Как нормализовать давление в домашних условиях

Как быстро нормализовать давление в домашних условиях народными средствами

Напряженный ритм жизни, постоянные нервные перегрузки, перемены в состоянии атмосферы негативно воздействуют на артериальное давление. В наши дни оно «прыгает» не только у пожилых людей, но даже у подростков. Чтобы не навредить себе первыми попавшимися под руку таблетками, предлагаем выяснить, как нормализовать давление в домашних условиях доступными методами. Довольно часто они позволяют стабилизировать состояние настолько, что медикаменты могут и не понадобиться.

Причины и симптомы отклонения АД от нормы

Давление скачет из-за резкого сужения или расширения сосудов: в эти моменты нормальный кровоток нарушается, кровь поступает к органам неравномерно – а значит, кислородом и питательными веществами они тоже снабжаются с перебоями. Общеизвестные симптомы артериальной гипертензии таковы:

• регулярные головные боли (чаще в затылке);
  
• тошнота, головокружение;
• ускоренное сердцебиение, пульсация в висках.

Первыми признаками повышенного давления, на которые следует обратить внимание – беспричинная бессонница, приливы крови к лицу, хроническая усталость, одышка при незначительной физической нагрузке, потемнение в глазах во время резкого изменения положения головы. Гипертония может быть двух типов:

• первичная – артериальное давление увеличивается на фоне стрессовых ситуаций, тяжелой беременности, скачков атмосферного давления;
• вторичная (гипертонический синдром) – она является осложнением основного заболевания (неврологического, сосудистого, эндокринного, почечного).

Гипотония как хроническое состояние встречается несколько реже. Причиной может быть генетическая предрасположенность, осложнение после стресса (в форме неврозоподобного заболевания). Пониженное давление (как и высокое) бывает вторичным: на фоне остеохондроза, гепатита, аритмии, эндокринных и легочных патологий. АД снижается при недостатке в рационе витаминов В, С, Е, а также резкой смене климатической зоны или погодных условий. Нередко гипотензивный эффект наступает после неконтролируемого приема препаратов от давления.

Прежде чем решиться нормализовать давление без лекарств, стоит для начала определить, не является ли оно следствием серьезной болезни. Если ее проигнорировать, нетрадиционная медицина может оказаться бессильной в попытках улучшить самочувствие.

Народные средства

Гипертония и гипотония на начальных стадиях эффективно поддаются лечению путем немедикаментозной терапии с учетом соблюдения рекомендаций врача. Подход при этом должен быть комплексным: изменение образа жизни, критическая оценка рациона, применение испытанных рецептов народных целителей.

Травяные настои

При повышенном давлении помогают лекарственные растения и их смеси, укрепляющие стенки сосудов и способствующие их расширению, а также действующие по принципу мочегонных или успокоительных средств. Вот список наиболее эффективных составов (ингредиенты берут в равных пропорциях):

• душица обыкновенная, зверобой продырявленный, валериановый корень;
• цветки календулы, листья мяты перечной, липовый цвет;
• корни валерианы, череды, гречихи, солодки;
• листья руты, мелиссы, душицы;
• цветки или плоды боярышника, бузины черной;
  
• мята перечная, валериана, аптечная ромашка.

Настой готовят по следующей технологии. Две столовые ложки сбора высыпают в термос, наливают туда пол-литра кипятка, настаивают 6-8 часов, процеживают, хранят в холодильнике не дольше двух суток. Средство пьют в теплом виде по 1 стакану натощак в течение месяца, устраивают перерыв на 1-2 недели, а затем продолжают прием.
Совет: Если нужно снизить внезапно поднявшееся АД, лечебный чай можно заварить в чашке, дав ему настояться до полного охлаждения.
Мягко, но эффективно поднять тонус сосудов при гипотензии помогут отвары или спиртовые настойки корня женьшеня, аралии маньчжурской, родиолы розовой, заманихи высокой, комбинированных сборов. Способы приготовления тонизирующих средств таковы.
1. Настойка женьшеня. Три ложки молотого корневища заливают 0,5 литра 76%-ного медицинского спирта или качественного коньяка, плотно укупоривают посуду, выдерживают в темном месте 2-3 недели. Принимают препарат по 20-25 капель за 15 минут до приемов пищи на протяжении месяца.
2. Отвар родиолы розовой. Столовую ложку порошка, приготовленного из корня, заливают кипятком и проваривают 5-7 минут, дают остыть. Пьют такой чай по 1/2 стакана до еды в течение 3 недель.
От глазного давления помогают отвары крапивы, сон-травы, золотого уса, сбор из семян укропа, аниса и кориандра.

Лечебные напитки и продукты

Экспериментальным путем доказаны гипотензивные свойства меда, чеснока, клетчатки, корицы, имбиря. Все они являются отличными чистильщиками сосудов, помогают снизить уровень холестерина, уменьшить кровяное и внутричерепное давление. Выбирая способ, как нормализовать давление народными средствами постепенно и надолго, стоит записать следующие рецепты.
1. Мед, лимон, чеснок

Состав из этих продуктов, применяется для чистки сосудов и выведения избыточного холестерина, сдерживает скачки кровяного и внутричерепного давления. Для приготовления пропускают через мясорубку 6 лимонов и 4 головки чеснока. Помещают измельченное сырье в 3-литровую банку, добавляют 200 г меда, заливают доверху холодной кипяченой водой. Смесь ставят в холодильник на 3 дня, а затем принимают по полстакана в день в течение месяца. Помимо гипотензивного эффекта, настой производит бактерицидное и общеукрепляющее действие. Курс лечения рекомендуется повторять дважды в год.
Чеснок можно принимать и отдельно, по 3 зубчика ежедневно после еды.
2. Мед с луком и ореховыми перегородками
Отжать сок из 3 кг репчатого лука, перемешать с 0,5 литра меда и измельченными перегородками 30 зрелых грецких орехов, налить в смесь 0,5 литра водки или коньяка, плотно закрыть крышкой. Настой созревает в течение 10 дней, после чего его употребляют по 1 ст. ложке 3 раза в день. Прием средства на протяжении месяца позволяет наладить функции сердечно-сосудистой системы и стабилизировать АД.
3. Цельнозерновая мука
Смолоть на кофемолке зерна пшеницы. Принимать муку перед едой по 1 ч. ложке, запивая стаканом воды.

Если настаивать травы не хватает терпения или времени, либо они вызывают аллергическую реакцию, можно понемногу добавлять в обычный чай порошок имбиря и корицы, отжимать фреши из овощей, фруктов и ягод.
Уменьшить кровяное давление помогают следующие соки:

• Апельсиновый (с мякотью). Цитрус натирают вместе с цедрой, в полученную массу добавляют чуть-чуть сахара. Употребляют по 1 ч. ложке трижды в день.
• Свекольный. Свежеотжатому соку дают постоять в открытой посуде не меньше двух часов. Пьют в течение трех недель по 1/2 стакана три раза в день.
• Из черноплодной рябины. Ягоды перетирают, получая целебный сок-пюре. Принимают его за полчаса до еды по 50 г, добавляя по 0,5 ст. ложки меда. Курс приема – от 2 до 6 недель.
• Гранатовый. Отжатый вручную или с помощью соковыжималки сок пьют через трубочку или в разбавленном виде, чтобы не пострадала зубная эмаль.

Грейпфрутовый сок принимают при пониженном давлении, а при его отклонениях от нормы в ту или другую сторону показан огуречный сок, обладающий регулирующим эффектом.

Как стабилизировать АД в экстренном порядке

Для быстрой нормализации давления без лекарства существуют простые физиотерапевтические процедуры и упражнения, с которыми стоит ознакомиться. Нетрадиционные методы выручат в стрессовых ситуациях или в тех случаях, когда особенно опасно принимать гипертензивные лекарства без назначения врача – например, при беременности.

Воздействие на акупунктурные точки

В качестве неотложной помощи при высоком давлении пригодятся рекомендации восточной медицины.

Важно: При гипертоническом кризе акупунктура противопоказана.
Самостоятельно нормализовать давление помогают следующие приемы:

• легкие поглаживания (без растирания) воротниковой области;
• массирование шеи – движения должны быть аккуратными, с небольшим нажимом;
• поглаживание верхней части грудной клетки;
• легкий массаж затылочной зоны головы подушечками пальцев.

При глазном давлении поглаживают воротниковую зону и глаза. Выполнить процедуру несложно. Взгляд опускают вниз, закрывают веки, слегка упираются в них указательными пальцами и выполняют легкие круговые движения. Дополнить их можно постукиванием подушечками пальцев по прикрытым веками глазам.
Не помешает ознакомиться с техникой массажа для снижения АД и на тот случай, если нужно помочь близким или человеку, случайно оказавшемуся рядом.

• Больного укладывают на живот на любую жесткую поверхность, приподняв ступни с помощью свернутой валиком простыни.
  
• Слегка разогрев ладони (их трут друг о друга), не спеша поглаживают спину.
• Усиливают воздействие на кожу с помощью щипков.
• В межлопаточной и межреберной зоне совершают круговые движения.
• Растирают шею и плечевую область.
• Поглаживают спину с помощью круговых движений.

Когда во время массажа человек расслабляется, удается восстановить нормальный кровоток, и, тем самым, стабилизировать давление.

Компрессы, ванны

Чтобы давление упало, можно просто умыться холодной водой, а затем подержать в ней руки до локтя, а еще – выполнить такие процедуры:

• мокрые салфетки наложить на область солнечного сплетения и в месте нахождения щитовидной железы;
• опустить стопы в таз с холодной водой;
• если есть возможность, полежать в ванне, наполненной водой с температурой не более 36 о C;
• от глазного давления наложить на веки компрессы с соком алоэ, мокрицы, золотого уса;
• смочить салфетки в яблочном уксусе и приложить к подошвам.

Важно: Уксусные примочки способны понизить показатели АД на 30-40 единиц, поэтому необходимо периодически выполнять замеры с помощью тонометра.
В этом разделе стоит упомянуть использование горчичников – довольно популярное средство у людей старшего возраста. Листочки смачивают водой, прикладывают к плечам, икрам, шее. При легком нагреве кожи сосуды расширяются, уровень АД опускается.
Быстро нормализовать низкое давление помогают контрастный душ, сауна, баня. Доступные оздоровительные процедуры являются своеобразной зарядкой для сосудов, повышают общий тонус и настроение

Дыхательные упражнения

Сделав выдох, голову опускают вниз, чтобы подбородок упирался в грудь. Положение сохраняют 2-3 минуты, дыша медленно и размеренно.

Питание и режим дня

Для тех, кто интересуется, чем еще можно нормализовать артериальное давление в домашних условиях, отвечаем: хорошей профилактикой колебаний АД является размеренный образ жизни, полноценный отдых, здоровое питание. Поддерживать тонус сосудов на должном уровне и подпитывать сердце помогают полезные витамины и микроэлементы: магний, калий, фолиевая и аскорбиновая кислота, Омега-3 кислоты. Далее приводятся конкретные рекомендации для гипотоников и гипертоников.
При гипертонии основу рациона должны составлять овощи (капуста, свекла, бобовые, лук, сельдерей), каши, кислое молоко. Из фруктов рекомендуется отдавать предпочтение цитрусовым, винограду, клубнике, бананам, абрикосам, финикам. В меню включают морскую рыбу, нежирные сорта мяса, красный перец, миндаль, фундук, квашеные овощи. В летний сезон обязательно употребляют арбузы, обладающие мочегонным действием.
Повышать давление способны:

• углеводы и специи — сужают сосуды;
• соль — связывая воду, она увеличивает объем циркулирующей крови;
• кофе и чай — тонизируют сосуды;
• жиры — способствуют выбросу холестерина.

При низком АД в меню вводят козье молоко, жирные сорта мяса и рыбы, сливки и сыры, картофель, рис, макаронные изделия, варенье, гранаты, щавель и шпинат (в их листьях много минеральных солей), калорийную выпечку, яйца (источник холестерина). Чтобы поднять давление, пьют сладкий кофе и чай, пищу солят и добавляют в нее приправы (в меру, чтобы не навредить желудку). Возможно умеренное употребление сладких красных вин.

http://davlenienorm.com/narodnye-sredstva/kak-bystro-normalizovat-davlenie-v-domashnih-usloviyah.html

Народные средства для нормализации давления: питание и травы

Травяные сборы для нормализации давления
Народные средства для нормализации давления не являются панацеей от всех заболеваний, связанных с работой сердечно-сосудистой системы.
Но, так как в их состав входят только натуральные компоненты растительного происхождения, они являются безопасными и эффективными.
В отличие от аптечных препаратов, нормализующих давление, они не оказывают негативного воздействия на органы пищеварения, почки, печень.
Поэтому большинство людей, которые страдают от изменений давления, предпочитают именно народные средства.

Давление и симптомы

У каждого человека свои нормы «рабочего» давления и свои определенные показатели, при которых он чувствует себя абсолютно здоровым. Идеальное давление здорового человека — 120/80 мм ртутного столба.
Но они не являются абсолютной нормой и могут быть разными. Если верхний показатель поднимается выше отметки в 160 мм, то это уже называется гипертония и является серьезным поводом для беспокойства.
Особую опасность она представляет в том случае, если при высоком верхнем давлении человек чувствует себя нормально. Малейший скачок может стать причиной инфаркта или инсульта.
Если нижнее давление показывает цифру меньше 70, то это – гипотония. Причиной этого заболевания может стать не только неправильный образ жизни.
Часто гипотония сопровождает длительное лечение какого-либо заболевания сильнодействующими лекарственными препаратами. Ослабленный организм испытывает недостаток полезных веществ (витаминов), который и приводит к понижению давления и развитию гипотонии.
Народные средства для нормализации давления у гипотоников помогают восполнить их недостаток, оказывая общее тонизирующее действие.
Понижение или повышение давления неизбежно отражается и на общем самочувствии. При гипертонии беспокоят такие симптомы, как:

• Ощущение сдавливания в висках, головная боль
• Головокружение
• Слабость
• Потемнение в глазах

Пониженное давление проявляет себя приступами тошноты и рвоты, болями в области затылка, одышкой. Человека в этом состоянии постоянно преследует чувство усталости и недосыпания.
И то, и другое состояние способно вывести человека из строя. Нарушается работоспособность, появляется чувство сонливости в дневное время и бессонница по ночам.
В такие моменты, чтобы снять приступы головной боли, люди начинают принимать быстродействующие анальгетики, которые если и приносят облегчение, то только на короткое время.
Универсального народного средства от давления не существует. Каждое из них работает только в определенном направлении — либо понижает, либо повышает его до той отметки, при которой человек чувствует себя абсолютно здоровым.
Поэтому, если и лечить это состояние народными методами, то необходимо знать, каким образом оно подействует на организм.

Гипертония – помощь народными средствами

Повышение давления при гипертонии приводит к сужению сосудов. Сердце в этом состоянии вынужденно работать быстрее, и учащенный пульс может стать одним из признаков повышенного давления.
Народные методы лечения основываются на приеме натуральных средств, которые оказывают легкое успокоительное действие, помогут снять головную боль и нормализовать частоту пульса. Некоторые травы, ягоды и фрукты, снижают тонус сосудов и давление при условии, что прием народного средства будет регулярным в течении не меньше 2 недель.
Облегчение состояния может наступить в течение часа после принятия настойки или отвара, поэтому некоторые люди используют народные методы только в качестве экстренной помощи. Обычно они перестают принимать средство вместе с прекращением головной боли.
Но при выведении лекарства из организма, проблема возвращается. Также в период лечения давление необходимо измерять хотя бы два раза в день. Это поможет определить, помогают ли народные средства или нет.

Советы и рецепты для снижения давления

Салат из морской капусты и моркови
Одной из причин гипертонии является закупорка или сужение сосудов.
Это может быть вызвано употреблением тяжелой и жирной пищи с высоким содержанием холестерина.
Алкоголь, крепкий кофе, черный чай – все это может вызвать резкий скачок давления.
Для укрепления сердечной мышцы необходимо употреблять продукты, которые содержат калий и магний – сухофрукты, орехи, морскую капусту, морковь, свеклу.
Дефицит этих элементов может стать одной из причин повышенного давления:

• Яблочный уксус. Ватно-марлевый компресс смачивают яблочным уксусом и прикладывают к пяткам. В большинстве случаев давление снижается до нормы через 15 минут. Этот метод можно использовать вечером. Горячая ножная ванна и уксусный компресс помогут нормализовать сон.
• Рябиновый сок. Он эффективен при употреблении только в свежем виде. Для снижения давления подходят плоды как черной, так и красной рябины. Общий курс лечения рябиновым соком – от 3х недель до месяца. Его необходимо пить за несколько минут до еды (3 раза в сутки). При болезнях пищеварительной системы употреблять свежие соки натощак не рекомендуется.
• Черная смородина. Настой, отвар или чай из сушеных листьев этого растения поможет снизить давление и частоту пульса. В семьях, где страдают гипертонией, рекомендуется всегда запасаться вареньем или джемом из ягод этого растения. Употребление их в свежем или сушеном виде поможет снять приступы головной боли, характерные для высокого давления. Красная смородина обладает прямо противоположным эффектом. Благодаря высокому содержанию железа с ее помощью можно повысить не только уровень гемоглобина в крови, но и нормализовать низкое давление.
• Пустырник. Это растение широко применяется для восстановления нормального сердечного ритма. Препараты и народные средства на основе пустырника помогают при гипертонии и сопутствующей бессоннице. Средство можно принимать в виде отвара. Хорошо помогает и аптечная спиртовая настойка, которую можно приготовить самому. Для этого сухую траву и цветы заливают водкой и настаивают около месяца. Принимают по 1 столовой ложке, предварительно разбавив водой, два-три раза в сутки.
• Мед. Это янтарное лакомство – незаменимый помощник в борьбе с повышенным давлением. Лучше всего действует в сочетании с соком свежей моркови и свеклы. Для приготовления лекарства соки смешивают в равных пропорциях. На стакан смеси добавляют чайную ложку меда. Средство можно хранить в холодильнике, но не более двух суток. Принимают от 2 до 3 столовые ложки перед едой. Общий курс лечения – от 2х недель до месяца. Это народное средство не подходит для тех, кто страдает аллергией на продукты пчеловодства.
• Зеленый чай. Для того чтобы всегда поддерживать нормальное давление при гипертонии, следует отказаться от утренней чашечки кофе и заменить ее стаканом свежезаваренного зеленого чая. Он тоже содержит кофеин и оказывает тонизирующий эффект. Но за счет большого содержания танина снижает высокое давление и снимает головную боль. Для усиления эффекта в зеленый чай можно добавить один кружок лимона, щепотку мяты или сушеных цветков жасмина. Зеленый чай с молоком помогает при бессоннице, но пить его нужно не позднее, чем за пару часов до сна, так как это сочетание действует как сильное мочегонное средство.
  Льняное семя. Семена льна оказывают укрепляющее действие на стенки сосудов и снижают уровень холестерина в крови. В сушеном виде сохраняют полезные свойства даже при длительном хранении. Семена льна перемалывают в порошок и принимают в течение суток по три ст. ложки. Их можно есть как в чистом виде, так и добавлять к основным блюдам или салатам. Семена льна не имеют резко выраженного запаха, поэтому вкус блюда не испортят.
• Чеснок. При гипертонии регулярное употребление в пищу чеснока поможет снизить давление и нормализовать кровообращение. Но многие избегают этого эффективного средства, из-за специфического резкого запаха. Для тех, кто не ест чеснок в чистом виде, подойдет настойка, которая готовится следующим образом: вечером нужно нарезать три зубчика чеснока средней величины и залить стаканом теплой воды. Утром настойка готова к применению. Весь стакан необходимо выпить в три приема в течение суток. Средство принимают за полчаса до еды.

В некоторых случаях повышение артериального давления может возникать по причине нехватки кислорода. Особенно часто этим страдают молодые люди, которые вынуждены долгое время находиться в душном помещении.
Небольшая прогулка по свежему воздуху поможет восстановить кислородный баланс в организме и улучшит общее самочувствие. При повышенном давлении следует взять за правило обязательное проветривание спальни перед сном.
При онемении конечностей улучшить состояние поможет вечерний массаж ног. Для растирания хорошо использовать эфирные масла мяты или цитрусовых.

Травяные сборы при высоком давлении

Лекарственные травы, которые помогают справиться с высоким давлением, используют для приготовления отваров и настоев. Любую траву следует использовать только в сушеном и измельченном виде.
Это связано не только с тем, что сухие травы проще и быстрее завариваются. Растения могут содержать токсичные компоненты, которые негативно влияют на пищеварительную систему.
В процессе сушки вредные вещества испаряются, а растение сохраняет полезные свойства, которые не теряются даже при длительном хранении. Все рецепты, описанные ниже, рассчитаны на 1 л горячей воды (не кипятка!).
В скобках указано количество столовых ложек измельченной травы. Сбор заваривается в чайнике или термосе на 5-6 часов. Пьют настой три раза в день, за несколько минут до еды:

• Пустырник (1), плоды боярышника измельченные (1), лист малины (1)
• Листья боярышника (2), календула(2). сушеница (2)
• Валериана (3), мелисса (3), лист рябины (1), донник (1)
• Бессмертник (1), зверобой (1), ромашка (1), лист и почки березы (3)
• Кора крушины(2), лист омелы (2), адонис душистый (2)

Народные средства для повышения давления

Зеленый чай снижает давление
Низкое давление часто сопровождается пониженным уровнем гемоглобина.
При гипотонии в ежедневном рационе должны присутствовать железосодержащие продукты– яблоки, печень, морепродукты, бобовые.
На столе всегда должна быть свежая зелень.
Отвары и настойки из трав, которые обладают тонизирующим действием, помогут нормализовать низкое давление:

• Имбирь. Корень имбиря в свежем или сушеном виде нормализует давление, тонизирует, укрепляет сосуды и быстро снимает приступы мигрени. Для приготовления имбирного чая одну столовую ложку измельченного корня заливают литром кипятка и варят на водяной бане 15-20 минут. Готовый чай наливают в термос и пьют в течение дня. Для вкуса можно добавить немного сахара или меда.
• Шиповник. Чай из шиповника – полезное средство при гипотонии. Благодаря мочегонному эффекту быстро выводит из организма лишнюю жидкость. Настой или чай из сухих плодов этого растения можно пить в течение месяца, в любое удобное время. Постоянное употребление шиповника не рекомендуется – между курсами обязательно нужно сделать перерыв.
• Корица. Быстро восстановить давление до нормальной отметки поможет коричный порошок. Его можно заваривать, как чай и пить небольшими порциями. А если съесть на завтрак кусочек хлеба с медом, посыпанным молотой корицей, то давление будет в норме весь день.
• Женьшень. Настойка корня женьшеня продается в аптеках. Так, как это средство обладает тонизирующим действием, то принимать его перед сном не рекомендуется – оно может стать причиной бессонницы.
• Лимон. Крепкий черный чай с лимоном и медом поможет не только взбодриться с утра, но и нормализует работу кровеносных сосудов при гипотонии. Лимон можно заготовить впрок – несколько плодов перекручивают через мясорубку вместе с семенами и кожурой, засыпают сахаром и убирают в холодильник. Для обеспечения нормального самочувствия достаточно одной чайной ложки на чашку горячего чая. Это средство можно пить и вечером, но не позднее, чем за два часа до сна.

Повысить давление и поднять общий тонус организма поможет контрастный душ. С утра он избавит от ощущения сонливости, характерного для пониженного давления.

Травяные сборы при низком давлении – 5 рецептов

Народные средства при гипотонии обладают быстрым действием и эффект может наступить уже через час после их приема. Травяные отвары можно пить вместо чая.
Нормальная суточная норма – не более 1 литра готового травяного настоя. Рецепты готовятся тем же способом, что и описано выше:

• Родиола розовая (1), лимонник китайский (2), мята перечная (1), спорыш (2)
• Можжевельника плоды измельченные (2), цикория трава (1), рута душистая (1), лист земляники лесной(1)
• Корень аира болотного (1), семена подорожника (1), пижма (2), расторопша (2)
• Крапива (2), полынь (2), заманиха (2)
• Ромашка (1), аралия (1), эхинацея (1), подорожник (1)

Необходимо периодически заменять выбранный другим, так как длительный прием фиточая может вызвать привыкание. Вреда организму это не принесет, но и положительного эффекта от такого лечения не будет.
Именно по этой причине многие гипотоники отказываются от средств нетрадиционной медицины в пользу синтетических препаратов. Для успешного лечения народными методами необходимо не только знать, как приготовить настой, но и правильно принимать.

Путь к нормальному давлению – общие рекомендации

Показатели давления зависят не только от питания, но и от образа жизни. Алкоголь, курение, стрессы, недосыпы – все эти факторы негативно влияют на организм.
Повышение или понижение давления – это сигнал, который означает, что надо серьезно заняться своим здоровьем. Народные средства для нормализации давления и пульса помогут лишь в том случае, если их применение будет сопровождаться ведением здорового образа жизни.
О том, как нормализовать давление народными средствами, можно посмотреть на видео:

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

http://kakzdravie.com/narodnye-sredstva-dlja-normalizacii-davlenija/

Как нормализовать давление в домашних условиях?

Существует много различных рецептов народной медицины, которые помогут снизить показатели артериального давления и восстановить работу сердца и сосудов. Ведь в старину люди только растениями и спасались. Помимо этого, необходимо избегать стрессовых ситуаций, потому что они являются причиной повышения давления. Гипертония – серьезное заболевание, которое может доставить человеку немало вреда, особенно если не проводить никакого лечения.

Способы, работающие дома

Если появились признаки высокого давления, такие как боли в голове, тошнота, слабость, то в первую очередь следует измерить давление. Это поможет подтвердить предположение о высоком давлении, потому как такие симптомы могут проявляться и при других патологиях, например: вирусных заболеваниях, пониженном давлении и других.
Если кровяное давление повышено, можно выполнить такие действия:

• прилечь на кровать, и под голову положить подушку. Ведь в этой ситуации человеку необходим покой. Если это состояние застигло на работе, тогда нужно просто посидеть. В комнате должна быть тишина, окно открыто на проветривание, а шторы задвинуты. Такие действия помогут снять головную боль без применения лекарственных препаратов;
• необходимо провести дыхательную гимнастику. Для этого следует глубоко и спокойно подышать через нос, выдох должен быть глубоким. Такие упражнения помогут снять напряжение, восстановить ритм сердцебиения и понизить давление;
• можно провести массаж головы, шеи, плеч и верхней части спины.

Если головные боли становятся довольно частыми, появляются головокружение и тошнота, учащается сердцебиение, а виски сдавливает боль – следует проверить свое давление
Эти способы снизят давление не так быстро, как лекарственные средства, но они также действенны. Их можно применять только при незначительном повышении кровяного давления. Если же оно слишком высокое, следует немедленно вызвать скорую помощь.

Использование растений для нормализации давления

Нормализация давления народными средствами может использоваться только по рекомендации врача. Основной плюс такой терапии в том, что все растительные компоненты вполне доступны каждому. К тому же их можно применять и людям, которые плохо переносят лекарственные препараты.
Использовать можно такие средства:

• боярышник. Он успокаивает, снижает частоту сердечных сокращений, восстанавливает кровяное давление, успокаивает нервную систему, улучшает кровоток в головном мозге. Его часто применяют при заболеваниях сердечно-сосудистой системы;
• черноплодная рябина. Точнее, ее сок, способен восстановить показатели повышенного давления. Пить его следует понемногу, по одной столовой ложке, три раза после приема пищи. Курс терапии длится две недели;
• чеснок. Понижает давление, негативно действует на холестериновые отложения, восстанавливает тонус стенок сосудов, улучшает кровообращение;
• сок из свеклы. Его используют как основу приготовления различных рецептов для нормализации кровяного давления. Любой из них следует применять не менее двух месяцев. Затем в течение одного месяца сделать перерыв, и если необходимо – курс повторяют;

Народные целители рекомендуют гипертоникам использовать травы и сборы, расширяющие сосуды, обладающие мочегонным и седативным действием

• клюква. Вымытые свежие ягоды необходимо пропустить через мясорубку или перемолоть в блендере. В полученную массу добавляют мед и чеснок. Все тщательно перемешивают и ставят в холодильник на сутки. Принимать нужно на протяжении месяца два раза по утрам и вечерам в количестве одной чайной ложки;
• семена льна. Семечки льна хорошее народное средство от давления, их следует добавлять в пищу в сыром виде. Можно также сделать настойку: засыпать в термос две столовые ложки семян и залить их двумя стаканами кипятка. Настаивать в течение суток, после чего принимать по полстакана до приема пищи;
• сосновые шишки. Для понижения высокого давления сосновые шишки не применяют в свежем виде. Из них необходимо приготовить настойку, она окажет на организм человека положительное действие. Настойка поможет снизить риск возникновения сгустков крови и тромбов, восстановит питание головного мозга полезными веществами, выведет из организма лишний холестерин;
• растительные сборы. Это эффективное средство для понижения давления, оно поможет снизить риск рецидива и продлит стадию ремиссии. Перед началом такой терапии необходимо проконсультироваться с доктором. В составе растительных сборов есть растения, которые помогут разжижить кровь, вывести из организма лишнюю жидкость и понизить давление.

Но как уже говорилось ранее, перед началом такого лечения следует пройти обследование и проконсультироваться с врачом.

Как сбить давление при беременности

Более эффективными будут не единичные травы, а их сборы, в комплексе решающие проблему
Не каждая беременная знает, как стабилизировать давление в домашних условиях быстро. Для этого следует воспользоваться такими рецептами:

• необходима свежая смородина в количестве ста грамм, ее нужно залить кипятком (250 мл), и настаивать 30 минут, затем процедить и можно принимать. Настой следует употреблять в теплом виде с одной чайной ложкой меда;
• этот настой необходимо готовить заранее, чтобы он помог в нужный момент. Берется три столовых ложки мелко изрубленного шиповника и заливается пол-литра кипятка. Делать это следует в термосе, чтобы потом можно было настоять, на протяжении двенадцати часов. Принимать по половине стакана два раза в день.

Можно также воспользоваться мелиссой, рутой и душицей, кроме того, можно пить такой напиток, как цикорий.

Чем снизить повышенное давление у пожилых людей?

Люди преклонного возраста чаще болеют, потому что их организм уже изношен и не может справляться с заболеваниями в нормальном режиме.
Для нормализации давления применяют народные средства, которые также помогут снизить риск возникновения атеросклероза:

• рекомендуют использовать чесночную настойку;
• можно употреблять сок из петрушки, морковки, киви, огурца, сельдерея, шпината. Он поможет очистить сосуды от холестерина, снизит риск повышения давления.

http://poddavleniem.ru/narodnye-sredstva/narodnye-sredstva-ot-davleniya.html

Как нормализовать повышенное давление народными средствами

Всего несколько десятилетий назад повышение давления (артериальная гипертензия, или гипертония) было возрастным признаком, обременяющим людей преимущественно в пожилом возрасте. Сегодня это заболевание значительно помолодело, что вывело смертность от сердечно-сосудистых болезней на первую ступень по количеству ежегодных потерь.
Содержание:

• Признаки высокого давления
• Как справиться с недугом без таблеток
  • Травяные чаи
  • Снижение давления с помощью продуктов пчеловодства
  • Чеснок против повышенного давления
  • Компрессы, ванны и ванночки

• Продукты питания, способные нормализовать повышенное давление
• Профилактика гипертонии

Признаки высокого давления

Если головные боли становятся довольно частыми, появляются головокружение и тошнота, учащается сердцебиение, а виски сдавливает боль – следует проверить свое давление. Первыми признаками его могут быть также прилив крови к лицу, беспочвенная бессонница, одышка при малейшей физической нагрузке, постоянное чувство слабости и усталости, потемнение в глазах при резкой смене положения тела.
Прежде чем приступать к упорному и продолжительному лечению артериальной гипертензии, следует определить, не является ли она следствием какого-то другого заболевания. Ведь такие же состояния возможны при почечных, эндокринных, неврологических заболеваниях. Гипертония может развиваться на фоне постоянного стресса, сложной беременности, при отравлении ядовитыми веществами, неконтролируемом употреблении БАДов и медикаментов. В случае упущения исходного заболевания любые средства, в том числе и народные, направленные исключительно на понижение давления, окажутся неэффективными.

Как справиться с недугом без таблеток

Гипертония относится к болезням, которые, к сожалению, полностью вылечить невозможно. Но можно значительно улучшить состояние, надолго забыв о неприятных ощущениях, связанных со скачками давления. И для этого совсем не обязательно спешить подсаживаться на медикаменты. Ведь, насколько известно из отзывов самих гипертоников со стажем, организм очень быстро привыкает к таблеткам, вынуждая каждые полгода менять препарат или увеличивать дозировку. В первую очередь следует пересмотреть свой образ жизни и режим питания, а потом выбрать подходящее лечение из того, что предлагают народные целители.

Травяные чаи

Народные целители рекомендуют гипертоникам использовать травы и сборы, расширяющие сосуды, обладающие мочегонным и седативным действием. Заваривается лечебное средство аналогично обыкновенному чаю, пьется в теплом виде. Хранить травяные настои следует не дольше двух дней в холодильнике, но при возможности делать разовую дозу свой выбор лучше остановить на ней.
Наиболее эффективными для понижения давления являются гибискус, боярышник, китайский лимонник, ромашка аптечная, листья земляники, календула, шиповник, корень валерианы, пустырник, мята перечная. Более эффективными будут не единичные травы, а их сборы, в комплексе решающие проблему:

• ромашка аптечная, фенхель, мята перечная и корень валерианы;
• корень валерианы, трава душицы обыкновенной, трава зверобоя продырявленного;
• цветы календулы, липы, листья мяты перечной;
• цветы и плоды боярышника, цветы бузины черной;
• пустырник, ромашка, семена укропа.

Приготовление чая

Две столовые ложки смеси залить на ночь 0,5 л кипятка. Настаивать в термосе. Процедить перед применением. Разовая доза – стакан настоя натощак. Выбор сбора зависит только от вкусовых предпочтений и индивидуальной непереносимости некоторых трав. Если одновременно с народными средствами принимается лекарство, то его дозу можно уменьшить в два раза. Но делать это нужно только после консультации с врачом.
При диагностировании гипертонии желательно регулярно принимать травяные чаи по утрам, через каждый месяц делая перерыв на одну-две недели. При разовом скачке давления чай можно выпить одноразово для его понижения.

Видео: Лекарственные травы при гипертонии

Снижение давления с помощью продуктов пчеловодства

Относительно полезных свойств меда и других продуктов пчеловодства народная и традиционная медицины всегда были единогласны. Более полезный природный продукт от тысячи недугов сложно найти. Но не следует забывать, что это целебное средство является сильным аллергеном. Перед применением, особенно внутрь, следует произвести пробу на восприимчивость.

Состав от гипертонии

Состав:
Мед – 500 мл
Репчатый лук – 3 кг
Перегородки из 25-30 вызревших грецких орехов
Водка – 500 мл
Приготовление:
Лук очистить, выжать сок. Перемешать его с медом, измельченными перегородками. Залить водкой. Настаивать средство 10 дней под крышкой. Принимать по столовой ложке не чаще трех раз в день.
Хорошо влияет на сосуды и давление жало пчел. Желательно получить хотя бы 2-4 пчелиных укуса в конечности. Процедуру проводить не чаще двух раз в неделю.

Чеснок против повышенного давления

Чеснок выручает человека при простуде, некоторых болях, при глистах. Его способность выводить лишний холестерин из крови, улучшать пищеварение и нормализовать работу сердечно-сосудистой системы используется также для лечения гипертонии:

Видео: Чесночная настойка. Способы приготовления и применения

Компрессы, ванны и ванночки

Эффективно и быстро избавиться от высокого давления можно с помощью обыкновенной воды. Она повысит общий тонус организма, укрепит иммунитет, отлично справится с приступами гипертонии, обладая успокаивающим, расслабляющим эффектом. А чередуя ее температуру, можно значительно укрепить сосуды, что является не только лечебным, но также отличным профилактическим средством от заболевания.

Компрессы для понижения давления

Это наиболее эффективное народное средство для быстрого улучшения самочувствия. Метод не профилактический, применяется только при резком скачке давления. Смешать яблочный уксус с водой в равных долях. Смочить смесью полотенце, обернуть им ступни ног. Уже через 10-15 минут ощущается эффект.

Контрастные ванночки для ног

На протяжении 20 минут попеременно на 2-3 минуты погружать стопы в горячую и холодную воду. Закончить процедуру холодной водой.

Ванна с горчицей

50 гр сухого горчичного порошка смешать с 10 л воды до полного растворения. Готовую смесь вылить в ванну. Принимать 15-20 минут. После процедуры облить тело теплой водой 34-35 градусов. Укутаться одеялом. Лечь спать.

Видео: Как быстро сбить повышенное давление с помощью народных средств

Продукты питания, способные нормализовать повышенное давление

Правильное и сбалансированное питание способно не только предотвратить гипертонию, но улучшить состояние человека, давно от нее страдающего. Можно самостоятельно подобрать индивидуальный рацион, всего лишь руководствуясь списком необходимых витаминов и микроэлементов:

• достаточное количество витамина С способствует укреплению стенок сосудов (смородина, лимон, облепиха, яблоки, укроп, шиповник);
• витамины группы В препятствуют развитию атеросклероза, вызывающего сужение просвета в сосудах, в результате чего происходят скачки давления (сырой куриный желток, все виды орехов, печень, почки, бананы, дрожжи);
• обладающий мочегонным и сосудорасширяющим эффектом магний в большом количестве есть в арбузах, гречневой и овсяной крупе, листовой зелени, чесноке;
• калий способствует укреплению стенок сосудов, что стабилизирует артериальное давление, подавляет действие натрия, переизбыток которого и вызывает его скачок (богаты калием картофель, фасоль, орехи, курага);
• полезны при гипертонии свежевыжатые соки.

Апельсиновый сок

Натереть фрукт, не снимая кожуры. Мякоть смешать с сахаром по вкусу. Принимать трижды в день по 1 ч. л.

Лимонно-смородиновый сок

Готовить из стакана сока красной смородины, сока одного лимона и стакана меда. Тщательно смешанные компоненты принимать по столовой ложке трижды в день за час до или через полтора-два часа после еды.

Свекольный сок

Приготовить из свежей свеклы сок, выдержать не менее двух часов в открытой емкости. Пить 3-4 раза в день по полстакана. Курс лечения — 20 дней.
Внимание! Свежевыжатый свекольный сок пить не рекомендуется.

Свежий виноградный сок

Такой сок рекомендовано пить по особенному графику:

• первые 3 дня — по 2 ст. л. дважды в день;
• с 4 по 6 день – по полстакана два раза в день;
• 7-9 день – по 150 мл;
• 10-11 день – по 200 мл;
• начиная с 12 дня на протяжении 13 дней – по 250 мл;
• следующие 25 дней пить по этой схеме, только в обратном порядке, под конец придя к начальной дозировке в 2 ст. л.

Профилактика гипертонии

Врачи выделяют несколько причин, способствующих возникновению артериальной гипертензии. Избавившись от некоторых, можно значительно улучшить самочувствие при первых признаках и отложить эту проблему на более поздний возраст:

• чрезмерно соленая пища;
• патологическое содержание холестерина в крови;
• злоупотребление алкоголем и курение;
• избыточный вес и несоблюдение режима питания;
• ненормированная работа, отсутствие нормального отдыха и полноценного сна;
• гиподинамия;
• наследственность.

Чтобы укрепить сердечно-сосудистую систему, избавиться от скачков артериального давления, человеку необходимо ежедневно проходить не менее шести километров.
Физические нагрузки крайне необходимы гипертоникам. Но не все. Поднятие тяжестей, силовые занятия в тренажерном зале, интенсивная ритмическая гимнастика, подъем в гору могут спровоцировать обратный эффект, подняв давление. Лучше заняться велосипедными поездками, пешими прогулками, плаванием, танцами. Снизить скачок давления в стрессовой ситуации можно с помощью несложных дыхательных упражнений.
Многие люди чувствуют себя вполне удовлетворительно при давлении 140/90, не подозревая, что уже находятся в группе риска сердечно-сосудистых заболеваний. Даже при нормальном самочувствии все внутренние органы работают в такой ситуации на износ. Поэтому желательно все же уделять своему организму внимание, не пуская все на самотек.

Видео: Дыхательная гимнастика для снижения давления

http://prosto-mariya.ru/kak-normalizovat-povyshennoe-davlenie-narodnymi-sredstvami_1416.html

8 лучших способов нормализовать давление в домашних условиях

Нормальным артериальным давлением (АД) считается диапазон значений между 90/60 и 120/80 мм рт. ст. Незначительное кратковременное отклонения от показателей некритично. Однако длительное или сильное повышение, понижения АД – опасные состояния, которые могут иметь тяжелые последствия. Рассмотрим, как распознать гипо-, гипертонию, быстро нормализовать давление в домашних условиях.

Как распознать аномальные показатели давления?

Люди, у которых показатели АД часто выходят за пределы нормы прекрасно знают, как их организм сигнализирует о повышении или падении давления. Однако многие из нас даже не подозревают об аномальном уровне АД. По статистике это каждый третий человек.
Симптомы гипертонии появляются только при очень значительных повышениях показателей. Они включают:

• сильную головную боль;
• усталость, спутанность мышления;
• потемнения в глазах или другие проблемы со зрением;
• грудную боль;
• затрудненное дыхание;
• ощущение собственного сердцебиения;
• стук в висках, шее, ушах;
• появление крови в моче.

Признаки пониженного давления можно легко перепутать с усталостью, списать на перемену погоды. Гипотония проявляется:

• общей слабостью;
• сложностью концентрации;
• головокружением, дурнотой;
• расплывчатым зрением;
• тошнотой.

Врачи не советуют доверять только собственным ощущениям, внешним признакам. Даже опытные пациенты могут неправильно оценить свое состояние. Если вам кажется, что давление подскочило или наоборот упало – воспользуйтесь тонометром для определения точных показателей. Особенно важно измерить АД перед приемом таблеток.
Быстро снизить давление можно, приняв таблетку или занявшись домашним лечением. Сочетание первого, второго способа идеально подходит людям, у которых диагностировали гипертоническую болезнь, подобрали курс лечения. Если вам не назначили лекарства, лучше воздержаться от самостоятельного подбора таблеток и попробовать снизить АД народными методами. Исключение – аномально высокие показатели, требующие срочного вызова скорой помощи.
Лекарств от гипотонии не существует. Медикаментозное лечение проводят только в условиях стационара, под контролем врача. Конечно, такие таблетки как кофеин смогут быстро повысить давление. Но все же гораздо безопаснее, грамотнее использовать другие способы нормализации АД: дыхание, фитотерапию, физические нагрузки, правильное питание, водные процедуры.
Если у вас появились следующие симптомы – срочно вызывайте врача:

• спутанность речи;
• отсутствие/незначительное мочеиспускание;
• судороги;
• грудная боль или затрудненное дыхание;
• серьезные нарушения или потеря зрения.

Такие признаки характерны для значительного падения давления, которое является опасным состоянием.

Таблетки быстрого действия

Препараты для быстрого снижения АД рекомендуется принимать только по совету врача. Слишком быстрое снижение давление может иметь худшие последствия, чем просто высокое. Предотвратить развитие гипертонического криза помогают лекарства, обладающие мочегонным, спазмолитическим эффектом. К ним относятся эналаприл, каптоприл, фуросемид.
Действие таблеток быстрого действия наступает почти сразу – через 10-30 минут. Прием мочегонных сопровождается очень частым мочеиспусканием. Поэтому выпив таблетку диуретика, позаботьтесь, чтобы рядом был туалет.

Дыхательные упражнения

Быстро избавиться от повышенного или пониженного давления помогут дыхательные упражнения. Они способствуют успокоению, активизируют метаболизм, насыщают кровь кислородом.

При гипертонии рекомендуется проделать следующий комплекс упражнений:

Гипотоникам поможет следующий комплекс упражнений Стрельниковой. За один подход делайте 8 вдохов-движений, затем отдыхайте 3-5 секунд и повторяйте упражнение 12 раз. Количество повторов можно увеличивать по мере тренированности

Прогулка на свежем воздухе

Обычная прогулка на свежем воздухе – хорошее решение для нормализации давления. Она помогает расслабиться, стимулирует кровообращение. Полезно чередовать типы ходьбы: на носочках, пяточках, приставной, обычный шаг. Регулярные прогулки укрепляют стенку сосудов, помогают предупреждать скачки АД.

Массаж биологически активных точек

На нашем теле располагается множество биологически активных точек. Их массирование помогает быстро нормализировать АД.
Видео для гипертоников.

Гипотоникам необходимо массировать следующие точки:

• Первая точка. Расположена четко по середине под ногтем второго пальца ноги. Активно растирайте большим пальцем руки это место до появления боли. Ее можно стимулировать для предупреждения головокружения;
• Вторая точка находится на подошвенной части стопы в нижнем внешнем углу подушечки большого пальца. Массировать ее необходимо круговыми движениями рукой или небольшим мячиком;
• Третья точка расположена на внутренней поверхности коленной чашечки. Ее стимуляция помогает избавиться от хронической гипотонии. Достигнуть эффекта можно массируя точку утром, вечером на протяжении нескольких недель. Для стимуляции достаточно сильно нажать на биологически активную зону 20 раз.

«Американский журнал гипертонии» опубликовал результаты интересного исследования. Его авторы утверждают, что 15 минут медитации 2 раза/день стабильно понижает давление. Лечебный эффект объясняют способностью практики снимать нервное напряжение, избавлять человека от последствий стресса.
При гипотонии медитация помогает подготовить организм к крепкому сну, который для людей с низким давлением очень важен. Дневной сон также рекомендуется заменить медитацией, поскольку он ухудшает симптомы гипотонии.
Суть процедуры заключается в очищении сознания от любых мыслей, которые так или иначе возбуждают наш мозг. Забыть о своих проблемах, нерешенных вопросах, неоконченных делах. Сконцентрироваться только на себя здесь и сейчас. Чувствовать свое дыхание, тело. Чтобы заняться медитацией необходимо:

• комфортное место;
• время, когда вас никто не сможет побеспокоить;
• удобная поза с прямой спиной.

Как проходит медитация? Примите выбранную позу, закройте глаза. Расслабьте лицо, шею, плечи, область промежностей, сделайте несколько плавных, глубоких вдохов, выдохов. Сконцентрируйтесь на дыхании, ощущениях в теле. Постарайтесь игнорировать любые возникающие мысли. Новичкам проще всего медитировать под аудиозапись текста медитации или музыку. Во время практики можно представлять лесную поляну, берег моря или любую другую приятную для вас картину.
Музыка для медитации.

Фитотерапия

Для борьбы с гипертонией используют мочегонные, спазмолитические, успокаивающие растения. Первые две группы – убирают сам симптом, третья – возможную причину (стресс). Эффективно понижают давление следующие народные средства:

• Мята перечная. Обладает успокаивающим действием, мягко снижает АД. Хорошо помогает обычный мятный чай. Возьмите чайную ложку сухих листьев или столовую ложку свежих. Залейте стаканом кипятка. Дайте настояться 2-3 минуты, наслаждайтесь прекрасным вкусом;
• Черноплодная рябина. Съедайте по 100 г свежих ягод или выпивайте по 50 мл свежего сока 3 раза/сутки. Лучшего эффекта можно добиться длительным курсом лечения – 10-12 дней.
• Черная смородина. Сок растения помогает снизить АД. Для выраженного эффекта выпивайте по 100 мл сока 2 раза/сутки;
• Боярышник обыкновенный. Нормализует показатели артериального давления, а при длительном применении улучшает состояние сосудов, сердца. Столовую ложку цветков или 2 ст. ложки плодов залейте стаканом кипятка. Томите на слабом огне 15 минут. Принимайте по 100 мл 3 раза/день.
• Семена укропа. Обладают мягким сосудорасширяющим, мочегонным действием. Залейте столовую ложку семян 500 мл горячей воды, настаивайте 1 час. Принимайте по 100 мл до еды 3-4 раза/сутки.

Добиться быстрого снижения артериального давления народными средствами при гипертонии довольно сложно, а вот гипотоникам с этим повезло гораздо больше. Быстро повысить АД помогут травы, оказывающие тонизирующий эффект:

• Корень женьшеня. Обладает отличными тонизирующими свойствами. Убирать симптомы усталости, упадка сил, головокружения можно выпивая по 15-20 капель спиртовой настойки, которая продается в аптеках. Перед употреблением ее необходимо развести водой. Принимайте настойку после каждого приема пищи;
• Элеутерококк. Обладает еще более выраженным действием, чем корень женьшеня. Принимайте экстракт элеутерококка по 25-30 капель, разведенных столовой ложкой воды 3-4 раза/сутки;
• Бессмертник. Помогает нормализовать давление. 10 г травы залейте стаканом кипятка. Укутайте, дайте настояться 30-40 минут, процедите. Выпивайте по 100-150 мл 2-3 раза/день;
• Родиола розовая. Обладает очень мощным стимулирующим действием, позволяет быстро избавиться от переутомления. Чайную ложку корня залейте литром воды. Томите на медленном огне 10 минут, дайте остыть. Добавьте мед по вкусу. Выпивайте 3 ст. л. отвара ежедневно;
• Татарник колючий. Быстро повышает тонус сосудов, снимает напряжение, повышает кровяное давление. Залаете 20 г листьев татарника стаканом воды. Закипятите смесь, потомите 10 минут. Перелейте отвар в термос, дайте постоять 30 минут. Процеженный раствор принимайте по столовой ложке 3-4 раза/день.

Лучшего результата удается добиться курсом лечения. Обычно он составляет 2-4 недели.

Полезные продукты

Многие продукты питания помогают нормализовать давление. Быстро снизить АД, съев что-то конкретное довольно сложно. Обычно результат заметен при регулярном употреблении. Поднять АД гораздо проще. Любой гипертоник подтвердит, что часто достаточно выпить чашку крепкого сладкого чая или съесть шоколадку, чтобы почувствовать себя лучше.

Высокое давление можно понизить, добавив в свой рацион:

• Корицу. Эта пряность помогает бороться как с внезапным повышением давления, так и с регулярным высоким уровнем АД. Сдабривая корицей сухие завтраки, чай, кофе, сырники, выпечку, блюда из мяса, вы сможете нормализировать давление природным способом;
• Семена льна. Небольшие коричневые зернышки – настоящий кладезь омега-3 жирных кислот, понижающих уровень холестерина, снижающих АД, улучшающих работу сердечной мышцы. Для стойкого эффекта необходимо съедать по 30-50 семян льна ежедневно хотя бы один год;
• Имбирь. Напитки, сладости, супы, рагу, содержащие свежий или сухой корень имбиря, улучшают кровообращение, понижают давление, расслабляя мышцы стенок сосудов;
• Лаванда хорошо понижает частоту сердечных сокращений, артериальное давление. Поэтому настоятельно рекомендуем добавлять ее в различные блюда;
• Продукты, богатые калием. Этот минерал выводит из организма излишки натрия, обладающий способностью повышать давление. Много калия содержат бананы, абрикосы, дыня, молоко, йогурт, тунец, лосось, бобовые, семечки, орехи;
• Шоколад, какао. Продукты, изготовленные из какао, обладают невероятными свойствами. Они помогаю нормализовать высокое и низкое давление. Активными компонентами какао являются флавоноиды, которые расслабляют сосудистую стенку. Быстрого эффекта можно достичь, употребляя горький шоколад приготовленный из не алкализированного какао-порошка. Такой продукт особо богат флавоноидами, не содержит лишнего сахара.

Гипертоникам необходимо ограничить потребление соли, жирных продуктов, содержащих кофеин напитков.
Бороться с низким давлением помогут:

• Соленая пища. Сушеная рыба, кусочек соленого сыра или просто черный хлеб, посыпанный солью, быстро повышают АД за счет способности ионов натрия повышать осмотическое давление;
• Кофе, крепкий чай, кока-кола. Кофеин, общий компонент этих напитков, вызывает сокращение стенок сосудов. Повышения тонуса артерий помогает поднять давление. Но кока-колой лучше не злоупотреблять из-за высокого содержания сахара;
• Больше жидкости. Обезвоживание уменьшает объем циркулирующей крови, что усугубляет снижение давления. Поэтому старайтесь пить больше простой воды, чтобы нормализировать АД;
• Продукты, богатые фолиевой кислотой, цианокобаламином. Недостаток этих витаминов провоцирует развитие анемии, которая часто сопровождается гипотонией;
• Лакрица. Лакричные конфеты или чай обладают выраженным гипертоническим эффектом. Их употребление помогает быстро нормализовать давление.

Водные процедуры

В домашних условиях нормализировать давление помогают водные процедуры.
Гипертоникам советуют принимать ванны, обладающие успокоительным эффектом. Лучше всего принимать их регулярно перед сном.

• Хвойная ванна. 1 кг хвои или шишек сосны, ели или пихты залейте 1 л воды. Доведите до кипения, настаивайте 20 минут. Процедите отвар. Добавьте полученный отвар в горячую ванну. Полежите в воде 10-20 минут, примите холодный душ. Если хотите обойтись без самостоятельного приготовления отвара, поищите в аптеках готовый хвойный экстракт;
• Ванна с морской солью. Наберите ванну горячей воды (рекомендованная температура 34-39 градусов). Раст