Лечебная гимнастика при вертебро-базилярной недостаточности — health info

Лечебная гимнастика при вертебро-базилярной недостаточности

При вертебро-базилярной недостаточности наиболее эффективно помогают легкие упражнения, в которых не нужно делать резких движений. Они выполняются без особых усилий. Лечебную гимнастику нужно делать регулярно, без перерывов. Лучшее время для занятий – утро. После гимнастики рекомендуется принять душ или сделать расслабляющий массаж. Темп упражнений не должен быть быстрым, вам должно быть комфортно их делать. И не забывайте о дыхании. Дышать нужно ровно, через нос.
Ниже приведем самые эффективные упражнения, показанные к применению пациентам с вертебро-базилярной дисфункцией:
Носки вместе, осанка прямая. Наклоняем голову вперед, дотягиваемся до грудной клетки подбородком. Застываем на несколько секунд. Возвращаемся в исходное положение. Повторить 10 раз.
Теперь наклоняем голову вбок. Сначала вправо. Плечи не поднимаем, стараемся дотянуться ухом до правого плеча. Застываем на несколько секунд. Возвращаемся в исходное положение. Повторяем то же самое, но теперь наклоняем голову влево. Делаем упражнение 10 раз.
Медленно вращаем головой сначала по часовой стрелке, затем против часовой стрелки. 10 раз.
Тянем макушку вверх. Фиксируем положение на несколько секунд. Расслабляемся. Повторяем 10 раз.
Медленно вытягиваем голову вперед. Затем также медленно возвращаемся в исходное положение.
Встаем прямо. Руки по бокам. Поднимаем руки вверх и соединяем ладони. Ждем несколько секунд. Опускаем руки. Делать упражнение 10 раз.
Делаем повороты влево-вправо, на каждом повороте фиксируем положение ненадолго. 10 раз.
Теперь поднимаем правую ногу, застываем так на 5 секунд. Опускаем. Поднимаем левую ногу, опять застываем на 5 секунд. Опускаем. Повторить 10 раз.
Встаем в 30 см. от двери. Ладонями упираемся в притолоку. Ладони на уровне плеч. Отжимаемся таким образом 15 раз.
Если вам позволяет самочувствие, возраст и физическая подготовка, можно выполнить следующее упражнение: совершаем прыжок с поворотом вокруг собственной оси. Выполнять по 10 прыжков в каждую сторону.
Стоим на одной ноге. Чем дольше, тем лучше. Если у вас хорошо получается это делать, можно усложнить упражнение – стоять с закрытыми глазами. После поменять ногу.

http://healthinfo.ua/articles/zdrovie_uprazhnenia/25264

Вертебробазилярная недостаточность, упражнения при ВБН

Вступайте в Клуб здоровья и долголетия:
Полезные упражнения при вертебробазилярной недостаточности из безоплатного вебинара по сердцу \»Пламенный мотор\».
В видео говорится про такую проблему, как вертебробазилярная недостаточность. А также как прочистить сосуды шеи и головного мозга и отрегулировать сосудистый тонус.
Опишите ниже в комментариях свои ощущения после выполнения упражнений.
Поделитесь этим видео со своими родными и друзьями!
Ставьте палец вверх и подписывайтесь на канал!
Выполняйте и будьте здоровы!
*****
Вы можете помочь каналу материально, перечислив любую сумму на кошельки в WebMoney:
R339390239745
Z313307436782
E044125371934
или на Яндекс кошелек:

ПОХОЖИЕ ВИДЕОРОЛИКИ

О самом главном: Вертебро-базилярная недостаточность, чесотка

Подпишитесь на канал \»О самом главном\» ? https://www.youtube.com/c/osamomglavnom?sub_confirmation=1 Внезапное головокружение, изображение двоится в глазах, слабость — всё это признаки вертебро-базилярной недостаточности, которая может закончиться инсультом. Как её вовремя обнаружить? Признаки чесотки. Как избежать заражения чесоткой и как правильно её лечить? Смотрите все выпуски подряд: https://www.youtube.com/playlist?list=PLnb-y8hbA9VGvE4MuzvqTB6u9knLoNKwH Учёные утверждают, что один час в день, потраченный на заботу о здоровье, может прибавить 15-20 лет жизни. Телеклиника \»О самом главном\» приглашает провести этот час вместе и заняться своим здоровьем всерьёз. Будьте здоровы! Наши ресурсы: ?ВК: https://vk.com/life.and.health ?ОК: http://ok.ru/group/52366270922881 Всё о здоровье и быте на канале \»О самом главном\». Утро России: Утреннее информационное шоу. О самом главном: Занимаемся здоровьем всерьёз. Правила движения: Как вернуть здоровье с помощью правильного движения. Кулинарная звезда: Секреты приготовления самых разнообразных блюд. 1000 мелочей: Создание красивого и функционального быта. Про декор: Советы по дизайну и декорированию квартиры. Смотрите также: Утро России: https://bit.ly/RussiaUtro О самом главном: https://bit.ly/OSamomGlavnom Правила движения: https://bit.ly/PravilaDvizheniya Кулинарная звезда: https://bit.ly/KulinarZvezda 1000 мелочей: https://bit.ly/1000melo4ej Про декор: https://bit.ly/ProDecor

Как прокачать мозг и активировать жизненные силы?

Получите 17 энергетических практик бесплатно — https://goo.gl/RBeqkj

Что делать если хрустит шея и есть отложения солеи на суставах?

Вступайте в Клуб здоровья и долголетия: https://goo.gl/AuVTtm 2 рецепта и их продвинутая версия при хрусте в суставах из безоплатного вебинара \»Обращаем время вспять\». Дыхательные практики: https://youtu.be/2ZVYMov2Fvw https://youtu.be/MFKu2SO5BP0 https://youtu.be/6qv2-bdsy-Y Как улучшить качество воды: https://youtu.be/3t8ec-Fxiuk Поделитесь этим видео со своими родными и друзьями! Ставьте палец вверх и подписывайтесь на канал! Будьте молоды и здоровы!

СОСУДОРАСШИРЯЮЩИЕ ПРЕПАРАТЫ. Нужно ли расширять сосуды медикаментами.

Врач-невролог М.М. Шперлинг (г.Новосибирск) затронул тему \»Сосудорасширяющие препараты\». Врач делится своим опытом о том, нужно ли ли расширять сосуды медикаментами. https://www.youtube.com/edit?ns=1&video_id=7Um8gpcaxGk https://www.youtube.com/channel/UCS27pTUWcHkWgVjXluwLrdw

Одно из лучших упражнении

Вступайте в Клуб здоровья и долголетия: https://goo.gl/AuVTtm Упражнение на задержку дыхания из безоплатного вебинара \»Фармагеддон\» (2й день). С его помощью можно воздействовать на нашу кожу (очищать ее) и усиливать кожное дыхание. Это упражнение полезно выполнять астматикам, аллергикам, тем, у кого ринит, ишемическая болезнь сердца, повышенное/пониженное давление. Также задержки дыхания помогают при перхоти, при бронхиальной астме, способствуют активизации зрения. Выполнение этого упражнения повышает кол-во гемоглобина, что особенно важно для спортсменов, для беременных или для тех женщин, кто только планирует забеременеть. Опишите ниже в комментариях свои ощущения после выполнения практики. Поделитесь этим видео со своими родными и друзьями! Ставьте палец вверх и подписывайтесь на канал! Практикуйте и будьте здоровы! ***** Вы можете помочь каналу материально, перечислив любую сумму на кошельки в WebMoney: R339390239745 Z313307436782 E044125371934 или на Яндекс кошелек: https://money.yandex.ru/to/410013167537272 Благодарим! *****

Неумывакин Варикозное расширение вен Alexander Zakurdaev

Смотрите Беседа о варикозном расширение вен с профессором Неумывакиным Хочешь быть здоровым — заходи http://alexzakurd.blogspot.ru/ © А.В.Закурдаев 25.07.2014 Все материалы данного ролика являются объектами авторского права. Приветствуется включение этого ролика в оригинале в плейлисты на других каналах (кликните под видео на \»+ Добавить в \». Запрещается копирование, и повторная загрузка под другим именем (в том числе путем копирования на другие сайты и ресурсы в Интернете) или любое иное использование информации и объектов без предварительного согласия правообладателя Смотрите плейлист «Беседы о здоровье с профессором И.П.Неумывакиным» https://www.youtube.com/playlist?list=PLfc8PltGhbmIaWl1rg8JVDdPDszLEAN_E

Зарядка от Ван Юймей

Зарядка, которую можно сделать, просто встав с рабочего стула в офисе. За несколько минут восстанавливается работоспособность.

http://4k-video.ru/watch/vertebrobazilyarnaya-nedostatochnost-uprazhneniya-pri-vbn/553bEelRUbI

Вертебро-базилярная недостаточность на фоне шейного остеохондроза

Вертебро-базилярная недостаточность (ВБН) представляет собой заболевание, следствием которого являются нарушения деятельности головного мозга из-за спазма питающих его сосудов. В литературе может также фигурировать название «вертебро-базилярный синдром», «синдром вертебро-базилярной артериальной недостаточности». Болезнь распространена по всему миру, поэтому опишем, на фоне каких факторов она может развиваться, что необходимо делать для профилактики, как действовать, чтобы замедлить ее развитие.

Болезнь отражается на полноценном функционировании спинного хребта – на шейном и поясничном отделе в первую очередь. Межпозвоночные и сонные артерии в спине проходят рядом с позвонками (структурными единицами позвоночника). Остеохондроз способствует развитию этого синдрома. При развитии заболевания происходят спазмы сосудов, и как следствие нарушается кровоснабжение головного мозга. Болезненные, неприятные ощущения в шейном отделе могут свидетельствовать о прогрессе заболевания, поэтому при подозрении на то, что развивается вертебро-базилярная недостаточность на фоне шейного остеохондроза, необходима консультация специалиста.

Общая характеристика заболевания

При синдроме вертебро-базилярной артериальной недостаточности создаются спазмы в межпозвоночных сосудах, что ухудшает питание базилярной артерии. Впоследствии головной мозг получает неполноценное питание, и могут развиваться разнообразные функциональные нервные расстройства.
Остеохондроз выступает одним из главных факторов риска. Дегенеративные изменения в позвонках, вызванные болезнью, ухудшают кровоснабжения мозга. К сожалению, болезнь могут диагностировать в разном возрасте.

Причины синдрома

Если провести анализ главных причин, которые вызывают синдром сосудистой недостаточности, то получим следующий список:

• дегенеративно-дистрофические изменения позвонков, связанные с остеохондрозом;
• зажим сосудов межпозвоночными грыжами, наростами на костях, опухолями;
• тромбы в сосудах;
• мышечные спазмы — последствия шейного остеохондроза.

Кроме указанных причин, отрицательное влияние на состояние человека дает неправильный образ жизни. Привычка мало двигаться, сидячая работа часто формируют предпосылки для искривления позвоночника. Любое отклонение в строении хребта может способствовать спазмам сосудов. К факторам риска относятся употребление табака и алкоголя, неправильное питание. Все факторы в совокупности формируют предпосылки для синдрома сосудистой недостаточности.
Если поставлен диагноз ВБН, то наличие остеохондроза ухудшает ситуацию. При лечении в первую очередь обращают внимание на лечение причины, например, остеохондроза или грыжи. Симптомы сосудистой недостаточности при устранении первопричины пропадут автоматически.

Современный темп жизни, отсутствие культуры питания, привычка к малоподвижному образу жизни привели к тому, что остеохондроз «помолодел». Ранее такой диагноз ставили после 40 лет, а сейчас, к сожалению, огромное количество молодых людей также страдают от этой патологии. К списку причин необходимо еще добавить полное отсутствие физических нагрузок, генетическую предрасположенность, полученные когда-либо травмы, неумение преодолевать стрессовые ситуации.
Если своевременно не лечиться, то последствия могут быть очень тяжелыми. При подозрении на сосудистую недостаточность нужно незамедлительно обратиться к доктору.

Клиническая картина при сосудистой недостаточности

Синдром вертебро-базилярной недостаточности влияет на питание головного мозга кислородом, поскольку при спазме сосудов питание кровью мозга ухудшается. Исходя из этого, очень важно обращать внимание на такой симптом ВБН, как головокружение. А если оно сопровождается дополнительными недомоганиями, необходимо обращаться к врачу. К ним относятся:

• пульсирующая боль в голове, которая сопровождается тошнотой. Нередко такая ситуация бывает после пробуждения;
• кратковременная потеря ориентации в пространстве, неуверенная походка;
• частая утрата равновесия;
• зрительные расстройства на фоне шума в ушах;
• немотивированные подъемы давления;
• онемение лицевых мышц и языка.

В таблице ниже рассмотрены симптомы ВБН, патологии, ее сопровождающие, и частота их встречаемости у 129 пациентов.

Последствия ВБН

Одним из самых тяжелых последствий сосудистой недостаточности является инсульт. Если не лечить патологию, то приблизительно в трети всех случаев приключается столь прискорбный финал. А статистика больных шейным остеохондрозом указывает на треть пациентов, у которых диагностируют синдром сосудистой недостаточности. Становится ясной необходимость своевременного обращения к врачу.

Опасность состоит в том, что симптоматика заболевания (шум в ушах, головокружение, тошнота и пр.) проявляются периодически, а потом пропадают. Человек не относится с должным вниманием к симптомам, считает их ситуативными недомоганиями и дает возможность болезни прогрессировать. Иногда спасти положение можно только с помощью хирургии. По болезненным проявлениям, которые периодически возникают, можно заподозрить неладное и обратиться к врачу. Главное не игнорировать симптомы и не заниматься самолечением.

ВБН у детей и подростков

К сожалению, в настоящее время этот диагноз можно встретить даже у детей младше 15 лет, а иногда и дошкольников до 5 лет. В чем же причины столь плачевной ситуации? Наследственность, травмы позвоночника, врожденные патологии сосудов (базилярной и позвоночной артерий).
Поэтому родители обязаны при малейших подозрениях обращаться за консультацией к специалисту. Вовремя начатое лечение может полностью устранить патологию. При несвоевременных обращениях может понадобится операция.
Важные признаки, которые могут указывать на сосудистую недостаточность.

Ребенок очень часто плачет.

Сложно переносит жару.

У ребенка нарушена осанка.

Ребенок быстро устает.

Склонен много спать.

На жаре возможны обмороки, приступы тошноты, а иногда и рвоты. Еще одним свидетельством, указывающим на ВБН, может быть привычка занимать неудобные позы, невозможность выдерживать осанку длительное время.

Диагностика

Постановка диагноза ВБН на фоне остеохондроза шеи имеет определенные сложности, потому что симптомы сосудистой недостаточности похожи на клиническую картину других заболеваний. Например, рассеянного склероза, опухоли слухового нерва, внутреннего отита, острой периферической вестибулопатии и пр. Поэтому перед постановкой диагноза проверяют тонус мышечных волокон шеи, исследуют сосуды, проверяют положение шейных позвонков, интервал между ними, амплитуду движений и подвижность шейных позвонков по отношению друг к другу.
В отдельных случаях назначают биохимический анализ крови. Учитывают возраст больного. Только после сбора всех результатов обследований и анализов ставят диагноз.

Лечение синдрома ВБН

Лечение ВБН сводится к устранению первопричины, а именно – остеохондроза. Рекомендуется производить его в условиях стационара, хотя возможно и домашнее лечение. Однако условиях больницы можно всегда провести коррекцию лечения при дополнительных показаниях. Если лечиться дома, то нужно обязательно регулярно приходить на консультации лечащего врача.

При лечении используют медикаменты и массаж с лечебной физкультурой. Таблетки без физиопроцедур неэффективны. Нужно помнить, что восстановление полноценного кровотока в артериях шеи – ключевая задача при лечении синдрома ВБН, а с помощью таблеток можно достичь только снятия боли, воспаления.

Лечение препаратами

Главная цель медикаментозного лечения синдрома сосудистой недостаточности сводится к устранению боли, тошноты или других неприятных симптомов. Как правило, начинают с противовоспалительных нестероидных препаратов типа ибупрофена, диклофенака или подобных, а далее исходя из симптоматики добавляют иные лекарства.
При остеохондрозе и сосудистой недостаточности используют обычно сразу несколько препаратов, и назначать их может только врач. Самостоятельно это делать запрещено – очень высок риск ошибки.
Как правило, вместе с НПВП назначают:

• сосудорасширяющие препараты;
• обезболивающие, анальгетики;
• витамины;
• антиагреганты — для профилактики образования тромбов;
• препараты, нормализующие давление;
• нейрометаболические стимуляторы для улучшения умственной деятельности;
• препараты, улучшающие усвоение кислорода;
• при показаниях: антидепрессанты и снотворное.

Если какой-то из симптомов беспокоит особенно, то врач в таком случае подбирает симптоматичное лечение индивидуально.
Для восстановления полноценного кровотока в сосудах шеи, а также для снятия мышечного напряжения, пациенту при остеохондрозе показан массаж. Можно использовать разные методики, начиная от обычного ручного массажа в лечебном учреждении до иглорефлексотерапии. Все зависит от состояния здоровья человека, медицинских показаний и финансовых возможностей пациента.

Лечебная физкультура

Лечебная физкультура является одним из самых эффективных способов профилактики, а также лечения шейного остеохондроза. Какие упражнения делать, подскажет специалист. Важно, чтобы при выполнении упражнений состояние не ухудшалось. Дискомфорт, боль указывают на то, что данное упражнение нужно прекратить и дополнительно проконсультироваться с врачом. Возможно, пациент выполняет его слишком усердно, и нужно просто снизить скорость. В целом, есть несколько рекомендаций по выполнению упражнений.

Упражнения выполняют плавно, без резких движений.

Начинают с комфортного количества повторений. Нагрузку увеличивают постепенно.

Лучшее время для выполнения комплекса упражнений — в первой половине дня, идеально — утром.

После физкультуры рекомендуются водные процедуры. Например, контрастный душ.

После комплекса упражнений можно сделать самомассаж шеи, затылка, воротниковой зоны.

Дыхание должно быть спокойным.

При выполнении упражнений сохраняют прямую осанку.

При выполнении почти всех упражнений исходное положение — стоя, ноги на ширине плеч. Когда состояние больного тяжелое, можно выполнять их, сидя на жесткой опоре. Рекомендуемые упражнения при шейном остеохондрозе.

Наклоны головы с последующей фиксацией на 3-5 секунд в крайних положениях. Выполнять в течение 2-3 минут.

Аналогичные наклоны в боковую сторону. При выполнении пациент тянет ухо к плечу – не наоборот. Выполнять в течение 2-3 минут.

Круговые обороты головы влево и вправо. Начинают с того, что подбородком тянутся до груди, а потом по направлению к плечу. Потом наклоняют голову назад и тоже тянут к плечам. Далее переходят на полные круговые обороты. Выполнять это упражнение нужно очень осторожно – при неправильном или быстром выполнении существует огромный риск травматизации. Если чувствуете боль, дискомфорт, немедленно прекращайте упражнение. Выполнять в течение 2-3 минут.

Вытягивания головы вперед. Выполняется таким образом: голова как бы смещается вперед по отношению к позвоночнику. Повторять в течение 1-2 минут.

Медленные развороты туловищем. Выполняется только верхней половиной тела. Ноги и таз остаются на месте. По 8 раз в каждую сторону.

Руки разводятся в стороны с медленным подъемом вверх. Над головой руки выпрямляются, ладони соединяются. В такой позиции нужно зафиксироваться на 10-15 секунд.

Движения прямой ногой вперед-назад. Выполняется попеременно каждой ногой. Опорная нога — прямая. Выполнять по 10 раз на каждую ногу.

Удержание равновесия. Исходное положение — стоя на одной ноге, вторая стопой прижата к внутренней части голени или колена. Пальцы рук тянутся вверх и соединяются. При тяжелых состояниях выполняется с опорой – например, на стул.

Планка. Упражнение имеет более десяти разных вариантов. При сосудистой недостаточности рекомендуется выполнять так: нужно лечь на живот, руки сложить таким образом, чтобы ладони были направлены параллельно позвоночнику вверх. В ногах упор на пальцах. Из этого положения выпрямляем руки, поднимаем туловище, и удерживаем такую позицию 30 секунд. Если выполнение упражнения дается тяжело, то 10-15 секунд.

Упражнения нужно выполнять постепенно, не сильно напрягая организм. Если чувствуете прилив сил и энергии, можно постепенно увеличивать нагрузку. В первый период комплекс выполняют 2-3 раза в неделю, а позже – ежедневно.

Видео — Упражнения для лечения ВБН на фоне шейного остеохондроза

Физиопроцедуры

В лечении шейного остеохондроза ключевая роль принадлежит массажу, УВЧ и другим физпроцедурам. Больным также могут назначать следующие процедуры:

• стимуляция небольшим зарядом электрического тока (ЧЭНС). Процедура схожа по действию на иглоукалывание, только в качестве раздражителя используется слабый заряд тока;

• ультрафонотерапия. Микромассаж тканей с помощью ультразвука;
• магнитотерапия. Ускоряются обменные процессы в организме;
• иглоукалывание. С помощью игл возбуждаются определенные нервные окончания, происходит стимуляция головного мозга, устраняется болевой синдром;
• низкоинтенсивная лазерная терапия. С помощью лазера снимается боль, излишнее напряжение;
• наложение тейпа. Кинезиотейпирование подразумевает наклеивание на кожу специальных лент-тейпов, благодаря чему снижается гипертонус в мышцах. В результате изменения тонуса улучшаются питание тканей, циркуляция крови и лимфы в пораженных местах.

Отличный эффект дает лечение минеральными водами, использование пиявок, ароматерапия, иногда – ношение корсета. Важно добавить к лечению и профилактике привычку правильно и сбалансировано питаться, вести здоровый и активный образ жизни. Если не устранить первопричину, то даже достигнутое тяжелым трудом улучшение со временем будет утрачено. А выполнение врачебных предписаний поможет восстановить здоровье и уберечься от операции.

Использование народных средств

Есть патологии, при которых народные средства будут неэффективными, но при синдроме ВБН они дают хороший результат и будут превосходной профилактикой. Используют следующие рецепты:

• при головокружениях – мелиссовый чай. Настаивают в течение 15 минут 1 столовую ложку цветов на 1 стакан кипятка;
• при скачках давления сбор трав. Сок одного среднего лимона смешивают с 40 г кукурузных рылец, добавляют 2 г мелиссы. Смесь заливают 1 л кипятка. Через час процеживают и принимают за 20 минут до еды три раза в день;
• для расширения сосудов принимают отвар боярышника. Чтобы приготовить, 20 г ягод заливают 250 мл кипятка. Далее выдерживают на горячей бане в течение 5 минут. Прием три раза в день за 20-30 минут до еды;
• для профилактики образования тромбов используют спиртовую настойку конского каштана. Для приготовления 1 стакан семян конского каштана заливают 700 мл водки. Настаивается смесь 7 дней. Прием трижды в день за 30 минут перед приемом пищи по 5 мл.

Все описанные рецепты продаются в аптеках. Также их можно приготовить в домашних условиях. Но препараты и дозировку назначает лечащий врач.

Подводим итоги

Синдром ВБН чаще всего является следствием другого заболевания – обычно это остеохондроз шейного отдела, поэтому лечение необходимо начинать с первопричины. Важно помнить, что нельзя заниматься самолечением – нужно сразу обращаться за помощью к врачу. Болезнь коварна, и часто приступы обострения сменяются улучшением, создавая впечатления выздоровления. На самом деле болезнь может прогрессировать. Эффективно только комплексное лечение с использованием медикаментов, физиопроцедур и изменения способа жизни, который привел человека к заболеванию.
Информация, размещенная выше, – не инструкция к лечению, а только краткая информация о болезни, лечении и профилактике. Начинать лечение самостоятельно, руководствуясь изложенной информацией, категорически нельзя. Только врач может корректно определить, какое лечение необходимо пациенту, учитывая его состояние, индивидуальные особенности. Занимаясь самолечением, всю ответственность за результат пациент возлагает на себя.

http://spina-expert.ru/osteohondroz/vertebro-bazilyarnaya-nedostatochnost-na-fone-shejnogo-osteohondroza/

Встань и иди с доктором Шубиным. Вертебро-базилярная недостаточность. Здоровье. Фрагмент выпуска от 02.04.2017

Код для встраивания видео

Плеер автоматически запустится (при технической возможности), если находится в поле видимости на странице
Размер плеера будет автоматически подстроен под размеры блока на странице. Соотношение сторон — 16×9
Плеер будет проигрывать видео в плейлисте после проигрывания выбранного видео
Из-за чего появляется вертебро-базилярная недостаточность, которая становится причиной головокружений, шума в ушах, неустойчивости при ходьбе. Как восстановить кровоснабжение мозга и что делать, чтобы справиться с этой патологией, рассказывает врач-невролог, мануальный терапевт Дмитрий Шубин.

Вместе с этим смотрят

Самое популярное

Рекомендуем

Последние обновления

Мои подписки:

© 1996-2019, Первый канал. Все права защищены.
Полное или частичное копирование материалов запрещено.
При согласованном использовании материалов сайта необходима ссылка на ресурс.
Код для вставки в блоги и другие ресурсы, размещенный на нашем сайте, можно использовать без согласования.
Онлайн-трансляция эфирного потока в сети интернет без согласования строго запрещена.
Трансляция эфира возможна исключительно при использовании плеера и системы онлайн-вещания Первого канала.
Заявка на организацию трансляции.
Справочная Первого канала тел. +7 (495) 617-73-87

http://www.1tv.ru/shows/zdorove/syuzhety/vstan-i-idi-s-doktorom-shubinym-vertebro-bazilyarnaya-nedostatochnost-zdorove-fragment-vypuska-ot-02-04-2017

Вертебро-базилярная недостаточность: причины и лечение

Комплекс симптомов, указывающих на общемозговые очаговые изменения, в медицине называется вертебробазилярной недостаточностью – ВБН. Такие изменения носят обратимый характер, поэтому поддаются медикаментозному лечению. Вызывается такое состояние постоянным дефицитом питания кровью мозга, обусловленном патологией позвонковых и базилярных артерий.

Что такое вертебро-базилярная система

Артерии, отвечающие за снабжение питанием мозга, отводятся от правой безымянной и левой подключичной артерий. Они идут по отверстиям между отростками на шейных позвонках, проникают в череп, там сходятся в единую базилярную артерию. Ее расположение – внизу мозгового ствола. Это составляет вертебро-базилярную систему, ее доля в общем кровотоке мозга – 30%.

В МКБ-10 вертебро-базилярный синдром стоит под кодом G45. Здесь включены преходящие транзиторные приступы в артериях – код G45.0, множество синдромов церебральных артерий – код G45.2. Оставлены коды для других транзиторных атак – код G45.8, неуточненных ишемических атак – код G45.9. Они оставлены для того, чтобы практикующие невропатологи могли бы вносить дополнения и уточнения в уже имеющиеся в МКБ-10 диагнозы.
Дикуль: «Ну сто раз говорил! Если БОЛЯТ ноги и спина, высыпьте в глубокую. » Читать далее »

Причины недостаточности

Снижается течение крови на любом участке ВБН из-за внешнего сдавливания, или из-за сужения внутреннего сечения. Это вызывает недостаток питания мозга, обусловливает его клинические проявления. Появление клинических признаков становится показанием постановки диагноза ВБН и требует начала ее лечения.

Факторы риска развития ВБН

Вертебро-базилярный дефицит делится на врожденный и приобретенный. Причины, снижающие ток крови, бывают сосудистыми и внешними.
Важные причины формирования ВБН:

• наличие атеросклероза, сопровождающегося артериальными стенозами или окклюзиями;
• появление сосудистых аномалий – это патологические извитости, нарушение анатомии в ответвлениях от аорты;
• воспаления сосудистых стенок;
• повышение АД;
• ангиопатия диабетиков;
• шейные травмы;
• грыжи между позвонками в шейном отделе;
• спазмы в мышцах;
• дистрофические поражения.

Один из факторов вызывает вертебро-базилярную недостаточность на фоне шейного остеохондроза – распространенную патологию.

Вертебрально-базилярная недостаточность – что это такое, и какую клиническую картину представляет, известно невропатологам, которые занимаются лечением данной патологии.
Симптоматика характеризуется множеством симптомов, проявление которых обусловлено областью, где образовался дефицит снабжения кровью:

• стойкие головокружения, сопровождающиеся нарушениями зрения – мельканием мушек в глазах и выше поля зрения, удвоением видимого изображения;
• нарушения устойчивости, шатания, бросание в стороны;
• снижение функций концентрации, внимательности;
• звуковые шумы, падение слухового восприятия;
• забывчивость кратковременной памяти;
• острая боль в затылке, сопровождающаяся тошнотой;
• беспричинные приступы слабости, высокое утомление;
• повышенное раздражение;
• высокая потливость;
• учащенное сердцебиение.

Такие факторы вызывают ишемические атаки, микроинсульты. Следом за ними наступает ишемический инсульт.

Транзиторные атаки проявляются выражено, но их симптомы быстро спадают.

• онемением во рту, отчего становится невнятной речь;
• затруднение проглатывания, отчего заболевший человек не может выпить воды, запить лекарства;
• слабостью в ногах, падениями, сопровождающимися обморочным состоянием;
• дезориентацией в месте, в происходящих событиях;
• непроизвольном треморе рук, ног; может дрожать все тело;
• общем ограничением подвижности.

При таких проявлениях нарушения обращения крови наступает ишемический инсульт. Часто симптомы проходят быстро, не оставляя после себя тяжелого осложнения.

Вертебро-базилярная недостаточность у детей

Для детей основная причина развития ВБН – родовая травма. Детский синдром вертебрального дефицита можно корректировать без использования медикаментов. Осложненные ситуации требуют вмешательства хирургов.
Детская ВБН определена возрастом. Она проявляется симптомами:

• искривлением позвоночника;
• травмами на спортивных тренировках;
• быстрой утомляемостью, причем ребенку очень хочется спать;
• плохим самочувствием в духоте, до обморочных состояний;
• головокружениями с тошнотой.

Заболевания раннего детства – перинатальная энцефалопатия, родовые травмы, являются провокаторами формирования ВБН. Своевременное выявление симптомов и лечение позволяет быстро установить диагноз, и терапия даст благоприятный прогноз.

Диагностика ВБН

Многообразие симптоматики ВБН не имеет особой специфики. Ее можно спутать с проявлениями других состояний. Но опытный невропатолог, собирая анамнез и анализируя жалобы пациента, обязательно заподозрит ВБН, даст направление на полное обследование.
Оценивая неврологическое состояние, невропатолог видит признаки нарушений:

• снижен мышечный тонус;
• проведение пробы на гипервентиляцию признаки появляются в явной выраженности;
• проведение пробы на головокружение, провокации движениями рук, вращением головы проявляются явно выраженные симптомы;
• проведение пробы по Клейну показывает хроническую дезориентацию, замедленные реакции, трудности речи;
• проведение пробы по Хаунтану пациент может потерять равновесие, руки непроизвольно опускаются – это явные
• признаки поражения артериального обращения крови.

Проводятся лабораторные обследования:

• анализ крови на электролитный состав;
• анализ крови на биохимию;
• анализ крови на содержание глюкозы;
• липидограмма;
• анализ крови на гомеостаз;
• анализ крови на обнаружение антител к фосфолипидам.

Точный диагноз устанавливается после проведения инструментальных методов исследования:

• УЗИ допплер – показывает состояние сосудов ;
• КТ и МРТ визуализируют очаговые изменения;
• ангиография показывает дисфункцию снабжения кровью;
• РЭГ – исследует снабжение мозга кровью;
• МРТ-ангиография – визуализирует сосуды без использования контрастных веществ;
• инфракрасная термография – оценивает состояние сосудов тепловыми полями.

Дополнительными методами диагностики ВБН являются:

• консультация отоларинголога;
• консультация отоневролога;
• консультация окулиста,
• осмотр психоневролога;
• осмотр кардиолога.

Полное обследование пациента с подозрением на ВБН позволяет врачам установить точный диагноз, найти причины заболевания.

Терапевтическая тактика основана на причинах ВБН, учитывается степень поражения артерий, берутся во внимание клинические проявления, их выраженность. Начинается лечение патологии в амбулаторном режиме. Если же показатели клинической картины говорят о транзиторной атаке, обследование показывает стойкую дисфункцию вертебро-базилярной системы, пациента госпитализируют в неврологию. Успешная терапия зависит от регулировки режима жизни.
От пациента требуется:

• соблюдать диету, ограничить употребление соленых, копченых блюд; включить больше овощей, фруктов, вареного мяса;
• обязательно нужны в питании цитрусовые, киви;
• регулярно контролировать АД;
• давать организму посильные физические нагрузки;
• включить в режим прогулки.

Даже изменение режима жизни даст заметные улучшения в самочувствии человека.

Консервативная терапия

Назначение медикаментов зависит от причины ВБН.
Терапевтическая практика предполагает назначение:

• препаратов с сосудорасширяющим действием, чтобы снять спазмы в сосудах;
• лекарства, понижающие АД;
• средства антиагрегантного свойства;
• средства антикоагулянтного свойства;
• ноотропов – улучшить функции мозга;
• ангиопротекторов;
• при необходимости – препаратов против рвоты;
• при необходимости – обезболивающих средств;
• при необходимости – снотворных лекарств;
• при необходимости – средств против головокружений.

Выбирает лекарства лечащий врач индивидуально каждому пациенту. Это обусловлено проявлением клинической картины, беспокоящих пациента состояний и болей.

Оперативное лечение

Когда медикаментозная терапия не дает желаемого улучшения, и продолжают нарастать клинические проявления, врачи принимают решение о необходимости вмешательства хирургов.
Если ВБН вызвана внутренним сдавливанием, проводят:

• микродискэктомию – проводят нейрохирурги, иссекают грыжу между позвонками для стабилизации состояния позвоночного столба;
• реконструкцию дисков между позвонками лазером.

Если обследование показывает наличие сужения в просветах сосудов, закрытых атеросклеротическими бляшками, проводят эндартеэктомию, когда бляшки удаляются. Когда диагностирован стеноз артерий, проводят стентирование – в сосуд вводят особый стент, расширяющий просвет.

Физиотерапия

При внешних причинах ВБН физиотерапия лечит:

• массажами;
• ЛФК;
• рефлексотерапией;
• магнитотерапией;
• гирудотерапией;
• ношением корсетов;
• мануальной терапией.

Физиотерапевтические методы при ВБН используются длительно. Терапию нужно проводить постоянно, с поддерживающим действием. Используемые лекарства обычно носят эффект накопления, действовать лечение начнет через несколько недель.
Лейкоэнцефалопатия сосудов головного мозга часто становится основной причиной развития слабоумия у человека. В…

Народная медицина

Средства народных целителей не заменяют рекомендаций врача, а дополняют комплекс лечения, поддерживают и усиливают эффект медикаментов.

Смесь чеснока с медом и лимонным соком. Способ приготовления: берутся 3 головки чеснока, измельчаются, оставляются закрытыми на несколько дней в прохладе. После появления сока он выдавливается из чеснока через многослойную марлю, к нему добавляются сок 1 лимона и 2 ч. л. меда. Способ применения: смесь надо есть по 1 ч. л. после еды раз в день. Смесь помогает разжижать кровь.

Настой семян каштана. Способ приготовления: берутся 0,5 кг каштанов, перетираются, заливаются 1 л воды. Закрытая емкость оставляется на неделю в темноте. Способ применения: пить по 1 ч. л. 2 раза в день за 1/2 часа до еды. Средство уменьшает свертываемость крови.

Настой смеси лекарственных трав. Способ приготовления: берутся свежие или сушеные цветы ромашки, зверобой, бессмертник, тысячелистник в одинаковом количестве. 1 ст. л. травяной смеси заливается 0,5 л кипятка, настаивается 1/2 часа. Остывший настой процеживается. Способ применения: настой пьется 2 раза – утром и вечером, каждый день, месяц.

Настой мелиссы с рыльцами кукурузы. Способ приготовления: свежие или сухие травы берутся в одинаковом количестве, измельчаются, смешиваются. 3 ст. л. травяной смеси заливаются 1 л кипятка, настаиваются 1 час. Остывший настой процеживается, к нему добавляется сок 1 лимона. Способ применения: пьется по несколько глотков в течение дня вместо воды. Курс – неделя. Потом делается перерыв на неделю, повторяется курс лечения. Это надо сделать 3 раза.

Применение трав от народных целителей надо обязательно согласовывать с лечащим врачом, чтобы он включил их в комплекс терапии ВБН.

Лечебная гимнастика при вертебро-базилярной недостаточности

Одними медикаментами и народной медициной от ВБН не избавиться. Комплексные терапевтические меры включают занятия ЛФК. При ВБН помогают легкие упражнения, без использования движений в резкой форме, быстром темпе. Их надо выполнять без приложения усилия. ЛФК надо заниматься регулярно, лучше утром. После проведения упражнений надо обмыться в душе, провести массаж для расслабления.

Выполнение движений требует медленного, но ритмичного темпа. Должен ощущаться комфорт от выполнения движений. Дышать надо носом, в ровном темпе, совпадающим с движениями. Комплексы упражнений можно найти на видео.
Эффективный комплекс упражнений при ВБН:

Носки поставить вместе, встать прямо. Наклонять голову вперед, тянуться до груди. Задержать голову, медленно поднять. Повторение – 10 раз.

Наклоны головы. И.п. то же. Сначала наклон вправо, стараться коснуться ухом плеча. Задержать голову, медленно поднять. То же самое, наклон влево. Повторение – 10 раз.

Спокойно вращать голову по часовой стрелке, затем против. Повтор – 10 раз.

Вытягивание макушки вверх. Задержаться в таком положении, расслабиться. Повтор – 10 раз.

Медленное вытягивание головы вперед, медленное возвращение в и. п.

Встать прямо, руки опущены по бокам. Медленно поднять руки вверх, соединить ладони. Задержаться в этом положении. Медленно опустить руки. Повторять 10 раз.

Подъем ног в положении лежа. Спокойно поднять правую ногу, задержать. Медленно опустить ногу. То же движение левой ногой. Повтор – 10 раз.

Стойка на одной ноге. Правую ногу поднять, согнув в колене, задержаться как можно дольше. Медленно опустить ногу. То же движение левой ногой. Усложнение: выполнять упражнение с закрытыми глазами.

Лечебная гимнастика тренирует артерии, активизирует ток крови к мозгу. Все упражнения, учитывая их сложность, надо согласовывать с инструктором ЛФК.

Профилактика вертебро-базилярной недостаточности

Если человеку диагностирована ВБН, надо в целях профилактики соблюдать правила жизни:

• соблюдать диету с малым употреблением соли;
• отказаться от вредных привычек;
• давать организму посильные физические нагрузки;
• заниматься ЛФК;
• контролировать АД;
• устроить комфортную постель;
• исключить стрессовые ситуации, нервозность;
• посещать бассейн.

Профилактические меры включают наблюдение у врача и сезонное лечение 2 раза в год. Допускается санаторно-курортное лечение.

Врачи, проводя комплексное лечение и видя отношение пациента к проводимым мерам, рассчитывают на благоприятный прогноз. Он обязательно наступает при корректном лекарственном лечении, в комплексе с физиопроцедурами, народной медициной. Лечение следует начинать сразу после установления диагноза.
Пациенту рекомендуется выполнять все назначения. Тогда можно ждать ослабление симптомов.
При отсутствии лечения или нарушениях режима со стороны пациента прогноз считается неблагоприятным. Возможно развитие хронической ВБН, при постоянном ухудшении состояния пациента, проявления частых ишемических атак. Как следствие – появляется риск инсульта и дисциркуляторной энцефалопатии. Это приводит к необратимым нарушениям функций мозга.

Лечение длительное, надо принимать лекарства постоянно, в течении нескольких лет. Только тогда можно надеяться на благоприятный прогноз.

http://sosud-ok.ru/sosudi/vertebro-bazilyarnaya-nedostatochnost.html

Лечим вертебро-базилярную недостаточность во время шейного остеохондроза

Вертебробазилярная недостаточность (ВБН) – патологическое состояние, развивающееся вследствие различных причин, ведущих к снижению тока артериальной крови в сосудах шеи. Это нарушение ведёт к снижению притока артериальной крови к тканям головного мозга. Как только коллатеральные сосуды перестают справляться с нагрузкой, возникают первые симптомы заболевания.
В литературных источниках ВБН может упоминаться, как «синдром позвоночной артерии» или «синдром Барре-Льеу».

Патофизиология остеохондроза

Вертебро-базилярная недостаточность является основным проявлением прогрессирующего остеохондроза шейного отдела позвоночника. Шея является анатомически самым подвижным отделом позвоночника. Вместе с этим межпозвоночные диски, состоящие из хрящевой ткани, на этом участке самые узкие.

Любые дистрофические изменения в хрящевой и костной ткани приводят к патологическому влиянию на позвоночные артерии. Аналогичное влияние формируется при нестабильности шейных позвонков из-за слабости связочного аппарата. Сдавливание артерии может происходить при формировании остеофитов – патологических разрастаний костной ткани.

Причины развития ВБН

Причины развития вертебро-базилярной недостаточности необходимо разделить на 2 группы: врождённые и приобретённые. К первой относятся врождённые патологии сосудов головы и шеи, связанные с нарушением эмбриогенеза.

Причины ВБН, приобретённые в течение жизни следующие:

• остеохондроз шейного отдела позвоночника;
• атеросклеротическое повреждение позвоночных артерий;
• патологические изгибы сосудов шеи;
• компрессия сосудов вследствие изменения структуры шейного отдела позвоночника;
• изменение реологических свойств крови.

Следует отметить! Вероятность развития вертебро-базиллярной недостаточности наиболее высока у людей, ведущих малоподвижный образ жизни и имеющих сидячую работу.

Симптомы вертебро-базиллярной недостаточности

Все симптомы для понимания вопроса необходимо разделить на 2 группы:

• пароксизмальные – выявляются у пациента остро, во время приступа;
• перманентные – присутствуют длительно, выявляются даже в межприступный период.

Пароксизмальные симптомы являются грозными предвестниками. Именно они, в большинстве случаев сопровождают такое состояние, как транзиторная ишемическая атака. ТИА обусловливает высокий риск развития ишемии (инфаркта) головного мозга.

Симптомы сенсорных нарушений встречаются у большинства пациентов уже на ранних стадиях заболевания. Пациенты обращают внимание на выпадение чувствительности на одной из конечностей, либо появление «мурашек» в области кистей или стоп. Значение имеют нарушения со стороны органа зрения. Наиболее частое проявление – выпадение полей зрения, которое восстанавливается полностью в межприступный период. Возникновение «звёздочек», «мушек» перед глазами – одна из разновидностей выпадения полей зрения.
Расстройство движений – крайне неблагоприятный симптом, требует обязательного вызова скорой медицинской помощи для исключения парезов и параличей, вызванных инсультом.

Несколько реже встречаются глоточные симптомы, которые включают следующие признаки:

• осиплость голоса;
• нарушение глотания;
• першение в горле;
• чувство инородного тела в горле.

Головокружение – это симптом, прогрессирующий во время приступа, и зачастую сохраняющийся в межприступный период. В остром периоде пациент приобретает шаткую походку, неуверенность движений, утрачивается мелкая моторика. Вне приступа эти состояния угасают, но сохраняется чувство вращения предметов, «ватности ног», тошноты, повышения частоты сердцебиения.
Степень выраженности симптомов и их комбинация зависит от области поражения сосудов шеи, протяженности патологически изменённых участков и развития коллатеральных путей кровоснабжения.
Важно! Первые признаки вертебро-базиллярной недостаточности развиваются вследствие снижения проходимости артерий. На начальных этапах этот процесс обратим.

Вертебро — базиллярная недостаточность на фоне шейного остеохондроза

Остеохондроз шейного отдела позвоночника в 70% по данным статистики ведёт к развитию вертебро-базиллярной недостаточности. Остальные 30% избегают этой участи, но хотя бы раз в течение жизни испытывают на себе синдром ВБН на фоне шейного остеохондроза. Данный синдром характеризуется кратковременным развитием симптомов без формирования органических поражений. Синдром может быть спровоцирован стрессом, повышенной физической активностью, любым другим заболеванием человека.

Шейный остеохондроз развивается преимущественно у лиц пожилого возраста, когда в патологический процесс вовлекаются изменения со стороны сосудов шеи. Клинические признаки у лиц молодого возраста могут быть результатом врождённой аномалии или сидячего, малоподвижного образа жизни.

Диагностика синдрома ВБН

Для установления диагноза необходимо сочетание нескольких симптомов заболевания с диагностированием анатомических изменений в системе позвоночных артерий. При осмотре пациента без дополнительных методов обследования врач может обнаружить болезненность и напряжение при пальпации мышц шеи. При визуальном осмотре могут быть выявлены участки нарушения кожной чувствительности верхних конечностей.

В диагностике заболевания необходимо использование следующих методов исследования:

• рентгенография шейного отдела позвоночника – используется для выявления признаков остеохондроза;
• КТ и МРТ шеи – позволяет определить состояние сосудов шеи, извилистость, выявить участки головного мозга со сниженной васкуляризацией;
• ангиография сосудов головы и шеи – с максимальной точностью позволяет визуализировать участки сосудов, где имеется нарушение тока крови;
• исследование глазного дна, аудиометрия для проведения дифференциальной диагностики с другими заболеваниями.

Особенности лечения ВБН

В лечении тяжелых форм вертебро-базилярной недостаточности лидирующие позиции занимают хирургические вмешательства. В настоящее время широкое развитие получили такие высокотехнологичные операции, как ангиопластика, шунтирование, протезирование. Все они направлены на восстановление кровотока в поражённом сосуде или налаживании альтернативных путей кровоснабжения.

Консервативные подходы к лечению эффективны на этапах субкомпенсации, когда повреждения сосудистого русла ещё обратимы. В качестве консервативного лечения используются лекарственные препараты, воздействующие на причины формирования патологического процесса.

Медикаментозное лечение

• назначение статинов (аторис, крестон, аторвасьатин) с целью создания антиатеросклеротического эффекта;
• антиагрегантная терапия (аспирин, клопидогрель) – разжижение крови, препятствие формирования тромбов;
• нейротрофические препараты (церебролизин, кортексин) назначаются с целью улучшения питания нервной ткани, что способствует активации обменных процессов.
• коррекция артериальной гипертензии (гипотензивная терапия), уровня гликемии (глибенкламид, метформин);
• снижение веса, профилактика ожирения.

Наравне с использованием лекарственных препаратов пациенты нуждаются во вспомогательных методиках лечения. Пациентам с ВБН показаны курсы лечебного массажа с целью снятия гипертонуса мышц и налаживания периферического кровообращения. Противопоказанием к проведению массажа является нестабильность шейных позвонков.
Лечебная гимнастика может проводиться в индивидуальном порядке и на групповых занятиях. Занятия направлены на укрепление мышечного корсета. Иглорефлексотерапия, как метод физиотерапевтического лечения может использоваться у пациентов с мышечными спазмами. Некоторое значение имеют магнитотерапия и гирудотерапия у пациентов пожилого возраста с заболеваниями сердца и сосудов.

Лечение народными средствами при вертебро-базиллярной недостаточности

Использование средств народной медицины достойно дополняет консервативную терапию заболевания. Важно! Перед применением препаратов обязательна консультация врача.

Большинство средств народной медицины имеет растительное происхождение. В лечении вертебро-базилярной недостаточности используются следующие травы:

Первая группа представлена фитотерапевтическими средствами, оказывающими влияние на артериальное давление и обмен холестерина в организме. Доказана эффективность настоя, на основе клевера. Для приготовления необходимо 2 ст. л. залить стаканом кипятка. Принимается по 2 ст. л. перед каждым приемом пищи. Сушеные плоды черноплодной рябины эффективно снижают артериальное давление.

Во вторую группу включены растительные препараты, оказывающие укрепляющее действие на сосудистую стенку. Это возможно благодаря высокому содержанию витамина С и флавоноидов. Самыми популярными являются настои из смородины, рябины шиповника. Для их приготовления плоды заливают кипятком и дают настояться в течении нескольких часов. Употреблять можно вместо чая.

Третья группа состоит из растений, действие которых направлено на изменение реологических свойств крови. Отвары ивы и конского каштана оказывают антикоагулянтное действие и способствует разжижению крови.

Гимнастические упражнения для профилактики и лечения ВБН

Основная задача при проведении лечебной физкультуры у лиц с явлениями вертебро-базиллярной недостаточности заключается в укреплении мышц шеи и гортани. Это необходимо, чтобы шейный отдел позвоночника укреплялся мышечным корсетом. Благодаря этому статическая нагрузка на позвонки и межпозвоночные диски снижается.
Важно! Наступление эффекта не стоит ожидать сразу. Первых успехов вы добьётесь спустя 3-6 месяцев ежедневных тренировок. По наступлению эффекта нельзя прерывать гимнастику, выполнение упражнений проводится пожизненно.

Упражнения, укрепляющие мышцы шеи и восстанавливающие кровоток в сосудах:

Выполняется в положении сидя. Кисти рук необходимо ладонной стороной положить на лоб. Мягко, без лишних усилий, надавить на лоб сзади, головой оказывать сопротивление. Длительность этапа — 6-10 секунд. Затем расслабление 1-2 минуты.

Руки в замок, ладонной поверхностью кисти кладём на затылок. Оказываем давление вперед, голова не смещается, оказывая сопротивление. Длительность аналогичная.

В положении стоя. Полусогнутые пальцы рук скрепить (одна кисть кверху ладонной поверхностью, другая — тыльной). Выполнить имитацию попытки разорвать сцепление. Период напряжения не более 10 секунд.

Носом рисуем контуры цифр от 1 – до 10 по порядку и обратно.

На выполнение данного комплекса упражнений вам понадобится не более 10 минут. Такой промежуток времени можно выделить для своего здоровья даже на рабочем месте.
Важно! Выполнять упражнения нужно плавно, без усилий и резких движений. В случае если вы почувствуете боль, головокружение или другие тревожные симптомы, следует прекратить зарядку.

Профилактика развития ВБН

Комплекс профилактических мероприятий направлен на предотвращение развития причин, ведущих к описанной патологии. Профилактика необходима не только на этапе, когда заболевание ещё можно предотвратить. На начальных этапах болезни патологические изменения можно приостановить и не допустить прогрессирования.
Важно! Заблаговременно осознать, что вы входите в группу риска по развитию шейного остеохондроза и вертебро-базиллярной недостаточности. Комплекс профилактических мероприятий, начатых своевременно, избавит вас от этой проблемы со здоровьем.

Перечень необходимых профилактических мероприятий:

Соблюдение диеты. Включает в себя отказ от фастфудов, колбас, копчёностей, жирного и жареного.

Эти продукты стоит заменить включением в рацион отварного мяса, нежирного творога, фруктов, овощей и ягод;

Отказ от курения, алкоголя;

Снижение количества потребляемой соли;

Не стоит пренебрегать гимнастическими упражнениями;

Стараться не сидеть длительно в одном положении.

В завершении хочется ещё раз подчеркнуть, то только комплексный подход к профилактике и лечению вертебро-базиллярной недостаточности принесёт желаемый результат и избавит вас от многочисленных проблем со здоровьем, которые провоцирует данное состояние.

http://vashaspinka.ru/osteohondroz/shejnyj/vertebro-bazilyarnaya-nedostatochnost-na-fone-shejnogo-osteohondroza.html