Повышенное давление по утрам после сна – причины и симптомы

Содержание

Причины гипертонии по утрам после сна

Многие люди встречаются с высоким давлением сразу после утреннего подъема. Если показатель зашкаливает слишком часто, это может быть тревожным сигналом. Повышается риск развития гипертонии. Поэтому следует взять АД на ежедневный контроль. Если давление с утра повышено более трех дней, необходимо обратиться к терапевту.

Почему повышается давление после пробуждения

Многих интересует наболевший вопрос: почему по утрам высокое артериальное давление? Причин может быть несколько. Ночью организм человека находится в состоянии сна, полностью расслаблен. Само по себе пробуждение является стрессом. При наличии сопутствующих условий состояние усугубляется. Среди них:

  • Малоподвижный образ жизни, низкая активность.
  • Ожирение любой степени.
  • Употребление в пищу токсичных продуктов.
  • Чрезмерный неконтролируемый аппетит.
  • Непривычно интенсивные физические упражнения.
  • Эмоциональное перенапряжение.

Стоит дополнительно обратить внимание на показатели давления в ночное время. Если они также высокие, врач, скорее всего, диагностирует гипертонию.

Что влияет на увеличение давления

Однако высокое давление после сна необязательно указывает на патологию. Оно может наблюдаться у абсолютно здорового человека. Существует несколько неопасных факторов, которые оказывают влияние на показатель утром. Например:

  • Человек на ночь съел что-нибудь соленое. После такой пищи очень хочется пить. Учитывая тот факт, что соль удерживает влагу в организме, давление жидкости на стенки сосудов увеличивается. Следовательно, с утра давление повышается.
  • Сильная усталость, отсутствие полноценного отдыха, плохой сон. При наличии всех этих факторов, головной мозг находится в перевозбужденном состоянии. Он заставляет все органы работать интенсивнее обычного. Кровь циркулирует быстрее. Это провоцирует скачки давления вверх утром.
  • Злоупотребление медикаментами, или применение их без назначения специалиста. Это очень опасно, поскольку при неправильном приеме могут последовать побочные эффекты. В том числе и повышенное давление по утрам после сна.
  • Самая безобидная причина – сбой в работе тонометра. Если самочувствие прекрасное, а аппарат упорно показывает большое АД с утра, нужно проверить срок его эксплуатации, исправность батареек, правильность использования.
  • Нужно внимательно проанализировать указанные причины, может одна из них как раз таки и является провокатором недуга.

    Норма давления зависит от возрастных, антропометрических особенностей, а также от пола. Поэтому имеет смысл рассмотреть причины, по которым повышается артериальное давление по утрам отдельно для мужчин и женщин.

    Причины утреннего повышения АД у женщин

    Повышенное давление после сна у женщин может быть из-за:

  • Нестабильного эмоционального состояния. Всем известно, что женщины более ранимы, чувствительны, слишком восприимчивы ко всем проблемам. Это приводит к психологическому переутомлению.
  • Гормональные противозачаточные препараты. Гормоны – очень активные вещества. Даже мизерная их концентрация в крови влияет на работу организма в целом. И на АД, в частности.
  • Сбой нормального функционирования половой и выводящей систем. Первая система отвечает за синтез упомянутых выше гормонов. А нарушение работы второй задерживает воду.
  • Гипертоническая болезнь. Самый опасный фактор. Для него характерно отклонение от нормы не только в утренние часы, но и в ночные.
  • Также необходимо учитывать возраст, после сорока лет давление может быть немного выше нормы. Если женщина себя при этом хорошо чувствует, то повода для беспокойства нет.

    Повышенное АД у мужчин

    Мужчины не реже подвержены расстройствам сердечно-сосудистой системы. Рассмотрим, почему у них бывает повышенное артериальное давление по утрам:

  • Одной из первых причин являются интенсивные физические нагрузки. Представители сильного пола чаще посещают спортзал, делают при этом упор на наращивание мышечной массы. Организм отвечает на перенапряжение изменением АД.
  • Поступление правилами здорового образа жизни. Имеется в виду курение и употребление спиртных напитков. Некоторые мужчины считают, что бутылка пива после работы не принесет вреда. Однако это миф.
  • Чрезмерное спокойствие. Только внешнее. Распространено мнение, что мужчины не плачут, не кричат и не закатывают истерики. Сдерживая свои эмоции, представители сильного пола наносят вред нервной системе, в результате чего страдает весь организм.
  • Излишняя любовь мужчин к фастфудам приводит к тому, что после сна часто поднимается давление.
  • Как и женщинам, после сорока лет можно сделать небольшую скидку, но не более чем на десять единиц.

    Утреннее пробуждение пожилых людей, рекомендации

    По достижении более зрелого возраста, более шестидесяти лет за показателем с утра необходимо следить более внимательно. Это связано с тем, что сердце людей этой возрастной категории не такое сильное, как в молодости. Да и работа эндокринной системы не такая отлаженная.
    В этот период может встречаться как пониженное давление по утрам, так и повышенное. Поэтому пожилым людям для сохранения бодрости и здоровья лучше придерживаться следующих советов утром при пробуждении:

  • Не вскакивать резко с кровати. Сниженное или большое АД может привести к обмороку при неожиданной смене позы. Поэтому проснувшись утром можно понежиться еще несколько минут.
  • Перед подъемом принесут пользу несложные упражнения в положении лежа. Какие именно, каждый выбирает для себя сам. Это не имеет принципиального значения. Главное – привести утром тело в тонус.
  • Поможет проснуться после пробуждения стакан воды комнатной температуры. Чтобы не идти за ним на кухню, можно приготовить с вечера.
  • По достижении зрелого возраста необходимо обязательно купить тонометр и измерять показатель ежедневно, каждое утро и вечер во избежание неблагоприятных последствий.

    Как проявляется гипертония утром

    Подняться по утрам бывает очень тяжело из-за неважного самочувствия. Существуют несколько признаков, которые дадут знать, что такое состояние возникло именно из-за того, что повышается давление утром, после сна. Принимать какие-либо таблетки только на их основании все же не следует. Перечислим признаки:

    • снижается острота зрения;
    • ощущение заложенности в ушных раковинах;
    • мигрень;
    • ощущение неустойчивости, слабости.

    Симптомы высокого давления по утрам

    О наличии повышенного показателя с утра говорит нежелание что-либо делать, даже подниматься на ноги. Чувствуется плохое настроение, раздражительность, глаза автоматически закрываются. Одним словом, утром человек плохо себя чувствует.

    Устранение факторов, влияющих на гипертензию

    Как только АД снижается, возвращается бодрость. Поэтому необходимо исключить факторы, провоцирующие его повышение утром. Рассмотрим, какие именно.

    Увеличение продолжительности сна

    Рекомендуется спать не менее восьми часов в день. За это время головной мозг успеет отдохнуть, работа нервной системы наладится. А значит, показатель стабилизируется и утро будет добрым.

    Правильный рацион

    Чтобы не бояться, что повысится после сна артериальное давление, нужно просто забыть о соленой пище. Также следует ограничить употребление сладостей, крепкого чая и кофе. Включить в меню необходимо больше натуральных и полезных продуктов, богатых белком, витаминами и минералами.

    Отдых от физических нагрузок

    Все должно быть в меру. В том числе и двигательная активность. Спорт разгоняет кровоток, все системы органов перевозбуждаются. В результате – нестабильное давление с утра.

    Стабильный эмоциональный фон

    Чтобы снизить уровень эмоционального напряжения, лучше забыть о склоках и скандалах. Не стоит воспринимать близко к сердцу упреки коллег по работе, замечания начальства, непонимание второй половинке. Необходимо брать отпуск минимум два раза в год.

    Физическая активность

    Чрезмерная нагрузка негативно сказывается на показателях давления с утра. А вот умеренная – отлично. Оптимальным решением для стабилизации показателя утром станет замена интенсивных тренировок в спортзале на пешие получасовые прогулки на свежем воздухе.

    Прекращение курения и употребления алкоголя

    Вредные привычки чаще всего приводят к сбоям работы сердечно-сосудистой системы. Они приводят как к гипертонии, так и к гипотонии. Чтобы улучшить здоровье, нужно отказаться от них совсем. Единственное исключение – сто грамм красного вина не чаще, чем один раз в неделю.

    Средства для стабилизации давления

    Для приведения показателей с утра в норму необходимо в первую очередь обратиться к врачу терапевту для осмотра, получения консультации и назначения правильного лечения. При необходимости он даст направление к кардиологу.
    Самостоятельно принимать никаких решений по стабилизации состояния утром нельзя. Врач назначит оптимальное лечение лекарственными препаратами и даст общие рекомендации.

    Как справиться с утренним давлением без врачей

    Лучше этого не делать, но все же, если нет возможности посетить лечебное учреждение стоит придерживаться здорового образа жизни, правильно питаться и больше отдыхать. Чтобы не навредить организму сильнодействующими препаратами, можно пить для снижения АД Валериану или Корвалол.

    Что делать при высоком давлении

    Рассмотрим наиболее действенные методы избавления от высокого давления после пробуждения по утрам.

    Народные средства от высокого давления

  • Перед сном стоит выпивать полстакана напитка, приготовленного из равных пропорций свекольного сока, тыквенного и морковного. Употреблять коктейль нужно на протяжении нескольких дней, пока самочувствие не улучшится. Только не на голодный желудок.
  • Поможет отвар из предварительно засушенных растений крапивы, шалфея и ромашки. Травы можно купить в любой аптеке.
  • Все знают о благотворном влиянии боярышника на сердечную мышцу. Отлично борются с гипертонией как ягоды, так и сок.
  • Медикаментозное лечение высокого давления

    Таблетки нужно пить только по рецепту врача. Некоторые препараты, направленные на снижение АД утром сильнодействующие, поэтому самостоятельное их назначение может привести к непредсказуемым последствиям. Наиболее эффективные:

    Профилактика высокого давления

    Чтобы не лечить высокое давление с утра и не страдать от его неблагоприятного действия на организм следует заняться профилактикой заболевания.
    В первую очередь нужно обзавестись тонометром и измерять показатель каждое утро, при ухудшении самочувствия – больше. Также не помешает позаботиться о состоянии своего тела. Например, у людей с избыточным весом АД зашкаливает часто. Поэтому нужно при помощи изменения питания и умеренной двигательной активности убрать лишние сантиметры на талии и бедрах.

    Чтобы нервная система не провоцировала повышение показателя, необходимо чаще расслабляться. Например, найти хобби, записаться на уроки рисования или английского языка, пройти курс лечебного массажа.
    Отказ от вредных привычек – залог хорошего здоровья.
    Соблюдая эти несложные правила, а также вовремя обратившись за помощью к специалисту, можно поддерживать здоровье на высоком уровне до глубокой старости. А утро принесет только бодрость и готовность к новым свершениям.

    http://gipertenziya.com/info/povyishennoe-davlenie-po-utram-posle-sna.html

    Почему утром после сна может быть повышенное давление?

    Когда утро начинается не с кофе, а с повышенного артериального давления (АД), человек не может чувствовать себя полностью здоровым. У него явно существуют причины для того, чтобы задуматься о своем здоровье. Причины высокого давления по утрам могут зависеть от разных факторов: от пола и до возраста, но в целом – это в любом случае повод обратиться за консультацией к врачу и узнать, почему утром после сна повышенное давление.

    Почему повышается давление после пробуждения

    Среди причин высокого давления утром выделяются следующие факторы:

    • переедание перед сном;
    • неудобная поза во время сна;
    • злоупотребление кофеином;
    • неправильное питание (в частности, злоупотребление соленой пищей);
    • курение/алкоголь;
    • пассивный образ жизни;
    • постоянное состояние стресса (хронический стресс);
    • скачки атмосферного давления;
    • нарушенный гормональный фон;
    • употребление некоторых медикаментов.

    Повышенное давление утром после сна – это чаще всего патология
    То есть причины, вызывающие высокое давление утром, довольно разнообразны и могут зависеть не только от образа жизни, но и от возрастных особенностей. Давление по утрам может быть вызвано постоянным и регулярным употреблением еды, богатой солью, что предрасполагает к сужению кровеносных сосудов, соответственно, повышению давления. Или же употребление перед сном большого количества тяжелой пищи также может привести к повышенному давлению с утра.
    Показатели АД, находящиеся в ненормальных пределах для человека, в любом случае являются симптомом неприятным и тревожным, а значит, необходима консультация врача.

    Как справиться с утренним давлением без врачей

    Если вы чувствуете симптомы высокого давления утром, что делать, подскажут несколько простых, но важных советов:

    • 1) вставать с кровати лучше постепенно, чтобы не вызвать головокружения;
    • 2) необходимо измерять тонометром АД трижды в течение 5–7 минут на обеих руках;
    • 3) на протяжении нескольких дней понаблюдать свое состояние, чтобы узнать причины, повлекшие такие симптомы.

    Иногда в качестве снижающего давление средства применяются отвары трав крапивы, пустырника или укропа. Может помочь легкий массаж шейной зоны и груди (слегка растереть), если высокое давление после сна утром незначительное. При продолжительном проявлении утренней гипертензии без вмешательства врача, который поставит диагноз и выпишет препараты для правильного лечения, не обойтись.

    Артериальное давление – показатель нестабильный, и уровень его зависит не только от здоровья сердечно-сосудистой системы

    Причины утреннего повышения АД у женщин

    Женщины часто страдают от высокого давления по утрам после сна по причине неустойчивого эмоционального состояния, которое вызывает скачки АД. То есть постоянные переживания и волнения могут приводить именно к гипертонии. Особенно это касается случаев, когда стрессы связаны с невротическими расстройствами. Чтобы обезопасить свой организм, нужно научиться расслабляться и избегать любых стрессовых ситуаций.
    Прием некоторых оральных контрацептивов может вызывать в качестве побочного действия повышенное давление у женщин. Кроме того, в женском организме с возрастом происходят гормональные изменения и сбои, менопауза, в результате чего могут появляться и симптомы высокого давления, особенно утром.
    Когда в организме при употреблении большого количества жидкости и соли задерживается вода, это приводит к увеличению объёма циркулирующей крови, как следствие, – давление по утрам повышенное.

    Повышенное АД у мужчин

    Среди уже перечисленных факторов риска повышенного давления по утрам у мужчин наиболее часто встречаются неправильное питание, беспорядочный образ жизни и вредные привычки. Именно мужчины чаще находятся в постоянном напряжении из-за работы, употребляют алкоголь в больших количествах и выкуривают энное количество сигарет в день или же питаются тем, что попадет под руку, а полезной такую пищу назвать нельзя. Поэтому мужчины, имеющие какие-либо привычки из указанных, находятся в группе риска людей, которые могут страдать от высокого АД после сна.

    В случае значительных повышений и плохого самочувствия лучше обратиться к врачу

    Утреннее пробуждение пожилых людей: рекомендации

    Повышенное давление в первой половине дня все чаще проявляется у людей после сорока лет. Особенно часто это явление проявляется у пожилых людей. Их утро становится настоящим испытанием для них. Поэтому следует придерживаться определенных правил и процедур, которые помогут справиться с утренней гипертонией, сделать ее симптомы менее неприятными и улучшить в целом самочувствие по утрам.
    Чтобы высокое давление по утрам после сна беспокоило меньше, следует обращать внимание на положение тела, которое человек принимает непосредственно перед сном. Заняв неудобную позу, он может проспать в ней всю ночь, в результате чего из-за нарушенной циркуляции крови давление повысится. Принимать пищу следует также за 3–4 часа до сна, а жидкость – за час. В течение дня необходимо питаться правильно, не употребляя больше 5 г соли за сутки, а жидкости – необходимое количество для организма. После пробуждения не стоит сразу же вставать с кровати, лучше – минут 10 еще полежать, чтобы организм успел перестроиться из режима отдыха в более активное состояние. Полезно прогуляться на свежем воздухе перед сном.
    Нормализация режима питания, умеренные физические нагрузки и достаточное количество жидкости способны помочь в борьбе с утренней гипертонией. Особенно важно обратить внимание на эти советы еще до ее наступления в качестве профилактики.

    Как снизить давление: 10 простых способов

    Гипотензивным эффектом обладают следующие действия:

  • Выпить стакан минеральной воды с добавлением сока лимона.
  • Горячая ванночка для ног (10 минут).
  • Компресс для ступней ног из яблочного уксуса.
  • Дыхательные процедуры (например, в течение 3 минут задерживать дыхание на 8–10 секунд).
  • Горячий чай с мятой.
  • Употребление орехов, в частности, грецкого, часто может помочь снизить давление за счет наличия в них альфа-линолевой кислоты.
  • Травяные сборы из таких трав, как крапива, укроп, рябина, боярышник.
  • Расслабление (такой простой способ в большинстве случаев является очень эффективным, ведь часто организм сопротивляется эмоциональным перегрузкам именно с помощью резкого повышения уровня АД).
  • Теплая ванна с настоем валерианы/лаванды.
  • Регулярный отдых.
  • http://poddavleniem.ru/gipertoniya/povyshennoe-davlenie-utrom.html

    Почему утром повышается давление

    Абсолютно любого человека может побеспокоить высокое давление утром. Оно проявляется в виде недомогания, которое наблюдается после сна. Если его значения превышают норму на 20 и более единиц, то это нарушение стоит рассматривать как предупреждение о скором наступлении гипертонического заболевания. Особенно это касается тех случаев, когда повышение давления с утра случилось у человека, не имеющего явных проблем с сердечно-сосудистой системой.

    Общие причины повышения

    Утром высокое артериальное давление может побеспокоить человека по разным причинам. Одни из них более безобидные. Другие же представляют собой патологический процесс, на который обязательно нужно обратить внимание. Медики не могут точно сказать, почему такое отклонение наблюдается именно в утренние часы. Зато им удалось выявить ряд факторов, которые объясняют, почему утром высокое артериальное давление. Среди них:

    • Прием на ночь большого количества поваренной соли, которая находилась в составе съеденных на ужин блюд. Давно не секрет, что этот продукт может неплохо повысить АД. Чтобы избежать такой реакции сердечно-сосудистой системы следует ограничивать себя в потреблении соли. Лучше всего съедать не более 6 г в сутки;
    • Плохой сон и отсутствие полноценного отдыха. Подобные расстройства негативно отражаются на состоянии многих систем. Довольно часто у людей с нарушенным сном проявляются явные признаки гипертонической болезни. Вот почему первым делом на приеме у врача пациент получает рекомендацию обеспечить себе хороший отдых, а уже после этого он акцентирует внимание на лекарственных средства, подавляющих рост давления;
    • Получение ложных показателей на тонометре. Это обычно происходит из-за того, что человек не ознакомлен с правилами проведения замеров артериального давления. В идеале необходимо делать мониторинг обеих рук дважды. Следует подбирать для этого оптимальный промежуток времени. Перед замерами нельзя курить, пить алкоголь и заниматься активными видами спорта. Если после второго измерения значения артериального давления были получены неодинаковые с первым данные, стоит провести процедуру повторно. Перед этим желательно выждать 3 минуты;
    • Неадекватное лечение лекарственными препаратами. Каждое аптечное средство должно приниматься в соответствии со своей инструкцией. Если человек превышает допустимую дозировку лекарства или же уменьшает ее, то его могут начать беспокоить признаки повышенного давления утром.

    Некоторые медпрепараты при их неправильном использовании могут повышать давление
    Все эти моменты многим кажутся малозначительными. Но именно они оказывают негативное влияние на состояние сердечно-сосудистой системы. При систематическом повышении кровяного давления, особенно после сна, необходимо задуматься о том, какой из перечисленных факторов мог привести к неблагоприятному результату.
    У многих мужчин кровяное давление повышается по утрам. Данное состояние не всегда является болезненным. Часто оно наблюдается у людей, которые ведут активный образ жизни и отличаются излишней эмоциональностью. Но иногда все это приводит к гипертонии. На фоне развития болезни увеличивается вероятность того, что рано или поздно у мужчины случится инфаркт или инсульт.
    Гипертония у мужчин может быть вызвана неправильным рационом. Большинство из них предпочитают питаться в закусочных. Они выбирают еду быстрого приготовления с большим содержанием жиров. Такое питание плохо отражается на здоровье человека. Особенно из-за него страдает сердце и сосуды.
    Нередко повышается давление у мужчин, которые любят покурить и регулярно употребляют спиртные напитки. При таких обстоятельствах избежать проблем с сердечно-сосудистой системой практически невозможно. Из-за вредных привычек кровяное давление становится очень нестабильным. И тогда увеличение его значений начинает беспокоить не только по утрам, но и в другое время суток.
    Кроме основных причин, высокое давление по утрам может наблюдаться у женщин из-за следующих факторов:

    • Нарушения в работе мочеполовой системы;
    • Прием оральных контрацептивов;
    • Высокая эмоциональная чувствительность.

    Такое явление не редкость для женщин, у которых уже диагностирована гипертоническая болезнь.
    Чаще всего к нарушению приводят проблемы с органами мочеполовой системы. Если они не справляются со своей функцией, то в организме начинает скапливаться жидкость в большом количестве. Также увеличения значений давления не всегда удается избежать тем, кто решил принимать оральные контрацептивы. Они повышают содержание в организме эстрогена. А именно этот гормон приводит к такому недомоганию.

    Один из побочных эффектов оральных контрацептивов — повышение артериального давления
    Чтобы точно понять, повышено ли давление у человека или нет, необходимо просто провести его измерение с помощью тонометра. Если этого прибора под рукой не оказалось, придется ориентироваться на собственные ощущения. Узнать, утром давление поднялось или же его значения находятся в пределах нормы, помогут характерные для данного состояния симптомы:

  • Появление мушек перед глазами;
  • Головокружение;
  • Потемнение в глазах;
  • Звон в ушах;
  • Головная боль.
  • Если эти симптомы тревожат человека, то есть вероятность, что с его кровяным давлением что-то не так. Врачи рекомендуют приобрести тонометр тем, кто часто сталкивается с болезненными признаками. Он позволит отслеживать значения давления после пробуждения.
    У здорового человека в спокойном состоянии артериальное давление должно быть 120 на 80. Стоит обратить внимание, что для некоторых людей вполне обычным являются значения 140 на 90. Чтобы не ошибиться в выводах, следует знать свой привычный уровень давления, при котором человек чувствует себя хорошо.

    Как нормализовать

    Если у больного регулярно наблюдается высокое давление утром и уже выяснены причины отклонения, то можно приступать к лечению болезненного признака. Что делать в такой ситуации, должен рассказать лечащий врач, который наблюдает за состоянием пациента. Категорически запрещается пытаться самостоятельно подобрать себе медикаментозные средства для купирования высоких значений. С этой задачей может справиться только квалифицированный специалист.

    Правильно подобрать схему лечения может только врач!
    Консультация врача является обязательной, если артериальное давление начинает подниматься из-за влияния на организм возрастных и гормональных изменений.
    Не только лекарственные препараты помогают устранить повышенное давление. С этой задачей хорошо справляются домашние методы:

  • Акупунктура. Данная методика подразумевает под собой воздействие на определенные точки на теле. Снизить давление поможет мягкое надавливание на мочки уха, а также зону по шее и до ключицы. Следует уделить внимание точке между бровей;
  • Массаж. Облегчить состояние поможет растирание груди, воротниковой зоны и шеи. Нежелательно использовать этот метод людям с новообразованиями и сахарным диабетом;
  • Прием овощных соков и травяных отваров. Эти средства положительно влияют на артерии и оказывают на давление гипотензивное действие. Оно не будет повышаться, если принять напиток из моркови, свеклы или же крапивы, льняного семени и валерианы.
  • Если утром высокое давление, необходимо внести корректировки в свой привычный распорядок дня. Первым делом нужно научиться ложиться спать до 23 часов. Следует избегать переедания и по возможности отправляться на прогулку на свежем воздухе перед тем, как лечь в постель.
    Проблема с кровяным давлением будет решена, если придерживаться следующих рекомендаций:

    • После пробуждения желательно минут 10 полежать в постели, чтобы организм мог нормально настроиться на рабочий день;
    • Время от времени необходимо делать небольшие перерывы в работы, чтобы избежать переутомления;
    • Не стоит принимать лекарственные препараты, которые не были назначены врачом. Также нужно избегать превышения дозировки медикаментов, которые выписал кардиолог;
    • Не нужно пить много воды перед тем, как лечь спать, чтобы не перегружать почки и другие органы мочеполовой системы, которые принимают участие в процессе выведения жидкости из организма, лишней работой;
    • Необходимо постепенно уменьшать показатели давления, так как резкое понижение может привести к ухудшению самочувствия.

    Если увеличение значений кровяного давления наблюдается в утреннее время на протяжении длительного времени, человеку следует записаться на прием к терапевту или кардиологу. Это тревожный признак, который может указывать на серьезные нарушения в работе сердца и сосудов. Если этот момент не будет упущен из виду, то вероятность развития такой опасной болезни, как гипертония, и сопутствующих ей осложнений будет практически минимальной.

    http://gipertoniya.guru/simptomy/utrom-povyshaetsya-davlenie/

    Высокое давление после пробуждения: причины и опасности

    Если вас беспокоит высокое давление по утрам, не оставляйте этот вопрос без решения. Подобное состояние может указывать на серьезные проблемы со здоровьем. Подтвердить это или опровергнуть способны только специалисты лечебного учреждения. Поэтому не стоит затягивать с походом к врачу.

    Почему повышается давление после пробуждения

    Показатели артериального давления (АД) обычно меняются на фоне определенных условий. Когда человек находится в состоянии покоя и сна, фиксируются более низкие значения. Утром же, напротив, отмечается повышение кровяного давления.
    Это обусловлено тем, что ночью организм отдыхает, а после сна – активизируется. За подобные процессы отвечают конкретные гормоны, которые, в зависимости от времени суток, вырабатываются в разном количестве. Ночью происходит минимальная активность в работе организма, включая сердце.
    Сегодня эксперты в области медицины дают несколько объяснений тому, почему поднимается давление по утрам. Причины такого состояния могут скрываться в следующих проблемах:

    • генетическая предрасположенность;
    • курение или злоупотребление алкоголем;
    • наркозависимость;
    • малоактивный образ жизни;
    • чрезмерное потребление соли;
    • заболевания почек;
    • нарушения в работе нервной системы;
    • критический уровень адреналина;
    • прием некоторых медикаментозных средств;
    • наличие сердечной патологии;
    • тяжело протекающая беременность.

    В группе риска находятся люди старше 60 лет, что объясняется ухудшением структуры сосудов. Также этому состоянию подвержены пациенты, страдающие ожирением, особенно в области живота. Накапливающийся здесь жир сильно отличается от подкожного. Он достаточно агрессивен, поскольку каждая его клетка вырабатывает чрезмерное количество гормональных веществ. Атеросклероз тоже может быть той причиной, почему по утрам высокое артериальное давление. Это заболевание вызвано скоплением атеросклеротических бляшек в сосудах, последствием чего становится пониженный тонус. Но наиболее опасным считается ситуация, при которой происходит закупорка артерий.

    Как справиться с утренним давлением без врачей

    Как правило, повышенное давление по утрам после сна протекает без каких-либо характерных симптомов. Поэтому человек может даже не подозревать о гипертонии.
    Но если отмечается головная боль, редкий или учащенный сердечный пульс, звон в ушах, черные пятна перед глазами или головокружение – эти симптомы определенно должны насторожить. В таком случае необходим контроль артериального давления. Измерять его следует тонометром поочередно на каждой руке. Нормой считаются показатели 140/90 мм ртутного столба.
    Если в процессе измерений на руках были выявлены значительные расхождения, тогда не стоит откладывать в долгий ящик визит к кардиологу. При отклонении в пределах 10 единиц волноваться нет смысла, потому как это считается нормальным состоянием.
    Избежать поднятия АД после сна поможет постепенный подъем с кровати. Облегчить состояние в домашних условиях можно с помощью специального массажа. Для этого необходимо в течение нескольких минут растирать воротниковую зону, область шеи и груди. Но делать такой массаж допустимо только при несильном превышении норм артериального давления. Кроме того, подобные манипуляции противопоказаны при гипертоническом кризе, опухолевых заболеваниях, сахарном диабете.
    Снизить давление способны даже простые овощи. Особенно полезен напиток, приготовленный из сока редьки, свеклы и моркови. На стакан данного средства полагается еще половинка чайной ложки меда. Принимать этот напиток нужно до трех раз в день, желательно до еды.

    Справиться с давлением, которое начинает увеличиваться, помогут целебные травы и отвары, приготовленные на их основе. К ним относится:
    Любителям кофе стоит отказаться от распития этого напитка по утрам. Лучше его заменить зеленым чаем.

    Причины утреннего повышения АД у женщин

    Женщины могут столкнуться с такой проблемой по причине высокого психоэмоционального напряжения и частых стрессов. Утреннее повышение АД иногда случается на фоне заболеваний мочеполовой системы, которые сопровождаются проблемой выведения лишней жидкости из организма. Ее чрезмерная концентрация в тканях может служить поводом того, почему утром повышается давление.
    Прием некоторых противозачаточных средств способен привести к увеличению уровня эстрогена. В результате его переизбытка может подниматься АД. Причем это явление отмечается преимущественно утром.
    Нельзя исключать из провоцирующих факторов гипертонию. Данное заболевание, как правило, вызвано нарушением тонуса кровеносных сосудов. На фоне уменьшения просвета в них затрудняется ток крови.

    Повышенное АД у мужчин

    У мужчин повышенное АД может отмечаться как утром, так и вечером. Это явление присуще эмоциональным представителям сильного пола, которые ведут активный способ жизни. У таких людей существенно возрастают риски развития гипертонии, инфаркта миокарда или инсульта.
    Возникновение гипертонической болезни во многом зависит от рациона больного. Если питаться только фастфудом и другой вредной пищей, где в избытке содержится жир и, соответственно, холестерин, то вскоре такой подход к питанию может обернуться серьезными проблемами со здоровьем. И в первую очередь от этого страдает сердечно-сосудистая система.
    К дополнительным причинам высокого давления утром относится табакокурение и алкоголь. Мужчины, у которых имеется никотиновая зависимость, могут заметить следующие симптомы:

    • усталость;
    • частые головные боли;
    • увеличение показателей давления;
    • слабость.

    Если табакокурение сочетается еще и с регулярным употреблением алкогольных напитков, тогда перечисленные симптомы становятся более выраженными. При этом даже нет смысла говорить о том, почему утром после сна отмечается повышенное давление.

    Утреннее пробуждение пожилых людей: рекомендации

    У пожилых людей давление может повышаться после сна и не всегда это должно вызывать волнение. Стоит отметить, что его нормы в преклонном возрасте сильно разнятся. У престарелого человека показатели верхнего АД могут доходить до отметки 150 мм ртутного столба, причем он даже не будет испытывать дискомфорта. И такое состояние считается нормальным.

    Нельзя оставлять без внимания тот факт, что с возрастом нашему организму все труднее переходить из фазы сна в стадию пробуждения. Для этого может потребоваться несколько часов, после чего давление самостоятельно приходит в норму.
    Регулировать показатели АД по утрам допускается пролонгированными препаратами. Их действие сохраняется в течение суток, благодаря чему удается поддерживать ослабленный организм и подавлять рост артериального давления.
    Чтобы свести к минимуму вероятность его повышения с утра, достаточно следовать простым правилам:

    • отход ко сну не должен быть позже 23 часов;
    • в течение всего дня необходимо пить достаточное количество жидкости, при этом последний прием должен быть не позже чем 22 часов;
    • после пробуждения рекомендуется 10 минут еще полежать в постели;
    • последняя трапеза должна осуществляться за 4 часа до сна;
    • снизить утреннее давление поможет настойка на основе боярышника, валерианы, перечной мяты и пустырника;
    • перед отходом ко сну очень полезно побывать на прогулке;

    • нужно выделять время на уединение в отдельной комнате, где можно расслабиться, удобно расположившись в кресле и слушая спокойную музыку;
    • устранить симптоматику, сопровождающую высокое утреннее давление, способны листья мяты или сухие корочки апельсина, расположенные на комоде возле спального места.

    Некоторые уверены в том, что повышение показателей артериального давления можно запросто определить по симптомам. При их проявлении они начинают использовать препараты, снижающие АД, без одобрения лечащего. Подобное отношение к своему здоровью может привести к весьма плачевным последствиям, усугубив проблему.
    Чтобы не допустить развития такого сценария, нельзя полагаться исключительно на свои ощущения. Всегда необходимо иметь под рукой тонометр и периодически проверять показатели давления. Даже если было зафиксировано высокое значение диастолического или систолического АД, это не повод самостоятельно выбирать препарат для лечения. Только врач сможет подобрать оптимальную терапию, предварительно выяснив причину того, почему утром давление выше, чем вечером.
    Если избавиться от лишнего веса, свести к минимуму потребление соли, больше двигаться и полностью отказаться от вредных привычек, тогда проблема высокого АД по утрам уйдет сама.
    Следовательно, правильному пробуждению также нужно учиться, как и гигиене отхода ко сну. Но, соблюдая все рекомендации, с легкостью можно не только стабилизировать артериальные показатели, но и предотвратить многие другие, сопутствующие заболевания. А пожилым людям и беременным женщинам нужно особо тщательно следить за всеми показателями, поэтому повышенное давление с утра – это прямой повод в этот же день посетить терапевта.

    http://mirkardio.ru/gipertonus-sosudov/bolezn/vysokoe-davlenie-po-utram.html

    Почему утром после сна повышается давление?

    Статистика предоставляет данные о 46% пациентов от общего числа гипертоников, у которых главной проблемой является то, что ежедневно утром повышается давление.
    Увеличение показателей давления крови это естественный ответ организма в виде активизации системы кровообращения сразу после пробуждения. Но если при нормальных показателях артериального давления, которое должно быть 120/80, будет увеличение больше чем на 21 пункт, то возникает вопрос о патологиях сердечно – сосудистой системы, а именно гипертонии.

    Правило измерения давления

    Давление измеряют как в поликлинике, так и самостоятельно дома. Аптеки предлагают большой выбор манометров, например ртутные, механизированные, автоматические приборы. Последний вариант наиболее приемлемый из-за более точного показания и отсутствия специальных навыков.
    Чтобы показания были точными необходимо правильно соблюдать следующую очередность:

    • Давление измеряют через полчаса после подъема натощак.
    • До измерения не курят, не употребляют чайные или кофейные напитки.
    • Верхняя конечность, на которой фиксируется манжетка, достигает одного уровня с сердцем.
    • При замере давления чередуют руки, сначала левая, затем правая. Если есть разница больше 9 мм.рт.ст. до давление перемеряют на конечности с большими показаниями.

    Важно! каждый аппарат имеет собственную эксплуатационную инструкцию, где описаны правила применения.

    Как распознать увеличенное давление?

    Гипертонию не зря называют «молчаливым убийцей» из – за того, что болезнь может не давать о себе знать длительное время. Поэтому не всегда человек ощущает, что кровяные показатели выше нормы. Если проигнорировать гипертензивные признаки, и вовремя не обратиться к специалистам, то исходом может быть инсульт или инфаркт миокарда. Большинство пациентов обладают чувствительными организмами и поэтому вовремя обращают внимание на ухудшение самочувствия.
    Список симптомов, на которые стоит обратить внимание после сна:

    • возникает головокружение.
    • боль в голове давящего или пульсирующего характера.
    • ощущение потери зрения на несколько секунд.
    • нарушение сердечного ритма.
    • увеличенная потливость.
    • ощущение жара.
    • проявление одышки.
    • отечность.

    Важно! При обнаружении одного из признаков необходимо обратиться к врачу!

    Что влияет на увеличение давления?

    Высокое давление в утром может быть у людей с гормональными нарушениями. Чтобы решить эту проблему, нужно посетить эндокринолога, для получения назначения препаратов, выравнивающих кровяные и гормональные показатели.
    У гипертоников популярные причины утренних кровяных скачков:

    • злоупотребление табаком более 9 лет.
    • генетические нарушения.
    • возраст старше 50 лет.
    • чрезмерное употребление спиртосодержащих напитков.
    • большой ежедневный объем крепкого чая, кофе.
    • избыточный вес.
    • прием наркотических препаратов.
    • гиподинамия.
    • патологии почек.
    • заболевания сердечно-сосудистой системы.
    • сбой в работе системы нервов.

    Женские страдания

    Как правило, давление вечером нормальное, а утром у женщин артериальные скачки могут быть спровоцированы приемом определенного вида контрацептивов, повышенной эмоциональной нестабильностью, патологиями мочеполовой системы.
    Поэтому представительницам прекрасного пола стоит следить за чрезмерным эмоциональным реагированием, стараться меньше выражать свои чувства, не принимать все близко к сердцу, также исключить просмотр фильмов – трагедий, меньше общаться со злыми и неприятными людьми. По возможности вылечить почечные заболевания, из-за которых происходит задержка жидкости в организме и как следствие поднимается давление.

    Мужчины не плачут

    Высокие показатели у мужчин могут быть из-за полной отдачи работе. Энергетические затраты на активную работу, внутренне эмоциональное переживание приводят помимо гипертонии к развитию патологий со стороны сердца.
    Если мужчина злоупотребляет продуктами полуготовности и едой с увеличенным холестериновым количеством, то происходит отложение бляшек на стенках сосуда, нарушается кровяной поток. После 40 лет наступает своеобразная расплата за ежедневную выкуренную пачку сигарет в виде появления вялости, снижение тонуса после ночного сна, резкого артериального скачка. Многие мужчины не выражают свои эмоции, создавая видимость более спокойного фона, чем у женщин, переживают все внутри себя.
    Важно! Чтобы обезопасить себя от ухудшения состояния здоровья, следует изменить вкусовые пристрастия, отказаться от вредных привычек, не бояться выражать чувства.

    Доброе утро для пенсионеров

    К сожалению, высокое давление у людей в пожилом возрасте можно встретить достаточно часто, но иногда это не показатель плохого самочувствия. Это можно объяснить тем, что артериальная норма человека преклонных лет имеет большое отличие от стандарта, граничит с верхними показаниями в 150 мм.рт.ст. Также человек в возрасте от 50 лет не сможет каждый раз корректно померять артериальные показатели, поэтому необходимо приобрести автоматический прибор, или помощь другого человека. Последним объяснением повышенного давления становится то, что организм стареет и ему труднее делать переход от состояния сна к бодрствованию, иногда требуется несколько часов, чтобы кровяное давление пришло самостоятельно в норму.
    Важно! Специалисты дают совет пожилым людям принимать средства длительного действия, которые в течение суток помогают организму нормализовать давление.

    Чтобы такого съесть?

    Существуют определённый продуктовый набор, вызывающий артериальные скачки, поэтому гипертоникам стоит пересмотреть собственный рацион. В первую очередь это всевозможные разносолы, кофеиносодержащие напитки. Доктора постоянно доносят до пациентов, что чрезмерное употребление натрия хлорида – соли плохо влияет на организм. Это связано с тем, что соль усиливает желание употребить как много больше жидкости, затем задерживает воду в организме. У людей появляется отечность, количество крови повышается, растет нагрузка на сердце и сосуды, как следствие повышается давление от следующих блюд:

    • Соленая капуста, которую можно употреблять после промывки.
    • Все виды соленой рыбы, а также подвергшейся копчению.
    • Консервированные грибы.
    • Засоленные помидоры, огурцы.
    • Консервированные маслины, оливки.
    • Все виды консервов.
    • Шпик.
    • Употребление в большом количестве кофе, чая зеленого и черного
    • Шоколад.

    Важно! Необходимо придерживаться рекомендованного питания, исключить «вредные» для давления продукты!

    Секреты по снижению давления

    Утреннее проявление гипертензии не должно сказываться на общем настроении человека, требует определённого подхода. Специалисты утверждают, что использование советов в комплексе с приемом препаратов позволяет достичь отличных результатов, со временем по показаниям отказаться от лекарств.

  • Отходить ко сну не позднее 23.00
  • Употреблять за весь день большое количество жидкости, но не позднее 20.00
  • Сразу после пробуждения находиться в кровати около 9-10 мин.
  • Есть перед сном не позднее 4 часов. После последнего приема нельзя перекусывать или выпивать чай со сладостями, выпечкой.
  • Гулять до ночного сна в любую погоду и сезон.
  • Заниматься упражнениями для уменьшения жировых отложений в области живота.
  • Ежедневно выделять 20 минут для умиротворения и своеобразной медитации. В этом помогут диски со специальной музыкой или просто создание тишины.
  • Разместить на прикроватной тумбочке листья мяты, апельсиновую кожуру.
  • Исключить вредные продукты, напитки.
  • Важно! Следовать данным рекомендациям необходимо только после полного обследования и установления причины артериального повышения!

    Средства для стабилизации давления

    Необходимо при проявлениях гипертензии обращаться к терапевту или кардиологу, которые на основании проведенных исследований, возрастных особенностей, сопутствующих заболеваний подберут препараты. Если давление подскочило резко, возникла серьезная угроза здоровью, то можно принять таблетки Нифидипина или Коринфара. Более подробно про Коринфар читайте здесь.
    Рецепты народной медицины так же направлены на стабилизацию артериальных показателей. Существующие способы:

    • Взять свежесрезанную крапиву, измельчить, добавить мед в одинаковой пропорции. Принимать ежедневно 1 ст. ложку запивая холодной водой.
    • Взять смесь меда 1 ст.л. добавить в воду. Заменить им чай, кофе.
    • Взять 30 гр жидкости алоэ, сок из одного лимона, пару измельченных чесночных зубчиков, все смешать с медом, принимать перед едой по чайной ложке.
    • Плоды шиповника, заливаются водой и отвариваются, затем добавляется лимонный сок, мед. Пьется вместо чая.

    Это интересно! Влияние меда на артериальное давление — 10 народных рецептов
    Важно! Прежде чем выбирать рецепты нетрадиционной медицины, обратитесь к доктору!
    Утром перепады, при которых повышается артериальное давление у гипертоников, почти всегда связаны с наличием вредных привычек, отсутствием рационального трудового режима и достаточного отдыха, постоянное негативное влияние от стрессов, отрицательных эмоций. Чтобы давление не «скакало» нужно вовремя распознать артериальную гипертензию и обратиться к специалистам. Только следуя советам докторов, не занимаясь самолечением, можно встретить утро с радостью и забыть про рост давления после сна.

    http://serdce.guru/davlenie/utrom-posle-sna-povyshaetsya/

    1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Поки оцінок немає)
    Загрузка...
    Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
    Добавить комментарий

    ;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: