего заняться тренировкой своих сосудов, ведь именно в их несовершенстве и кроется причина плохого самочувствия.

    Для этого очень хорошо подходит контрастный душ с плавными переходами от тепла к холоду, обтирания и обливания водой комнатной температуры с постепенным ее охлаждением на 1 градус в 3 – 4 дня. Водные процедуры нужно заканчивать растиранием всего тела жестким полотенцем.
    Можно потренировать сосуды и в бане, не злоупотребляя этим, так как пребывание в парной более 10 – 12 минут для гипотоника может быть опасным.

    Гипотоникам просто необходимы умеренные физические нагрузки, особенно на свежем воздухе: ходьба пешком на небольшие расстояния, лыжные и велосипедные прогулки, плавание, спортивные игры, не требующие чрезмерных физических усилий.

    Замечательно, если вы делаете утреннюю гимнастику, только нужно избегать при этом резких движений и поворотов головы. Кстати, разработана специальная зарядка для гипотоников.
    Проследите за своим питанием: оно должно быть полноценным и разнообразным, содержать большое количество белков животного происхождения. Включите в свой рацион сыр, яйца, сладкие чай и кофе (если нет противопоказаний). Принимайте витамины.
    Возможно, кому-то эти рекомендации кажутся банальными, но на самом деле в комплексе эти мероприятия весьма эффективны, нужно только выполнять их постоянно.
    Есть и медикаменты, помогающие поднять общий тонус организма. Это настойки элеутерококка, женьшеня, лимонника, заманихи, аралии, а также пантокрин. Как правило, эти лекарства назначаются 2 раза в день: утром и в середине дня. На ночь принимать их не рекомендуется, так как они могут нарушить сон. Все эти препараты отпускаются в аптеках без рецепта врача, но все же лучше сначала посоветоваться со специалистом, тем более что вам могут понадобиться и дополнительные препараты, например, для улучшения ночного сна, нормализации сердечной деятельности, которые у гипотоников нередко страдают.
    Если вы любите лечиться травяными сборами, можете воспользоваться таким составом: цветы бессмертника – 2 чайных ложки (ч. л.), лист вахты трехлистной — 4 ч. л., трава вероники лекарственной – 2 ч. л., корень девясила – 1 ч. л., трава зверобоя – 5 ч. л., корень одуванчика – 1 ч. л., цветки пижмы – 2 ч. л., трава полыни – 1 ч. л., цветки цикория – 1 ч. л., трава шалфея – 3 ч. л. 3 столовых ложки сбора нужно залить 2,5 стаканами кипятка в термосе, настоять в течение 6 – 8 часов, и на следующий день принять весь настой в 3 приема за 30 минут до еды. Улучшение наступит через 2-3 недели: нормализуются сон и давление, уменьшится слабость. Стойкий эффект достигается только при длительном и регулярном приеме трав (в течение 3-4 месяцев).
    Весной и осенью прием этого сбора в течение двух месяцев рекомендуется с профилактической целью даже при хорошем самочувствии.
    Хочется также напомнить, что при гипотонии весьма эффективно физиотерапевтическое лечение, о котором наши врачи нередко забывают.
    Но надеяться только на лекарства и аппаратные методы лечения не стоит, нужно обязательно активизировать и оздоровить образ жизни. При комплексном применении всех возможных мер эффект достигается быстрее и бывает более стойким. В конце концов каждый решает сам: стоит ли смотреть на мир, будто сквозь немытое стекло – вполглаза да вполуха и целый день «клевать носом», или предпринять небольшие усилия для того, чтобы жизнь стала лучше и интереснее.

    http://rb7.ru/lady/health/5968

    Метеозависимость: причины

    Резкие перепады температуры и частые смены погоды в короткий промежуток времени часто оказывают негативное последствие на здоровье. Уже замечено, что при частой смене погоды скорую помощь люди вызывают значительно чаще, значит – чувствуют себя хуже.
    Несмотря на то, что такого диагноза как «метеозависимость» не существует, врачи не отрицают, что погода действительно оказывает влияние на наше самочувствие. Принято считать, что чем слабее у человека иммунитет и больше хронических заболеваний, тем чувствительнее реагирует человек на изменения погоды. Почему?

    Откуда берется метеозависимость?

    По статистике метеозависимость является наследственной чертой примерно в 10% случаев. Чаще всего она наследуется по материнской линии. 40% случаев метеозависимости возникает вследствие серьезных заболеваний сосудов. А оставшиеся 50% — это возраст и накопившиеся на протяжении жизни болячки (начиная с родовой травмы и заканчивая язвой желудка или ожирением).
    Наиболее распространенными болезнями, приводящими к метеозависимости, являются атеросклероз, гипертония и гипотония, хронические заболевания дыхательных путей (ангина, тонзиллит, пневмония), а также аутоиммунные заболевания (например, сахарный диабет).
    Если метеозависимость наблюдается у ребенка, то вероятнее всего, она является следствием тяжелой беременности матери, тяжелых родов, переношенности или, наоборот, недоношенности.
    Как показывает практика, большинство болезней, приобретенных человеком на протяжении жизни, остаются с ним навсегда. Поэтому людям с метеозависимостью остается только следить за сводками погоды и принимать соответствующие меры по облегчению симптомов.

    Резкое похолодание – плохо для здоровья

    Врачи считают, что резкое снижение температуры воздуха на 12 градусов и больше на протяжении короткого промежутка времени (12 часов) оказывает негативное воздействие на самочувствие человека. Важным является и диапазон температур. Если, например, температура уменьшилась с +32 градусов до +20, то это не страшно и никакими негативными последствиями не чревато. Зато если разброс колебаний находится в районе 0 градусов или в резком минусе (например, с -18 до -24 градусов), то это чревато тяжелыми последствиями для здоровья.
    Кто в первую очередь пострадает от сильных перепадов температуры? Это будут пациенты, у которых диагностированы заболевания сосудов сердца и головного мозга, а также пациенты, недавно перенесшие инсульт или инфаркт. Медики настоятельно рекомендуют этим людям в такую погоду избегать физических и умственных нагрузок, придерживаться бессолевой диеты и обязательно наведаться к врачу, чтобы он прописал им соответствующие лекарства на данный случай.

    Высокое атмосферное давление

    Повышенное атмосферное давление – это выше 755 мм ртутного столба. Какие люди чувствуют себя плохо при повышенном атмосферном давлении? В первую очередь, это астматики и люди с психическими заболеваниями, склонные к проявлению агрессии. Астматики при повышенном давлении ощущают нехватку кислорода, а вот люди с психическими отклонениями чувствуют повышенную тревожность и беспричинную тоску.
    При повышенном атмосферном давлении плохо чувствуют себя также сердечники, особенно те, у которых случаются приступы стенокардии.
    Гипертоники и гипотоники особо не страдают от повышенного атмосферного давления, но только при условии, что повышение наступало постепенно, а не резко.
    В этот период нужно стараться не нагружать себя физическими упражнениями. Разжижать кровь и расширять сосуды можно при помощи лекарственных средств, черного горячего чая. А если нет никаких противопоказаний, то можно побаловать себя рюмкой коньяка или бокалом красного вина.

    Низкое атмосферное давление

    Низкое атмосферное давление – это когда столбик ртутного столба падает ниже отметки 748 мм. В первую очередь почувствуют снижение давления гипотоники. Они ощутят сонливость, головокружение и усталость. Гипертоники тоже пострадают (ломота суставов, головная боль и шум в ушах).
    Низкое атмосферное давления ощутят на себе также люди с нарушениями сердечного ритма – аритмией, брадикардией, тахикардией.
    Но самой серьезной проблемой низкого атмосферного давления является резкое ухудшение психического равновесия у людей, склонных к депрессиям и суициду.
    Тем не менее, по мнению медиков, нейтрализовать симптомы низкого давления проще, чем высокого. Первое, что необходимо сделать – обеспечить себе приток свежего воздуха (например, открыть окно). Очень важно хорошо спать не только ночью, но и днем. Есть необходимо что-нибудь в меру соленое, например, соленый помидор или селедку.
    70% людей в снежную погоду не ощущают никаких перемен в своем состоянии. Многим даже нравится такая погода, и они чувствуют прилив положительных эмоций.
    Однако плохо себя чувствуют люди, страдающие вегетососудистой дистонией. Сосуды головного мозга при этом заболевании работают неправильно, поэтому в такую погоду человек может почувствовать головокружение, тошноту и чувство оглушенности. Необходимо принять меры безопасности. В первую очередь, это сосудистые препараты, прописанные лечащим врачом, а также препараты, повышающие тонус – экстракт элеутерококка, янтарная кислота или крепкая настойка женьшеня.

    Ветреная погода

    Странно, но на ветреную погоду практически не реагируют взрослые мужчины, зато вот женщины, особенно склонные к приступам мигрени, чувствуют себя не очень хорошо. Также на ветер плохо реагируют маленькие детки младше трех лет.
    Зато астматики в ветреную погоду чувствуют себя превосходно, им становится легче дышать.
    Если вы в ветреную погоду чувствуете себя не очень хорошо, воспользуйтесь проверенным народным рецептом: смешайте в одинаковых количествах ореховое масло, лимон, цветочный мед. Эту смесь принимайте несколько раз в ветреные дни.

    Тихая погода

    Вы думаете, в тихую спокойную погоду все люди должны чувствовать себя хорошо? А вот и нет. В такую погоду некоторые женщины, особенно старше 45 лет, и подростки начинают ощущать тревогу. Это вызвано с гормональными колебаниями. Неважно себя чувствуют и люди, страдающие шизофренией. Медики так до конца и не выяснили, с чем это связано. Самое распространенное мнение – это то, что при отсутствии воздушных слоев на высоте одного-полутора метров над землей достигается максимальная концентрация загрязнений. Если это правда, то возле вентилятора или кондиционера состояние должно улучшиться.

    Гроза с точки зрения самочувствия тоже может быть негативным явлением. Это связано с сильным электромагнитным полем, возникающим перед грозой. Люди с нестабильной психикой очень к нему чувствительны. Женщины в период климакса также могут плохо себя чувствовать в грозу. Самое ужасное то, что никак нельзя облегчить плохое самочувствие. Ну, разве что, спрятаться глубоко под землей. Так что, как вариант, можно спуститься в подземный переход.

    Сильная жара

    Сильная жара негативно влияет на многих людей. Она становится причиной психической подавленности, ухудшается кровоснабжение многих органов, падает артериальное давление. Причем, чем больше влажность и сильнее ветер – тем сильнее эти симптомы усугубляются.
    Чем можно себе помочь? Пить много воды, смешанной с лимонным, яблочным или гранатовым соком, принимать прохладный душ, чтобы активизировать нервные рецепторы кожи. И, конечно же, беречь себя.

    http://www.neboleem.net/stati-o-zdorove/3304-meteozavisimost-prichiny.php

    Низкое давление постоянно хочется спать

    Низкое давление при беременности причины, сложности и способы решения проблемы

    Если падение давления отмечается редко и зависит от внешних обстоятельств, то стоит купировать его при помощи простых способов:

      ощутив дурноту при резком подъеме, сесть или лечь, подняв ноги выше головы; выпить сладкий чай или кофе.
    Изменение образа жизни

    Если давление понижается из-за внешних причин, надо выполнять ряд условий:

      не вставать резко и быстро – перед подъемом с кровати аккуратно перекатиться на бок немного полежать, затем встать; не наклоняться и не делать упражнения с наклонами и резкими поворотами туловища; чаще бывать на свежем воздухе – приветствуются ежедневные прогулки не менее 30-60 минут; проветривать помещение перед сном, спать с открытой форточкой; Обеспечить полноценное питание; высыпаться — спать не менее 8-9 часов; стараться избегать стрессов; вести активный образ жизни, делать гимнастику, заниматься плаванием.

    В питании должны присутствовать обязательно мясо, печень, яйца, творог – словом все продукты, в которых много белка.

    Народные способы

    К достаточно эффективным и сравнительно безопасным способам подъема давления относятся контрастный душ, точечный массаж и дыхательные упражнения.
    Контрастный душ лучше принимать утром. Однако надо быть осторожным и не делать контраст слишком сильным, иначе можно спровоцировать повышенный тонус матки.
    Массажные точки, воздействие на которые способствует понижению давления, расположены в ямочках между губой и носом и губой и подбородком.
    Мягкое и эффективное средство – отвары трав. К травм, способствующим нормализации давления, относятся тысячелистник, зверобой, шиповник, цикорий.
    Сбор этих трав надо настаивать в термосе и пить как чай 3 раза в день за полчаса до еды.
    Хорошим способом поднять давление является подъем ног вверх. При этом ноги надо опереть об стену.

    Медикаментозные средства

    Иногда без использования лекарственных средств обойтись не удается. В этом случае не стоит заниматься самолечением – нужные средства, повышающие давление, может рекомендовать только врач, который учтет индивидуальные особенности организма.
    Кроме того, средства, повышающие давление, могут спровоцировать дальнейшее ухудшение кровоснабжения плаценты из-за того, что в основе их действия лежит сужение просвета кровеносных сосудов.

    http://med-forum.info/nizkoe-davlenie-postoyanno-xochetsya-spat/

    Причины слабости и сонливости

    Стремительный образ жизни, тяжелая работа, стресс, переутомление отрицательно влияют на здоровье человека. Вследствие этого появляется слабость и сонливость. Таким образом, взрослые адаптируются к перенесенным моральным и физическим нагрузкам. Головной мозг нуждается в отдыхе и «перезагрузке». Врачи указывают на разнообразные причины слабости и сонливости, начиная от банального перенапряжения, заканчивая серьезными заболеваниями. Облегчить общее состояние человека можно с помощью лекарств, рефлексотерапии и других эффективных процедур.

    Симптомы, сопровождающие слабость и сонливость

    Общая слабость может быть вызвана различными состояниями, соответственно и жалобы у взрослых могут быть разными. Упадок сил, слабость и сонливость сопровождаются следующими симптомами:

    • недомогание при выполнении повседневной работы;
    • быстрая и частая утомляемость, вялость;
    • заторможенность, обморок в случае резкого падения давления, смене положения тела;
    • непереносимость громкой речи, резкого запаха;
    • раздражительность, нарушение сна, ночные кошмары, вспыльчивость.

    Причинами слабости и сонливости могут быть различные заболевания, если человек предъявляет следующие жалобы:

    • головная боль, насморк, боль в горле;
    • кашель, ломота в мышцах и костях, боли в суставах;
    • постоянная жажда, снижение веса, шум в ушах и голове;
    • одышка во время ходьбы, повышенная температура тела;
    • покраснение глаз, скачки давления, боли в животе, тошнота.

    Появление не менее трех симптомов одновременно говорят о том, что человек страдает на некое заболевание. Чтобы установить точный диагноз, следует обратиться к врачу.

    Анемия и слабость

    Анемия – заболевание крови, которое характеризуется пониженным уровнем гемоглобина и эритроцитов крови. Первым симптомом, на который обращают внимание, является бледность кожи и сильная усталость. Помимо этих жалоб, пациенты могут указывать на следующее:

    • головная боль, вялость;
    • быстрая и длительная утомляемость;
    • сердцебиение, одышка, быстрое утомление и предобморочное состояние при физической нагрузке;
    • заеды на губах, искажение вкуса, усиливается ломкость ногтей и волос.

    Важно! При анемии показатели гемоглобина находятся ниже уровня 110 г/л
    Большая часть жалоб при анемии появляется из-за гипоксии (снижение уровня кислорода крови), вследствие чего ткани не получают необходимое количество О2 (кислород).
    Следующие заболевания сопровождаются анемией:

    • постгеморрагическая (после кровопотери) анемия;
    • перстневидноклеточная анемия;
    • железодефицитная анемия;
    • В12-дефицитная анемия, лейкоз;
    • онкология любой локализации;
    • состояние после полостных операций;
    • глистные инвазии;
    • недостаточное питание – ограниченное поступление железа.

    Взрослым с анемией следует быть осторожными, так как болезнь проявляется при очень низких уровнях гемоглобина. Первым проявлением недуга может быть обморок и потеря сознания на работе. Поэтому, как только появились бледность кожи и постоянная слабость и сонливость, необходимо посетить врача.

    Низкое давление и сонливость

    Скачки артериального давления могут случаться как у взрослых, так и у молодых. Все это связано с неустойчивостью нервной системы, а у старшего поколения – с атеросклерозом сосудов.
    Симптомами низкого давления, помимо выраженной сонливости, являются:

    • сильная боль в затылке, которая постепенно распространяется на всю голову;
    • кружения в голове при резкой смене положения тела;
    • резкая сонливость, особенно во второй половине дня;
    • боли в шее, вялость и бессилие, слабость в мышцах рук и ног.

    Совет врача. Если тревожит резкая усталость, следует немедленно измерить артериальное давление с помощью тонометра
    Низкое давление может сопровождать такие состояния:

    • ортостатический коллапс, когда падение давления возникает после резкой смены положения тела;
    • передозировка гипотензивными препаратами, кровотечение;
    • остеохондроз шейного отдела позвоночника;
    • перитонит (воспаление брюшины), вегетососудистая дистония (ВСД);
    • синдром лестничной мышцы, когда мышечный комплекс на шее сдавливает вертебральные артерии;
    • сердечная недостаточность.

    Пониженное давление очень часто появляется у людей моложе 20-22 лет. Показатели в таком случае удерживаются на уровне 90/60 мм рт. ст.

    Гипотиреоз вызывает общую слабость

    Щитовидная железа играет одну из главных ролей в поддержании гомеостаза организма. Болезнь этого важного органа возникает вследствие аутоиммунных процессов, поражения вирусами, онкологической патологии, недостаточности йода в пище, из-за стрессовых ситуаций.
    Гипотиреоз – это недостаточность щитовидной железы, характеризующаяся пониженным уровнем тиреоидных гормонов в крови. Пациенты указывают на следующие признаки при гипотиреозе:

    • постоянно хочется отдыхать и спать;
    • слабость и выраженная сонливость, апатия;
    • нарушение памяти;
    • отсутствие привычных эмоций – радость, злость, удивление;
    • человека перестает интересовать внешний мир;
    • астения, или бессилие что-либо делать;
    • низкое давление, боли в сердце, ожирение;
    • отеки на ногах, выпадение волос и сухость кожи.

    Важно! Если волосы на голове выпадают без причины, нужно сдать анализ крови на гормоны щитовидной железы
    Пониженное количество гормонов щитовидной железы наблюдается при таких состояниях:

    • после операций на щитовидной железе, аутоиммунный тиреоидит;
    • диффузный токсический зоб, рак щитовидной железы.

    Гормоны щитовидной железы влияют на сердце, нервную систему, пищеварительный тракт. Больные гипотиреозом страдают гиперсомнией, весь день им хочется спать, заставить себя работать очень сложно.

    Слабость и сонливость при сахарном диабете

    Сахарным диабетом в основном страдают люди старшего возраста, когда в организме существует недостаточность выработки инсулина. Этот гормон синтезируется поджелудочной железой. При диабете первого типа в организме полностью отсутствует инсулин.
    Важно! В норме уровень сахара крови составляет 3,3-5,5 ммоль/л. При сахарном диабете показатели могут повышаться до 10-15 ммоль/л и выше
    Симптомы сахарного диабета следующие:

    • сухость во рту;
    • при низком уровне сахара крови пациенты отмечают быструю утомляемость, вялость, предобморочное состояние;
    • сонливость, усталость, переутомление;
    • онемение конечностей, нарушение зрения;
    • частое мочеиспускание – до 5-7 литров в сутки, постоянная жажда.

    Сахарный диабет может сопровождаться резким падением или подъемом уровня глюкозы крови. Человек, который не знает о своем заболевании, не может понять, почему же все время мучает жажда, усталость и сонливость. Это признаки гипергликемии.
    При гипогликемии, когда глюкоза крови ниже 3,3 ммоль/л, больные жалуются на внезапную общую слабость, быструю утомляемость, повышенное потоотделение, дрожь в руках, покалывания в мышцах. Если не оказать помощь человеку, он падает в обморок и может наступить кома.

    Другие причины слабости и сонливости

    Нередко причинами сонливости, слабости или переутомления служат инфекционные заболевания. Иногда симптомы появляются вследствие недостаточности питания.
    Врачи указывают на следующие состояния, из-за которых вечно хочется спать (описано ниже).

  • Синдром хронической усталости. Заболевание бывает у людей, которые живут в больших городах, подверженных стрессам и переутомлениям. Отличительной чертой недуга считается отсутствие облегчения даже после длительного отдыха.
  • Гиповитаминоз. Недостаточное питание, небольшое количество витаминов в рационе влияет на работу нервной системы. При этом взрослые жалуются на умеренную слабость, неустойчивость к перенапряжениям, быструю утомляемость.
  • Магнитные бури влияют на артериальное давление. При этом все время сильно хочется спать, болит голова, взрослые ощущают общее бессилие.
  • Стресс может настигнуть человека после длительного и тяжелого рабочего дня, сильных переживаний. В этом случае взрослые будут хотеть спать, ощущать головные боли. Некоторое время человек не сможет избавиться от бессонницы.
  • Важно! Крепкий сон – залог здоровья. Это правило применимо для борьбы со стрессом и переутомлением
    Нельзя относиться к стрессовым состояниям небрежно, ведь это может привести к серьезным неврологическим проблемам. Например, нервный срыв нередко заканчивается депрессией и неврозом.

    Как бороться со слабостью и сонливостью

    В первую очередь, чтобы избавиться от общей слабости, следует изменить образ жизни. Человек должен четко ответить на вопрос: «Хочу ли я улучшить свое здоровье»? Для этого необходимо:

  • Отказаться от курения и употребления алкоголя.
  • Рацион питания должен быть насыщен витаминами, состоять из свежих фруктов и овощей.
  • Последний прием пищи должен быть за 2-3 часа до сна.
  • Утром и вечером принимать контрастный душ. Вначале 10 минут умываться очень теплой водой, затем в течение 30 секунд – холодной.
  • При работе за компьютером нужно в течение 5 минут отдыхать, 2-3 минуты смотреть в окно и вдаль. Так расслабляются глаза, и восстанавливается зрение. Процедуры делать 4-5 раза в день.
  • Каждое утро нужно заставить себя делать легкую гимнастику. Начинают с умеренных круговых движений головы, затем интенсивно поднимают выпрямленные руки вверх и опускают вдоль туловища. Потом нагибают туловище вперед и назад, а завершают 15-20 приседаниями. Каждая процедура длится по 2-3 минуты.
  • Доктор точно укажет, как именно избавиться от вялости и усталости. Можно применить следующие медикаменты:

    http://simptomyinfo.ru/stati/narushenie-obshhego-sostoyaniya/140-prichiny-slabosti-i-sonlivosti.html

    1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Поки оцінок немає)
    Загрузка...
    Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
    Добавить комментарий

    ;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

    Adblock detector