ВСД обострение осенью — ВСД — вегетососудистая дистония

Содержание

ВСД обострение осенью

Резкие изменения погоды провоцируют ВСД. Обострение осенью – довольно частое явление. Оно проявляется мучительными головными болями, повышением или понижением давления, иногда с рвотой. ВСД и осень – также главные виновники обострения всевозможных хронических заболеваний: язвы двенадцатиперстной кишки и желудка, артритов и артрозов. Особенно это характерно для полиартрита и остеохондроза.

При ВСД осеннее обострение чревато последствиями, если игнорировать способы защиты от этой напасти. Необходимо застраховать себя от переохлаждений, защитить себя от наступления осенних холодов и даже морозов, вовремя перестроиться на осенние «рельсы», чтобы избежать простуд. И обязательно продумать диету питания, во избежание рецидивов ЖКТ.
«Чувствуют осень» и сосуды дистоника. Советы здесь вполне предсказуемы: контрастный душ или хотя бы контрастные ванночки для рук, активное движение и травяные настои, укрепляющие сосуды. Сидите, когда имеете ВСД? Обострение осенью не заставит себя ждать. ВСД и осень – это то, что больше всего угрожает вашим легкоуязвимым сосудам.
Если вас все-таки прихватила ВСД, осеннее обострение можно ликвидировать двумя очень хорошими способами – солнцем и морем. Верное и испытанное средство: отправиться осенью на курорт, где можно спокойно и не боясь за здоровье плавать, загорать не пляже, играть в волейбол и практиковать погружение с аквалангом. Посещение SPA-салонов не повредят, а, наоборот, помогут женщинам лучшей реабилитацией во время обострения ВСД, и осень сможет порадовать их яркими ожившими красками и приподнятым настроением.
Особое внимание нужно уделить специальной диете, с повышенным содержанием кальция, калия, витамина Д3. Их достаточное количество содержится в капусте, баклажанах, картофеле, абрикосах, черносливе. А таких вредных для сосудов продуктов, как соль, крепкий кофе и чай, шоколад, маринады и соления необходимо стараться как можно больше избегать. Иначе, имея букет проявлений ВСД, обострение осенью этой многоликой хвори сможет принять довольно неприятный вид.
Читайте также: Приступы ВСД ночью
Не нужно говорить о том, что больному дистонией необходимо пройти все назначенные им виды диагностики, это все знают. И если вы начали принимать выписанные доктором лечебные препараты, то хорошо бы помочь себе еще и народными средствами. Так, хорошо улучшает самочувствие и укрепляет сосуды сок из моркови, огурца и свеклы во время ВСД. Осеннее обострение примет менее угрожающие формы, если вы при пониженном давлении по утрам будете пить не сильно крепкий чай с коньяком. Меряйте давление при плохом самочувствии каждые три часа.
ВСД и осень особенно остро ощущаются, когда солнечные дни бабьего лета сменяются холодным, дождливым вечером. В таких случаях рекомендуется принимать ванну с добавлением в нее чуточку горчичного порошка. Такая ванна поможет нормализовать ваше давление при ВСД, обострение осенью вас минет.
И если вы составите себе правильный режим дня, будете питаться здоровой пищей, богатой витаминами и полезными веществами, то вскоре заметите, что все симптомы и головная боль вас покидают, вам становится легче жить при диагнозе ВСД, осеннее обострение проявляет себя все меньше и меньше. А если проявите благоразумие и откажетесь от никотина, алкоголя и крепкого кофе, то забудете, что такое вегетососудистая дистония.
Забота о своем личном здоровье должна всегда стоять на первом месте, нельзя игнорировать больницы и вычеркивать из практики лечение народными средствами, и тогда ваше самочувствие не подведет вас в любое время года.

Добавить комментарий Отменить ответ

Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.

http://vsdinfo.ru/vsd-obostrenie-osenyu/

Осеннее обострение ВСД

Новости от спонсоров:
Люди с диагнозом ВСД остро реагируют на любые изменения, в том числе страдают от смены времен года. После стабильного лета ухудшается эмоциональное состояние, человек с удвоенной силой ощущает симптомы осеннего обострения. Как проявляется вегето-сосудистая дистония осенью? Что делать в случае сезонного спада?

Осенние признаки обострения

Осенью природа меркнет, гаснут краски, все кругом становится серым. Человек с ВСД видит угасание, его все чаще посещают мысли о смерти, обостряются заболевания, присутствует слабость и общая апатия. Вот как описывает осеннее обострение участница форума о вегето-сосудистой дистонии:
«Начиная с октября у меня обостряется депрессия, все симптомы ВСД, мне кажется, что я умру или заболею смертельной болезнью. Ничего не интересно, только предчувствие смерти. Всегда со страхом жду осенне-зимний период».
Какие симптомы характерны для осеннего спада? Обострение проявляется следующим образом:

  • Страхи, мысли о скорой смерти. Человек начинает бояться болезней, толпы, заражения и вообще всего. Такое состояние описывается как «экзистенциальный страх». Страхи сопровождаются сердцебиением, общим угнетением состояния. Исследования показывают, что мысли о смерти посещают человека в момент нарушения работы сердечно-сосудистой системы.
  • Бессонница и нарушение сна. Осень обостряет бессонницу, трудно уснуть, сон очень поверхностный. После такого отдыха нет бодрости, только усталость.
  • Тревога. Обострение ВСД в осенний сезон многие сравнивают с ощущением пустоты. Тревожное состояние близко к страху, человек ожидает чего-то неприятного, беспокоится о возможных ужасных событиях. При этом реальной угрозы для этого нет.
  • Астенический синдром. В него входит раздражительность, головная боль, нарушение памяти, потеря аппетита. Астения провоцирует обострение заболеваний, тем самым ухудшая общее самочувствие человека с ВСД.
  • Головокружение. Сосудистая недостаточность при вегето-сосудистой дистонии характеризуется падением АД, общей слабостью, бледностью покровов кожи, замедлением пульса. Головокружение часто вызывается изменением погодных условий, при скачке температур и говорит о нарушении кровообращения.
  • Какие еще симптомы могут говорить об осеннем спаде? Обострение характеризуется болями в левой половине грудной клетки, небольшим повышением температуры, аритмией, сильной одышкой, вегетативными кожными расстройствами, упадком сил.

    Как справиться с сезонным обострением?

    Что может помочь, когда осеннее обострение усугубляет самочувствие, а симптомы ВСД ухудшают жизнь? Рассмотрим некоторые способы борьбы.

    Фитотерапия

    Для снятия тревожности можно использовать настои трав.

    Рецепт с корнями пиона

    Три чайных ложки корней заливают 200 мл кипятка и настаивают 50 минут. После процеживания принимают 4 раза в день до приема пищи. Курс рассчитан на 30 дней.

    Рецепт с душицей

    Одну столовую ложку душицы, небольшую ложку ромашки, две ложечки мелиссы измельчают, заливают в травы 200 мл кипятка. Настаивают два часа, процеживают и пьют три раза в день. Курс — 30 дней.

    Массаж активных точек

    Чтобы справиться с упадком сил можно использовать массаж активных точек.

  • Первая точка находится в центре тыльной стороны кисти. Делаем глубокий вдох и на медленном выдохе массируем точку и безыменный палец. Манипуляцию нужно проделать 10 раз.
  • Вторая точка расположена на 5 см ниже пупка. Ее массируют около 2 минут указательным пальцем.
  • Третья точка находится посередине между основаниями большего и указательных пальцев. К ней прикладывают шарик и делают круговые движения. Оптимальное количество движений — 30 раз для каждой руки.
  • Музыкотерапия

    Избавиться от страха смерти помогает музыкотерапия. Музыка действует на человека через вибрацию и ритм. Каждая вибрация влияет на определенные органы человека. Медики вывели следующие закономерности:

  • Виолончель целительно влияет на мочеполовую систему.
  • Орган оказывает положительное воздействие на весь организм.
  • Флейта помогает бороться с апатией, депрессией, обострение которых так заметно осенью при ВСД.
  • Скрипка влияет на человека подобно флейте, но действие ее в несколько раз сильнее.
  • Колокол считают самым мощным инструментом музыкотерапии.
  • Сеансы музыкотерапии лучше всего проводить для профилактики, а также когда симптомы ВСД усиливаются.

    Лечебная физическая культура

    При вегето-сосудистой дистонии часто чувствуется усталость, а усугубляется состояние осенью. При этом врачи рекомендуют использовать для повышения физического тонуса применять упражнения ЛФК. Парадоксально, но после физических нагрузок нормализуется артериальное давление, исчезают болезненные ощущения и улучшается эмоциональные реакции.
    Несмотря на то, что осень пагубно влияет на людей с диагнозом ВСД, стоит использовать все методы борьбы. Не забываем про так называемый «золотой квартет» лечения вегето-сосудистой дистонии. Это лечебная физкультура, водные процедуры, коррекция образа жизни и физиотерапия.

    http://lechenienevroza.ru/vsd/obostrenie-osenyu.html

    Обострение ВСД

    Под воздействием провоцирующих факторов ВСД обостряется в виде ухудшения симптомов болезни. Криз может проявляться в повышении или понижении АД, сильных головных болях, дисбалансе пищеварительной системы или психологических расстройствах. Деятельность всего организма зависит от нервной системы, и при любых нарушениях он реагирует в виде массы расстройств, которые вызывают множество симптомов и признаков обострения болезни.

    Что такое ВСД?

    Вегетососудистая дистония — сочетание разных симптомов, которые возникают в результате неправильного функционирования вегетативной нервной системы (ВНС). Лечить при ВСД нужно не симптом, а причину. При правильном диагнозе лечение будет направлено на нормализацию ВНС на уровне пораженной системы.
    Патология приводит к гипоксии органа, поэтому если пациент не уделяет надлежащего внимания болезни, со временем симптом перерастет в полноценное заболевание.

    Симптомы и причины обострения ВСД

    Симптомы ВСД указаны в таблице:
    Для каждого типа болезни характерны циклические кризы. Они возникают под воздействием таких факторов, как гормональный перестрой организма, переутомление, хронические заболевания, нарушение эндокринной системы, травмы головы, алкоголизм. У женщин они проявляются чаще всего при беременности, в весеннее время и после стресса. Симптомы ВСД в стадии обострения проявляются в виде:

    • потливости;
    • чувства «замирания» сердца;
    • потемнения в глазах;
    • дисфункции кишечника;
    • замедленном пульсе;
    • головокружении;
    • повышении или снижении АД;
    • тахикардии;
    • треморе тела;
    • боли в грудной клетке;
    • онемения конечностей;
    • нарушения дыхания;
    • слабости;
    • паники;
    • страха;
    • учащенного сердцебиения;
    • одышки;
    • тошноты.

    Вернуться к оглавлению

    Обострение весной

    Весна пробуждает все живое из зимней спячки, природа выплескивает свою жизненную энергию в виде цветения. Организм человека аналогично на подсознательном уровне активизирует свои рефлексы: здоровый человек полон сил и энергичен. При ВСД иммунитет ослаблен и человек наоборот чувствует упадок сил, ему сложно настроиться на работу из-за плохого настроения. Характерны скачки АД, головные боли, повышение температуры тела и учащенное сердцебиение. Возможны панические атаки.

    Обострение осенью

    Обострение осенью способствует снижению аппетита. У больного проявляется мигрень, бледнеет кожа, нарушается деятельность желудочно-кишечного тракта. Осенью окружающая среда становится серой и хмурой, природа готовится уснуть. ВСД-шник видит вокруг серое небо и лужи от дождя. Ему холодно и печально. Такой психологический настрой обостряет дисфункцию вегетативной нервной системы, и человек впадает в депрессию.

    Обострение зимой

    Наиболее уязвим человек в зимний период. Организм подвергается постоянным инфекционным и вирусным атакам, угнетает быстрый приход заката и постоянный мороз. ВСД-шник падает духом, наблюдаются панические атаки, поднятие температуры тела, замедление пульса, судороги в руках и ногах, ему трудно дышать. Человек подвержен гриппу и другим вирусным заболеваниям.

    Обострение летом

    По логике вещей, лето — идеальная пора, когда организм должен быть полностью уравновешен. Но жара и духота в числе первых врагов ВСД. Человек подвергается удушью и сильно потеет. В результате поднимается АД, болит и кружится голова, возможны обмороки, появляется одышка, пропадает аппетит. Больной мало питается, в результате чего не пополняет организм необходимыми микроэлементами и худеет.

    Обострение из-за беременности и в послеродовой период

    Грядущие роды сильно пугают беременную женщину. Закрадываются панические мысли о возможной смерти, появляются страхи о здоровье и благосостоянии малютки. Будущая мама впадает в депрессию или апатию, начинает плохо спать. Ее мучают сильные головные боли, судороги конечностей. После родов обострение ВСД длится дальше: женщину мучают переживания об изменениях в образе жизни, которые сопровождаются паническими атаками, учащенным сердцебиением, высоким АД.

    Обострение из-за алкоголя

    После чрезмерного потребления алкоголя у ВСД-шника также проявляется обострение. Его охватывает страх за свое здоровье, жизнь, семейное благополучие. На фоне этого появляются мысли о плохом исходе, панические атаки, повышение артериального давления, сильные болевые приступы в области висков, приступы удушья.

    Обострение в критические дни

    В критические дни для организма женщины характерны кровотечения, боли в голове и внизу живота, слабость и тревога. У нее все болит, она не хочет лишний раз выходить из дома. На подсознательном уровне ВСД-шница злится из-за неравноправия в природе, поскольку мужчины не сталкиваются с таким дискомфортом. Вследствие чего она становится нервной, раздражительной и усталой.

    Обострения из-за стресса

    Во время стресса организм подвергается сильному перенапряжению, в результате чего все органы и системы включают максимальный режим. Активируется защитная реакция и болезнь обостряется. Человек забывает обо всем позитивном и впадает в уныние. Он становится замкнутым, быстро утомляется, снижается работоспособность. Возможны проблемы со стулом и тремор тела.

    Лечение болезни при обострении

    Лечение ВСД длится долго. Для более быстрого и длительного эффекта врачи назначают комплексное лечение, которое включает:

    • Медицинские препараты, которые помогают оздоровить сердечно-сосудистую и нервную системы, а именно — нормализовать АД, повысить кровообращение и приток кислорода в мозг.
    • Исключение вредных привычек. Алкоголь и сигареты способствуют скачкам АД, что приводит к обострениям болезни.
    • Физические упражнения. В умеренном количестве нагрузки позитивно влияют на вегетативную нервную систему, потому ВСД-шнику полезно кататься на велосипеде, купаться в бассейне или просто ходить по парку.
    • Специальную диету, богатую витаминами и минералами. Больной должен в достаточном количестве употреблять овощи, фрукты, рыбу и молочные продукты.
    • Исключение стрессов, повышение самообладания. Рекомендуется посещать психотерапевта для лучшего изучения собственного организма и распознания наближающегося криза. Врачи советуют поменять работу, если график или психологическая обстановка вызывают дискомфорт.

    Вернуться к оглавлению

    Как предупредить?

    Профилактика поможет предупредить обострение болезни. Для этого пациенту стоит правильно питаться, не злоупотреблять кофе, уделять 8—10 часов на сон, заниматься утренней зарядкой в виде йоги или ЛФК. Полезны дыхательные упражнения по Стрельниковой и расслабляющий массаж. Летом стоит ходить в панаме и иметь при себе бутылку холодной воды. Чтобы криз не застал врасплох, нужно носить с собой прописанные таблетки.

    http://etodavlenie.ru/vsd/tipy/kogda-obostryaetsya.html

    Осеннее обострение ВСД — есть ли взаимосвязь между временем года и заболеванием?

    Пациенты с диагнозом вегетососудистая дистония очень чувствительны к переменам погоды. Для некоторых из них даже малейшее изменение погодных условий может стать причиной заметного ухудшения самочувствия. Особенно тяжело таким больным становится с окончанием лета. Что такое осеннее обострение ВСД – известно практически каждому дистонику.

    Как осень влияет на дистонию?

    Конечно, со всеми «прелестями» ВСД человек может столкнуться в любое время года – для возникновения симптомов данного недуга не требуются определённые погодные условия. Основными признаками дистонии являются:

    • панические атаки, сопровождающиеся страхом смерти ;

    • головные боли, головокружение;
    • тахикардия , скачки АД;
    • повышенная беспричинная тревожность ;
    • нервозность, раздражительность;
    • дыхательные нарушения ( трудно сделать полный вдох );
    • частое мочеиспускание;
    • проблемы со сном;
    • различные расстройства ЖКТ.

    Все перечисленные симптомы доставляют дистоникам немало проблем и при обычных обстоятельствах. При смене времён года (особенно с лета на осень) симптоматика становится более выраженной. Дело в том, что в этот период происходит перестройка организма – он настраивается на наступление холодов. Погода становится неустойчивой, у человека снижается иммунитет, возрастает риск подхватить простуду, сил и энергии становится меньше. Кроме того, существует теория, что дистоников может вгонять в стресс сам осенний пейзаж – унылое серое небо, дожди, лужи на дорогах. Наблюдая такую картину, человек с чрезмерно восприимчивой нервной системой начинает тревожиться и невольно думать о плохом, ожидать неприятного развития событий. Мрачные мысли, в свою очередь, приводят к обострению нежелательных проявлений. Обострение ВСД осенью может выражаться множеством признаков.

  • Усиление страхов, частые мысли о смерти. В этот период человек чрезмерно озабочен своим здоровьем, он боится, что у него обнаружится то или иное опасное заболевание, малейшие неприятные проявления могут вызывать сильное беспокойство.
  • Нарушения сна. Осенью дистоники, как правило, часто страдают от бессонницы, видят странные сновидения, часто просыпаются ночью. Утром они не чувствуют бодрости и энергии, испытывают сонливость в течение дня.

  • Тревога, дурные мысли . Дистоников по окончании лета нередко начинают преследовать приступы необъяснимой тревоги, озабоченности будущим и дальнейшими перспективами. При этом им кажется, что все события в их жизни непременно будут развиваться по наихудшему сценарию.
  • Дискомфорт в разных участках тела, дыхательные нарушения. Пациенты с ВСД осенью могут испытывать различные неприятные ощущения в груди, животе или в области головы. При этом такой дискомфорт обычно не связан ни с каким органическим заболеванием. Также дистоникам с наступлением неустойчивой погоды становится трудно дышать, чувство неполноценного вдоха может беспокоить их на протяжении всего дня.
  • Общее ухудшение состояния, раздражительность, слабость в течение всего дня . Изменение погодных условий может приводить к головокружению, перепадам артериального давления, вспышкам раздражительности и даже агрессии.
  • Кроме того, при переменах погоды у дистоников часто пропадает аппетит, кожа лица становится бледной, ощущаются боль и напряжение в области грудной клетки.

    В чём заключается помощь?

    Выраженность симптомов осеннего приступа ВСД может быть различной.

  • Лёгкие кризы. Проявления, как правило, ярко выражены, длительность криза – примерно 30 минут.

  • Средние. Длится такое обострение от получаса до 70 минут. Симптоматика ярко выражена. Нежелательные проявления перестают беспокоить больного лишь через сутки после утихания криза.
  • Обострение тяжёлой степени. Кризы длятся более часа и могут сопровождаться возникновением судорог. После стихания обострения возможно проявление астенического синдрома .
  • Вне зависимости от степени тяжести проявлений, ухудшение состояние нельзя оставлять без внимания. Самый лучший вариант в данной ситуации – обратиться за помощью к квалифицированному психотерапевту. Существует также несколько советов, помогающих самостоятельно справиться с состоянием обострения ВСД осенью:

    • контрастный душ, физическая активность;
    • применение травяных настоев для укрепления сосудов;
    • посещение SPA-салонов;
    • поездка на курорт (тёплые страны);
    • использование специальной диеты (употребление продуктов с высоким содержанием кальция, калия, витамина D3);
    • отказ от включения в рацион вредной для сосудов пищи.

    Не следует также забывать, что при вегетососудистой дистонии, прежде всего, необходимо обратить внимание на состояние своего психологического здоровья и попытаться сделать нервную систему менее восприимчивой к ситуациям стресса. В этом могут помочь занятия физкультурой, активные прогулки на свежем воздухе, общение с приятными людьми и занятия любимым делом.

    http://distonija.com/osennee-obostrenie-vsd.html

    Сосудистая дистония в стадии обострения

    Симптомы, указывающие на рецидив дистонии

    ВСД – это комплекс нарушений, приводящих к возникновению симптомов, которые являются безопасными, но тягостными. У одних людей периоды затишья болезни (ремиссия) длятся месяцами, другие же испытывают дискомфортные ощущения с периодичностью раз в несколько недель. Рецидив болезни проявляется следующими симптомами:

    • сильные головные боли;
    • дискомфорт в грудной клетке: фиксируются перебои в работе сердца, пульс либо замедляется, либо становится слишком частым, происходит нарушение ритма;
    • периодическое повышение или падение АД ;
    • затруднения при дыхании, одышка;
    • диспепсические расстройства – тошнота, колики в животе, диарея, ложные тенезмы, или позывы к дефекации, часто замедляется процесс переваривания и продвижения пищевого комка, что приводит к возникновению продолжительных запоров;
    • нарушение терморегуляции – многими больными в момент рецидива ВСД фиксируется повышенная температура тела, но есть и те, у которых температура снижается;
    • периодические головокружения;
    • при тяжелом варианте течения ВСД отмечаются обмороки;
    • перепады настроения;
    • бессонница;
    • снижение работоспособности, быстрая утомляемость;
    • повышенная тревожность, паника.

    При обострении ВСД пациенты чаще жалуются на один-два симптома, которые доставляют больше всего страданий. Другие проявления болезни могут быть минимальными или вовсе не возникают.
    При рецидиве заболевание часто протекает по типу кризов. Существует несколько вариантов криза, каждый из которых отражает приоритет той или иной части вегетативной нервной системы.

    Симпатоадреналовый криз

    Проявляется болевыми или дискомфортными ощущениями в области сердца, головной болью или цефалгическим синдромом. Больные жалуются на:

    • учащение пульса;
    • озноб с похолоданием конечностей;
    • бледность;
    • повышенное давление;
    • повышенную тревожность;
    • возбуждение;
    • беспричинный страх.

    Вагоинсулярный криз

    Вагоинсулярный криз отличается тем, что в горизонтальном положении симптомы уменьшаются или совсем проходят. Характеризуется возникновением:

    Гипервентиляционный криз

    Прежде всего больной ощущает нехватку воздуха, у него возникает одышка, а частота вдохов и выдохов увеличивается. Также появляется тахикардия, а при возникновении ощущения удушья развивается приступ паники.

    Вегетативно-вестибулярный криз, который часто называется вестибулопатией

    Симптомы ярко выражены в момент резкого изменения позы тела. Например, при утреннем подъеме с кровати они могут проявляться сильным головокружением, беспричинной тошнотой, периодической рвотой и колебаниями артериального давления.

    Продолжительность обострений дистонии

    Длительность рецидива ВСД зависит в основном от того, насколько ярко проявляются симптомы.
    Сильно выраженный приступ продолжается от 10-15 минут до часа. Но в тяжелых случаях после криза больной еще несколько дней ощущает слабость, разбитость, у него снижается аппетит и нарушается сон.
    Все эти проявления ухудшают работоспособность и настроение.

    Иногда симптомы ВСД в стадии обострения могут быть замечены не самим больным, а его родственниками.
    Течение ВСД усугубляется под воздействием определенных факторов внешней среды, которые дают толчок к изменению работы вегетативной нервной системы. Пример — холод, жара, изменение атмосферного давления.

    Причины, приводящие к обострению патологии

    Обострение ВСД наиболее вероятно при изменении гормонального фона, при стрессе и после чрезмерного употребления алкогольсодержащих напитков.
    Кроме того, большое влияние оказывают и сезоны года, внося некоторые особенности в развитие приступов ВСД.
    В зимние месяцы организм каждого человека подвергается стрессу. Нехватка солнечных лучей, низкие температуры, простудные заболевания и замедление физической активности истощают внутренние резервы. Активность имунной защиты снижается, соответственно, нарушается работа нервной системы. От обострений дистонии в зимние месяцы в первую очередь страдают те люди, которые тяжело переносят холод и часто болеют респираторными вирусными заболеваниями.
    Зимой рецидив ВСД проявляется эпизодами затрудненного дыхания, похолоданием ног, кистей рук, общим ознобом, а также эмоциональной неустойчивостью.
    Зимой обострения часто возникают в конце года, что связывают с повышенной нагрузкой на работе, с подготовкой к праздникам.
    С наступлением тепла настроение улучшается, но обострения ВСД возникают и в весенние месяцы. Главный провоцирующий фактор – это дефицит витаминов и микроэлементов. За зиму истощаются собственные запасы организма, а пища не всегда восполняет их нехватку. Гиповитаминоз негативно отражается на компенсаторных возможностях, и если имеется вегетососудистая дистония, то можно ждать ее обострения.

    Типичные симптомы весеннего обострения дистонии – необъяснимая слабость, головные боли, апатия, перепады артериального давления.
    Весеннее обострение случается иногда и во время сильных гроз, особенно у людей с повышенной метеочувствительностью.
    В жаркое время года усиление симптоматики ВСД происходит из-за высокой температуры и колебаний влажности. Интенсивное воздействие ультрафиолета также может дать толчок к приступам вегетоневроза.
    Симптомы, возникающие летом при обострении дистонии: резкая слабость, дискомфортные ощущения в грудной клетке, головокружения, зачастую переходящие в обморок, приливы жара.
    Часто летние приступы ВСД случаются у мужчин, работающих в душных помещениях, на транспорте.
    Осенние месяцы характеризуются дождливостью, снижением количества солнечных дней, увяданием природы. В таких условиях обострения ВСД чаще возникают у меланхоликов и проявляются развитием депрессивного состояния и психоэмоциональной неустойчивостью.

    Обострение под влиянием гормональных нарушений

    Учащение приступов ВСД часто происходит в период беременности. Причина заключается в гормональных изменениях в организме женщины, довольно частом страхе перед предстоящим рождением ребенка и тревоге о здоровье малыша.
    ВСД у беременной женщины при этом вызывает частые головные боли, тошноту, апатию, расстройство стула.
    Рецидив дистонии способен проявляться бессонницей, отсутствием аппетита, судорогами в ногах — икроножных мышцах (это связано с нехваткой калия). Если симптоматика вегетоневроза в период беременности обострилась, то не стоит откладывать визит к врачу. Лечить дистонию в период вынашивания ребенка необходимо, чтобы избежать серьезных осложнений.

    ВСД у женщин часто обостряется и после родов, особенно тяжелых, или если ребенок родился раньше срока.
    Гормональные изменения в женском организме происходят и при менструации. У многих пациенток с диагнозом ВСД в эти дни повышается раздражительность, усиливается метеоризм, развивается головная боль и появляются боли внизу живота.

    Стресс и обострение дистонии

    Все вышперечисленные факторы, которые провоцируют приступ вегетоневроза – стресс для организма. Но случаются и другие события негативного характера, которые дают толчок к обострению ВСД. Это может быть смерть близких, ссоры с родственниками, конфликты на работе, финансовая нестабильность, вовлечение в судебные процессы.
    При стрессе приступы ВСД проявляются:

    • болями в груди;
    • ощущением нехватки воздуха;
    • головными болями;
    • онемением конечностей;
    • ознобом;
    • ухудшением настроения;
    • нарушением сна.

    Как правило, обострения симптоматики ВСД возможно избежать. В этом помогают прием успокаивающих фитопрепаратов, прогулки на свежем воздухе и другие меры профилактики. Чтобы быть готовым к возможному обострению заболевания, лучше заранее поинтересоваться у врача о лекарствах и способах, которые помогут уменьшить продолжительность и тяжесть криза.
    Рецидивы вегетососудистой дистонии иногда свидетельствуют о возникновении какого-либо соматического заболевания и выступают маркером его появления. Поэтому после продолжительной ремиссии и при ухудшении самочувствия в том случае, если нет предпосылок для возникновения рецидива, необходимо искать другую причину.

    http://distonija.ru/lechenie/obostrenie

    Симптомы ВСД в стадии обострения

    Обострение ВСД может возникнуть неожиданно. Люди, которые никогда не сталкивались с приступами, могут испугаться и запаниковать. Но если заранее изучить все симптомы и меры безопасности при вегетососудистом кризе, то он пройдет гораздо быстрее и легче. Но прежде чем приступить к определению приступов, стоит немного разобраться в самом заболевании.

    Причины ВСД

    Вегетососудистая дистония представляет собой нарушение тонуса сосудов и вегетативную дисфункцию. Причинами вегето-сосудистой дистонии могут выступать такие факторы:

  • Периодические стрессы;
  • Наследственность;
  • Нарушения в работе шейного отдела позвоночника;
  • Черепно-мозговые травмы;
  • Психологическая неуравновешенность.
  • Частые стрессы, раздражительность, суетливость истощают нервную систему, что приводит к выработке организма специфической реакции на воздействие стрессов. Эта реакция и является приступами.

    Симптомы вегето-сосудистой дистонии

    Симптомы ВСД довольно разнообразны и затрагивают множество органов и систем организма. Этим обусловлена расширенная диагностика при подозрении на ВСД. Часто к моменту постановки точного диагноза у пациента уже имеется внушительный перечень диагностических процедур и анализов. Сами же больные уверены, что больны чем-то опасным и даже смертельным, ведь симптомы ВСД и невроза проявляются практически во всех системах организма. Рассмотрим подробно все симптомы ВСД:

  • Аритмия;
  • Боли в сердце;
  • Нарушение дыхания (часто больные жалуются на ком в горле при ВСД);
  • Вегетативные отклонения;
  • Изменение сосудистого тонуса;
  • Неврозы;
  • Головные боли;
  • Постоянное чувство усталости;
  • Головокружения.
  • Практически у всех больных отмечается кардиальный синдром, при котором происходят перебои сердечного ритма, замирания сердца, возможны боли в груди.
    При вегето-сосудистой дистонии гипертонического типа наблюдается повышение артериального давления. Однако такое изменение не превышает пограничных значений и может составлять от 130/65 до 140/90. Также этот тип ВСД проявляется апатией, сонливостью, утомляемостью и слабостью больного.

    При вегето-сосуд. дистонии наблюдаются и нарушения в психоэмоциональной области. Отмечается склонность больных ВСД к паническим атакам, различным фобиям, повышенной мнительности, апатии или повышенной активности, депрессии. Нередки случаи возникновения у больных суицидальных наклонностей. При ВСД неврозы могут достигать пиковых отметок и превращаться в нарушение психики, которые лечатся гораздо сложнее, нежели симптомы и обострения вегето-сосуд. дистонии.

    Все симптомы обострения

    Симптомы обострения ВСД практически не опасны, но значительно ухудшают качество жизни и доставляют массу хлопот. Главными и наиболее яркими симптомами обострения вегетососудистой дистонии являются:

    • Затруднение дыхания;
    • Боли в области сердца;
    • Сонливость и слабость;
    • Головокружение;
    • Озноб;
    • Нарушение работы пищеварительной системы;
    • Помутнение сознания.

    Симптомы ВСД в стадии обострения могут проявляться по-разному. В общей сложности специалисты насчитали более 150 симптомов обострения.
    Существует три вида обострений:

  • Вагоинсулярный;
  • Симпатоадреналиновый;
  • Смешанный.
  • Между собой эти виды различаются по степени тяжести, и по тому, сколько длится обострение ВСД. Выделяют три степени тяжести протекания криза:

  • Легкие кризы. Они длятся не больше получаса, а в большинстве случаев всего несколько минут. Симптоматика ярко выраженная.
  • Средней тяжести кризы. Продолжительность таких кризов составляет от 30 до 70 минут. Симптомы также ярко выражены и стихают только через сутки после угасания криза.
  • Кризы тяжелой степени. Такие кризы длятся более одного часа и сопровождаются сильно выраженными симптомами и судорогой. После угасания криза возникает астенический синдром, длительность которого может составлять несколько дней.
  • Каждый из указанных видов обострений характеризуется определенным набором симптомов и клинических проявлений. Однако причины обострений практически во всех случаях одинаковы:

  • Инфекционные болезни;
  • Острые или хронические стрессы;
  • Внешнее вредное воздействие (интоксикация, облучение, высокая температура воздуха, волновое воздействие СВЧ, плохая вентиляция и пр.);
  • Физическое переутомление;
  • Вредные привычки (курение, алкоголизм, чрезмерное употребление кофе);
  • Химические или пищевые отравления.
  • В большинстве случаев от степени воздействия этих факторов и зависит вид возникающего обострения и степень его тяжести.

    Вагоинсулярный криз

    Вагоинсулярное обострение возникает по тем же причинам, что и симпатоадреналиновое, но симптоматика здесь кардинально другая:

  • Нехватка воздуха и спазмы в горле;
  • Снижение температуры тела;
  • Усиление потливости тела;
  • Нарушение работы пищеварительной системы;
  • Снижение артериального давления;
  • Бледность кожных покровов;
  • Мигрень.
  • При вагоинсулярном кризе происходит резкое падение артериального давления, вследствие этого происходит побледнение кожных покровов, помутнение сознания, снижение температуры тела. В практике встречались случаи, когда пациенты при таком обострении теряли сознание. Со стороны жкт симптомы проявляются резью в желудке, вздутием живота, тошнотой и рвотой. Из всех симптомов ВСД ком в горле является одним из самых ярких, поэтому наличие такого признака может говорить о высокой вероятности именно этого заболевания.

    Симпатоадреналиновый криз

    Симпатоадреналиновое обострение характеризуется такими симптомами, какком в горле, панические атаки, возникающие в результате переизбытка адреналина в крови. При таком кризе возникают следующие симптомы:

  • Чувство страха;
  • Озноб;
  • Тахикардия;
  • Нарушение дыхания (недостаток кислорода);
  • Шум в ушах;
  • Боли в левой части груди;
  • Ухудшение зрения.
  • Симпатоадреналиновый криз характеризуется повышенным артериальным давлением и изменением состояния кожных покровов – часто возникает эффект «гусиных лапок». Ком в горле часто приводит к усилению чувства страха.

    Психосоматические симптомы криза

    При клинических наблюдениях за пациентами отмечались следующие психосоматические отклонения:

  • Чувство тревоги;
  • Дезориентация;
  • Деперсонализация;
  • Возрастающий страх, не имеющий четких оснований.
  • Часто пациенты опасаются не каких-либо явлений, людей или предметов. Паника у них возникает из-за страха совершить ошибку, что-то не так сказать или сделать. Если не предпринять своевременных мер по устранению симптомов и проявлений приступа ВСД, то эти панические атаки могут привести к развитию различных фобий и психических расстройств.
    Обострение могут вызвать следующие факторы:

  • Недостаток сна;
  • Черепно-мозговые травмы и повреждения позвоночного столба;
  • Стресс;
  • Физическое и эмоциональное напряжение;
  • Обострение хронических заболеваний.
  • Легкая степень обострения, как правило, характеризуется двумя, максимум тремя симптомами. К примеру, озноб, отдышка и тахикардия возникшие одновременно могут сигнализировать о развитии обострения ВСД. Вагоинсулярный криз может проявиться только резким снижением артериального давления. Это говорит о том, что люди, страдающие от вегето-сосуд. дистонии, должны более тщательно следить за своим здоровьем и при первых, даже при легком обострении вегетососудистой дистонииим необходимо сразу же принять эффективные меры.

    Астенический синдром

    При возникновении приступа ВСД практически всегда возникает и астенический синдром. Характеризуется астения целым комплексом психологических отклонений:

  • Эмоциональная нестабильность;
  • Раздражительность;
  • Светочувствительность;
  • Повышенная утомляемость;
  • Апатия.
  • Продолжительность астении может достигать нескольких дней, но чаще всего заканчивается уже через сутки после проведения мер по устранению. При отсутствии своевременного лечения астения может привести к более опасным последствиям, вплоть до серьезных расстройств психики.

    Отмечается такая особенность ВСД– каждый раз новые симптомы и степень их тяжести. Именно поэтому необходимо всегда быть готовым и иметь под рукой средства эффективного лечения ВСД.

    Обострение ВСД зимой

    Зимой ВСД, как заболевание психоэмоциональное, идеально соотносится с общей атмосферой и окружающей средой. Когда рано темнеет и поздно расцветает, а весь день пролетает практически за пару часов, больные дистонией получают дополнительное истощение нервной системы. В этот период у них складывается ощущение тоски, беспросветности и бесполезности существования. Апатия и постоянные мысли о суициде приводят к тому, что у больного пропадает чувство реальности. Он перестает понимать окружающих, время, простые предложения. Все вокруг него становится одним большим серым пятном.

    Первая помощь при кризе

    Замечено, что вегетососудистые кризы чаще всего возникают во второй половине дня. Это объясняется тем, что на протяжении рабочего дня нервная система накапливает напряжение. К концу рабочего дня уровень напряжения достигает своего предела.
    При возникновении обострения легкой степени не обязательно обращаться за помощью к специалистам. Здесь можно справиться самостоятельно, если знать все меры облегчения и устранения. Легкий седативный препарат, успокаивающий чай, медитация или прогулка на свежем воздухе в большинстве случаев позволяют справиться с симптомами криза.
    При кризе средней тяжести обойтись без медикаментов уже не получится. Антидепрессанты, транквилизаторы и седативные препараты могут устранить симптомы, но относится к ним следует с осторожностью, т.к. они небезопасны. Оптимальным вариантом считается консультация со специалистом, который сопоставит все риски и подберет наиболее эффективное лечение симптомов вегетососудистой дистонии.

    Из безопасных средств для устранения симптомов обострения ВСД следует отметить следующие:

  • Чай на ромашке, корневище валерианы, шалфее, мелисе;
  • Настойка пустырника и пиона.
  • Перед применением этих препаратов следует изучить инструкцию и убедиться в отсутствии противопоказаний. Эти аптечные травы рекомендуется всегда держать под рукой, чтобы при ощущении приближения приступа приготовить их и принять.
    Если симптомы обострения проявляются сильной болью, то следует немедленно обратиться к специалисту. Тут могут возникнуть вопросы: какой врач лечит ВСД и неврозы, и какие меры предпримет он.
    При ВСД следует обратиться к неврологу, т.к. Это заболевание касается нервной системы. В свою очередь врач выявит все нюансы обострения и назначит курс лечения. Это может быть витаминов инъекционно, мануальная терапия, курс успокоительных и т.д. Отдельно устранять симптомы, к примеру, лечение кома в горле при ВСД, не нужно, т.к. Симптоматика стихает по мере снятия невроза.

    Профилактика обострений

    Для того чтобы избежать или сократить до минимума число кризов ВСД необходимо не только регулярное посещение специалистов и прием препаратов. Здесь необходимо изменить полностью ритм своей жизни. В первую очередь следует уменьшить нагрузки на нервную систему либо продумать курс ежедневных разгрузок, которые позволяет снимать напряжение. Так, например, большой популярностью среди дистоников пользуется йога и медитация.

    Относительно питания также следует внести некоторые коррективы. Теперь в ежедневном рационе должны быть витамины, микроэлементы, полиненасыщенные жирные кислоты. В чай рекомендуется добавлять успокоительных трав, чаще проводить время на воздухе.

    Идеально будет, если больной ВСД сможет найти работу или занятие, которое не будет негативно воздействовать на нервную систему, и устранит все пагубные факторы из своей жизни, чтобы они не могли спровоцировать обострение ВСД.

    http://psycholekar.ru/vegeto-sosudistaya-distoniya/simptomyi-vegeto-sosudistaya-distoniya/simptomyi-vsd-v-stadii-obostreniya.html

    Когда ждать обострения симптомов ВСД?

    Резкое ухудшение состояния у людей, страдающих от вегетососудистой дистонии, может развиться неожиданно. Особенно серьёзны последствия подобных кризов, происходящих во все сезоны года и сопровождающих некоторые жизненные ситуации, у людей, которые впервые переживают симптомы ВСД.

    Классификация дистонических кризов

    Вегетососудистая дистония происходит из-за нарушения сосудистого тонуса, её причинами могут являться такие факторы:

    • периодически испытываемые стрессы;
    • наследственность;
    • патологии в области шейной части позвоночного столба;
    • травмы черепа;
    • неуравновешенность по психологическому типу.

    Специалисты выделяют несколько типов кризов ВСД:

  • Симпатоадреналовый: проявляется болью в области висков, повышением показателей артериального давления, неприятными ощущениями в области груди, быстрым сердцебиением и тревожностью.
  • Вагоинсулярный: выражается в общем ослаблении, тошноте, острой нехватке воздуха, головокружении. Быстро исчезает, если человек ложится отдыхать.
  • Гипервентеляционный: отличается острой нехваткой кислорода, проявляющейся тахикардией и паникой.
  • Вегетативно-вестибулярный: проявляется появлением болевого синдрома во время резкой смены положения тела или позы, а также активных движений.
  • Панические атаки

    В период обострения ВСД, человека может обуять состояние панического ужаса, называемое панической атакой. Человек начинает испытывать страх, не имеющий под собой никаких оснований.

    Обостренное течение ВСД способно вызывать появление несколько типов панических атак:

  • Спонтанные: возникающие без видимой причины, не имеющие под собой никаких предпосылок.
  • Ситуационные: происходящие вследствие развития некоторых ситуаций (с негативным окончанием), вызывающих у человека неоднозначную реакцию.
  • Условно-ситуационные: развивающиеся из-за совокупности факторов, чаще всего обусловленных нарушением гормонального баланса или опьянением алкогольного характера.
  • Помимо этого, выделяют формы, в которых протекают панические атаки:

  • Типичная, имеет проявления в виде болей в области грудины, учащений сердцебиения, лихорадочного состояния и аритмии.
  • Атипичная характеризуется потерей равновесия, способности слышать и видеть, наступлением обморочного состояния.
  • Периоды, между возникшей атакой и временем без неё, могут различаться по времени и не всегда зависят от внешних факторов. Это ведёт к тому, что человек старается отгородиться от общества и как можно меньше времени проводить на улице, среди людей.

    Обострения ВСД в разные сезоны

    Во время смены сезонов, люди, страдающие от вегетососудистой дистонии, подвержены резким ухудшениям состояния, не позволяющим им заниматься привычными делами и требующим обязательного обращению к специалистам.
    Симптомы ВСД в стадии обострения имеют несколько этапов:

  • Характеризуется постепенным возрастанием напряжения нервного характера, с появлением иррационального страха и резкими колебаниями настроения.
  • Усугубляется возникновением дополнительных симптомов в виде расстройства работы органов ЖКТ, возникновения тахикардии, повышения показателей артериального давления и температуры тела, обострения существующих головных болей.
  • Проявляется трудностями с фокусировкой зрения и возникновением головокружений, а также совокупностью остальных признаков обострения ВСД.
  • Ответить на вопрос, сколько длится обострение ВСД, тяжело. Продолжительность острого периода может составить всего несколько дней или занять весь сезон.

    Весенние обострения

    Довольно часто течение ВСД обостряется весной, когда происходит смена климата, запускающая некоторые, дремавшие до этого, процессы в человеческом организме.
    Период весеннего обострения может начаться как в марте, так и в мае. Здесь всё строго индивидуально и мало поддаётся прогнозированию.
    Если вегетососудистая дистония обостряется весной, она сопровождается возникновением таких симптомов:

    • паническое состояние;
    • появление или усугубление фобий;
    • ухудшение настроения;
    • головные боли;
    • учащение ритма сердца;
    • повышение температуры;
    • резкие изменения артериального давления;
    • трудности с выполнением повседневных трудовых функций.

    Рецидив может длиться разные временные промежутки, причем зависит это от состояния организма в конкретный момент времени.

    Осенние обострения

    При лечении и профилактике всд большое значение имеет забота о собственном здоровье в период наступления осени, когда организм оказывается под воздействием множества вирусов и инфекций.
    У больных всд людей в этот период проявляются такие симптомы:

    • нарушение правильного функционирования внутренних органов;
    • развитие депрессии затяжного характера;
    • повышенная температура при всд;
    • потеря аппетита;
    • сбои в работе ЖКТ;
    • необоснованные страхи при всд, бессонница, развивающаяся в этот период;
    • потеря чувствительности верхних и нижних конечностей.

    Зимние обострения

    Вегетативные изменения могут обостряться и зимой, когда организм не испытывает серьезных встрясок. По мнению специалистов, именно в этот период, при несоблюдении правильного образа жизни, обострения возникают чаще всего.

    Зимой у людей, у которых обострилась сосудистая дистония, возникает вопрос что делать, со следующими симптомами:

    • учащающиеся приступы уныния;
    • панические атаки, возникающие в разное время дня;
    • изменения температуры тела;
    • усиление сердечного ритма;
    • возникновение судорог в ногах;
    • появление сложностей с дыханием.

    Летние обострения

    На взгляд непрофессионала, обострение ВСД в летний период маловероятно, но в действительности, это не так. Высокая температура воздуха, изменения влажности и повышенная солнечная активность, негативным образом влияют на организм, вызывая обострения.
    Проявления дистонии летом выражаются в возникновении:

    • трудностей с дыханием;
    • болезненности в области лба;
    • головокружений;
    • обморочного состояния;
    • ухудшении аппетита;
    • потери веса;
    • исчезновения желания к движению.

    Обострение у беременных женщин

    Беременность – особое состояние, при котором малейшие негативные симптомы способны вызвать нарушения в работе всего организма. Поэтому так важно женщине, имеющей диагноз ВСД, следить за собственным состоянием и вовремя отслеживать возникновение таких опасных симптомов, как:

    • депрессия, затянувшаяся на несколько дней и, даже, недель;
    • проблемы со сном;
    • тошнота;
    • постоянная усталость;
    • головные боли.

    ВСД в период месячных

    Период менструаций, всегда приводит к появлению у женщин чувства повышенной усталости, особенно тяжело приходится тем, кто страдает от дистонии.
    Проявления обострений ВСД:

    • болевые ощущения в области висков;
    • чувство тяжести в брюшной полости;
    • беспокойство;
    • потеря сил.

    Обострение после алкогольного опьянения

    Алкогольная интоксикация сама по себе способна довольно сильно подорвать здоровье человека.
    Острые проявления ВСД у таких людей проявляются следующими симптомами:

    • появление отрицательных эмоций и плохих мыслей;
    • изнуряющие головные боли;
    • тошнота;
    • резкие изменения показателей артериального давления;
    • приступы потери контроля над дыханием.

    Обострения из-за стресса

    Когда человек находится в состоянии стресса, он чувствует сильное перевозбуждение, вызванное повышенной выработкой адреналина. Сердце и сосуды такими вот перепадами истощаются, что приводит к нарушению их функционирования.
    Стрессовые обострения ВСД наиболее тяжелы для организма, они проявляются такими симптомами:

    • уныние;
    • изменения артериального давления;
    • боли в области сердца;
    • одышка;
    • головокружения;
    • неприятные ощущения в желудке;
    • учащенное мочеиспускание.

    Особенно часто стрессы возникают из-за недосыпания, во время путешествий. Причем, даже употребление поддерживающих препаратов, не всегда даёт ожидаемый эффект.

    Рекомендации по облегчению симптомов ВСД

    Для избавления от неприятных симптомов периода обострения ВСД, следует тщательно соблюдать рекомендации, данные врачом неврологом.
    Своевременно не купированный приступ ВСД способен в значительной степени снизить качество жизни человека. Поэтому пациент должен в обязательном порядке соблюдать назначения лечащего врача, включающие в себя приём медикаментов (чаще всего это антидепрессанты и транквилизаторы) и прохождение разного рода процедур.
    Лечение симптомов подбирается исходя из показаний каждого пациента, и включает в себя приём таких препаратов:

  • При наличии гипертензии – лекарства для снижения показателей артериального давления.
  • При головных болях – анальгетики нестероидного ряда.
  • При нарушениях ритма сердца — успокаивающие препараты с содержанием корвалола.
  • С целью повышения сосудистого тонуса, пациентам, имеющим ВСД по гипотоническому типу, показаны препараты с содержанием женьшеня.
  • Для нормализации сна — седативные средства.
  • Чтобы привести в норму температуру тела принимают жаропонижающие препараты с содержанием парацетамола.
  • Весенние периоды обострения дистонии могут продолжаться несколько недель, специалисты рекомендуют в это время посещать процедуры физиотерапевтического типа:

  • Электрофорез.
  • Магнитная и лазерная терапия.
  • Гальваническое и динамическое воздействие тока на болевые точки.
  • Терапия аппаратом «Электросон».
  • Принятие солевых ванн и душа Шарко.
  • Все эти процедуры позволяют снять спазмирование сосудов и нормализовать кровообращение, как на отдельных участках, так и во всём организме в целом.
    Для того чтобы самостоятельно успокоиться, не доводя обострение дистонии до критической точки, можно принимать такие процедуры:

  • Ароматерапия, которая не только снизит раздражительность и приведёт нервы в порядок, но и улучшит сон. Особенно полезно принятие ванн, с содержанием эфирных масел (лимона, лаванды, хвойных пород деревьев, мандарина).
  • Употребление травяных чаев, с содержанием мяты, ромашки и пустырника, которые позволяют стабилизировать работу нервной системы.
  • Для поднятия показателей артериального давления показано приготовление настоя из имбиря, мёда и лимона, обладающего свойством снимать спазм с сосудов.
  • Не менее важны меры профилактики, придерживаясь которых, человек может в значительной степени снизить риски развития сезонных или иных обострений ВСД:

  • Обязательные прогулки на свежем воздухе, которые должны занимать не менее 4 часов в день.
  • Правильное питание, включающее каждодневное употребление свежих фруктов и овощей, а также комплексов поливитаминов. Исключение из рациона крепкого чая и кофе, кислых и соленых блюд, энергетических напитков и кондитерских изделий.
  • Принятие водных процедур (контрастного душа, купания в бассейне, обливаний на воздухе).
  • Поддержание в голове мыслей только положительной направленности.
  • Занятия медитацией или йогой.
  • Забота о собственном здоровье, поддержание правильного образа жизни, позволяет в значительной степени снизить риски развития обострений у людей, страдающих от ВСД.

    http://vsdpanika.ru/vsd/obostreniya-simptomov.html

    1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Поки оцінок немає)
    Загрузка...
    Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
    Добавить комментарий

    ;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

    Adblock detector